5 pasos para controlar las ganas de comer dulces
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- La nutricionista Tatiana Zanin te va a mostrar 5 consejos que van a reeducar tu paladar ¡y te van a librar de la adicción al azúcar!
El consumo excesivo de productos ricos en azúcar está relacionado con el aumento del riesgo de tener problemas como diabetes, obesidad, colesterol alto, gastritis y estreñimiento.
Asimismo, el azúcar proporciona solo calorías vacías para el organismo, pues no contiene vitaminas ni minerales, que son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
A veces es complicado resistirse a los dulces, por eso Tati va a mostrarte varias formas de manejar el deseo incontrolable de comer azúcar.
#TuaSaúdeES
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Развлечения
Cuando ya quiero dejar de comer dulce, es cuando más me regalan chocolates, Pan dulce etc, etc, 😰😓😫🤷
A mi me pasa igual pero si he disminuido
A mí me ha pasado lo mismo 😭
OH! excelente justo que estoy empezando a dejar de nuevo panes, galletas y dulces, gracias gracias gracias 💜
Mucha gracias por la información en verdad muy buena me costo dejar el azúcar pero la deje yo solo lo tomaba con el café ☕ pero en verda el café es más rico sin azúcar gracias por el video va acer no mucho bien 👍
Estoy muy adicta a el dulce, porq cada vez que que no como dulce no puedo evitar comer azucares hasta siento que estoy baja de la insulina . Para mi es dificil no dejar de controlar el nivel de azucares en mi cuerpo, apesar de todo no se si tengo diabetes. Me acabo de dar cuenta que todo lo que dijistes del cansancio, ojeras, etc lo tengo y pues gracias a ti voy a intentar de hacer lo que me dijistes todo gracias a tii!!!!
Consuma potasio también para que le ayude a quitar el deseo del dulce.En ese proceso estoy yo me encanta el dulce en sus variedades,el pan etc
@@eloisaaldana1207 Ok, muchas gracias por recomendarme eso lo intentare a ver que tal me va!
Gracias por sus consejos yo soy delgada pero el exceso de azúcar es culpable de mi flacidez y celulitis 😢
Holaaa buenos días yo estaba tomando el jugó de limón todos los días y el cabello comenzó a caer demasiado y dejé de tomarme el jugo y dejo de caer el cabello y no como azúcar que otra cosa puedo hacer pará esto de la caída del cabello gracias
Gracias doctora
Gracias, gracias 🙂
Excelente justo estaba haciendo dieta muchas gracias
Lo voy hacer
Ojalá!!!! Soy diabética tipo 2
Saludos desde Venezuela
Soy adicta al dulce me como una barra de chocolate grande toda absolutamente toda y quedo con ganas de seguir comiendo y luego me llega el remordimiento de haber comido tanto dulce
Es increíble estoy entrando Ami segunda semana de lavarme la lengua y tomar agua con limón y e mirado desde el primer día que va disminuyendo la necesidad de comer dulce y asta me a ayudado a ir al baño mejor 😅
¡Maravilloso, solo cosas buenas!
Me encanta esta doctora y también sus consejos ...
Por favor todo lo que dijiste es justo lo que me pasa a mi🥺muy interesante su video y sus consejos,haré ese esfuerzo💪 también conseguiré la biomasa de plátano verde.Seguiré visitando su página,muchísimas gracias😍🥰
Lo conseguiste ?
Peso 111 y mido 1,75 me cuesta mucho bajar de peso por eso,,, porque siempre que voy al super mercado caigo en la tentación de comprarme chocolate o algún dulce no helados pero si algo de bollería con chocolate,,el café lo tomo con edulcorante,,,,,solo 1 pastilla,,,y me gustaría bajar mucho más de peso ,,por cuestión de salud,,,,los pies me duelen al final mucho del día por sobrecarga,,,, saludos
Te entiendo, yo también mido 1.75 y el año pasado estaba igual, en enero pesaba 105 kilos.
Cuesta pero es posible, te lo tenes que proponer. Va a ser difícil pero después te cambia la vida, ahora mi pasión es el deporte, correr 7km todos los días, pensar en el verano y andar sin remera.
El año pasado empecé con ayuno intermitente 20/4 y ahora peso 65kg.
Ahora me siento genial, deje todo lo dulce y lo salado también. Reemplace las galletitas dulces por galletitas de salvado sin sal (al principio las odias, después te acostumbras y no volvés nunca más a comer de las otras porquerías.
También es fundamental tomar mucha agua, y comer frutas (3 piezas al día).
Y obvio tenes que hacer deporte, podes empezar por caminar. Y después vas a querer correr, empeza por algo tranqui,
Ya te digo, SE PUEDE. Y te cambia la vida.
@@MRG0401 ahora estoy en 107......todos los días salgo a caminar como 15 kilómetros y hago un poco de footing .....y bueno en un parque hago algo de bicicleta.....cuesta muchísimo....la verdad porque donde yo vivo que es en el sur de España hace un calor horrible y tienes que salir a unas horas determinadas ......luego algunas veces me como algunas galletas integrales 2 o incluso 3 pero muy ocasionalmente........pero me como las 2 galletas y luego salgo a caminar los 15 kilómetros.....pero cuesta muchísimo porque soy de caer fácil en la tentación del dulce .. fruta si estoy comiendo ......y si estoy bajando de peso pero cuesta muchísimo...un gran sacrificio......pero todo lo estoy haciendo por cuestión de Salud no por estética y a parte por qué tengo una edad avanzada ya 44 años .... gracias......saludos desde el sur de España.....
Dónde se compra la biomasa y como se toma? Gracias
Que es biomasa de plátano verde , harina de plátano será lo mismo ?? No se pregunta
Donde se encuentra la biomasa de plátano verde? Soy de Perú
El problema es cuando llego al trabajo, eso parece una pastelería y no tengo voluntad 😢
Yo no comía dulce y me empezó unas ganas de comer por la depresión de que no podía correr por tener "Arritmia cardíaca"
Pero aquí estoy sano ya y tengo ganas de reducir el peso
Y si vendo dulces que hago, mi corazón los siente jajaja
Me pasa igual 🥲🥲 soy repostera y es un trabajo muy difícil y más cuando sobran postres 🫣 a uno le ataca la ansiedad por comérselos. Y también cuando estamos practicando postres nuevos 🥲 es muy difícil no comérselos
Yo ya debería tener mis abdominales marcados
👍👍👍👍👍👍✌️
Hola por favor la biomasa de platano verde es lo mismo que la harina de platano verde? Por favor espero respuesta gracias
Ay me está pasando esto no puedo controlar comer dulces 😢
QUÉ SE PUEDE TOMAR DE VEZ EN CUÁNDO Y QUÉ NO SEA TAN MALO?, YA QUÉ TOMAR AGUA NATURAL TODO EL TIEMPO TERMINA UNO ESTRESADO Y ENFADADO, YO NO BUSCO MUCHO LO DULCE, NI LOS AZÚCARES, PERO SI ME GUSTARÍA TOMAR ALGUNA BEBIDA SANA CON MIS ALIMENTOS, SALUDOS DESDE MÉXICO ✌ 😎 🇲🇽
Galletas de avena con chocolate,caseras
Esta muy buenas
@@encarnimojica1071 ESAS GALLETAS SON CON HARINAS Y AVENA?🤔
@@ChuyTJ664 si
Aunque yo aveces la hago con arina integral
@@encarnimojica1071 LAMENTABLEMENTE YO NO CONSUMO NINGÚN TIPO DE HARINA, GRACIAS, SEGUIRÉ VIENDO OTRAS OPCIONES, SALUDOS DESDE MÉXICO ✌ 😎 🇲🇽
@@ChuyTJ664 puedes utilizar avena ,o arina de arroz hecho por ti
Y no es nada perjudicial
Pero,si lo haces en casa no es arina te entiendo yo tampoco como arina de supermercados, espero que sea útil
Sinceramente nos estamos matando, desde hoy no más dulces es una promesa
Cual es Taty la presentadora , O la traductora .❤️❤️
Obvio que la presentadora
🤭🤭vea ps , un abrazo desde coral Springs FL USA .
tengo 14 y desde que dije, lo quiero dejar, lo deje, ya llevo unas semanas, me regalaron chocolates y alfajores de bariloche y yo solo dije q no, encima soy de argentina y aca es imposible no comer dulce
Mucho blablabla y poco truco