禁酒・断酒ができない方へ｜悪習慣を断つ意外な考え方
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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※「大愚和尚の一問一答」の企画・運営・撮影・編集は（株）ナーランダ出版が行なっています。
©︎Nalanda Publishing
#大愚和尚の一問一答 #お酒をやめる方法 #仏教
50代男性です。お酒をやめて、そろそろ1年になります。
お酒をやめた理由は、お酒を飲んでいると気がついたら怒りっぽくなっていて、そんな自分が嫌いになってきた事と、眠くなってしまい夜の時間の使い方がもったいないと気づいた事です。
今は、夜は晩御飯の後の茶碗洗いを担当するようになり、妻の機嫌も良いです。さらに最近は英語の勉強が面白くなっています。
自分の使いたいように夜の時間を使うためにはお酒は邪魔にしかなりませんね。
もっと早く気づけばよかったと後悔しているくらいです。
私は重度のアルコール依存症者で、慢性膵炎、糖尿病、胆石、胃静脈瘤、そして
肝硬変になっても3年以上なのか、4年以上なのかも分からないくらいの症状です。
ここ数年の記憶がほとんどありません。
失禁、便失禁、出血性胃潰瘍で沢山の輸血をして死にかけてもなお飲み続けている
状態です。
愛する小さな娘が遠く離れていますが、その子でさえ
私の事が嫌になってしまいました。
大愚和尚様の教えを素直に聞き入れ、今この時点で新たな生を全うできればと
思います。
いつもありがとうございます。
僕も長年引きこもっていて、あるきっかけで保育士を目指しました。
勉強して資格を取って今はアルバイトとして保育園で働いていて、4月からは正社員になります。
母親も兄も親友も祖母も本当に喜んでくれて、あとは突っ走るだけなのに、グロリアさんと同じように酒だけがやめられない。邪魔すぎる。
僕はボクシングをはじめました。
まだお酒はやめれていないのですが、この動画を見てもっと覚悟を決めれました。ありがとうございます。大愚和尚様
酒に酔って、RUclipsで懐かしい歌を聴いて、思い出に浸る。
酒に酔って、もう会えなくなった親友に、脳内でその日の出来事をいいことも嫌なことも、面白おかしくしゃべってる。
50過ぎの男が恥を晒しますが、そんな時間にしか幸せを感じられなくなってしまった自分がいます。
シラフの世界の中で、それ以上の幸福感を見つけなくては…
なるほど。共感します。
アル中カラカラを見習って下さい
わかる～染々 いいものですよね お酒も音楽も そして赤提灯🏮
断酒して250日。何度もこちらの動画を拝聴しました。ありがとうございます。夜の時間にゆとりができたので断酒動画の配信も始めてみました。趣味みたいなものです。RUclipsrになるとは人生わからないものです。
よし！呑みたくなったら手探り英会話学習に打ち込もう！64歳8か月の今日 生まれ変わろう。
貴方のように変わろうって言いたいな。
わたしはまだまだ、変わりたい人だから
22歳なったばかりです。お酒と彼氏がが寂しさを埋める手段になってから私も長いのですが、積み重なる生きづらさや失恋経験が精神的に物凄く辛くなったことから、心療内科にまた通院し始め、安定剤と睡眠薬の服用によりアルコールを断っています。
まだ数日目で
正直飲みたくて仕方ないですが、もうベッドの周りに空き缶が並ぶのも依存性を恐れるのも嫌なので、飲まないの頑張ります。お酒無くても孤独と向き合えるようになりたいです。
自分は、寝酒を資格試験の勉強で絶った。
みんな似たような悪習慣に苦労させられているんだなぁ。
自制心を鍛えたいです。
素直な人には魅力がありますね。自分の弱さを認めて愛してあげられる自分に私もなり、良い習慣を身につけていこうと思いました。ありがとうございます。
私もあなたの意見に同感です。
素直な人は他人の意見を受け入れようとする「意識」があるように思えます。(本人はそれに気づいていない場合もありますが。)
意見を受け入れた自分は、自分が変わろうとする意識があるからこそ受け入れられるのだと思います。
コメント、ありがとうございました。
うつ病からの不眠、不眠からの寝酒、寝酒からのアルコール依存。
私も長い事苦しみました。
私も鬱病とアルコール依存があります。
どうしたら辞めれますか？
アドバイザをください‼️m(__)m
@@Tomo-gedoku
私は努力だけで止められたわけじゃないのでアドバイスはできませんが、
体質の変化と止める強烈な理由があるとやめられますね。
@@Tomo-gedoku へ
私も不眠症になり､なんとか眠りたいと考え酒を飲み続けていました｡
かれこれ40年以上です｡
ここ1年ほどはウイスキｰボトル(720㎖)1本や日本酒1升を24時間ほどで飲み干してしまうと言うアルコｰル依存症になっていました｡
が､ついに酒やたばこも買う金も無くなり
飲めなくなったのがつい半月ほど前からです｡
飲酒しなくなってから不眠症も無くなり1日6～8時間ぐっすり眠れるようになりました｡
やはり飲酒は良い眠りを妨げるのだと言う事が良くわかるようになり
飲もうと言う気が無くなり､酒を買うのも止めました｡
たばこも1日1箱が半料で済む様になりました｡
酒が買えなくなるくらいに貧乏になると止められますよ｡
自分もそうなんですよねー。
今まさにそうです…
まさに今精神的に辛くて悩んでます。
これもピークがあると思ったら少し楽になったきがします。ありがとうございます。
昨日、大醜態を晒してここに辿り着きました。先生のこの動画を見て、癒され泣きました。早速頑張ります。
暇で何もすることないと 酒に走るね。
酔ったら何もできない ＝ やらなくて良いと逃げる。
小生が断酒出来ない理由がよくわかりました。
心を入れ替えて国家資格の勉強に取り組みます。
ありがとうございます。
合掌。ナポレオン・ヒルさんの「性欲を成功エネルギーに変えよ!」のよくわからなかった意味が大愚和尚さまのわかりやすい解説で教えてもらえるという展開。合掌。
お酒は飲みませんが、ダイエットにも通じるアドバイスとてもためになりました。ありがとうございます。
アルコールは種類を問わず大好きです❗️
以前のワタシはダラダラ毎日飲んでました……
朝、吐き気がしたり
健康診断で悪い数値が出たり………
止めよう止めようと頭では分かってるつもりでしたが、なかなか実行できません。
しかし、考え方を変えました。
逆に必ずアルコールを飲む日を決めたのです🎵
仕事の休みの前日です。
そうすると、週末に必ず飲まなければならないのでウイークデイには全く飲みたくなくなり仕事も頑張れるようになりました。
脳を騙しましょう‼️
色々なことに応用できる教えですね。私は依存心が強い人間で、人への執着に悩んでますが、他のエネルギーに転換する事を訓練してみようと思いました。自信は全然ないですが、やりたいです！素敵な動画をありがとうございます。
タバコは13年続けて止めた後しばらくは吸いたいという衝動に駆られることがありましたが、もう止めてから15年ぐらい経ちましたが、頭をよぎることさえなくなりました。正に仰る通り習慣なんだと思います。今は吸わなくてよかったと思っています。お酒も今そういう状態になりつつあります。
amaterasu48 何年目からよぎらなくなりましたか？参考に聞きたいです。タバコで体調は悪くならないけどお酒を飲むと吐いて次の日気持ち悪くて。
@@Maria-es7vx 多分４〜５年ぐらいだったかもしれません。それぐらい経つとそもそもタバコを吸う習慣がなかったかのように感じてました。
酒飲みは肯定するつもりはないがこの相談者の行動力は見習いたい
Z素直さは大人になるときえていくもの、初心に戻ってリセットする日を自分で作ろうと思います。
素晴らしいお言葉ありがとうございます。
癒され 救われています。ありがとうございます。
ストレスで摂食障害になってしまって、今は過食状態です。行事、習慣のお話も聞かせて頂いて、この話も取り組ませて頂いて、このエネルギーを勉強や運動に使うようにします。
大変勉強になりました！
ありがとうございます！
身内に酒で失敗し続けている者がいます。どうアドバイスするべきかヒントを頂きました(*ﾟ∀ﾟ*)。禁断ではなく転換。ふとそんな言葉が降りて来ました。無論、雑念だらけの自分にも置き換えます。有り難うございます。
自動車がブレーキで止まるのは、運動エネルギーを熱エネルギーに置き換えているから。
人の欲求ないしはエネルギーというものも置き換えが可能なのだと、私なりに理解しました。
参考になりました
負のパワーですね
とにかく動くと言う事ですね
ぼくも禁酒断酒はやめました
どっちみち無理な事は家族もわかってました。
妻も笑いながら話してました。
要は僕の場合飲み方が原因なよです。
妻に言われた時は心が救われました。
今も継続できてます。
話がちょいズレましたごめんなさい
とてもありがたいです
合掌
自分も食べ過ぎてしまう悪習があり、禁じずそのエネルギーを別に昇華するという考えはなかったです 実践してみます
あの、
呑みたくなったら水を飲むと良いですよ。
で、
また呑みたくなったら水を飲む。
これ繰り返すだけで、
結構呑まずにいられます。
お湯割りが美味しい季節ですけど自分は白湯で平気に過ごせてます。
パチンコを断ち切りたいが断ち切れない自分があり、とてもいいヒントをいただきました。パチンコ歴30年でたくさん金をドブに捨てた自分を、自分のやりたいととに打ち込むことで抜け出すことができるという話にとてもいいヒントをいただきました。今日からやっていきます。
ありがとうございました やはり考え方を変えることなんですね
このところ問題や悩みで気が乱れがちでしたが、和尚の動画をいくつか拝見して、気持ちが鎮まり、心を整える必要があることに立ち返れました。
ありがとうございます。
お酒をやめたい気持ちがある反面、飲みたい気持ちもあるでしょう。
私は長年コーヒー中毒？だったんですが、やっぱりやめたいなと思ってもやめられなかったのは、コーヒーを飲む事で得られる覚醒感覚欲しさからでした。今はコーヒーをやめてからしばらく経ちますが、コーヒーをやめる事が出来たのはなぜかと考えた時に、まず年齢的に体に良くない事をするとそれが即体に出るのと私の人生が大きな転換点の時期だったので、長年続いた悪い習慣を断ち切る必要があったからです。「やめたいけどやっぱり飲みたい」から「飲みたくない」に気持ちがシフトしたんです。強い決心ではなく自然と必要がなくなった感じです。お酒そのものをどうにかするより人生設計をしてなりたい理想像を描いて欲しいです。
-FREE ALL GOOD THINGS コーヒーってやめるほどの害があるの？？
コーヒーを飲みすぎるとストレスに敏感になり不安障害になったりキレやすくなる人がいるという話を聞いたことがあります。実際どうなのかは分かりませんが。
酒のせいで体調めっちゃ悪くて
仕事は遅刻するし
辞めて気付きました
良いこと何もないなって。。。
憂さ晴らしより
その憂さそのものが
無くなるんですよ
だって快調に仕事ができるから。
酒やめて
ラクして稼ぐ
怪しいビットコインの勧誘みたいだけど
これが結論でした。。
強烈な成功体験が必要かもしれないですね。
自分も酒好きでしたが筋トレ始めてほぼほぼ飲まなくなりました。
山本筋肉博士が酒は筋肉に良くないと言ってたのでやめました。😁
ありがとうございます。
すごくためになりました。
勉強になりました。ありがとうございます。私も断酒を始めました。無理せず でも、習慣化させる環境を作ったらできるような気がします。
いいお話しありがとうございます
私も断酒を頑張っています！動画を投稿して断酒生活をキープしています。心身ともに健康的な生活ができているけど、飲みたい気持ちはゼロにならないものですねえ。煩悩なんでしょうが、欲望というより、中毒っていう感じですね。
ものすごく判りやすい説明でした。
ありがとうございました。
すごくエネルギーをもらえました。
欲に対する気持ちを変革するエネルギーをもらえました。
私にも出来そうな気になりました。
挑戦します。
和尚さんも
人間なんですね～
とても親近感が、湧きました。
心にすーと入ってきました。
私も悪しき習慣を卒業したいと😅
失敗したことがある人の話は説得力があります。
カナダでありがたく聞かせてもらいました。
Ewwwwwwwww eh??
不思議に感じたのは、凄く筋トレした日のビールがあまり美味しく感じなかったのは今回のお話に通じるのかなと思いました。
久しぶりにお酒を飲みましたが、朝の浮腫んだ顔が酷くて酒を飲みたいというよりももう二度とこんなひどい顔を見たくないというほうが勝って飲むの控えようとおもいました。
ありがとうございます。とても参考になりました。
私は、酒類で体がボロボロでした。定時制高校に通い酒を覚え、禄な仕事につけず家庭崩壊、60歳になって海外に移住、ほぼ!飲まなくなった。一年見違える体になった。【生活環境】を、変える!私はおすすめ。
夢見心地
当時、環境を変える勇気や気力があったのですか？
@@mf-uj9zf さん
私も同じことを考えました。60歳にして海外移住をする勇気と決断と実行力。
やめるよりも代わりにやることを決める、なるほどー
かわりにやることが見つかるといいんですけどね…。
行動を置き換えるっていうのは大事ですね〜
ありがたい
昇華ですね。
脳ミソ（心）のダークネスに対して、「肉体」から揺さ振りをかけるという手法。
イチロー選手も実践していますね。
私があまり飲まなくなった方法を紹介します。自分で造り出してしばらく経つと自分の造る酒以外不味くて飲めなくなり、昔だとタダだと飲んでた酒もタダでも飲まなくなり、大量に身の回りにあると固執もなくなり、だんだんと造るのも面倒なので、結局あまり飲まなくなりました。息子等のゲームも飽きるまでやらせると、いい加減飽きたようです。私は酒は今でも飲みますが、わざわざ外で高い酒は飲まなくなりました。
禁酒、禁煙、断酒、ではなく。 卒煙、卒酒に言葉を変えて私はやめました。
昔、毎晩のように飲んでた。
ある時、元嫁とケンカをしては飲み
浴びるように飲んでいた時にフト思った。
コレって単なる現実逃避よな・・・
と思った次の日からピタッとやめれたな。
今はギャンブル依存症を攻略しようと試行錯誤しております。
ギャンブル依存症なんかもっと簡単に辞めれますよ。
算数と計算に強いとギャンブルの利率の悪さにすぐ気づいてやる意味が無いことに気づく。
収支とギャンブルにかけた時間も記録するのも良いですよね。
酒飲んだら楽しいですよ
でも健康にめちゃくちゃ悪いです
そういう事です
話を聞いて少し楽になりました。
私も禁酒・断酒の動画を上げたりして、禁酒・断酒頑張ります。
半年位酒やめてましたが、やめてた時はとにかく甘い物が欲しくなり食べて糖尿病が心配でした。
断酒のメリットは知りつつも、なかなか継続するのが難しいので自ら断酒動画配信者になってみました！登録者は少ないですが同士がいるのはありがたいです！
私も寝る為にお酒を飲みはじめてからかなり経って、そろそろヤバいなぁってずっと思ってたんですが和尚様の話は、御自身の経験もあっての話なのですごく納得できてなるほどなぁと思いました✨
実践してみます(•ㅂ•)و
飲みたくなったら。ジョギングに出かけます。
わたしは簡単に断酒できました。コツは酒を思い浮かべると吐き気がする習慣をつけることです。スーパーの酒コーナーのところも自分には関係ないと無視することです。
自分は年末年始の２週間と、夏の盆週間20日のみ酒開放です。昔は毎日飲んてました。が、ビール大瓶７.８本位かな。で、１年に２回楽しみを作ろうと思い、そうやってます。
過食、飲酒をは暇がありすぎるからなのではないかと思います。
仕事の後何をしするか？
何もすることがない。
何をしていいかわからない。
何か打ち込むことがなければやめられないと思います。
ためになる良い話だと思いました。ただ、お酒を辞めようとは思いません。人によって違いますが、自分の中で、お酒はむしろ大切な時間とも思います。
めちゃくちゃ健康に悪いけどねw
私の家も酒飲みで父も最期はお酒が原因でなくなりました、勿論私も１６ぐらいから飲み始め２０を過ぎるころには底なしでビールが５秒 ロック１分と飲んでも酔えないほどの酒豪となってました、しかし仕事もはまる性質だったので責任が重なると飲まない期間ができ今では年に１～2回飲むかぐらいです、まっ飲んだ時は見苦しいほど乱れますが酒乱ではなく盛り上げに徹するタイプだと自分では思ってますし、車に乗ってきていたら絶対飲まないでも大丈夫です。
何年かに1週間とか貰った焼酎の蓋を開けると無くなるまでは1合ぐらいづつは飲むこともあります、買ってまでは飲みません、コンビニでコーラは買いますがアルコールは買ったことはないです、参考になりにくいと思いますが酒がなくても楽しく暮らせるのでよしとしてます。
私は4年半前に痛風になりました。病院で痛風の診断を医師から言われたその日から現在まで、一滴たりとも飲んでいません。あれだけ毎晩ヘベレケになるまで飲み上げていたのに、一気に止めることができました。理由は「自分への言い聞かせ」でした。それは「草野球」がやりたいと言うことでした。痛風で足が痛くて歩けないと言う恐怖が、酒を飲まなければ、歩けると言う結論が自分への戒めになり、ここまで酒を飲まないで平気になっています。自分の本当にやりたいもの、打ち込めるものがあれば、それと天秤にかけてみて、どちらが自分にとって大切かを自問するのです。そうすると、草野球と言う事になり、すきなもはやめられないので、酒を止めれば痛風は出ないんだと思い込ませると続くものです。続けると今度は継続記録が楽しくなってくるのです。酒を買っていたお金は今、非常に後悔しています。
酒って体質に合って無いのに耐性が強い人多いですよね
だから肝硬変とかになるわけだけど
私の父は酒と命の選択で 酒を取って消えていきました
せめて相談者様が命の選択をなさりますように
CMでも昼間からお酒のCMしていたり、手軽にコンビニやスーパー、居酒屋で手に入ってしまうのも怖いところですよね、、、
帰ったらすぐ寝ることにしましたね。もう楽しいことがないという前提にしました
貴方は頭が良いですね🍀
有名なコーチングの本にもありましたね。「どんなに道理的に正しくとも、強制にはなんらかの形で必ず反発が起きる」と。「好きな事、楽しい事をひたすらやる事でしか状況は好転しない」と。お話に近い部分がありました。加えて自分は酒に走る理由を寂しいとか不安がとか感傷的に捉えないようにしています。それらがいつでも飲んでいい理由に転じてしまいますから。酒を飲みたいのは薬物としての酩酊を楽しみたいから。晩酌と言う名の過食をブーストするため。そう割り切るといささか気が楽です。多くの人が躓くのはそこからさあ何かに打ち込もうとする気力がわかないこと。離脱症状の類ですね。ここはやはり断酒のための知識集めが必要だと思います。動画内で言及された自らを縛るための意識ではなく、身体を理解し自らを諭すためです。
理性を失わないと夜寝れないです
飲まなければ翌日眠いんです。
精神的にもお酒はやはりよくない
お酒は人間の意思の部分を弱めるからです。
いくら心に決めていても
お酒によってその意思というところで潰されてしまうものだからです。
当然お酒を辞めるという意思も持てなくなります。
中毒の問題は、個人の問題だけでなく、
中毒商売を規制しなかった問題も大きい。
パチンコやゲームなどの電子麻薬もある。
仕事終わった・・・疲れた・・・一杯やりたい・・・
けど、ジョギング！ で、ひと風呂浴びた後の一杯のうまさよ！
バチ当たりでごめんなさい。
最高じゃないですか！
ふと雄チュプ「今度スペル🪄」覚えおきます‼️私も43年、煙草を、吸っていました❗️今、1ヵ月目、ですが
ガンになっても、辞めないと、いって言った私が、まだ大丈夫です‼️頑張ります‼️
はじめまして。
わたしは今41歳で休肝日は15年近くほぼゼロで、先々月26日一滴も飲まず、今また飲酒を再開してます。
他に趣味や目標はつくらなかったけど、飲まなかった日々には大掃除が出来たり、自分と向き合う事が出来た様に思います。
飲む日は大五郎的な甲類2.7㍑１日であけてました。
今もぶり返ししちゃってますが、26日一滴も飲まなかった経験は心の奥に自身が残りました。
加齢と続け過ぎた年数のせいか、記憶力が下がった気はします。
記憶が無くなる程呑むのは脳へのダメージがあると何処かで目にしました。
近い将来また26日をこえてみたいと思います。
皆さんの参考になれば。
凄く飲む量が多いですね😅大五郎2.7Lとかハンパないです！😱自分は酒で何回もやらかしてきました。仕事のミス、遅刻数回....。この悪循環を断ち切りたいです。今、1週間禁酒してます。お互いに頑張りましょう🙋🏻♂️
@@eguiyouji6814 俺はですが遅刻はかれこれ10年近くゼロです。
俺の場合ですけど、ひとりで真面目に考え込み過ぎて、バカになりたくて酒呑むんだと思います。
最近飲食業に戻って、改めて思ったんですけど、やっぱ客を笑顔にしたり、同僚達といい感じのチームワークとれたりすること考えて仕事してると、全然辛くないし幸せですよ。
とか、気持ち強く持った方がいいですよ。
ひとはひとの役に立つ為に産まれてきてるらしいし、少なくとも子供の時はそれしか考えて無かったです。
多分みんなそうなんじゃないですか？
@@sumiaiakaki 自分も一人で考え込むタイプの人間でして、ついつい呑み過ぎてしまいます。10年間、無遅刻ですか⁈凄いですね！皆勤賞ですよ😁1週間のサイクルで考えると、仕事の休み前だけに呑むようにしています。頑張ります(^ ^)
僕が断酒（今4年目）出来たのは別の方法だな
酒害を理解したら飲みたくなくなった
酒飲みたいより死にたくないが強いから
辞められない人はまず物理的に理由を考えないんだよね、感情で考えてばかり。
このありがたいお言葉を元TOKIOの山口達也さんにも聞かせてやりたかったなあ。空手のお話は耳に痛いですよ。山口さんもアイドルでい続けるプレッシャーがあって、離婚もあってお酒を飲み続けたんでしょう。
確かに、落ち込んでいる時もやりたい事、あるいはそんな時にこそやれる事はあるよね。例えば私の場合、英会話の練習とかがそうです( ^ω^ )
断酒９ヶ月、尚、続く飲酒願望。
福井昭典 頑張れ！私も頑張ります
素晴らしい意識の転換で、目から鱗が落ちました。ありがとうございました。
ヤッパ人間って 習慣と 環境ですよね 、 ほんとそう思老います。
習慣で日々のトレーニングもそれほど苦痛もなくできるから、 何かしら熟達していく。
環境はたくさんの習慣を飼いならすことができる。 なので環境と習慣が人生を作るといっても言い過ぎではないというか、そういう感じがする。あと、思い切って挑戦するも大事。
不明な過食、ヒステリック経てお酒。
失敗してしまいその戦いはもっと失敗する。
運動や他の事で避けれる人が羨ましい。
7３歳男性酒をやめて5年になりますがお釈迦様因縁因果宇宙の法則に酒の力によって逆らってガンになり心と体の健康が最悪でした。すべて病は自分の行いであることに気づかせて頂きました
やる時やれば良い
酒、煙草、ドラッグ、砂糖とによくないものほど依存性が高いよね
でもドクペ止められない
「ダメ」「やっちゃいけない」などの禁止や強制は子育てに於いても全く意味ない事を思い出しました。
子供の頃は、意識の転換を親や教育者に上手く手伝ってもらえますが
大人になったら、自分の親は自分ですね…。
自分と向き合いながら、自分を上手く手名付ける
恐れや快楽や依存するものから自分を守ってあげる
自分を構ってあげるのも、
話を聞いてあげるのも自分の役目ですね＾＾
筋トレはいいですね 脳内ホルモンが出てそちらで満足感できそうです
とても良いお話しでした。
しかし私の場合は「うつ病」からアルコール依存性になってしまったので(私は対人恐怖症から引きこもりに)なってしまったので難しいですね。
私と同じです。
今入院中てすが今度は鬱になり退院が怖いんです。
誰とも会いたくなく家族にもう会いたくないんです。
全く同じです。
誰からも信じてもらえない見張られてるみたいです。以前は幻聴まで聞こえてきてましたから。
自傷行為を辞めます！
いやー、夕食後に早くも夜食のグラタンを食べて麦チョコかじりながら観てましたw
そして今、睡眠薬を飲んでアイコス吸いながら布団へ・・・
還暦です。若い頃からずっと飲んでます。
幸い、酒の上でのトラブルがなく、お酒は害だとか、断酒出来ず困ってるってことは今のところはないです。やはり何事もほどほどなのではないでしょうか。すいません。
自分は毎日お酒をのんでました
ある日 お酒を飲んでる自分の姿を写真や動画でとられて浮腫んでる顔を見て幻滅して以来 月に2,3回に回数を減らしました。
方法としては仕事を忙しくしたり、趣味を見つけて、ノンアルビールや炭酸水を飲みながら過ごしてます。
続けてると少しずつ痩せていきますし、睡眠の質も上がります。
なにが言いたいかと言うと。
周りの醜い人をみていつか自分もああなるんだろうなと想像して自分に釘を打ってます。この方法がいいのかわからないのですが、お陰で同い年の人と飲んだときも10歳くらい若くみえます。
40代までなら間に合いますのでおすすめです。
周りには誘惑はめちゃくちゃ多いですが
１日１日勝つと充実してきます。
強くなる自分を感じます。
周りがゴミに思えます
余裕がでてきます。
頑張ろう！
私もそうする！！
1日おきに、焼酎の5合瓶を1本まるまる飲んでいます。もう医療の力を頼って、断酒するしか道はないと思っている。飲み過ぎて仕事遅刻した事も半年で2回。本当に自分の甘さでクズだと思う。まずは1週間禁酒して少しずつ期間を延ばしていきたい。ありがとうございます😊
断酒禁酒をするのではなく、そもそもお酒なんて美味しくないとかそんなものはなかったなど
初めから自分が酒好きじゃなかった事を思い込むのが重要。
わいがたばこ辞めた方法もそれ。
身体が受け付けなくなった時全く美味くないしそもそもなんで吸う必要があるのかを、
理論的に考えると無意味に感じられ、そこからぱったり吸わなくなることが出来た。
だけどその域に到達するまではやっぱり、何時間禁煙、何本少なくするとかだったけど
それはすべて失敗に終わってるからね。
ぶっちゃけ辞めるの超簡単だよ。
恋愛にも、その考え方は通じますね、なるほどです！
アルコール依存性は アルコールが切れたら幻覚症状が出て来る そうなると家庭崩壊 肝臓は沈黙の臓器症状が出て来てからでは 遅いアルコール依存性は10年経っても コップ1杯のアルコールで元に戻ると言われている 家族も親も巻き込んで 大変になる アルコール依存性は自分との闘いかなりの覚悟が必要
こういうことを言っていると多分治らない
私も頑張ってお酒をやめます。
ウォッカを眠るために飲むのはすごいですね（笑）
お酒は美味しいから飲むのが一番だと思っています。
でもストレスから飲むときがあって、そういうときは味わっていないので良くないなあと思いつつ飲んでいます。
1.5倍速推奨
ちょうどいい速度
１．２５倍が違和感なく聴けますよ
2倍速でも、聞き取りやすいです👍
0.5倍もいいですよ(笑)