저는 키 크기 위해 농구를 정말 열심히 했습니다! 농구는 점프하고 달리는 동작이 많아서 자연스럽게 성장판을 자극해 준다는 이야기를 듣고 방과 후마다 코트로 달려갔어요 매일 조금씩 더 높이 뛰어오르며 골대를 향해 공을 던질 때마다 키도 쑥쑥 클 것 같았던 그 설렘이 아직도 생생합니다 운동 후엔 충분히 스트레칭하고 일찍 잠자리에 드는 것도 잊지 않았어요 그런 작은 노력이 모여 건강하고 자신감 있는 모습으로 성장할 수 있었던 것 같아서 그때의 열정이 정말 자랑스럽습니다!
저는 청소년 때 발레를 하면서 키 크는 데 도움을 받았어요~ 스트레칭과 다양한 동작 덕분에 몸도 유연해지고, 키도 조금 더 자랐던 것 같아요! 발레를 통해 자신감도 많이 얻었고, 지금도 그 경험이 큰 자산이 되어 주고 있어요. 키크는 데도 도움이 되고, 성격도 밝게 만들어 주어 청소년기에 운동은 정말 중요한 것 같아요😍
청소년을 위한 30분 전신운동 영상 넘 좋네요 요즘 공부때문에 아이들 운동 시간이 참 없어요 이렇캐 단 30분이라도 간단하게 할수 있는 전신운동이라니 울 청소년들의 건강을 지켜줄꺼 같아요 넓은 공간이 필요없이 공부하다가 잠시 시간을 내서 아이들과 같이 할수 있는 전신운동이네요 울 아이와 같이 해봐야겠어요
저는 어릴 적부터 수영을 좋아했고 실제적으로 도움도 많이 받은 것 같아요. 물 속에서 자유롭게 움직이는 느낌이 좋아서 시작했는데 꾸준히 하다보니 체력도 좋아지고 키도 쑥쑥~ 그리고, 우유와 치즈 같은 유제품도 열심히 챙겨 먹었습니다. 칼슘을 풍부하게 섭취해 뼈 성장에 도움이 될 수 있게 해서 그런지 180을 넘길 수 있었어요! ⎛⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎞💚
해보니 정말 좋네요 동작이 간단하면서도 땀이 주르륵 나는 게 효과가 정말 최고예요 가볍게 따라 하기 청소년 30분 운동이라 해서 봤는데 성인인 저도 따라 좋으면서도 운동이 되는 느낌이라 만족스러워요 많은 청소년들에게 사랑받는 영상이 되길 바라며, 대한민국 국민건강 100 응원합니다 화이팅이에요😂😂😂
청소년 30분 운동이라 해서 봤는데 성인인 저도 따라 해보니 정말 좋네요 동작이 간단하면서도 땀이 주르륵 나는 게 효과가 정말 최고예요 가볍게 따라 하기 좋으면서도 운동이 되는 느낌이라 만족스러워요 많은 청소년들에게 사랑받는 영상이 되길 바라며, 대한민국 국민건강 100 응원합니다 화이팅이에요
제 어릴적에 제일 쉽게 할 수 있던게 줄넘기라, 집 마당에서 매일 줄넘기 했던 기억이 나요! 😆👏 아이의 성장판이 빨리 닫힐게 걱정되서 늘 불안한데, 청소년에게 가장 중요한 성장판을 자극시키고 기초체력을 상승 시킬 수 있는 30분운동을 알려주셔서 얼굴에 웃음꽃이 핍니다! 오늘부터 꾸준하게 아이와 함꼐 건강한 성장을 위해 함꼐 할께요!!
청소년 기초 체력 향상과 성장판 자극하는 운동 영상 잘 봤습니다 힘들어 보이지만 꾸준히 한다면 기초체력 UP UP 될거 같네요 저는 < 줄넘기 > 열심히 했어요 성장판 자극은 물론 다이어트에도 도움되어서 매일 횟수를 늘려가며 했어요 덕분에 키 성장에도 도움되고 살도 많이 뺐었죠
🏃♂ 청소년을 위한 30분 운동 영상 정말 유익하네요! 🏃♂ 💪 간단한 동작들이지만 효과는 확실한 것 같아요. 💪 🌟 저도 매일매일 따라 해보며 건강한 습관을 기르려고 노력할 거예요! 🌟 🎉 운동을 통해 많은 분들이 더 건강해지길 바랍니다! 🎉 🤸♀ 성인도 함께 할 수 있어 좋은 운동이네요! 🤸♀ 🌈 국민체력100의 다양한 프로그램에 항상 기대하고 있어요! 🌈 👍 앞으로도 재미있고 유익한 콘텐츠를 많이 만들어주세요! 👍 💖 함께 건강한 삶을 위해 응원하고 노력해요! 💖 🌻 우리 모두의 건강을 위해 화이팅! 🌻 🌼 건강한 미래를 위해 함께 나아가요! 🌼
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 동작들로 구성되어 있어서 운동 초보자들도 부담 없이 시작할 수 있을 것 같아요. 전신을 골고루 움직일 수 있도록 다양한 운동이 포함되어 있어 지루하지 않고 재미있게 함께할 수 있었어요^^ 꾸준히 이 영상을 따라 하다 보면 체력도 좋아지고 건강도 챙길 수 있을 것 같아요.👍
청소년30분 운동이라고해서 봤는데 성인이하기에도 좋은 운동이어서 따라해봤어요~😊 간단하면서도 하면서 땀이 주륵주륵. 가볍고 쉽게 따라 할 수 있으면서도 효과가 최고네요. 👍 많은 대한민국 청소년분들께 사랑받는 영상이되길 기원하고 응원해요~대한민국 국민건강 100 화이팅입니다💜
청소년 시절의 운동 기억이 새록새록 떠오르네요! 저는 농구를 정말 좋아했어요. 키 크는 데 도움이 된다고 해서 친구들과 함께 매일 농구장으로 뛰어갔죠. 그때는 농구공을 드리블하며 "이렇게 운동하면 나도 NBA 스타가 될 수 있을까?" 하고 꿈꾸기도 했어요! 영상 보면서 다시 그 시절이 그리워졌어요. 30분 전신운동이 이렇게 간단하고 효과적이라니! 땀이 주르륵 흐르면서도 기분이 상쾌해지는 느낌이 정말 좋더라고요. 앞으로도 이런 유익한 운동 영상 많이 올려주시면 좋겠어요! 국민체력100 화이팅! 이제는 저도 매일매일 운동하면서 건강한 삶을 살 수 있도록 노력할 거예요! 여러분도 함께 따라 해보세요! 운동은 즐거움과 건강을 동시에 가져다주는 최고의 방법이니까요!
이 영상을 통해 30분 운동의 중요성을 다시 한번 느꼈습니다! 간단하면서도 효과적인 동작들이라 따라하기 너무 좋네요. 저도 매일매일 이 루틴을 따라하며 건강한 삶을 유지할 수 있도록 노력할 거예요. 청소년들에게 꼭 필요한 운동 영상인 것 같아요. 많은 사람들에게 사랑받는 채널이 되길 바라며, 계속 응원할게요!
청소년 30분운동 체력달련을 위해서 다양함 동작의 전신운동 꾸준히 따라하면 좋을것 같네요 저도 따라하기가 쉽지는 않네요 저는 학생때 키크기 위해 우유를 먹고 아무래도 성장판에 영향을 주는 줄넘기를 꾸준히 했던것 같네요날씨가 좋은 날에는 배드민턴이나 테니스 같은 운동을 진행하며 땀이 나며 심장 박동이 빨라지는 기분을 느끼는 동작을 30분 정도 유지하고 물론 수면과 영양소골고루 섭취도 중요시 했습니다
이번 유튜브 영상 정말 유용했어요! 🧑🎓 30분 전신운동이 이렇게 간단하고 재미있게 구성되어 있어서 따라 하기가 쉬웠어요. 운동을 하면서도 지루하지 않게 다양한 동작을 배울 수 있어서 좋았고, 청소년들에게 딱 맞는 내용인 것 같아요. 운동 후에 기분이 상쾌해지는 느낌이 정말 좋았어요! 앞으로도 이런 유익한 영상 많이 올려주시면 좋겠어요! 😊💪✨
국민체력100 30분운동영상 청소년편 이벤트 당첨자 발표
이벤트 당첨을 진심으로 축하드리며,
당첨된 분들에게는 참여인증폼에 남겨주신 연락처로 별도로 당첨 안내 드릴 에정입니다.
무진기행
@GTangma
@bkkwak-jx2ym
프라푸치노한잔
@윤아홍-f8d
우드트리
@이정훈-g5v1h
@902nam
bluevelvet
나도뚱뚜르
@바나나아이스크림-d5l
@oluo6077
@lalapark2423
@gimgeunmog3
suntherpark
@user-ms4hz7vn4u
@user-qwdjklqwj
cheatkeys
nowchoii
@박선애-i2v
참고 사항
개인정보 오기재로 경품 발송에 오류가 발생할 경우 재발송이 어렵습니다.
참여해 주신 모든 분들께 감사드리며 앞으로도 국민체력100에 많은 관심과 사랑 부탁드립니다.
저는 키 크기 위해 농구를 정말 열심히 했습니다! 농구는 점프하고 달리는 동작이 많아서 자연스럽게 성장판을 자극해 준다는 이야기를 듣고 방과 후마다 코트로 달려갔어요 매일 조금씩 더 높이 뛰어오르며 골대를 향해 공을 던질 때마다 키도 쑥쑥 클 것 같았던 그 설렘이 아직도 생생합니다 운동 후엔 충분히 스트레칭하고 일찍 잠자리에 드는 것도 잊지 않았어요 그런 작은 노력이 모여 건강하고 자신감 있는 모습으로 성장할 수 있었던 것 같아서 그때의 열정이 정말 자랑스럽습니다!
영양제 챙겨 먹기~
매일 수영하고 운동하기~
밥 잘 챙겨먹기~~!! 자주 움직이기~!!!
🍋🍉✨🎆 상큼한 미소로~ 블링 블링~ 빛 뿌리며~ 응원드립니다~
저는 청소년 때 발레를 하면서 키 크는 데 도움을 받았어요~
스트레칭과 다양한 동작 덕분에 몸도 유연해지고, 키도 조금 더 자랐던 것 같아요!
발레를 통해 자신감도 많이 얻었고, 지금도 그 경험이 큰 자산이 되어 주고 있어요.
키크는 데도 도움이 되고, 성격도 밝게 만들어 주어 청소년기에 운동은 정말 중요한 것 같아요😍
줄넘기 정말 좋아하고 꾸준히 했었어요.
지금도 줄넘기는 자신있는데 그때문에 운동이 되니까 지금까지
건강할 수 도 있다고 생각해요^^
어렵지 않게 운동하고 건강 챙길 수 있어서 좋아요
매일 아침 스트레칭을 하고, 점프 연습을 많이 했습니다!!
또, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하려고 노력했어요^^
무엇보다도 긍정적인 마음가짐이 큰 힘이 되었습니다~
청소년을 위한 30분 전신운동 영상 너무 유익했어여 모두 함께 다같이 힘내고 좋은 하루보내시길 바라며 마음속으로 진심을 담아 늘 응원겠습니다
청소년을 위한 30분 전신운동 영상 넘 좋네요 요즘 공부때문에 아이들 운동 시간이 참 없어요 이렇캐 단 30분이라도 간단하게 할수 있는 전신운동이라니 울 청소년들의 건강을 지켜줄꺼 같아요 넓은 공간이 필요없이 공부하다가 잠시 시간을 내서 아이들과 같이 할수 있는 전신운동이네요 울 아이와 같이 해봐야겠어요
저는 키크기 위한 운동으로 철봉운동을 많이 했던거 같아요. 철봉 운동을 하면 근력이 좋아지면서 온몸에 전신운동이 되기 때문에 그럴꺼라고 생각해서 열심히 했던 기억이 있네요.
청소년 때 키크기 위해서 줄넘기랑 배드민턴을 엄청 열심히 했었어요! 맨날맨날 아빠랑 저녁마다 했던 기억이 있습니다 ㅎㅎ
줄넘기를 했습니다 그리고 태권도도 했습니다 🎉🎉❤❤🎉🎉
고등학교 2학년입니다.
학교학원다니면서 제대로 운동을 안해서 체력이 많이 떨여졌는데
매일 30분 정도 따라하면서 체력 키워보겠습니다.
청소년을 위한 30분 전신운동 영상 고맙습니다.
저는 어릴 적부터 수영을 좋아했고 실제적으로 도움도 많이 받은 것 같아요.
물 속에서 자유롭게 움직이는 느낌이 좋아서 시작했는데 꾸준히 하다보니 체력도 좋아지고 키도 쑥쑥~
그리고, 우유와 치즈 같은 유제품도 열심히 챙겨 먹었습니다.
칼슘을 풍부하게 섭취해 뼈 성장에 도움이 될 수 있게 해서 그런지 180을 넘길 수 있었어요! ⎛⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎞💚
오늘 너무도 유익한 운동정보 감사드립니다. 많은 도움이 되겠습니다.
저는 줄넘기를 자주 했습니다. 그리고 훌라우프도 같이 했어요.
많이 힘들지도 않고 효과는 정말 좋은 것 같습니다.
8시간 이상 자고 우유를 많이 마셨던것 같아요~~ 가급적 격한 운동은 안하고 스트레칭 위주로 운동했어요
청소년을 위한 30분 전신운동 우리함께 따라해봐요
대한민국 청소년의 든든 체력을 위해 하루 30분만 전신운동따라해도 키크고 건강할 것 같아요. 당장 우리 아이부터 실천시키기위해 같이 영상보고 따라쟁이해봅니다. 💖💖
해보니 정말 좋네요 동작이 간단하면서도 땀이 주르륵 나는 게 효과가 정말 최고예요 가볍게 따라 하기 청소년 30분 운동이라 해서 봤는데 성인인 저도 따라 좋으면서도 운동이 되는 느낌이라 만족스러워요 많은 청소년들에게 사랑받는 영상이 되길 바라며, 대한민국 국민건강 100 응원합니다 화이팅이에요😂😂😂
청소년을 위한 30분 전신운동 영상 응원합니다.
꼭 숙지해서 가족들과 다 함께 하면 더 즐겁게 건강관리 하겠습니다.
저는 어릴 때 키가 크고 싶어서 줄넘기를 자주하고 우유를 많이 마셨답니다 ㅎ
대한민국 국민건강 100 응원합니다 화이팅!
청소년 30분 운동이라 해서 봤는데 성인인 저도 따라 해보니 정말 좋네요 동작이 간단하면서도 땀이 주르륵 나는 게 효과가 정말 최고예요 가볍게 따라 하기 좋으면서도 운동이 되는 느낌이라 만족스러워요 많은 청소년들에게 사랑받는 영상이 되길 바라며, 대한민국 국민건강 100 응원합니다 화이팅이에요
청소년 30분 운동이지만 성인이 하기에도 부담이 없고 효과만점이니 좋네요^^ 요즘 학생들 학업 때문에 운동부족으로 건강상태가 많이 좋지 않은데 미래를 이끌어갈 우리 청소년들이 스트레칭을 통해 건강한 삶을 살아가길 바랄께요😊
내가 청소년때 좋아했던 운동은 배드민턴입니다. 간단하고 쉽고 장비도 저렴해서요.
국민체력100 응원합니다. 화이팅🙏
저는 달리기 만힝 하고 쭉~~ 늘어나게
스트레칭도 자주 했어요~~~ 더 유연해지고 키 키는데
도움이 될 거 같아서요
알찬 영상 너무 좋아요
✨🌺✨🌺✨ 꽃가루 날리며 응원합니다~
더더 멋지게나아가시길 응원할게요
저는 줄넘기를 많이했는데 영상처럼 간단하면서도 전신을 쓸수 있는 운동도 정말 좋은것 같아요
청소녀들에게 너무나 유익한 영상이네요~ 성장기 운동을 하면서 신체건강을 챙기면 정신 건강에도 매우 좋을 것 같아요~
이렇게 전신운동 따라할 수 있게 영상도 있고 유익하네요. 모든 청소년 여러분들 열심히 운동하고 건강도 챙겨보아요 화이팅!
저는 잠을 잘 자려고 노력했던 거 같아요. 농구도 점심시간이나 학교 끝나고 많이 했습니다.
국민체력100 채널을 통해 청소년부터 어른, 노인까지 다들 건강을 챙기면서 살 수 있길 응원합니다!
제 어릴적에 제일 쉽게 할 수 있던게 줄넘기라, 집 마당에서 매일 줄넘기 했던 기억이 나요! 😆👏 아이의 성장판이 빨리 닫힐게 걱정되서 늘 불안한데, 청소년에게 가장 중요한 성장판을 자극시키고 기초체력을 상승 시킬 수 있는 30분운동을 알려주셔서 얼굴에 웃음꽃이 핍니다! 오늘부터 꾸준하게 아이와 함꼐 건강한 성장을 위해 함꼐 할께요!!
키 크기 위해 무엇보다 줄넘기 100개 하기!! 노력했어요. 늘 따뜻한 소식 전해주셔서 감사합니다. 앞으로도 유익하고 다양한 소식으로 많은 분들에게 사랑과 관심 받기를 응원합니다.💖
중학교때 줄넘기 많이 했어요. 청소년 성장에 도움이 되는 전신운동 잘 봤어요. 도움이 되네요
아침에 영상보면서 따라했는데 찌뿌둥했던 몸이 개운해진 느낌이네요.
매일 아침 영상켜놓고 해봐야겠습니다.
좋은 영상 감사해요.
청소년시기에 밤9시에는 꼭 잠에 들었던 것 같네요. 학교에서 매일 우유 한 팩씩을 마셨고 서전트 점프를 하면 키가 자랄까 하는 생각에 꾸준히 했었죠. 청소년을 위한하루30분 전신운동 유익하네요. 국민체력100 응원합니다 😊
★ 철봉에 오래 매달려 있곤 했습니다. 철봉에 매달려 있으면 몸이 쭉쭉 늘어난다는 속설(?)이 있어서 친구들 하고 많이 따라 했었네요. ★
자전거, 줄넘기 많이 했던거 같아요. 사실 놀이에 가까웠는데 그게 지금의 체력에 바탕이 되지 않았을까 합니다. 이젠 노후를 생각해서 운동 꾸준히 열심히 따라해야겠어요.
다른 운동은 다 못했는데 딱 하나, 배드민턴을 정말 좋아했어요! 방학 때에도 학교에 나와 배드민턴을 칠 정도로 좋아했는데 바쁘게 살면서 잊고 지내다가 얼마 전 추억 소환에 다시 치기 시작했는데 여전히 너무 재밌더라구요😊 배드민턴 추천합니다~~
우유를 많이 마시고 잠을 많이 자고 시간나면 런닝을 했습니다 감사합니다 잘 보고 있습니다
청소년때는 달리기를 계속 했던 거 같아요~~ 운동화만 신으면 뛸 수 있으니 가장 간편하고 좋았던거같아요~!
청소년뿐만 아니라 성인분들에게도 도움이 될거 같아서 저 또한 하루하루 잘 따라하면서 건강한 삶을 살 수 있도록 열심히 따라해봐야겠어요!!!
앞으로도 다양한 운동 잘부탁드려요!!! 국민체력100 화이팅!💛🧡
청소년 기초 체력 향상과 성장판 자극하는 운동 영상 잘 봤습니다
힘들어 보이지만 꾸준히 한다면 기초체력 UP UP 될거 같네요
저는 < 줄넘기 > 열심히 했어요
성장판 자극은 물론 다이어트에도 도움되어서 매일 횟수를 늘려가며 했어요
덕분에 키 성장에도 도움되고 살도 많이 뺐었죠
차근차근 따라하니 어느새 땀이 송글송글 😂
그만큼 평소에 운동을 충분히 못한 것 같은데 저장해두고 꾸준하게 매일매일 저도 따라하고 건강 챙기고!
청소년분들도 바쁜 일상이지만 건강과 체력 증진을 위해서 함께 꼭 따라해봐요!
이번 영상 시청하면서 청소년에게 가장 중요한 성장판을 자극시키고 기초체력을 상승시키는 다양한 운동을 알려주셔서 너무 감사드리고 저도 집에서 틈틈히 따라하겠습니다!!!
아이들과 함께 하루 30분 운동 해볼게요!
우리 가족 모두가 건강 했으면 좋겠어요
앞으로도 좋은 콘텐츠 많이 많이 만들어주세요
🏃♂ 청소년을 위한 30분 운동 영상 정말 유익하네요! 🏃♂
💪 간단한 동작들이지만 효과는 확실한 것 같아요. 💪
🌟 저도 매일매일 따라 해보며 건강한 습관을 기르려고 노력할 거예요! 🌟
🎉 운동을 통해 많은 분들이 더 건강해지길 바랍니다! 🎉
🤸♀ 성인도 함께 할 수 있어 좋은 운동이네요! 🤸♀
🌈 국민체력100의 다양한 프로그램에 항상 기대하고 있어요! 🌈
👍 앞으로도 재미있고 유익한 콘텐츠를 많이 만들어주세요! 👍
💖 함께 건강한 삶을 위해 응원하고 노력해요! 💖
🌻 우리 모두의 건강을 위해 화이팅! 🌻
🌼 건강한 미래를 위해 함께 나아가요! 🌼
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 동작들로 구성되어 있어서 운동 초보자들도 부담 없이 시작할 수 있을 것 같아요. 전신을 골고루 움직일 수 있도록 다양한 운동이 포함되어 있어 지루하지 않고 재미있게 함께할 수 있었어요^^ 꾸준히 이 영상을 따라 하다 보면 체력도 좋아지고 건강도 챙길 수 있을 것 같아요.👍
컴퓨에 앞에 앉아서 게임만하는 우리 아들
얼른 일으켜 세워서 기초체력 상승 시켜야겠어요
중학생되면서 운동이랑은 손절한 아들, 이제 매일 30분씩 온 가족이 함께하며 건강한 시간 보내야겠어요
잠을 자면 키가 큰다고해서 하루 8시간씩은 자고 스트레칭을 꼭 했었어요~~
30분 전신운동하고 건강 지켜요~ 우리 함께해요
키크기 위한 운동으로 농구 많이 했던거 같아요. 동작이 간단하면서도 땀이 주르륵 나는 게 효과가 정말 최고예요 가볍게 따라 하기 좋으면서도 운동이 되는 느낌이라 만족스러워요.
운동부족한 저에게 꼭 필요한 스트레칭, 기본동작 등이 진짜 도움이 될듯 싶어서 따라서 해보고 있네요.
매일 못하더라도 꾸준히 해봐야겠어요
청소년30분 운동이라고해서 봤는데 성인이하기에도 좋은 운동이어서 따라해봤어요~😊
간단하면서도 하면서 땀이 주륵주륵. 가볍고 쉽게 따라 할 수 있으면서도 효과가 최고네요. 👍
많은 대한민국 청소년분들께 사랑받는 영상이되길 기원하고
응원해요~대한민국 국민건강 100 화이팅입니다💜
청소년을 위한 30분 전신운동 좋네요~ 저도 그때 스트레칭을 꾸준히 했던 것 같아요!! 건강하고 행복한 청소년기 보내길 응원해요😄
청소년들의 성장과 건강증진에 큰 도움이 되는 운동이네요
초등학생(고학년)부터 고등학생까지 모두 따라할 수 있는 운동이라서 마음에 들어요
모두 열심히 운동하고 건강해지도록 합시다
이렇게 유튜브를 통해 30분 전신운동을 배우니 넘흐넘흐 즐겁네영ㅎㅎ🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
따라하기 쉽게 설명해주셔서 따라하기 쉬웠어요. 좋은 영상 감사합니다
하루 8시간 숙면과 스트레칭, 건강을 위해 청소년 시절부터 열심히 노력했던 기억이 납니다.
매일매일 따라하고 건강해질래요. 좋은 영상 감사합니다!
영상 잘봤습니다~ 청소년들이 따라하기 쉽게 잘 설명해 줘서 너무 좋은것 같아요 👍
많은 청소년들의 건강을 위한 노력 응원합니다
저는 청소년시절 성장판을 자극할 수 있는 농구나 달리기등을 많이 했던것 같아요~
키크기 위해 잠을 충분히 자고 스트레칭을 자주 해줬던것 같아요. 청소년을 위한 30분 전신운동 꾸준히 하면 정말 좋을것 같네요
이 영상 따라하고 매일 연습할게용 💚
청소년 30분 운동 쭉쭉~ 시원하고 경쾌해 보여요😊
살뺀다고 석식먹고 친구들이랑 줄넘기 제일 많이 했었네요 ㅎㅎ 기초체력 청소년에게도 모두에게도 참 중요하죠 ♥ 국민체력 100 응원합니다!
청소년을 위한 운동이지만 따라해보니 저에게도 운동이 되네요. 영상에서는 좀 쉬워보이기는 한데 해보니깐 은근 땀도 나고 개운해요. 국민체력100 화이팅입니다!
모든 운동 전.후에 항상 스트레칭이 제일중요하죠. 우리 청소년들이 모두가 건강하고 행복해 질 바랍니다.
걷기 운동 꾸준히 했어요.
다른 운동은 힘들고 부담스러운데 걷기 운동은 괜찮아서 체력을 위해 꾸준히 걷기 했어요!
성장판을 자극시킬 수 있는 운동! 너무 도움되었어요
감사합니다 잘 따라하게 해볼게요
키크려고 농구 열심히 했었어요
운동은 무엇보다 꾸준하게 하는게 정말 중요한 것 같아요
자신에게 맞고 또 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾아서 매일매일 하면 기초 체력도 쌓고 키도 쑥쑥 클 수 있어요!
매일 스트레칭과 바른 자세를 유지하며 키 크는 데 신경 썼어요. 건강한 습관이 정말 중요하다는 걸 느꼈습니다
청소년 시절의 운동 기억이 새록새록 떠오르네요! 저는 농구를 정말 좋아했어요. 키 크는 데 도움이 된다고 해서 친구들과 함께 매일 농구장으로 뛰어갔죠. 그때는 농구공을 드리블하며 "이렇게 운동하면 나도 NBA 스타가 될 수 있을까?" 하고 꿈꾸기도 했어요! 영상 보면서 다시 그 시절이 그리워졌어요. 30분 전신운동이 이렇게 간단하고 효과적이라니! 땀이 주르륵 흐르면서도 기분이 상쾌해지는 느낌이 정말 좋더라고요. 앞으로도 이런 유익한 운동 영상 많이 올려주시면 좋겠어요! 국민체력100 화이팅!
이제는 저도 매일매일 운동하면서 건강한 삶을 살 수 있도록 노력할 거예요! 여러분도 함께 따라 해보세요! 운동은 즐거움과 건강을 동시에 가져다주는 최고의 방법이니까요!
청소년때 줄넘기를 많이 했던것 같아요.
발바닥을 자극해서 성장에
도움이 된다고 하더라구요!
아이들과 매일 30분씩 가족들과 함께 해야겠습니다~
가족들 전부다 체력들이~~ ㅠㅠ
매일 조금씩이라도 해서 기초체력을 늘려보도록 하겠습니다.
이 영상을 통해 30분 운동의 중요성을 다시 한번 느꼈습니다! 간단하면서도 효과적인 동작들이라 따라하기 너무 좋네요. 저도 매일매일 이 루틴을 따라하며 건강한 삶을 유지할 수 있도록 노력할 거예요. 청소년들에게 꼭 필요한 운동 영상인 것 같아요. 많은 사람들에게 사랑받는 채널이 되길 바라며, 계속 응원할게요!
국민체력 100. 청소년 성장판 자극 운동 최고네요.
키 크는 운동 👍👍👍 대한민국 학부모님 모두모두 여기 집중요💪💪
청소년시기에 운동은 너무 필요한것 같아요! 좋은 영상 감사합니다
청소년 30분운동 체력달련을 위해서 다양함 동작의 전신운동 꾸준히 따라하면 좋을것 같네요 저도 따라하기가 쉽지는 않네요 저는 학생때 키크기 위해 우유를 먹고 아무래도 성장판에 영향을 주는 줄넘기를 꾸준히 했던것 같네요날씨가 좋은 날에는 배드민턴이나 테니스 같은 운동을 진행하며 땀이 나며 심장 박동이 빨라지는 기분을 느끼는 동작을 30분 정도 유지하고 물론 수면과 영양소골고루 섭취도 중요시 했습니다
유익하고 도움이 되는 내용 재미있게 소개해 주셔서 감사합니다.
청소년을 위한 30분 전신운동 너무 좋내여
성인이여도 따라하면 큰 도움 될 것 같아여
정신건강에도 좋을 것 같아여 ❤
축구, 농구 많이 했어요 주로 많이 뛰고 체력소모 많은 운동들 현실적인 이야기에 공감이 많이 되었습니다
이번 유튜브 영상 정말 유용했어요! 🧑🎓 30분 전신운동이 이렇게 간단하고 재미있게 구성되어 있어서 따라 하기가 쉬웠어요. 운동을 하면서도 지루하지 않게 다양한 동작을 배울 수 있어서 좋았고, 청소년들에게 딱 맞는 내용인 것 같아요. 운동 후에 기분이 상쾌해지는 느낌이 정말 좋았어요! 앞으로도 이런 유익한 영상 많이 올려주시면 좋겠어요! 😊💪✨
저는 줄넘기를 참 좋아해서 꾸준히 했던 기억이 있네요~매일같이 줄넘기로 유산소를 하고나면 완전 꿀잠을 잤어요ㅎㅎ
저는 단순히 누워서 기지개 펴는 쭉쭉이만 하곤 했었지요.
어렸을적 이런 좋은 운동을 알았다면~ ㅋ
청소년 시절 농구에 푹 빠져 있었어요. 매일 아침 일찍 나가서 드리블 연습하며 키도 자랐던 것 같아요
역시 적절한 운동은 건강의 가장 중요한 포인트인거 같네요.
몸도 좋아지고 키도 잘 크는 국민체력100 응원합니다.
청소년뿐 아니라 온 국민에게 도움이 되는 운동이겠네요. 해보니 도움이 많이 돼요
청소년때나 지금이나 전 축구를 제일 좋아해요.
요즘도 한달에 두세번씩 조기축구 나가서 열심히 뛰고 있습니다.
저는 어렸을때 키크고 싶어서 줄넘기 많이 했어요~ 😊
아침에 일어나 가볍게 운동하기 좋네요 청소년들 키크는데 도움도 되고 성인들 자세교정도되고😊 전신운동30분 열심히 같이해봐요❤
국민체력100 청소년 뿐만 아니라 성인들도 많은 도움이 되네요. 항상 응원합니다. 💘💝💖
청소년 시절, 농구를 정말 좋아했어요! 🏀 매일 학교 운동장에서 친구들과 함께 뛰어다니며 체력을 기르기 위해 노력했습니다. 또, 스트레칭과 올바른 식습관으로 키 크는 데 도움을 주려 했던 기억이 납니다! 📏💪
청소년 뿐만 아니라 누구나 따라 할수 있게 설명을 자세히 알려주셔서 너무 좋네요. 국민체력100 앞으로도 좋은 운동 알려주세요
제일 간단하게 할 수 있는 운동이 줄넘기여서
청소년 때는 줄넘기를 제일 많이 했어요!
유익한 영상 잘 봤습니다 국민체력100 응원할게요💜
이건 럭키비키운동이잖아요. 성인이지만 따라래보니 운동도 되고 좋습니다. 감사합니다. ❤
힘든 화요일에도 화이팅할수있게! 쉬운 동작 모두 따라해봐요 🫂💗ㅎㅎ
키 크려고 농구를 자주 했어요!
철봉에도 자주 매달리고~ 근데 그닥 효과를 못 봤네요 ㅠㅠ
청소년에게 가장 중요한 성장판을 자극해주는 운동 참 좋네요~
조카들에게 공유 해줘야겠네요! ^^
철봉을 꾸준히 했어요
근력도 키우고 키가 자라는 느낌을 받을수 있어서 기분이 좋았어요
아이들이랑 같이 하면 너무 좋을 것 같아요. 30분동안 같이 따라하면서 체력도 올리고 키도 쑥쑥 키워줘야 겠어요!!
청소년을 위한 30분 전신운동 따라하다보면 체력도 키우고 쑥쑥 키도 자라고 바른 자세까지 만들 수 있을 것 같아요!
정확한 자세를 하나하나 알려주시니 큰 도움이 됩니다! 응원합니다 ^^
어렵지 않아서 운동을 가볍게 시작하려는 어른들도 잘 따라할 수 있을거 같아요!
운동을 좀 쉬고 있었는데 이 영상을 보니 다시 운동 욕구가 뿜뿜하네요~!
청소년을 위한 30분 전신운동!! 좋아요~국민체력100도 좋아요~ 👍
청소년을 위한 30분 전신운동 정말 좋네요. 성인들이 해도 정말 효과있을 거 같구요.
많은 대한민국 청소년들이 많이 활용해서 더 건강해지길 바래요~
국민체력 100 응원합니다!!
키크기 위해 충분한 숙면을 취하고 걷는 것도 많이 했어요. 농구도 자주 했던거 같아요!
성인이 따라해도 정말 좋네요~ 청소년을 위한 30분! 기초부터 튼튼하게 준비해야 성인이되어서도 건강하더라구요~ 30분이 30대를 좌우하니 응원합니다!
어릴때 키크기 위해서 농구를 많이 했던기억이 나네요~
국민체력100유튜브채널 항상 응원할께요~♥♥♥
청소년을 위한 30분 전신운동 영상 저도 잘 봤습니다 :)
청소년들이 꼭 이 영상을 보면서 운동을 같이 해봤으면 좋겠어요 !
성인들도 하기 딱 좋네요 ㅎㅎ 저도 건강한 삶을 위해 열심히 따라하겠습니다~