저는 누워있는 상태에서 다리를 축으로 해서 다리 전체를 바깥쪽으로 돌리면 고관절에 통증이 있습니다. 다리를 하늘로 들어올린다거나 할때는 통증이 없는데 무릎이 앞이 아닌 바깥쪽을 향한 포지션에서 움직이면 통증이 발생합니다. 왜그럴까요? 영상보면서 이렇게 저렇게 하다보니 이상하게도 골반을 뒤로돌린(?)후에 같은 동작을 하니 통증이 없네요. 뭐가 문제일까요?
영상 감사합니다. 골반 통증이 6개월 이상 가지고 있는데 어느 순간 허리통증까지 오더라구요. 디스크인줄 알았는데 골반 문제인걸 뒤 늦게 알았습니다. 골반을 잘 잡아줘야 한대서 펌핑골반밴드 사용하고 있는데 신기할정도로 통증이 줄어들었습니다... 압력이 생각보다 세서 교정되는 느낌이 들어요. 지금은 온찜질과 가벼운 스트레칭도 병행해주고 있는데 정말 많이 좋아졌습니다.
너무 신기하다... 등산 다녀오고 너무너무 고관절이 아파서 검색해봤는데 엉덩이쪽 근육 시키는대로 밀고 다리 굽혀보니 훨씬 덜아파요... 고관절 속근육이 부족한 게 원인이었구나 ㅜㅜ 그래서 달리기나 등산처럼 고관절 많이 쓰는 운동을 할때마다 겉근육으로 버티느라 힘들었던 거네요 ㅜㅜ
와ㅠㅠ 십년넘게 고관절 통증때문에 괴로워했었는데 빛한줄기 본거같아요ㅠㅠ 고관절이 찝힌통증과 함께 꼬리뼈에 힘을 준다거나 뒷발차기로 딱 소리나야 풀어졌거든요ㅠㅠ 피카토님처럼 원인을 알고 치료해주는곳 찾고싶어요ㅜㅜ 염증이라며 비싼 주사만 맞았는데 아주 잠깐괜찮아질뿐 통증은 그대로였어요ㅠㅠ 다음영상 너무너무 기대합니다♥♥♥
최근에 다이어트를 하면서 하루 2~3시간 걷기 하는데 1시간 이상 걸으면 고관절이 너무 아파서 걷지를 못하겠더라구요......이 영상 보니 제가 어디 아픈지 어떻게 해야 할지 알겠네요. 그런데 원래 이게 애기때 부터 아플 수 있는 건가요? 저 걸음마 하고 애기때 부터 아파서 자주 병원갔는데 못고쳐서 그냥 잘 안걸어다니고 운동도 잘 안헸거든요.....
이거 진짜임. 내가 축구차다 이유없이 무릎이 아파서 한4년을 물리치료, 체외충격파, 한의원 다 다녀봤는데도 손가락만 닿아도 아파서 걷는거 자체도 아예 안될정도였음. 그러다가 PT하는동생이 증상이랑 무릎 만져보더니 무릎 문제가 아닌거 같다고 한의원 추천해줘서 가봄. 원장님도 증상 다 듣더니 무릎문제가 아니라 고관절, 대퇴사두근이 문제라면서 이쪽 침맞고 풀어주면 무릎 안아프고 축구찰 수 있다고 얘기해주심. 거짓말 하나도 안보태고 한 2주 침맞고 지금 축구, 런닝, 등산 다함. 3,4년을 치료하고 앞으로 못 뛸거라 생각할 정도였는데 침 몇방에 다른 무릎이 되어버리니깐 뛰면서 눈물 나오더라. 진짜 원인을 잘 찾아주는 명인을 만나야만함
대박.... 고관절 아픈거 어떻게 아시고.... 근데 혹시 런지할때 다리 굽혔다 일어나면서 엉덩이 자극이 아니라 꼬리뼈가 아픈건 뭐가 잘못된거죠?ㅠㅠ 일반적인 생활할때는 전혀 통증이 없는데 꼭 런지할때 일어나는 자세에서 그래요ㅠㅠ 정형외과가서 찍어봤지만 특별한 문제는 없던데 대체 왜 그런지 모르겠습니다ㅜㅜㅜ
아 얼마전에 고관절쪽이 아파서 병원을 갔더니 고관절 소켓을 감싸는 부위의 뼈가 비정상적으로 웃자라 있는 형태라 특정 동작 시, 부딧침이 발생해서 염증이 생기는 거라고 하더라고요. 이게 교정으로 완벽하게 고관절의 움직임을 내줄 순 없겠지만 (베스트는 수술 이겠지만, 이걸로 고관절수술을 하기에는 일상생활에서 전혀 불편함은 없어서..), 보강을 통해서 염증이 일어나지 않게 하는 방법이 있을까요? 물론 염증을 나타내는 움직임 자체를 안하면 되긴 하지만, 항상 하체를 쓰면서 그 움직임을 생각하면서 움직일수는 없는터라..ㅠㅠ 고관절을 사용함에 있어서 주위 근육을 강화시키는 동작을 소개해 주시면 감사하겠습니다.
궁금한 것이 있습니다. 저는 나이가 많은 편도 아닌데도 불구하고 목, 어깨, 허리, 고관절, 무릎관절에 어렸을 적 부터 움직일 때 마다 계속 소리가 났으며, 여전히 나고 있고 이제는 통증까지 수반하고 있습니다. 하지만 영상들을 보니 매우 복합적인 문제들이 얽혀있기 때문에 제가 함부로 판단을 내릴 수가 없을 것 같습니다. 정형외과에 가보면 이렇게 물리치료사님들이 계시는 것 같은데 이러한 원인을 전신 검사를 할 수 있는 시스템이 있는지 궁금합니다. 또, 이러한 시스템을 뭐라고 불러야 전문가님들께서 알아들으실 수 있을지요..ㅠㅠ
선생님이 알려주신 진단대로 했는데요, 평소 왼쪽 골반 튀어나온 뼈 기준 뼈랑 뼈 바로 위근육이 너무 아프고 저린 경우인데, 골반을 거꾸로 잡고 다리를 돌리면 쁘드득 소리가 나요ㅠㅠ 골반스트레칭하면 꼭 엉덩이쪽근육이 아프던데 천장..? 그 쪽이 안좋은 거겠죠? ㅠㅠ 당장 병원 가봐야겠습니다ㅜㅜ
와 세상에... 내 머릿속을 읽었나... 저는 자전거나 걷기를 조금 오래하면 아픈데 딱 고관절, 사타구니쪽이 너무 아프거든요. 다리를 들어올릴때 넘 힘든데 병원에선 근육통이라고 이완제만 줘서.... 최대한 안 걷고있지만 그것도 언제까지 그럴수도 없어서 고민하고있었어요. 누가 선생님처럼 딱 잡고 진단해주면 좋겠어요ㅜㅜ
영상 잘봤어요 저는 오른 다리 복숭아뼈있는곳을 왼쪽 무릎위에 올리고 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭을 하면 오른다리 고관절에서 우드드득 우드드득 하는 소리가 심하게 나요 오른다리돌릴때도 고관절에서 딱딱 소리가 나요 스쿼트할땐 안아픈데 하고나면 항상 오른쪽 고관절에 통증이있고 뭔가 고관절이 불편해요 가끔 무릎까지도 아파요 이건 왜그런거에요?이럴땐 어떤 스트레칭을 해야하나요? 제발알려주세요ㅜㅜ
이래 저래 해도 전혀 안아프고요 20~30분정도 걸으면 통증이 시작되는데요 예전에 산부인과 진료 받은 날 부터 시작되었어요 그때는 뭐지? 왜 갑자기 아프지? 그러고 안걸으면 전혀 안아프니까 그냥 넘어갔었는데요 기억을 더듬어 올라가니 산부인과에서 나오면서 부터 골반이 약간 찌릿했던게 생각이 났어요. 그리고 1년뒤쯤 산부인과 검사하러 갔는데 굴욕의자에 한쪽 다리가 안올라 가더라구요 올리려고 하면 골반이 쪼개질듯이 아픈거에요 근데 집에 오면 전혀 안아프고 .. 그래서 병원 갈 생각도 못하고 있었는데요... 어떤 운동이나 병원을 가면 잘 나을 수 있을까요?
너무 고민 되어 글을 남깁니다. 현재 제 여자친구가 다이어트 목적으로 런닝머신을 하다가 고관절 통증을 호소하여 MRA 촬영까지 했습니다. 주사 치료 - 1회 했는데 효과가 없어서 MRA촬영 권유로 촬영을 마친 상태입니다. 현재 정형외과 의사 말로는 비구순 파열이 의심된다고 하여 수술을 생각하게끔 하는데 어떻게 치료를 진행하는게 맞을지 궁금합니다. 조그만 걸어도 통증 있어서 힘들어하고 앉아있는 것도 힘들어하고 누워도 한쪽으로 돌아 눕는 것도 아프다고 합니다. 양쪽인데 왼쪽은 고관절쪽이고 오른쪽은 엉덩이 쪽이 아프다고 합니다. 정상인 상태로 돌아가서 등산이나 여행도 가고 싶어도 아파서 잘가지 못합니다.
맞아요 얼마전 엑스레이를 찍엇는데 딱 저 고관절이 왼쪽은 뼈가 매끈한데 오른쪽은 매끈하지않고 살짝 울퉁불퉁하다고 하며 관절을 마니 써서 그렇다고 하는데 ㅠMRI를 찍을정도도 아니고 통증이 심한정도도 아니고 일단 고관절이 문제라며 주사를 1회 맞앗고 2회정도 더 맞으라고 하네여
피카토님 늦은시간 죄송합니다. 우선 피카토님 재활치료는 대기 걸어둔상태입니다. 마음같아선 지금 당장 뵙고 치료받고싶지만 현실적으로 안되는부분이니 영상댓글로라도 여쭙고싶어요. 저는 3달동안 무리한 운동으로 충돌증후군이 생겼는데 가장 거슬리는건 아침에 일어나면 꼭 다리에 뭐가 걸려있는느낌이 들어요. 그러다 조심히 안걷고 막걸으면 뼈소리처럼 둔탁한 뚝소리가 나면서 풀리는느낌이 나는데 이게 많이 안좋은거죠?ㅠ 이런 경우엔 어떤 운동을 해줘야 좋을지 선생님 의견이 궁금합니다.
피카토 선생님 혹시 보시고 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. 다름이 아니오라 하체 포징을 해서 대퇴 전면부를 갈라주는데 왼쪽에 대퇴직근에는 힘이 들어가나 오른쪽에는 힘이 들어가지 않습니다. 그러다가 오른쪽 대퇴직근을 엄지손가락으로 아플정도의 압으로 눌러주고 힘을 주면 갈라지고요..도대체 문제가 무엇인지 답답하기만 합니다.
저저저더더덛더저저저저 몇년전에 걷다가 갑자기 고관절이라고 하신 부분이 삐끗해서 넘어질 뻔했어요. 그냥 평소처럼 걷고있었ㄴ데 삐끗 하더라고요 거의 빠진것처럼;; 그래서 몇분동안 못걷고 앉아있었어요.... 그 기억 갖고 있었는데 며칠전에 또 한번 뛰다가 삐끗했어요;;;; 그때만큼 아프진 않았는ㄷ 뭘까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 평소에 유연성은 좋아요ㅜㅠ 그리고 다리를 어떻게 움직이면 뼈 닿는 소리 뚝뚝 이게 나요... 뭔가 어긋난걸까요ㅠㅠ
피카토님 ㅠㅠ 두달정도 장요근 아픔이 지속되고 있는 피카토님 영상 많이 보는 한 20대 여성입니다. 엉덩이를 너무 흔들면서 걸어 종아리로 걷는다는 말을 듣고 걸음걸이를 바꿔보았습니다. 최대한 엉덩이로 걷기위해 신경을 많이 쓰고 있는데요 장요근 쪽?이 계속 아파요 ㅠㅠ 이 영상이랑은 관계가 없는것같은데 ㅜ장요근 스트레칭만 해주면되는걸까요 ? 골반이 큰데 엉덩이와 골반을 너무 안 움직이고 걸으려해서 그런걸까요 ?? ㅠㅠ
안녕하세요 영상잘보고 있습니다. 하지만 재활방법대로 해보았는데 통증이 별로 없고 엉덩이 옆쪽 쏙들어간 부분이 걸은때나 기침할때 통증이 심한데 어떤부위가 문제인지 모르겠어요 다리를 반대쪽 안쪽으로 늘어뜨리면 통증이 심한데요 양반다리가 아니라 반대로 안쪽으로 모으거나 하면 통증이 심해요 어디가 문제인지 모르겠어요. 여기 대전인데 조언좀 부탁드립니다..
안녕 하세요 저는 이영상 처음 보았고 제가 중급 요가 허다가 왼쪽 다리 들기에서 든 다리를 왼쪽 옆으로 들다가 통증이 차츰 생겨 검색 하다보니 선생님 재활 영상을 보게 되었어요 이렇다하게 정형외과는 단한번도 가보지 않았지만 의사 보다 더 정확성 있고 디테일 하고 재미나게 치료 방법을 가르쳐 주셔서 넘 감사 합니다~ 계속 영상 잘보도록 할께요~🤗
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](http://i.ytimg.com/vi/EpsphLJK7uY/mqdefault.jpg)
ruclips.net/video/S03Yq46QMWE/видео.html
ruclips.net/video/QcniKFD3dAA/видео.html
다리 움직일때마다 고관절에서 둑둑 소리가 나는데 속근육 문제인거죠?
.
@@user-wo5nh4iv6o 치료좀밭을수있을까요
저는 누워있는 상태에서 다리를 축으로 해서 다리 전체를 바깥쪽으로 돌리면 고관절에 통증이 있습니다. 다리를 하늘로 들어올린다거나 할때는 통증이 없는데 무릎이 앞이 아닌 바깥쪽을 향한 포지션에서 움직이면 통증이 발생합니다. 왜그럴까요?
영상보면서 이렇게 저렇게 하다보니 이상하게도 골반을 뒤로돌린(?)후에 같은 동작을 하니 통증이 없네요.
뭐가 문제일까요?
피카토님 강직성척추염의 염증 부위가
골반 천장관절아닌가요?
영상 감사합니다. 골반 통증이 6개월 이상 가지고 있는데 어느 순간 허리통증까지 오더라구요. 디스크인줄 알았는데 골반 문제인걸 뒤 늦게 알았습니다.
골반을 잘 잡아줘야 한대서 펌핑골반밴드 사용하고 있는데 신기할정도로 통증이 줄어들었습니다...
압력이 생각보다 세서 교정되는 느낌이 들어요.
지금은 온찜질과 가벼운 스트레칭도 병행해주고 있는데 정말 많이 좋아졌습니다.
아니.... 유튭 알고리즘이 나 오른쪽 고관절 아픈거 어떻게 알았지??? 검색도 안했는데;;;;
ㅋㅋ제말이요
음성녹음으로 평소에 듣고있는거 아님? ㄷㄷ
..세계최고의 수학자들...프로그래머들이...오늘도 알고리즘 업데이트 합니다 ㅋㅋㅋㅋ알파고 처럼...
평소 사용하는 앱/사이트/검색/게임/관심사..모든걸 종합해서 말이죠 ㅋㅋ심지어 생활패턴까지 본답니다 +.+
나도..요..
하..소오름..어제 열심히 폼롤러 검색한 탓인가..
요근래 고관절 통증있었는데 유툽알고리즘이 날 여기로 데리고왔다 유툽은 명의인가 신기하네
ㄹㅇ전문가시다.,, 이렇게 케이스별로 간단한 원리랑 함께 설명해주니까 두루뭉술했던 통증이 딱 왜그런지 정리되네요
미쳤다 진짜 미쳤다 나 이렇게 기초원리부터 알고 들어가서
문제 정확하게 잡아주는 사람 너무 존경스럽다
현대사회에 꼭 필요한 스마트지식인들이다
엊그제부터 고관절이 아파서 죽을 것 같았는데 유투브야 어떻게알았니....
네이버 검색했죠?
와..바로 구독합니다..내문제를 유투브가 먼저 알고 추천해준것도 놀랍고 의사보다 진단깔끔하게해주시는 영상에 또 놀라고...다음영상 완전 기대됩니다.!!
1. 고관절 속근육 운동으론 어떤게 있나요
2. 스쿼트나 계단 오르는 자세 취할 때 구부려서 정지과정에서 소리와 통증이 있어요 펴지거나 아예 구부릴 경우는 없고요 달리거나 걸을 때 이상없고 구부릴시만 아픈데 어쩌죠
통증은 없는데 걸을 떄 고관절에서 소리나는 경우도 근육부족 떄문에 생길 수 있는 현상인가요?
평소에 앉아서만 생활하고 스트레스 때문에 밥을 잘 안먹어서
살과 근육이 엄청 빠졌는데 아무래도 근육부족 떄문에 이런것 같은데 맞을까요?ㅠㅠ
근데 혼자선 확인하기 힘든 판별법...
너무 신기하다... 등산 다녀오고 너무너무 고관절이 아파서 검색해봤는데 엉덩이쪽 근육 시키는대로 밀고 다리 굽혀보니 훨씬 덜아파요... 고관절 속근육이 부족한 게 원인이었구나 ㅜㅜ 그래서 달리기나 등산처럼 고관절 많이 쓰는 운동을 할때마다 겉근육으로 버티느라 힘들었던 거네요 ㅜㅜ
평생 운동 안 하다가 운동 하고 나서 고관절이 아파요.. ㅠㅠ 걷기만 해도 골반 시리고요
무릎관절염으로 운동이 필요하다기에 걷기운동 시작했다가 고관절이 안좋아졌네요
일생 운동을 한적이 없었거든요
고관절 통증의 원인을 스스로 알아내는 방법에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!
대박 오늘 손님 상차리느라 고관절 허리 아픈거 어케알고 알고리즘이 이리떴지????
테스트시 둘다 아프네요ㅠㅠ
다리찢기&개구리자세를 할때 골반앞쪽, 엉덩이쪽? 이 너무 아픈데ㅠㅠ 어떤 운동을 해야할까요??
지린다..타이어에 깔려서 몇개월동안 통증이나아지질않았는데 구독박고 갑니다 재활운동가즈아..
저한테 딱필요한 영상이에요 ㅎㅎ 다음영상으로 스트레칭이나 고관절근육 튼튼하게 만드는 운동 알려주세요☺️
운동 제작중입눼닷!
와... 고관절 아파서 봤는데 진짜 딱 필요한 정보 ㅠㅠ 너무 감사합니다. ㅠㅠ
와ㅠㅠ 십년넘게 고관절 통증때문에 괴로워했었는데 빛한줄기 본거같아요ㅠㅠ 고관절이 찝힌통증과 함께 꼬리뼈에 힘을 준다거나 뒷발차기로 딱 소리나야 풀어졌거든요ㅠㅠ 피카토님처럼 원인을 알고 치료해주는곳 찾고싶어요ㅜㅜ 염증이라며 비싼 주사만 맞았는데 아주 잠깐괜찮아질뿐 통증은 그대로였어요ㅠㅠ 다음영상 너무너무 기대합니다♥♥♥
다음 영상과 다다음 영상 보시고 꼭 혼자서 잘 해결되시길 바라겠습니다!
최근에 다이어트를 하면서 하루 2~3시간 걷기 하는데 1시간 이상 걸으면 고관절이 너무 아파서 걷지를 못하겠더라구요......이 영상 보니 제가 어디 아픈지 어떻게 해야 할지 알겠네요.
그런데 원래 이게 애기때 부터 아플 수 있는 건가요? 저 걸음마 하고 애기때 부터 아파서 자주 병원갔는데 못고쳐서 그냥 잘 안걸어다니고 운동도 잘 안헸거든요.....
한쪽다리가 1센티 짧은데 30분 이상 걸으면 꼭 짧은쪽 고관절이 아픔
크 정말 잘 만드셨네요. 감탄하고 갑니다ㅎㅎ
마지막~!!! 허리 때문에 아픈거도 올려주세요 ㅠㅠ
보통 때는 아빠다리, 침대에서 내려올때 같이 고관절을 펼칠때 아픈데 고관절을 내리고 펼치니 괜찮아요. 이때하는 운동도 부탁드려요 ㅠㅠ
저는 누운 자세에서 다리를 구부리고 힘주며 공중에서 다리를 펼때만 딱! 하는 소리가 나요
통증은 없는데 힘줄의 염증이라고 하네요 신경쓰이는데 교정받고 싶어요
뜬금없지만 피카토샘의 아내되시거나 될분은 너무부럽네여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ건강한라이프 통증없는 인생을위해 😀😀
알아서 잘 하겠죠 ~~집에서는 쉬어야지 캬컄
@@Phycato 사랑의 힘으로ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ고관절이랑 장요근쪽이 아파서 고민하다가 영상을 찾았는데 제 손글씨 서체를 사용해주셨네요! 엄청 반가워라😂😂😂😂 도움받고 갑니다👍
오 리지님 잘 지내시죠? ㅋㅋ 그때 아마 단톡방에서 정보 주셔서 받았던 것 같네요!
덕분에 그 시절 아주 잘 사용했답니다! ☺️
신한 두드림이랑 크리미랑 좋은 추억이였었는데.. 다들 잘 지내시나 궁금하네요 ㅎㅎ
언제 기회가 된다면 동창회 주선해주세욧 ㅋㅋ
@@Phycato 네! 오랜만이에요~!! ㅎㅎ 진짜 좋았는데~!! 다들 잘 지내고 있는지 궁금하네욧!! 다음에 기회 되면 꼭 만나요~~👍👍
이거 진짜임.
내가 축구차다 이유없이 무릎이 아파서 한4년을 물리치료, 체외충격파, 한의원 다 다녀봤는데도 손가락만 닿아도 아파서 걷는거 자체도 아예 안될정도였음.
그러다가 PT하는동생이 증상이랑 무릎 만져보더니 무릎 문제가 아닌거 같다고 한의원 추천해줘서 가봄.
원장님도 증상 다 듣더니 무릎문제가 아니라 고관절, 대퇴사두근이 문제라면서 이쪽 침맞고 풀어주면 무릎 안아프고 축구찰 수 있다고 얘기해주심.
거짓말 하나도 안보태고 한 2주 침맞고 지금 축구, 런닝, 등산 다함.
3,4년을 치료하고 앞으로 못 뛸거라 생각할 정도였는데 침 몇방에 다른 무릎이 되어버리니깐 뛰면서 눈물 나오더라.
진짜 원인을 잘 찾아주는 명인을 만나야만함
이 영상 뭔사 재미나면서도 정보가 확실한거 같네요. 일단 고관절 테스트 따라 해보니 왜 아픈지 어디가 문제인지 알게됐습니다.
유익한 정보 감사 드립니다.
1:49 공부하는데도 너무 이해하기 쉬워 감사합니다.
대박.... 고관절 아픈거 어떻게 아시고.... 근데 혹시 런지할때 다리 굽혔다 일어나면서 엉덩이 자극이 아니라 꼬리뼈가 아픈건 뭐가 잘못된거죠?ㅠㅠ 일반적인 생활할때는 전혀 통증이 없는데 꼭 런지할때 일어나는 자세에서 그래요ㅠㅠ 정형외과가서 찍어봤지만 특별한 문제는 없던데 대체 왜 그런지 모르겠습니다ㅜㅜㅜ
대전 어디로가면 제가 무엇이 문제인지
알수 있을까요?
군산이라 가깝습니다.
와 최고의 강의입니다 선생님 근데 운전중에 무릎이 좀 아픈데 운전할때 엑셀을 밟을때는 다리와 고관절이 어케 움직이나요? 앉아있는 걸 유지하면서 엑셀을 밟는건데 반대로 움직이면서 밟아야하나요?
대박!! 골반 뒤로하고 움직이니까 안아프네요~ 자세한 설명 너무 좋아요~
2:33 저는 SCI 환자입니다.신경손상으로인해 8년간 입원하에 꾸준히 재활치료를해서 그나마 이제는 클러치를이용해 활동은가능해 퇴원해 홈트중인데..
선생님 말씀처럼 오른쪽다리는 자꾸 골반을 들어서 걷게되요ㅠ 저같은경우는 발목에 움직임이없어서 골반이 그걸 대신하는건가요? 왼쪽다리는 그나마 발목각도가 조금이라도 나와서그런지 골반은 들지않는데 오른쪽골반은 자려고누우면 쥐가 날 정도로 심해요ㅠ
클러치로 밖에 나갈때도 엉덩이가 자꾸 뒤로빠져서 팔힘으로 버티느라 팔뚝에 멍이며 승모근 근육통이ㅠ
여러영상 많이봣지만 쌤이말씀하셧던 저 부분이 딱 지금 제 골반이 하는 행동과도같은ㅜ
이영상말고 다른방법들 또 없을까요?
젊은이가 너무 시원시원 설명해주니 고관절중요성 알겠어요 고마워요
안녕하세요 혹시 고관절 비구순파열에 관해서 어떤 운동이 좋을지 말씀해주실수 있나요?ㅜㅠ피카토님 영상보고 다리 쭉편상태 들어올릴때 45도까지만 올라가고..통증이 앞쪽보단 이상근인지 요추쪽인지 그쪽에 통증이 있더라구요...
천장관절문제로 고관절 통증이 발생하는 경우 치료 방법도 알려주실수 잇나요?천장관절이랑 서혜부 통증을 겪고 잇는 일인인데...제발 이 통증에서 벗어나고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ😫😫😫
프롤로해보세욤..저는 20번정도하고 괜찮아지긴햇는데 다시 발병햇네요8년전에치료햇거든요.
선생님
양말이 너무귀여워서
양말만 보여요 ㅠㅠ
너무 청산유수입니다
멋있어요♥
혼자 테스트 잘 못하겠어요ㅜㅜ잘모르겠음
요즘 고관절통증이 있어서 영상보게됐는데요 예전영상댓인지라 답글가능하실지 모르겠지만 써봅니다.통증을 유발시키는 원인중 두번째인 다리와 골반의 회전방향이다른예가 딱 스쿼트자세같은데요.그럼 스쿼트는 자세를 잘잡고해야한다어쩐다는 우선 제쳐두고 기본적으로는 고관절에 안좋은 운동인건가요? 그럼에도 다른 장점들이 많기때문에 고관절찝힘이없도록 신경을쓰면서라도 하는걸까요?...
원해던 정보와 자가체크까지!! 좋은정보 감사합니다!!
아 얼마전에 고관절쪽이 아파서 병원을 갔더니 고관절 소켓을 감싸는 부위의 뼈가 비정상적으로 웃자라 있는 형태라 특정 동작 시, 부딧침이 발생해서 염증이 생기는 거라고 하더라고요. 이게 교정으로 완벽하게 고관절의 움직임을 내줄 순 없겠지만 (베스트는 수술 이겠지만, 이걸로 고관절수술을 하기에는 일상생활에서 전혀 불편함은 없어서..), 보강을 통해서 염증이 일어나지 않게 하는 방법이 있을까요? 물론 염증을 나타내는 움직임 자체를 안하면 되긴 하지만, 항상 하체를 쓰면서 그 움직임을 생각하면서 움직일수는 없는터라..ㅠㅠ 고관절을 사용함에 있어서 주위 근육을 강화시키는 동작을 소개해 주시면 감사하겠습니다.
셀프진단해보는데 잘모르겠어요 ㅠㅠ 우측골반 바깥쪽이 가끔씩 아픈데 눌러주면 완전 시원하거든요 다리꼬는자세를 많이해서 그런거같기도하고 앉아있는 자세가 불량인거 같기도한데 병원가봐야겠져 ㅠㅠ
한 6분까지 보면서 도대체 혼자 어떻게 하나 했는데 ㅋㅋㅋ 혼자서도 할 수 있는방법이네요 감사해요
고관절속근육 키우는 운동 알려주세요~ 이형성고관절로 고생중이거든요 고관절 근육 키우면 도움이 될수도 있을거 같아서요~항상 잘보고있어요~감사합니다
다음 영상 기대해주셔요!
저두 이형성고관절증후군입니다 ㅜㅜ
속근육 키우는 영상 절실해요~
궁금한 것이 있습니다.
저는 나이가 많은 편도 아닌데도 불구하고 목, 어깨, 허리, 고관절, 무릎관절에 어렸을 적 부터 움직일 때 마다 계속 소리가 났으며, 여전히 나고 있고 이제는 통증까지 수반하고 있습니다.
하지만 영상들을 보니 매우 복합적인 문제들이 얽혀있기 때문에 제가 함부로 판단을 내릴 수가 없을 것 같습니다.
정형외과에 가보면 이렇게 물리치료사님들이 계시는 것 같은데 이러한 원인을 전신 검사를 할 수 있는 시스템이 있는지 궁금합니다.
또, 이러한 시스템을 뭐라고 불러야 전문가님들께서 알아들으실 수 있을지요..ㅠㅠ
혹시 요즘은 어떻게 지내시나요:.? 저도 증상이같아서요..!
하늘보고 누운상태에서 다리 돌리는데 둑둑 소리나면 무슨 문제인가요ㅠ
저는 골반이 좀 틀어지고 나서 그런 소리가 났습니다. 골반교정을 해 볼려구요.
영유아 시절에 고관절 탈구로 수술 없이 교정한 케이스인데 20대(곧 서른) 오래 걷거나 뛰면 고관절에 통증이 있는데 어떤 운동이나 스트레칭이 좋을까요?
피카토님 커리큘럼이나 재활트레이너가 되기위한 과정 같은 영상 다뤄줄수있나요
안그래도 그 부분에 대해 요청이 많아서 추후 꼭 제작 예정이오니 조금만 더 기다려주시면 감사하겠습니다 ^.^
근육해부학 신경해부학 척추해부학 골반해부학 등등 아나토미 위주로 공부를 시작해보세요
골반 앞쪽이 다리를 들어올 때마다 소리나면서 아픈데 이 영상으로 아직 뭔지 확실히 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
저도 지금 오른쪽 고관절이 아프거든요ㆍ대전살아요 ㆍ피카토님 재활센터가 혹시 대전에 있나요? 있다면 어딘지 알고싶어요ㆍ재활 받아보고 싶어요 ㆍ일단 정확한 원인을 찾고 싶어요
다리 문제인지 골반 문제인지 모른 상태에서 관절 재활 윤동 영상으로 바로 넘어가서 둘 다 해도 되나요? 고관절 눌러서 혼자 확인하는게 힘들어서 잘 모르겠어요ㅠ
맞습니다 고 관절이 아픈건데 허리 아픈줄알고허리만 치료하게 되는데 고관절이 물론 허리와 연결이 되어 있긴하지만 고관절 강화를 하니까 좋아지드라고요
선생님이 알려주신 진단대로 했는데요, 평소 왼쪽 골반 튀어나온 뼈 기준 뼈랑 뼈 바로 위근육이 너무 아프고 저린 경우인데,
골반을 거꾸로 잡고 다리를 돌리면 쁘드득 소리가 나요ㅠㅠ 골반스트레칭하면 꼭 엉덩이쪽근육이 아프던데 천장..? 그 쪽이 안좋은 거겠죠? ㅠㅠ 당장 병원 가봐야겠습니다ㅜㅜ
메인화면에 이 영상이 떠서 보게 됐어요! 근데 너무 유익한 내용이었습니다~이건 영상보다가 궁금해서 질문드려요~영상 중간중간에 화면에 나온 관절 그림같은거는 어떤책의 그림인가요?^^;; 뉴만인가요?
테스트혼자서하기어렵네요ㅜ 저는 어떻게 해도 통증이 다 심하고 줄어들지않아서 원인이 뭔지 모르겠네요.. 운동을하려해도 원인을 모르니 아무거나 따라할수도 없고..어떻게 해야하나요?ㅜ 통증이 너무심해서 잠도잘못자네요..
감사합니다잘배우고갑니다 고관절이통증 이갑자기 아프네요~~^^
와 세상에... 내 머릿속을 읽었나...
저는 자전거나 걷기를 조금 오래하면 아픈데 딱 고관절, 사타구니쪽이 너무 아프거든요. 다리를 들어올릴때 넘 힘든데 병원에선 근육통이라고 이완제만 줘서....
최대한 안 걷고있지만 그것도 언제까지 그럴수도 없어서 고민하고있었어요.
누가 선생님처럼 딱 잡고 진단해주면 좋겠어요ㅜㅜ
영상 잘봤어요 저는 오른 다리 복숭아뼈있는곳을 왼쪽 무릎위에 올리고 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭을 하면 오른다리 고관절에서 우드드득 우드드득 하는 소리가 심하게 나요 오른다리돌릴때도 고관절에서 딱딱 소리가 나요 스쿼트할땐 안아픈데 하고나면 항상 오른쪽 고관절에 통증이있고 뭔가 고관절이 불편해요 가끔 무릎까지도 아파요 이건 왜그런거에요?이럴땐 어떤 스트레칭을 해야하나요? 제발알려주세요ㅜㅜ
이래 저래 해도 전혀 안아프고요 20~30분정도 걸으면 통증이 시작되는데요 예전에 산부인과 진료 받은 날 부터 시작되었어요
그때는 뭐지? 왜 갑자기 아프지? 그러고 안걸으면 전혀 안아프니까 그냥 넘어갔었는데요
기억을 더듬어 올라가니 산부인과에서 나오면서 부터 골반이 약간 찌릿했던게 생각이 났어요. 그리고 1년뒤쯤 산부인과 검사하러 갔는데 굴욕의자에 한쪽 다리가 안올라 가더라구요
올리려고 하면 골반이 쪼개질듯이 아픈거에요 근데 집에 오면 전혀 안아프고 .. 그래서 병원 갈 생각도 못하고 있었는데요... 어떤 운동이나 병원을 가면 잘 나을 수 있을까요?
ㅎ ㅏ..진심 공감 200% 이걸 모르고 17년도부터 돌팔이 정형외과들 다니면서 쓸대없이 무릎시술 치료등등 돈,시간만 날리고 낫지도 안앗네요ㅜㅜㅜ
초딩인데 진짜 완전 다리를 왼쪽으로 돌릴때 너무아파요ㅠㅠㅠ 진짜 눈물도나오고....
울면 싼타가 선물 안 준다
초딩이시면 성장통일수도 있겠는데요..? 병원가셔서 진단받아보시기 바랍니다
저도 고관절 퉁증 때문에 병원여러곳다니고있습니다.좋은정보감사.영상보고 열심히 따라할게요.감사해요
피카토님 혹시 광주에서 어깨재활로 추천해주실만한 곳 있나요? 엄마가 어깨회전근개 끊어져서 수술하셨는데 회복이 좀 더디네요 ㅠㅠ 움직일때 자꾸 수술부위가 통증있다고 하셔요. 수술한지 4개월정도 되었구요. 죄송스럽지만 혹시라도 추천해주실만한 곳 있다면 부탁드립니다!
피카토님 정말감사합니다 덕분에 통증이100%없어졌어요 좋은영상감사랍니다
이젠 대기업이 된 피카토님 쭈욱~!!! 응원하고 있습니다. 엉덩이 고관절 감사해요
제가 대퇴부골절로 고관절쪽으로 뼈안으로 금속넣는 수술을 2년동안 3번받으면서 오른쪽
골반이 앞으로 틀어짐이 생겼는데 이게 고관절운동이나 도수치료로 원래자리로 잡을수있을까요?? PT받고있는데 근육을 초기화시키고 그뒤로 잡을수있다는 말을들어서 고민입니다ㅠㅠ
대박이다 혁명이다
와 다리가 문제였어 설명 너무 시원쉬원!!! 바로 좋아요 구독박고 갑니다!!
와 다리문제일때 손으로 누르던 부분들이 제가 고관절 아플때마다 두드리던 부분들이예요...!
통증이 2년 넘었는데 이번에는 잘 낫길 빌어봅니다
한달 넘게 운동한 결과 도수치료는 더이상 안받고 있어요!
처음 운동하고 5일 좀 넘게 근육통 때문에 힘들었는데 지금은 전혀 그런거 없고요. 진짜 자는동안 통증 없는게 너무 좋아요. 뛰면 조금 뻐근하긴 한데 점점 줄어들고 있고요
너무 고민 되어 글을 남깁니다. 현재 제 여자친구가 다이어트 목적으로 런닝머신을 하다가 고관절 통증을 호소하여 MRA 촬영까지 했습니다. 주사 치료 - 1회 했는데 효과가 없어서 MRA촬영 권유로 촬영을 마친 상태입니다. 현재 정형외과 의사 말로는 비구순 파열이 의심된다고 하여 수술을 생각하게끔 하는데 어떻게 치료를 진행하는게 맞을지 궁금합니다. 조그만 걸어도 통증 있어서 힘들어하고 앉아있는 것도 힘들어하고 누워도 한쪽으로 돌아 눕는 것도 아프다고 합니다. 양쪽인데 왼쪽은 고관절쪽이고 오른쪽은 엉덩이 쪽이 아프다고 합니다. 정상인 상태로 돌아가서 등산이나 여행도 가고 싶어도 아파서 잘가지 못합니다.
이거 너무좋네요. . .
나이가 18살인데 갑자기 골반쪽이 아프길래 어떻게 하나 낙담하고 있었는데 검색한적도 없는데 이런 영상이 딱 뜨네요 안좋은 자세 때문에 생긴 것 같은데 스스로 통증의 원인을 알려주셔서 감사합니다
맞아요 얼마전 엑스레이를 찍엇는데 딱 저 고관절이 왼쪽은 뼈가 매끈한데 오른쪽은 매끈하지않고 살짝 울퉁불퉁하다고 하며 관절을 마니 써서 그렇다고 하는데 ㅠMRI를 찍을정도도 아니고 통증이 심한정도도 아니고 일단 고관절이 문제라며 주사를 1회 맞앗고 2회정도 더 맞으라고 하네여
피카토님 늦은시간 죄송합니다.
우선 피카토님 재활치료는 대기 걸어둔상태입니다.
마음같아선 지금 당장 뵙고 치료받고싶지만 현실적으로 안되는부분이니 영상댓글로라도 여쭙고싶어요.
저는 3달동안 무리한 운동으로 충돌증후군이 생겼는데
가장 거슬리는건 아침에 일어나면 꼭 다리에 뭐가 걸려있는느낌이 들어요. 그러다 조심히 안걷고 막걸으면 뼈소리처럼 둔탁한 뚝소리가 나면서 풀리는느낌이 나는데 이게 많이 안좋은거죠?ㅠ 이런 경우엔 어떤 운동을 해줘야 좋을지 선생님 의견이 궁금합니다.
몇달만에 알아냈어요.
고맙구요.
치료는 어느 쪽으로
갈켜주세요.
사고는요
누워서 무릎을 배에 붙이고
힘껏 눌렀는데 그때부터
못 걷겠드니 많이 나은게
걷기는하는데
아직 누워 다리접거나
옆으로벌리지 못해요.
도와주세요!
ㅉ
선생님말씀 이해가 쏙쏙 ㅎㅎㅎㅎㅎ
고관절에 문제가 있는것 같아요. ㅠㅠ
다음 운동법 공부해야겠습니다
너무감사합니다
선생님병원 어디예요
피카토 선생님 혹시 보시고 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. 다름이 아니오라 하체 포징을 해서 대퇴 전면부를 갈라주는데 왼쪽에 대퇴직근에는 힘이 들어가나 오른쪽에는 힘이 들어가지 않습니다. 그러다가 오른쪽 대퇴직근을 엄지손가락으로 아플정도의 압으로 눌러주고 힘을 주면 갈라지고요..도대체 문제가 무엇인지 답답하기만 합니다.
저저저더더덛더저저저저 몇년전에 걷다가 갑자기 고관절이라고 하신 부분이 삐끗해서 넘어질 뻔했어요. 그냥 평소처럼 걷고있었ㄴ데 삐끗 하더라고요 거의 빠진것처럼;; 그래서 몇분동안 못걷고 앉아있었어요.... 그 기억 갖고 있었는데 며칠전에 또 한번 뛰다가 삐끗했어요;;;; 그때만큼 아프진 않았는ㄷ 뭘까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 평소에 유연성은 좋아요ㅜㅠ 그리고 다리를 어떻게 움직이면 뼈 닿는 소리 뚝뚝 이게 나요... 뭔가 어긋난걸까요ㅠㅠ
아 진짜 감사합니다우ㅜㅜ 덕분에 왜 자꾸 운동할 때마다 골반이 아팠는지 알았네요ㅜ
피카토님 ㅠㅠ 두달정도 장요근 아픔이 지속되고 있는 피카토님 영상 많이 보는 한 20대 여성입니다. 엉덩이를 너무 흔들면서 걸어 종아리로 걷는다는 말을 듣고 걸음걸이를 바꿔보았습니다. 최대한 엉덩이로 걷기위해 신경을 많이 쓰고 있는데요 장요근 쪽?이 계속 아파요 ㅠㅠ 이 영상이랑은 관계가 없는것같은데 ㅜ장요근 스트레칭만 해주면되는걸까요 ? 골반이 큰데 엉덩이와 골반을 너무 안 움직이고 걸으려해서 그런걸까요 ?? ㅠㅠ
걸을 때마다 고관절에서 소리+통증을 느끼고 허리,무릎 진짜 안좋습니다 그리고 남들보다 육안상으로 볼 때 골반뼈가 튀어나와있는데 이게 고관절에 안좋은 영향을 준 걸까요..? ㅠㅠ
튀어나온 골반 어떻게 교정하나요?!!
어쩐지 허리 아픈건 아닌데도 어떻게 할지 몰라서 한의원에서 침맞았는데도 아픈게 계속되었는데 속 시원하게 알게 됬네요!!! 감사합니다(_ _)
다리 돌릴때마다 고관절(?) 그 어귀에서 자꾸 뚝뚝소리가나요;; 아빠다리하고 일어나면 고관절 통증도 심하고 이런상태로 스쿼트운동하면 안되는건가요?
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다!
안녕하세요 영상잘보고 있습니다. 하지만 재활방법대로 해보았는데 통증이 별로 없고 엉덩이 옆쪽 쏙들어간 부분이 걸은때나 기침할때 통증이 심한데 어떤부위가 문제인지 모르겠어요 다리를 반대쪽 안쪽으로 늘어뜨리면 통증이 심한데요 양반다리가 아니라 반대로 안쪽으로 모으거나 하면 통증이 심해요 어디가 문제인지 모르겠어요. 여기 대전인데 조언좀 부탁드립니다..
역시 언제나 유익하고 유익한 채널입니다!!
영상 너무 유익합니다 저는 양반다리가 잘 안돼서 고관절 치료를 받고 있어요 도수 충격파 주사 까지 맞았어요 2개월 가까이 받고 있는데 여전히 비슷해요 병원을 바꿔야할까요?
저는 다친데도 없는데 앞쪽펜티선쪽이 아플때는 너무아파요 어떤때는 통증전혀 없을때도 있어요 정형외과갔는데 뼈이상이 없다고하네요
저도 그 통증으로 고생 오래했어요. 골반 위치와 주변 근육 부족이 원인이더라고요. 이 영상에도 자세에 대해서 잘 알려주시네요.
올바른 자세로 앉고 올바른 자세로 많이 걸어보세요. 전 안아픈지 6개월 넘었어요.
감사해요 님에 좋은데로해볼게요
이거에요 이거,. 제가 찾던것 완전 감사합니다
안녕 하세요 저는 이영상 처음 보았고 제가 중급 요가 허다가 왼쪽 다리 들기에서 든 다리를 왼쪽 옆으로 들다가 통증이 차츰 생겨 검색 하다보니 선생님 재활 영상을 보게 되었어요 이렇다하게 정형외과는 단한번도 가보지 않았지만 의사 보다 더 정확성 있고 디테일 하고 재미나게 치료 방법을 가르쳐 주셔서 넘 감사 합니다~ 계속 영상 잘보도록 할께요~🤗
요며칠 바로 말씀하신 곳이 넘 아파서 늙어서 그러나 했는데 감사합니다
주짓수하는데 배댓치기 당해주다가 다리가 너무 아프길래 들어왔는데 잘 설명해주시니 너무 좋네요
안녕하세요!정말 좋은 팁얻었어용~
고관절 찝힘 업그래이드도 해주심 감사요~
저는 허벅지 바깥이근육이많아서 관절을 잡아당겨서 고관이 아픈줄알았어요.
제가 경험하고있는상황이라서 느~무 실감이나고 있어요.감사요~
테스트를 할 때도 딱히 고통은 없었는데 꼭 스쿼트 자세만 했다 하면 오른쪽 앞 고관절?보다는 고관절 앞에 있는 힘줄? 인대? 부분이 신경이 조금 쓰일 정도의 통증이 있어요 제가 아킬레스건이 짧아서 쭈구려 안기가 안되는데 그것때문인가요?
허리아래 엉덩이 부분이
쑤시고 다리가 저리다면
90%는 척추관 협착증입니다.
도수치료. 주사등으론 일시적인
해소만 되죠.
빠르게 큰폭으로 걷기가
가장 좋은 운동입니다.
하루 2시간. 한달만 해보시길...
감사합니다
유익한 영상 잘보았습니다~
저희 누나가 많이 걸으면 골반(앞에)쪽이 아프다고 하고요
스쿼트하면 골반이 찝힌다? 그런느낌이 있다고 합니다.
워낙 운동을 안하는 사람입니다. 유연성은 좋은데. 골반의 움직임 부자연스럽다고 해야되나? 먼가어색한데
골반 속근육 운동 무엇을하는게 좋을까요?
혼테스트 안돼요 ㅠㅠ
이젠 유명해지신 피카토님~^)
늘 응원합니다
최고십니다.원인과 방법을 잘설명해주셔서 귀에 쏙쏙
너무 상세하게 설명해주셔서 감사감사 합니다 ~~~~