Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс 👉🏻 clck.ru/39N2Pw "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить". Дарю подарки сразу после регистрации! "👉🏻 clck.ru/39N2Pw
Я делаю себе пудинг чия на работу подобным образом. В кисломолочку (у меня йогурт+молоко) взбиваю что-то сладкое (джем, варенье, а иногда порошковый сок- если не слишком помешан на здоровой пище, у него калорий ноль хотя бы), засыпаю чия и оставляю на ночь набухнуть. Потом переслаиваю с фруктами и фруктовым пюре точно так же в несколько баночек на несколько завтраков. Не только сверху, но и в середнке баночки обязательно. Фруктовое пюре покупаю готовым. Овсянка, кстати, не набухнет от кисомолочки. Или варить, или использовать хлопья быстрого приготовления.
Даша, добрый день!!! 🌞👋❤️ У меня к Вам несколько вопросов: Баночки какого объёма Вы используете? Из холодильника Вы их разогреваее в микроволновке или нет? Спасибо. Ваша ученица Светлана Филипповна.❤
Семена льна в целом виде не перевариваются и не усваиваются. Их обязательно нужно разжевывать, а для этого нужно ооочень долго жевать :) Поэтому их лучше сначала смолоть. А завтрак в таком виде отличный!
не лучший вариант, калорий много, но они бестолковые. белка мало, углеводов много. долгое насыщение дают именно белки! углеводы снижают время чувства насыщения.
Я если делаю, то творог добавляю. Накладываю слоями овсянка кефир творог наполнитель (ягоды, фрукты, орешки) ещё протеин можно замещать чтоб больше белка было. Но я без него делаю. Часа на 4 сытости хватает такой каши
Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс 👉🏻 clck.ru/39N2Pw "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить".
Дарю подарки сразу после регистрации! "👉🏻 clck.ru/39N2Pw
Вечером заливаю гречку кефиром. На утро готов завтрак. Фруктовые добавки по вкусу.
Гречку сырую кефиром? А утром варить надо или просто подогреть в кастрюльке? Кефир же разложится от температуры...
@@amywin1573не знаю как с кефиром,но можно просто водой залить,на утро готово. Варить не нужно,просто разогреваете и всё
Обажаю такую гречку, но я ее просто солю. Утром ем с вареным яйцом и огурчиком.
Спасибо большое! Вкусно и эстетично❤️
Класс, нужно попробовать! Спасибо за идею!
Это просто отличнейшая идея!!! Благодарю сердечно. И по питательности есть все белки, жиры, углеводы, клетчатка. Спасибо большое!!!
Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое!!!
🎉 прекрасно 🎉
Благодарю за рецепт❤❤❤
Я делаю себе пудинг чия на работу подобным образом. В кисломолочку (у меня йогурт+молоко) взбиваю что-то сладкое (джем, варенье, а иногда порошковый сок- если не слишком помешан на здоровой пище, у него калорий ноль хотя бы), засыпаю чия и оставляю на ночь набухнуть. Потом переслаиваю с фруктами и фруктовым пюре точно так же в несколько баночек на несколько завтраков. Не только сверху, но и в середнке баночки обязательно. Фруктовое пюре покупаю готовым. Овсянка, кстати, не набухнет от кисомолочки. Или варить, или использовать хлопья быстрого приготовления.
Даша, добрый день!!! 🌞👋❤️ У меня к Вам несколько вопросов:
Баночки какого объёма Вы используете?
Из холодильника Вы их разогреваее в микроволновке или нет?
Спасибо. Ваша ученица Светлана Филипповна.❤
Семена льна в целом виде не перевариваются и не усваиваются. Их обязательно нужно разжевывать, а для этого нужно ооочень долго жевать :) Поэтому их лучше сначала смолоть. А завтрак в таком виде отличный!
Добрый вечер. Дарья,скажите пожалуйста, когда вы перетирание имбирь с лимоном, вы больше к ним ничего не добавляете? Лимон со шкуркой? Спасибо
А замороженные ягоды можно добавлять с вечера в такую овсянку или все поплывет?
Очень вкусно выглядит, подскажите пожалуйста что за баночки у вас?
Какой объём имею ввиду
@@Юлия-ч1д6ш по 400 мл баночки
Можете пожалуйста подсказать 60гр овсянки сколько в столовых ложках? Просто в прошлый раз я кажется переборщила с ней
А овсяные хлопья какие. Которые быстрой готовки или которые долгой варьки?
1:10 овсяные хлопья крупного помола.
Здравствуйте! Этот ленивый завтрак сразу можно кушать или нужно подождать какое-то время?
Здравствуйте,после приготовления банку сразу убрать в холодильник или оставить на столе для набухания,а потом в холодильник?
сразу в холодильник, так лучше
Здравствуйте 🌸 подскажите, хлопья быстрой варки нужны?
Хлопья Быстрой варки дадут кисель) поэтому берём традиционный Геркулес. (Монастырский, думаю, будет грубоват в готовом варианте. А там, как знать...)
Хлопья лучше брать крупного помола. Но не быстрой варки.
А как их подогревать утром? Кефир же разложится от температур...
Ни как.Такой завтрак не греют,едят прям так.
С утра ледяной завтрак, и как это зимой?????
Овсянка не нужно варить?
Быстрые хлопья вредные
Завтрак должен быть горячим! А это просто перекус.
не лучший вариант, калорий много, но они бестолковые. белка мало, углеводов много. долгое насыщение дают именно белки! углеводы снижают время чувства насыщения.
Я если делаю, то творог добавляю. Накладываю слоями овсянка кефир творог наполнитель (ягоды, фрукты, орешки) ещё протеин можно замещать чтоб больше белка было.
Но я без него делаю. Часа на 4 сытости хватает такой каши
А где рецепты?
Народ, не забывайте ставить лайки и не жадничайте!