저같은경우는 184 62 멸치체형이였는데 미식축구 피지컬 영상 보고 미식축구 스포츠에 빠지면서 우리대학교에 전국대회 준우승한 미식축구부 동아리가 있어서 거기 들어가고싶어서 정말 운동 열심히 해서 88까지 근육으로 증량했습니다. 목표 정말 인정합니다. 단 그것은 정말 진심에서 우러나오는 것이여야 합니다. 그렇다면 그것은 다른 어떤 동기부여보다 꾸준히 열심히 운동하는데 있어서 최고의 동기가 될것입니다
이거 대회를 한번이라도 나가 보거나 다이어트 제대로 한 분이라면 수긍되는 진짜 좋은 말씀입니다. 저도 사람들에게 자주 하는 말입니다.선수들끼리도 누가 더 멘탈이 강하냐 싸움이죠. 다이어트든 바디프로필이든 시합이든 목표가 있어야 도중 포기하지 않고 할 수 있는거 같습니다. 헬린이들과 직장인에게도 정말 좋은 말씀 입니다.
강경원 선수님 말씀에 공감합니다. 저는 군에 31년간 근무 후 전역을 해서 그런지 새벽 기상후 활동하는게 완전히 습관이 되었습니다. 마라톤을 20년째하고 있는데 월 400~500km정도를 뛰면서 열심히 해도 이건 재능이 그닥~^^(기록 경기라 자연스레 기록욕심이 생기더군요), 근력은 마라톤보다는 재능?이 조금 있는것 같아 올해초 부터 조금 더하고 있는데 습관화가 되어 0445분 기상하는것도 어렵지 않고, 일반적인 생활 루틴도 건강한 방향으로 가게 되는 등 운동하는 좋은습관을 만들면 심신이 참 건강해 집니다. 좋은영상에서 오늘도 배우고 갑니다. 근력과 유산소 운동을 사랑하는 58세 일반인~^^
1. 어렵지만 확고한 목표를 설정하기 2. 습관으로 만들기 운동뿐 아니라 모든부분에서도 적용되는 좋은 말씀인것같아요..!!! 저도 평생 운동을 안하고 살다가 그렇게 시작했는데 조금은 습관이 된거같아서 더 공감이 됐습니다!! 갓경원님!! 그리고 신의손 피디님!! 앞으로도 좋은 이야기 많이 부탁드립니다:) 새해복많이받으세요!!
이게 관리에.대해서 말씀을 재대로 해주시는 듯 사실 사회생활하다보면 술마실수도있고 더 먹을 수는 있음. 하지만 그게 자기합리화의 이유가 될 순 없죠. 목표가 잇는데 주변 방해요소가 어찌 없을 수 있나요. 다 그때 그때 조율해가면서 해야지. 오늘 많이먹었다? 그럼 내일은 조금 덜 먹고 운동 더 조지고...피곤한 것도 정말 피곤한건지 아니면 꾀를 부리는지 또 조금이라도 할 수 있는지 이런 조그마한 관리가 하루이틀 쌓여서 큰 목표를 이룬다고 봐요. 운동도 마찬가지고...저 또한 가끔 합리화 할때 있는데...좋은 말씀 감사합니다.^-^
강경원 선수님 유투브는 오래전부터 봐왔는데. 왜 이영상이 오늘 이렇게 와닿을까요. 핑계는 한도끝도 없다 핑계는 그냥 핑계 하고자 하는 사람은 방법을 찾고 하기 싫은 사람은 핑계를 찾는다 습관 안하면 이상한게 되버리는 습관화 시키는게 제일 중요하다 무리한 계획 보다는 현실적인 계획으로 운동 제대로 먹는시간 정확 신진대사율 높아짐 일반적으로 식단 바꾸고 2-3주 후부터 몸에 긍정적 변화 나타나기 시작 6개월 이상 건강한 다이어트 지속하면 최대의 효과 볼 수 있다 음식 다 줄여버리고 운동량 늘어나면 몸도 아프고 실패할 확률이 높다 먹는것을 못먹는다고 생각하면 하루종일 먹는것만 생각난다 다이어트 시작 하루종일 먹는거 생각난다 고구마 닭가슴살 첫번째 하는사람들이 제일 힘들다 두번째하면 더 쉽고 세번째 하면 더 쉽다 노하우가 생기고 몸에서도 기억 누군가 10년동안 한 다이어트 방법을 처음 했던 사람이나 두번했던 사람들이 그걸 똑같이 따라하면 안된다는것 누군가의 수년간의 노하우를 무작정 따라하면 안된다 우리몸의 항상성을 깨야지만 살을 찔수있다 항상성 : homeostasis 변수들을 조절하여 내부환경을 안정적이고 상대적으로 일정하게 유지하려는 계의 특성. 체온, 산성도, 체중 등 인체 내부 환경을 일정하게 유지하는 과정 또 살을 뺄려고 하면 몸에의 변화가 올때까지 음식을 참고 운동을 해야지만 그 항상성이 깨지는 것 조금만 하가 먹어버리면 다시 살찌는 건 금방 가버린다 몸에서 원래 몸을 기억하기 때문에 살만빼는건 8주만에도 가능 하지만 제일좋은 제지방, 근육 빠지고 영양도 다 빠져나간다 제지방: 체중에서 지방을 뺀 수치. 뼈, 장기, 근육, 수분 등 지방을 제외한 수치로 제지방 비율이 높으면 체지방이 적다는 말과 같다 시합을 하던 다이어트를 하던 자기 자신과의 싸움에서 이겨야지 자기 자신과의 싸움에서 지게되면 그건 그냥 진거다 이것저것 적다가. 그냥 또 내일 같은 오늘이 될까. 싶은 생각이 들지만. 항상성 이야기가 많이 와닿습니다. 매번 실패하던 그지점. 조금 깔짝대다가 왜 변화가 더디지 하고 때려치고 원복되는.. 항상성을 깨뜨려야 한다.. 감사합니다
아침 7시에 출근해서 6시에 퇴근하고 집가는데 2시간걸리고 집가서 밥먹고 헬스하면 2시간 걸림 밤10시까지는 충분이 운동하고남음 지금은 제가 일을그만두고 이러고 있지만 충분합니다 저 4년동안 그렇게 운동했습니다 일하면서 핑계만들지마세요 진짜로 야근때문에 힘들다 잔업량이 많아서 힘들다 그게왜요 어차피 그건 정신피로고 운동은 육체피로임 어차피 따로따로임 운동을할 에너지는 충분이 차고도 넘치는데 님들이 귀찮아서 안하는거임 그리고 다이어트 한다치고 티비에 나오는 팔방미인 뭔 이런엿같은거 사먹는데 그런거 먹어봤자임 광고에서 핑계가 아닙니다 라고 하는데 자기합리화 하지마셈 그렇게 하기싫으면 처음부터 하지마셈 운동이 그렇게 우습게보임? 남들은 진짜 진심으로 직업으로 자기인생을 거는 사람들도 있는데 나는이것때문에 힘들고 이런거때문에 못한다는 말도안되는 자기합리적 별명으로 운동을 피하는건 진짜 창피한짖입니다 제발 정신차림셈 그리고 30살넘어가면 님들몸 누가 책임 못짐 젊어서라도 몸을 조금이라도 만들어서 늙어서 조금이라고 편하게 살생각을 해야지 귀찮다고 안하면안됨 님들이 뭐 돼지임? 아니잖음 그러면 운동을하셈 아니적어도 식단을 관리라도 하셈 그러면 조금식좋아짐 거기에 가벼운 운동도 추가하면 더좋고 그니가 같잖은 핑계 같다대지말고 운동하셈
실제로 술 음식 좋아하는 일반인인데 이 영상은 지금 처음 봤지만 내용에서 말씀해주신거처럼 바프를 찍기 위해 6개월 정도의 기간을 잡고 현재 열심히 빼는중입니다 조금씩 흔들리기도 하지만 이번 명절을 포함해서 꾸준히 이겨내면서 빼는중입니다 영상보면서 아 내가 올바르게 하고 있다라는걸 느껴서 너무 좋네요 감사합니다
항상 마른사람이었다가 10킬로 가까이 불려본 사람으로써 말씀드리자면요. 삼시세끼(일반식+단백질음식 더 추가)꼭 드시고 식간에 간식 드셔주시구요. 절대 과식은 금물입니다. 그건 위장만 버려요. 이걸 몇개월하시면 몸에 병이 있지않은이상 체중 불어납니다. 물룬 운동도 꾸준히 병행하시구요. 득근하세요~😊
강경원 선수님말씀처럼 운동하는 목적을 세우고 해야된다고~ 저두 살빼려고 운동시작해서 어느정도 살빼고~지금은 막연하게 대회나가고 싶은 생각이 있는데 처음 접해보는 일이라 과연할수 있을까 생각도 들고~ 운동은 어떻게든 하겠는데 식단관리가 진짜 하기힘드네요~~~ 글고 나이가 오십대중반이라 몸이 아픈데~아픈건 괜찮은데 어지러움이 심하다보니 대회는 생각만하고 있을뿐이네요~
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
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![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
3:24 운동하다 아이가 아프면 가야지 어떻게요.
이 말에 끝남.
애 키우면서 운동하는거 자체가 직장인 뛰어넘음
독하시네요. 인내심 좋으시고. 일반인은 저렇게까지 할 이유 전혀 없고 행복하게 운동하세요.
저같은경우는 184 62 멸치체형이였는데 미식축구 피지컬 영상 보고 미식축구 스포츠에 빠지면서 우리대학교에 전국대회 준우승한 미식축구부 동아리가 있어서 거기 들어가고싶어서 정말 운동 열심히 해서 88까지 근육으로 증량했습니다. 목표 정말 인정합니다. 단 그것은 정말 진심에서 우러나오는 것이여야 합니다. 그렇다면 그것은 다른 어떤 동기부여보다 꾸준히 열심히 운동하는데 있어서 최고의 동기가 될것입니다
분위기랑 말투가 너무 아버지같네요 ^^
BACK TO BASIC 최근에 읽었던 책 중에 몰입도 최고였습니다. 너무 재미있어서 하루만에 다 읽었네요. 보디빌딩 책 중에서 바이블이라 할만 하네요. 성실함은 항상 이긴다. 멋지십니다^^
하고싶은 사람은 할 이유를 만들고, 하기싫은 사람은 하지 않을 이유를 만든다. - 김민건
잠시 생각에 잠기더니.. "중독인것 같아요." 말할 때의 눈빛이... 두렵 읍니다..
영상 내용 퀄리티 장난아니네요
좋은 에너지 받고 갑니다. 감사합니다.
아 업로드 시기 좋습니다~ 멘탈 다지고 갑니다~
이런 컨텐츠를 할수있는 사람도 몇 안되고 또 정말 잘어울리는 컨텐츠 운동이야기
좋은 기운 받아가요.
감사합니다.
“미쳐야 미칠 수 있다.”
항상 이채널은 동기부여 되는거 같아요 감사합니다!
사람들은 다 핑계거리가 있다. 무조건적이어야 한다. 꾸준해야한다. 오늘도 새기고갑니다.
리빙 레전드. 전설은 정신수준부터 다르다. 강경원님을 몰랐는데 PD님 이런 컨텐츠를 준비해주셔서 감사하고 강경원님 훌륭한 가르침을 주셔서 감사합니다.
허리케인이 와도 헬스하는 저 집념 본받아
저도 헬스장에 불이나도 운동하겠습니다
타죽어도 운동을 포기하지 않겠다는 마음 가짐으로
“시합에서 일등이라도 자신에게 졌다면 일등이라고 할수없다” 마음에 새기겠습니다 7월에 바디프로필 이나 여름휴가등 계획있으신 분들은 경원쌤 말처럼 3월부터 쭉 다이어트하고 완벽한 몸으로 준비하면 되겠네요!
ppl 올려만놓고 한마디를 안하시는거 킹받아서 검색해서 구매했습니다
좋은말씀 감사합니다
마니 배웁니다🥰🥰😊😊
경찰특공대 준비하는 회사원인데 좋은 말씀 감사드립니다.
멋지다 오늘도 정신교육 감사합니다
꼭 운동 뿐 아니더라고 모든 분야에 적용되는 이야기
09:32 미스코리아 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1일 1시청중
2:56 선수님이 직장인의 고충을 모를수도있지만 확실한것 하나는 강경원님은 직장다녀도 꾸준히 관리하고 노력할 사람이죠. 하루 24시간 깁니다 핑계대지말자구요 절실히 원하는게있으면 포기해야하는것도 무조건 있다고생각해요
아... 설 연휴 마지막날이라서, 과자먹으면서 쉬고싶어서 누워있는 저를 깊이 반성합니다... 아파트 헬스장이라도 갈게요ㅠㅠ
멸치동기부여 70키로 찍기!!🙏
내최고의 동기부여
외적으로만보고 판단하는분들때문에
더욱 열심히합니다
한번씩 흐트러짐이 보인다 싶음 보고 또 보게되는 운동이야기!
동기부여 목표 멘탈 습관화 꾸준함의 진리! 레전드 강경원선생님 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다.!^^ 모두 건강하시길 기원합니다.
라면 스프없이 드시는분 말씀
어딜가나 강경원님이 레전드라는 말이있어서 헬린이 주제지만 검색해서 들어왔습니다.. ..
고귀하고 성스러운곳에서 많이 배우고갑니다..
영상을 보다보니 다시 하고 싶은 맘이 드네요. 감사합니다.
군대에서 몸 관리하면서 군대니까,, 힘드니까,, 이러면서 자기합리화 하면서 군것질 하면서 운동하는데 그런 저를 돌아보는 영상입니다 다시 맘먹고 멘탈 잡으면서 다시 습관화 가져가며 군것질도 끊고 관리해야겠습니다 좋은 말씀 감사드립니다
군대서는 잘 드셔요... 스트레스 적은게 최곱니다
저도 동감입니다. 군대니까... 라고 핑계대고 안했던 저를 반성합니다.
갇혀 있는 것도 힘든데 면세 과자라도 마음 껏 드셔요 어차피 전역하면 비싸서 잘 안 먹습니다 ㅋㅋ
좋은말씀 감사합니다
7:15 이건 팩트다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"Back to the basic"
나이 조금씩 먹다보니 나는 올드스쿨이라 불리는게 나랑 더 잘 맞는듯..
캬 멘탈 다시 잡고 갑니다.
프로가 괜히 프로가 아니시네요. 멘탈에서부터가 차이가 극명하네요
이거 대회를 한번이라도 나가 보거나 다이어트 제대로 한 분이라면 수긍되는 진짜 좋은 말씀입니다. 저도 사람들에게 자주 하는 말입니다.선수들끼리도 누가 더 멘탈이 강하냐 싸움이죠. 다이어트든 바디프로필이든 시합이든 목표가 있어야 도중 포기하지 않고 할 수 있는거 같습니다. 헬린이들과 직장인에게도 정말 좋은 말씀 입니다.
좋은정보 항상
감사합니다 힘
자기 자신과의 싸움에서 지면 1등이 아니다!! 명심하겠습니다!
저도 회사다니면서 대회준비를 했습니다. 일은 하루 12시간씩 했구요. 항상 같은시간에 먹는것과 운동하려고 노력했습니다. 확실히 목표가 뚜렸해야 좋은결과가 있는듯 합니다. 성적은 꼴찌였지만 무대를 뛰었다는 성취감으로 만족하며 준비했던 기억이 있네요.
강경원 선수님 말씀에 공감합니다.
저는 군에 31년간 근무 후 전역을 해서 그런지 새벽 기상후 활동하는게 완전히 습관이 되었습니다. 마라톤을 20년째하고 있는데 월 400~500km정도를 뛰면서 열심히 해도 이건 재능이 그닥~^^(기록 경기라 자연스레 기록욕심이 생기더군요),
근력은 마라톤보다는 재능?이 조금 있는것 같아 올해초 부터 조금 더하고 있는데 습관화가 되어 0445분 기상하는것도 어렵지 않고, 일반적인 생활 루틴도 건강한 방향으로 가게 되는 등 운동하는 좋은습관을 만들면
심신이 참 건강해 집니다.
좋은영상에서 오늘도 배우고 갑니다.
근력과 유산소 운동을 사랑하는 58세
일반인~^^
목표가 꼭 있어야 한다고 생각해요
5년동안 운동하고 갑자기 번아웃 왔는데 목표없이 운동해서 그런 것 같아요. 그래서 대회준비중이에요. 3년이 되든 5년이되든 일단 목표를 정했습니다ㅋㅋ
1. 어렵지만 확고한 목표를 설정하기
2. 습관으로 만들기
운동뿐 아니라 모든부분에서도 적용되는 좋은 말씀인것같아요..!!!
저도 평생 운동을 안하고 살다가 그렇게 시작했는데 조금은 습관이 된거같아서 더 공감이 됐습니다!!
갓경원님!! 그리고 신의손 피디님!! 앞으로도 좋은 이야기 많이 부탁드립니다:) 새해복많이받으세요!!
형은 영상 업로드 안하시나요 ㅠㅠㅠㅠ
형님 오늘 형님 책 왔어요!!건강 식사갈게요!!!
이게 관리에.대해서 말씀을 재대로 해주시는 듯 사실 사회생활하다보면 술마실수도있고 더 먹을 수는 있음. 하지만 그게 자기합리화의 이유가 될 순 없죠. 목표가 잇는데 주변 방해요소가 어찌 없을 수 있나요. 다 그때 그때 조율해가면서 해야지. 오늘 많이먹었다? 그럼 내일은 조금 덜 먹고 운동 더 조지고...피곤한 것도 정말 피곤한건지 아니면 꾀를 부리는지 또 조금이라도 할 수 있는지 이런 조그마한 관리가 하루이틀 쌓여서 큰 목표를 이룬다고 봐요. 운동도 마찬가지고...저 또한 가끔 합리화 할때 있는데...좋은 말씀 감사합니다.^-^
저는 보디빌딩 종목을 운동하진 않지만 습관화하는거 꾸준히하는거 멘탈적인부분에서 많이 자극 받아요 감사합니다
강경원 선수님 유투브는 오래전부터 봐왔는데. 왜 이영상이 오늘 이렇게 와닿을까요.
핑계는 한도끝도 없다
핑계는 그냥 핑계
하고자 하는 사람은 방법을 찾고
하기 싫은 사람은 핑계를 찾는다
습관
안하면 이상한게 되버리는
습관화 시키는게 제일 중요하다
무리한 계획 보다는
현실적인 계획으로
운동 제대로
먹는시간 정확
신진대사율 높아짐
일반적으로 식단 바꾸고 2-3주 후부터 몸에 긍정적 변화 나타나기 시작
6개월 이상 건강한 다이어트 지속하면 최대의 효과 볼 수 있다
음식 다 줄여버리고 운동량 늘어나면
몸도 아프고 실패할 확률이 높다
먹는것을 못먹는다고 생각하면
하루종일 먹는것만 생각난다
다이어트 시작
하루종일 먹는거 생각난다
고구마 닭가슴살
첫번째 하는사람들이 제일 힘들다
두번째하면 더 쉽고
세번째 하면 더 쉽다
노하우가 생기고 몸에서도 기억
누군가 10년동안 한 다이어트 방법을
처음 했던 사람이나 두번했던 사람들이 그걸 똑같이 따라하면 안된다는것
누군가의 수년간의 노하우를 무작정 따라하면 안된다
우리몸의 항상성을 깨야지만 살을 찔수있다
항상성 : homeostasis 변수들을 조절하여 내부환경을 안정적이고 상대적으로 일정하게 유지하려는 계의 특성. 체온, 산성도, 체중 등 인체 내부 환경을 일정하게 유지하는 과정
또 살을 뺄려고 하면 몸에의 변화가 올때까지 음식을 참고 운동을 해야지만 그 항상성이 깨지는 것
조금만 하가 먹어버리면 다시 살찌는 건 금방 가버린다
몸에서 원래 몸을 기억하기 때문에
살만빼는건 8주만에도 가능
하지만 제일좋은 제지방, 근육 빠지고 영양도 다 빠져나간다
제지방: 체중에서 지방을 뺀 수치. 뼈, 장기, 근육, 수분 등 지방을 제외한 수치로 제지방 비율이 높으면 체지방이 적다는 말과 같다
시합을 하던 다이어트를 하던
자기 자신과의 싸움에서 이겨야지
자기 자신과의 싸움에서 지게되면 그건 그냥 진거다
이것저것 적다가.
그냥 또 내일 같은 오늘이 될까. 싶은 생각이 들지만.
항상성 이야기가 많이 와닿습니다.
매번 실패하던 그지점.
조금 깔짝대다가 왜 변화가 더디지 하고 때려치고 원복되는..
항상성을 깨뜨려야 한다..
감사합니다
감사합니다!
운동 정보 감사합니다
아기 엄마도 할 수 있다!!!!!!!!!!!!! 목표 생각하고 조급해 말고 꾸준히하자!!!!!!! 변명 하지 말자!!!!!!
예전에 다이어트했었다가 요요와서 두번째다이어트 도전중인데 좋은 동기부여가 된거같습니다 감사합니다
항상 좋은 말씀 감사합니다. 선생님 말씀 들어가며 하루하루 운동 열심히 하고 있어요.
확고한 목표가없으면 이운동은 진짜 아무것도 안됩니다~ 막연하게 살빼야지 ~ 친구가하니까? 할거없으니까 이게아니라 어디까지 빼서 무엇을 하겟다 같이명확한 목표가 필요함다 ...
아 당귀잎에 삼겹살 싸먹으니 진짜맛있네ㅜㅜ 잘봤습니다 선수님 응원합니다!
아침 7시에 출근해서 6시에 퇴근하고 집가는데 2시간걸리고 집가서 밥먹고 헬스하면 2시간 걸림 밤10시까지는 충분이 운동하고남음 지금은 제가 일을그만두고 이러고 있지만 충분합니다 저 4년동안 그렇게 운동했습니다 일하면서 핑계만들지마세요 진짜로 야근때문에 힘들다 잔업량이 많아서 힘들다 그게왜요 어차피 그건 정신피로고 운동은 육체피로임 어차피 따로따로임 운동을할 에너지는 충분이 차고도 넘치는데 님들이 귀찮아서 안하는거임 그리고 다이어트 한다치고 티비에 나오는 팔방미인 뭔 이런엿같은거 사먹는데 그런거 먹어봤자임 광고에서 핑계가 아닙니다 라고 하는데 자기합리화 하지마셈 그렇게 하기싫으면 처음부터 하지마셈 운동이 그렇게 우습게보임? 남들은 진짜 진심으로 직업으로 자기인생을 거는 사람들도 있는데 나는이것때문에 힘들고 이런거때문에 못한다는 말도안되는 자기합리적 별명으로 운동을 피하는건 진짜 창피한짖입니다 제발 정신차림셈 그리고 30살넘어가면 님들몸 누가 책임 못짐 젊어서라도 몸을 조금이라도 만들어서 늙어서 조금이라고 편하게 살생각을 해야지 귀찮다고 안하면안됨 님들이 뭐 돼지임? 아니잖음 그러면 운동을하셈 아니적어도 식단을 관리라도 하셈 그러면 조금식좋아짐 거기에 가벼운 운동도 추가하면 더좋고 그니가
같잖은 핑계 같다대지말고 운동하셈
실제로 술 음식 좋아하는 일반인인데 이 영상은 지금 처음 봤지만 내용에서 말씀해주신거처럼 바프를 찍기 위해 6개월 정도의 기간을 잡고 현재 열심히 빼는중입니다 조금씩 흔들리기도 하지만 이번 명절을 포함해서 꾸준히 이겨내면서 빼는중입니다 영상보면서 아 내가 올바르게 하고 있다라는걸 느껴서 너무 좋네요 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다.
인생 첫대회 준비한다고 다이어트 한지 3개월이 지나는시점에 장염,위염,몸살,오한,근육통이 왓는데 대회 예약을하니 식단을 포기가 안됩니다 진짜 목표가 있으면 끝까지 할수있는거 같습니다
강경원 선수님 새해 복 많이 받으십시오~
오냐~
처음에는 살빼려고 운동 배우러 왔는데, 이젠 영상보면서 인생을 배우네요^^ 선한 영향력 감사합니다^^ 피디님도 감사합니다. 많이 배움니다^^
감사합니다
지금 직장인으로 첫대회 준비중인데 ㅠㅠ 자극 받을 수 있게 이런 영상 올려주셔서 감사합니다! 강경원 선수님 진짜 최고에요👍
👍
화이팅!!
기간 올마나잡으세요??
👍
새해복 많이받으세요~
호텔에서 조식때리고 자빠져있다가
이거보고 운동갑니다 형님
이번 명절에 전 미친듯이 먹던 날 되돌아보게되네요. x발..........
엔딩곡이 뭔가요? 좋네요 ㅋ
존나멋있다
주먹이 잘 들어라잉~
진짜 잘들어야할듯?ㅋㅋ
이상향의 이상형 .. 삶의 모티베이터
운동보다 멘탈 자극 받고 가네요
너무 좋은 영상 🙏🙏
식단 진짜 힘들고 다른 음식 먹고싶을때.. 일단 그 식단 정해둔거 먹으면 배가 어느정도 차니깐 다른음식생각이 사라지더라고요
와닿는게 많습니다.
인생공부 하는거 같아서 느끼는게 많네요.
감사합니다 😌
정신력 차이가 몸의 차이를 가르는것 같습니다👏
연휴로 해이해졌는데 단순히 운동에만 국한되는 이론이 아니네요
다이어트 방법 말고도 살 찌우는 영상도 부탁드립니다 ㅠㅠ 빼는 것보다 찌우는 게 더 힘들어요 ㅠㅠ
항상 마른사람이었다가 10킬로 가까이 불려본 사람으로써 말씀드리자면요. 삼시세끼(일반식+단백질음식 더 추가)꼭 드시고 식간에 간식 드셔주시구요. 절대 과식은 금물입니다. 그건 위장만 버려요.
이걸 몇개월하시면 몸에 병이 있지않은이상 체중 불어납니다. 물룬 운동도 꾸준히 병행하시구요. 득근하세요~😊
좋군요 고맙습니다!
인생은 강경원 처럼.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
영상~감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
운동하는 직장인 입니다
하루 12시간 근무 하고 4시간 수면 하면서 꾸준히 운동하고 시합 다녀왔습니다.
운동이 너무 재미있어서 올해 또 시합에 도전 하려고 합니다.
직장 다니면서 어떻게 저렇게해 , 어떻게 시합을 나가
다 핑계입니다. 강경원 교수님 말에 동감 합니다.
고등학교 올해입학해서 첫대회 준비하는데 열심히 하겠습니다
9:30 미스코리아 출신 ㄷㄷ
강경원 옹 의 결론 : 세상에 공짜는 없다.
약을해서 승리 하신거아닌가요?
일정한 루틴으로 꾸준히 사는 것...정말 중요한 일 같아요.
전 매일 스케줄이 다른 프리랜서라 수면, 식사 모든 게 불규칙해서 만성피로로 사는듯해요..규칙적인 수면,식사 패턴, 운동... '좋은 습관' 만들기가 올해의 목표네요^^
응원합니다💪
저도 프리랜서라 하나하나 공감되네요.!! 올해 지독한 수면장애에서 벗어나서 좋은 수면습관 만드는게 저도 목표입니다. 프리랜서들 모두 화이팅👊 새해복많이받으세요!!
@@jbro_LifeChange 유튜브 가봤는데 대단한 분이셨네요!존경스럽습니다. 강경원 선생님의 모범생루틴은 넘사벽이네요 전...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저란 인간이 죽었다깨어나도 힘들듯한🤣
무한도전에 나왓을때 강경원선수봣는데 그때도어마어마햇던데
아 역시 모티베이션에는 진짜 강경원..
자막에 미스코리아라고 나옵니다... 몸이 미스코리아 보다 예쁘시긴 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
머싯다..
안녕하세요. 선수님 궁금한게 있습니다.
곧 미국으로 이민을 가는데
미국으로 이민을 가야겠다고 생각한 계기와
어떤 비자로 가셨는지, 지금 살고계신 지역을 선택하신 이유 궁금합니다!
약이야기가빠진듯?
강경원 선수님말씀처럼 운동하는
목적을 세우고 해야된다고~
저두 살빼려고 운동시작해서 어느정도
살빼고~지금은 막연하게 대회나가고
싶은 생각이 있는데 처음 접해보는
일이라 과연할수 있을까 생각도 들고~
운동은 어떻게든 하겠는데 식단관리가
진짜 하기힘드네요~~~
글고 나이가 오십대중반이라 몸이
아픈데~아픈건 괜찮은데 어지러움이
심하다보니 대회는 생각만하고 있을뿐이네요~
썸네일 나만 해리케인으로 봣나;;
식단 완벽하겐 아니라도 신경쓰고
웨이트 일주일에 6일, 40분씩 빡세게하면 평균적으로 몇일정도 지나면 몸이 변화해가는걸 느낄 수 있나요?
적어도 반년은 해야죵
헤리케인으로 본 사람 나뿐인가
??? : 손모씨 기분내킬때만 패스해
Daebak 👍💪
형님 찌찌에 닭찌찌햄버거 얹어먹고싶어요
다이어트를 하고 싶으면 술부터들 좀 끊으십쇼 다이어트 하고싶지만 술은 포기못하는놈들이 대다수드라ㅡㅡ
맨날 나 헬스한다고 운동하는법 살빼는법 알려달라놓고 일단 술 패스트푸드부터 끊어라 하면 못한대ㅡㅡ 그럼 돼지로살아야지 뭐