【15分で本要約】『ソバーキュリアス 飲まない生き方』断酒のスゴすぎるメリット
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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▼本の紹介
タイトル：飲まない生き方 ソバーキュリアス
著者：ルビー・ウォリントン
出版社：方丈社
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▼この本のポイント
★ソバーキュリアスのメリット
①睡眠の質が上がる
②生産性があがる
③病気のリスクがへる
④お金が貯まる
⑤時間が増える
⑥酒の失敗がなくなる
★飲まずに人とつきあうポイント
①会食を夜から昼に
②ノンアル、微アルを飲む
③酒の代わりにスイーツを頼む
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ほんと、一杯飲みたいだけなのに、飲んだらトコトン飲んでしまうので、ソバーキュリストを目指してる途中です。…ただやりたい事がめちゃくちゃできるのがいいですね。…今の彼女にもいろいろ言って失敗したんで、これを機にお酒はやめます！
休肝日週１日作ることにやっと慣れてきたので２日に増やします。
断酒当時、周りのみんながどんどん飲むことに昔はいらちだったけど今はむしろ歓迎してる。
いいよいいよ、どんどん飲んで。って思ってみてる。
飲酒は楽しいもん。
でも
酒やめて良かったことは
健康 めっちゃ体力ついた
時間 酒を飲んだらそれを抜かなきゃいけない。次の飲酒のために。終わらないループ
信頼 酒で一番失ったものは信頼 飲んだときにどんなアイデアだしあっても無意味
自己肯定感 バク上り
すべてにおいてプラスしかない。
久々にコンビニで買ってしまい、飲み足りなくて居酒屋行ってしまい、深酒して次の日仕事行けなくなってとうけつしてしまい、迷惑かけてもーめっちゃ後悔してる…もー当分飲まない最悪な気分。罪悪感しかない。
毎日ビール6缶飲んでたけど軽いノリで節酒始めて週一の休日だけ飲酒に切り替えることができた。一缶でベロンベロンになるわｗｗ
資格勉強の為にソバーキュリアス！頑張ります(^^)
アルコール微量でも飲まないにこしたことないっす‼️
こんなことで気を遣わなければならない日本社会はどうかしている。
飲みニュケーション笑
5000円あったら、自炊なら一週間、食費がもちますね。
タイムスタンプ欲しい。
うどんキュリアス
瞑想で止められたら凄いよね。ブッダ並。
メリットではなく
飲酒によるデメリットですな
お酒飲まない人が貯金があるわけではない
あえて飲まない、あえて結婚しない
@@後藤良介 求めてる生き方が異なる
結婚出来へんだけやろ！
アルコール依存症手前です。
ほんとうにやめたいです。
意思が弱いようです。
飲まないといけない、という思い込みから見つめてみれば？
思い込みも多少ならずとも必ずある。
あとは近づかない、少しでも少なくなったことを褒める。
後の後悔を先に考える。
そして何より空いた習慣に埋めて増やしていける他の習慣を始める。
酒飲まないですね。金と時間がもったいないです。味も苦くて不味い。コーラやファンタの方がずっと美味しい。飲まなくたって楽しい時間は過ごせるでしょう。止めてわかりましたが酒は脳神経と血管に良くないです。
お酒辞めんのはええけど、なんで周りに酒飲まへん事をそこまで気にしやなアカンねん！微アルなんか飲んでたら直ぐに酒飲みだすわ！だいたい人の事気にしてる時点でしょーもない奴やわ。酒飲んだ方が楽しい事も山ほど有るし。
落ち着けって笑
俺何で怒っててんやろ？？？
ええ事言うてるやん。