10 min di Yoga ♦︎ Per Collo Spalle Schiena
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- In questa lezione da 10 minuti ci concentreremo sul collo, le spalle e la schiena. E' ideale se hai poco tempo e vuoi trovare un po' di sollievo, se hai passato tanto tempo seduto, sia che tu stai lavorando o studiando è un ottimo modo per fare una pausa, staccare e sciogliersi prima di rimettersi all'opera!
♦︎ Adatto a principianti!
Insegnante: Celeste Molaro
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Per qualsiasi domanda o richiesta puoi contattarmi alla mail: yoga.celestemolaro@gmail.com
Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
grazie Celeste per questa pratica Per me intesa..ma anche rilassante.
Ottima e bellissima pratica per chi, come me, la mattina si alza un po'... Incriccata 😅😅
Grazie Celeste❤
Buongiorno,che bella pratica, grazie Celeste
Grazie mille Caterina, sono felice ti sia piaciuta!
Questa pratica mi ha fatto stare veramente bene ❤grazie mille Celeste
Brava!
Ti ringrazio 😊
Grazie per questa pratica preziosa❤
Ciao Celeste, sto chiudendo in bellezza l'anno con questa pratica, ci si sente davvero meglio dopo la lezione. Brava!
Grazie Silvia, sono felice che tu ti sia sentita bene! Buon Anno 🙏🏻
Grazie Celeste piccola pratica molto preziosa nelle giornate frenetiche 🙏🪷😘
semplice velocee pratica
Ciao Elfea, grazie 🥰
Bella pratica,grazie
Grazie a te Barbara, sono felice ti sia piaciuta
È migliorato il mio torcicollo🙏🏽
Breve ma efficace. Sempre grazie
Grazie Sonia
Grazie 💜 questa pratica è perfetta per i piccoli momenti liberi che a volte riesco a ritagliarmi. Ho visto nei commenti altri video più lunghi che hai consigliato e li proverò, ma averne uno un po' più veloce è molto utile!
Grazie Rosanna, sono felice che questa lezione ti sia utile! Si ne ho altre lezioni un po' più lunghe se hai più tempo, ma anche un'atra da 10 minuti: ruclips.net/video/wA5phsfdEUo/видео.html 😉
Grazieeee breve ma efficace come piace a me 🥰
Mi fa piacere Francesca, grazie 😊
È una lezione perfetta per il mio risveglio del mattino. Grazie!
La sento solo un po' veloce per me,mi piacerebbe approfondire le posizioni qualche secondo in più per una presa di consapevolezza.
Buona giornata!
Grazie mille Italo, si a posteriori anche secondo me è un po' veloce. Non è necessariamente per tutti i giorni. Mi fa comunque piacere che la sequenza ti sia piaciuta!
Buona giornata a te
Super utile, grazie mille💚
Sono felice ti sia stata utile, grazie Mohamed
Ciao Celeste! È da molto poco che mi sono avvicinato allo yoga… con le tue lezioni è tutto molto facile e piacevole! Grazie!
Ciao Alberto! Grazie mille, sono felice che ti trovi bene con le mie lezioni e che tu abbia cominciato ad avvicinarti allo yoga!
Grazie molto efficace!
🙏🏻
Grazie, lezione breve, ma efficace ... io avrei tenuto un pò più le posizioni ... 🙏
Grazie del feedback Patrizia! :)
Grazie mille per questa bellissima pratica, molto utile alla schiena. L'ho fatta di sera ed è molto rilassante. Un abbraccio cara Celeste 🤗
❤︎❤︎❤︎
sempre efficace ! Grazie
Ciao Celeste lezione molto piacevole anche se l ho sentita un po' veloce nei passaggi.....ti chiedevo se una lezione di questo tipo ma più lenta la potresti fare sempre non l hai già fatta e non l ho vista 🙃grazie mille 😘😘😘😘
Ciao Federica, fammi pensare 🤔 dovrei averne altre sul canale
Prova queste 2: ruclips.net/video/M6Kno59CjNs/видео.html
ruclips.net/video/wA5phsfdEUo/видео.html
@@yogaconceleste grazie mille Celeste....che bella quella con lo sfondo il verde e sottofondo lo scorrere dell' acqua!!!🥰🤗🤗
Ciao Celeste, ascolta, una domandina, io sin da piccolo ho sempre avuto le SCAPOLE ALATE, ho un fisico snello e flessibile, ora a 48 anni (un bambino adulto) sento da un po' la famosa "sabbiolina" o Scricchiolio in alcuni movimenti di COLLO , SPALLA SINISTRA e a volte GINOCCHIO SINISTRO , non sento dolore OK , ma sento questo scricchiolio, non sono preoccupato, ma TI CHIEDO, per stare tranquillo, se MI CONSIGLI di fare questi esercizi, secondo te possono aiutare, o mi consigli ALTRI ESERCIZI in particolare ? GRAZIE Celeste, sei gentilissima e super-dolce, un caro saluto, aspetto tua risposta, NAMASTE' :-)
Ciao Oriano, allora se la cosa peggiora o comincia a preoccuparti dovresto rivolgerti a uno specialista. Quello che ti posso consigliare durante la pratica è di essere molto concentrato e cosciente dei movimenti, sopratutto se pratichi a casa da solo. La cosa più importante è non spingere troppo e ascoltare i limiti del tuo corpo. Il movimento è importante, quindi se riesci a muoverti senza dolori continua ma con attenzione. Un caro saluto, namasté.
Strepitosa ! So che mi ripeto 🙂
Grazie cara Maria Teresa! ❤️
Troppo veloce quando spiega l'esercizio
Grazie del feedback Cristina. Ho altre lezioni spiegate più lentamente se hai bisogno, puoi andare sulla playlist yoga dolce del mio canale 🙏