【50代以上向け】アラ還のおかんと一緒に6分有酸素ダンスしよう!!
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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おかんシリーズ大好きです！今日も楽しくダンスさせてもらいました😊
おかんシリーズ大好きなので40代でも楽しく踊ってます！
2曲目は本当に大好きで自然と笑顔で踊ってます😍
帯状疱疹に、かかっていたので２週間ぶりに身体動かしました! お母さんの姿久しぶりに拝見しました。宅トレ楽しいですね～。
このダンスも最高です✨
初めてコメントします。４０代です。
年齢とともに体重も増加し、体にも不調をきたし始めたので、これはいい加減何とかせねば‼️と思いまりなさんの動画を見て運動やストレッチをしてます。
痩せたいはもちろんなんですが、健康的に日々を過ごせるように、これからもまりなさんの動画を参考にして頑張ります⤴️
これは年齢問わず楽しめますね🧡母やお子さんたちとも！！自然と顔がニマニマしてました😂心も明るくなりますね❣️さすがおかんさん👏💕︎✨
おかん待ってました🥹🫶
今回も楽しくダンスできました🙋♀️
声は聞こえないけどいつもお2人とも笑顔なので、素敵な親子だなって思っています🥹🫶
60後半の母とやりました🙌４月から尊敬する人と仕事するので、今体力作り頑張ってます✨いつも楽しい運動動画をありがとうございます✨
おかん様尊敬です。軽々のびのびと動くさま、近づけるように頑張ります。（５３歳です）
次の動きがわかるの、とてもありがたいです。このような動画、たくさん作ってください。
おかんのお元気なお姿が見られ嬉しいです。朝から元気が出ました。
50代です。2年前は地獄の19分できてたけど不調でできなくなってストレッチ中心でしたがこれはやってみます
今、帰り道です。
夕飯、カレーライス🍛は昨日も食べて、朝ご飯は、旦那が作ってくれて、夕飯も、そのカレーライス🍛と、作れば🥗を作るかも、だけど、体力残っていたら、ダンスとか、やりますね😅
お疲れ様です❗️って、まりなさんが、体操始まる前に言っていてくれる言葉、宅トレやる前に染みるよ〜❤すごく嬉しい😂
長めの運動をするモチベーションが…って時のためにこの長さの有酸素運動動画がもっとあると嬉しいです。一つやるとやる気が出て結局もう一本出来たりするので。おかん様のダンスは気分が明るくなります😊
私も大好きなオカン😊❤️流石の安定感です！いつ見ても美しくパワフルなフォーム！オカンの登場回はどうしても観てしまいます。
６分間、楽しかった〜！体が温まっただけでなく、気持ちが前向きになりました😊
初めまして、最近まりなさんの動画にはまり、毎日やっています❗️これまで家事と育児と仕事で毎日疲れ切っていて、運動やストレッチなどしたこともなく、ストレスは溜まり放題、50代にはいって体があちこち不調になり、今有休消化でリセット中です。
どれも短時間で辛くなく、しかもこのオカンダンスは超楽しい‼️オカンすごいですね！私もこんな素敵なオカンになりたいです😊
これからも無理せず楽しんでやっていきたいです！
いつも、楽しいダンスありがとうございます。お母さん、いつもステキですね😉
お母さん、スゲーかっこいいです😊 しかも50代の自分に無理なく出来る有酸素運動で保存して毎日やっていきまーす！またこの様な動画のUP宜しくお願いします❤
お母さんダンスうますぎ！さすが現役！
50代女です、最近生活習慣が災いして腰椎すべり症になってしまいました。これ中高年女に多いそうです。腰椎すべり症でも楽しみながら筋トレできる方法教えてほしいです〜
50代のトレーニングもっと
色々知りたいです。
ずっとたくさん食べても何ともなかったのに。年齢とともに。。。
まりなさんの動画は楽しいし
気持ちが明るくなります😊
これめっちゃ楽しいーー！！
疲れていつもの有酸素辛いなーって思ってこちらをしてみたら終わる頃にはめっちゃ笑顔で逆に元気になってました😂❤もう一回します❤️🔥
61歳の私でも、楽しく有酸素運動ができそうです❗
ストレスをぶん投げて~楽になりたいです😊
まりなさん､おかんさん､ありがとうございます🤗
50代後半女性です😊
いつもまりなちゃんの動画楽しくやらせてもらってます！
ラジオ体操やストレッチなどをほぼ毎日ルーティンとして行っています
今回のも楽しかったー❗️
ずっと笑顔で気持ち良く出来ました
これもルーティン決定です😆
まりなちゃんはかわいいし、おかんさんはカッコいい！
いつも楽しい動画ありがとうございます♪♪
おっはようございます🤗
朝の日課になりました
大きく動けるようになりましたよ🎉
わたしも60台
まだまだ頑張るよ❤
おかんシリーズ
もっと増やして〜❤
お母さんすっごいキレ味‼️
50代女ですが、足元にも及ばす😅
でもじんわり汗が心地良くて✨
こういうトレーニング励みになります✨
いつも元気になれる動画ありがとうございます💖💖
おかんひさしぶりです!3月に入りプロテインも届いたので、また頑張る決意です。体を動かすのは気持ちいいので、楽しみながら継続します。よろしくお願いします
めちゃくちゃ楽しかったです！
ありがとうございます！
まりなさんのお母さんと一緒に有酸素最高ですね。😊
楽しそうだし、やりますね。音楽もいいですね。
おかん様の大ファンです。同世代とは思えないキレｯキレのダンスに目は釘付け。おかん様のレッスン、ドンドン増やして欲しい‼️
ちょい出遅れた〜〜😅😅
明日やる〜〜〜💃💃💃
ご飯作ってる時からバタバタしてヘトヘトやから明日の朝やります🤗
おかん。ありがとう😊
五十代の私にとっては嬉しい動画です☺️
おかん、めっちゃかっこいいです‼️私もかっこよく年齢を重ねていきたいです。頑張ろっ💪
60代だけどがんばってまーす。いつも楽しいダンスをありがとう😍結構汗だくだわよー！！
おかん、相変わらずキレッキレでステキです❤音楽も良いし、身体を動かすって楽しいなと思えるダンスでした😆
アラサーですが、テロップと楽しい動きで終始ニコニコしながら動けて、超気持ちいいです！
体があったまりました〜！
50代ですが、楽しく踊れました😊
母娘動画待ってました！
実家に帰ったら楽しく私も60代母と踊りたいです💃
コレほんと楽しい！
曲も好きです！キツすぎず楽しくできてHIITの後にちょうどいいです👍
このシリーズ増やしてくれたら嬉しいなぁ❤
ニートゥーエルボーのあとのグルグルが楽しい〜😆おかんのようなアラ還になれるようにがんばります！(50代より😁)
待ってましたオカン〜✨😆✨
めっちゃ楽しかった〜☺️✨👍
おかんの出てる動画は勇気貰える😊
おかん登場で大歓喜✨✨
私も元気に歳を重ねていけるようにチリツモで頑張りたい！！
おかあさんのダンスすごく好きです！💖
50代向け🎉初めはゆっくりかと思ったけど発汗しました😊😊この１年多忙極めて運動不足と息子の食生活に合わせて脂っこいのばかりたぺていたので脂肪肝に😢ダイエットしたいのでお世話になります😊😊
ママかっこよすぎです😂私も50代、これだけ動けるようになりたい！
本当素敵な親子💓ダンスも挑戦してみますね✨✨
おはよう御座います♪今朝は仕事前にストレッチ3本 仕事終わり帰宅しましたのでこちらをやりました。お母様に近い年代ですが楽しく動けました。頑張って👍減量に励みます。
待ってました😆おかんとの動画最高😍⤴️⤴️ 楽しい😆💕✨
おかん様の動きキレキレでもやる気でますね〜。
「手をくるくる」「もしもし」の動きがかわいいけど、動きの流れでやってるとかなり気持ちよくあちこちに効いてきます！
以前upされてた「おかんエグい」のサムネの（＝7分有酸素）と合わせてやってみたら汗しっかりで、かなり達成感もりもりでした！
余談ですが、お二人のTシャツがとってもかわいい😊
おかんサン！カッコイイ✨️
一緒に踊らせ頂きましたー！
このダンスで温まったので、追加でいくつかプログラムこなせちゃいましたー🎉暑い🔥🔥🔥
初めて 視聴しました。楽しい～。おかんはすごいなって思いました。
楽しかった～!おかんも相変わらずかっこいい😆健康でかっこいい50代目指してこれからも続けます💃
これなら無理なく有酸素運動が楽しくできます😊
あー😆楽しかったです‼️
お母さんかっこいいですね✨😊
楽しい〜😆
朝はリンダで、夜はこちらで頑張るぞ〜💃
今日も、これだけは、やった❤楽しくできたよー😊ありがとう👋
まりなさんのお母様ですか。とても若くてさすがです。
日ごろ、20代の娘とまりなさんのエクササイズで汗をかきながらやってます。体の凝り固まったのがはじけました。
これからもよろしくお願いしますね。パワーいただきました
HIITのイントロとしてやってみました😀
オカンさん、動きが大きくて素晴らしいです👏🏻😄
今日から始めてみました
来月で５０歳になります
手と足が全く連動しない瞬間があり笑っちゃいました🤣🤣
こ、こ、これは！！
子供とも一緒にできちゃいます😍❤️❤️5歳4歳の子供ちゃんノリノリでやってますよーーん❤️❤️キッズにもオススメ😍😍😍❤
お母様、素晴らしいです❤体力おありで凄すぎです。
見習います！
おかんかっちょいい〜🎵😋
楽しかったです✨
気分変えたい時にやります😊
お母さんと２人でするのいいね
今日も頑張って偉いよ
素晴らしい👍
まりなさんの笑顔はモチベーションの源であリンス✨🍀
日課になりました❤
物足りなくなったので
リンダ❤も追加でやっています
おかげで 朝から体がほぐれていい感じ🥰
わたしも63歳
まだ頑張るゾ💪
コラボ感良いですね〜👏👏👏
運動しようとおもってたとこ！
ありがとー！！！！！！！
おかん好き❤
軽く息が上がりました💦
病み上がりでのマリネスだったので、いい感じに動けました💃
お母さんお久しぶりです。楽しく踊れました。
お母さん、やっぱり若い！
50歳です。このダンスがんばります。
バストがオキレイなんですが、今度胸トレやってくださ〜い。秘訣とかおしえてほしいです。
おかん、体幹がブレてない!
今日、おかんとダンスの初めてと、エイミーとまりなさんのダンス初心者の2回をやったよ。おかんのは、久しぶりにやったけど、アラカンだったよね⁉️おそるべし体力さすがです👍私は、先週の100分チャレンジ以外は、少しづつしかやっていなくて、昨日に至っては、顔体操をやっていて、それでもと思い頑張ってやりました❤😊👍やっぱり、少しづつでもいいから毎日やらなくゃとは、思いながらも、家事に追われてといいながら、色々やっていて、毎日楽しいけど複雑😢
こんばんは、，早速ダンス💃しましたよ。
楽しいかったです。
曲もいいですねぇ〜
楽しいダンス💃をありがとございます。
おかんキレキレで大好きです💕６０超えですが、簡単過ぎでした。
もっとハードルあげて頂いて全然OKです💪楽しみにしてます(*^o^*)
いつも楽しみにしてます。まりなさんの動画や筋トレ、プロテイン、オートミールなど食事に気をつけてるのにうつ病の薬のせいか太ってしまいます…なにか対策ないでしょうか…
今日も、これだけは、頑張ってやりました。スッキリした😊🙆♀️👌🚃😴
オカンシリーズの気分あげあげパワーが凄いです
初めてコメントさせていただきます☺️
毎朝勝手にまりなさんのエクササイズをしながらいじめられております🤣✨️
身体動かすの、気持ちいい～💖
そしてお母さま、とっても素敵✨
このお母さまがいてのまりなさんなんですね🥰
これからも応援してます❣️
そして、これからもよろしくお願いします🥰
個人的には、なーすけさんとのHIITが好きです✨️
あーお母さん！w😂キレキレですね👍
おかん、待ってました！
おかんキター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪待ってました👏👏
変わらずキレのあるダンス❣️
アラフィフの私の目標です✨
初めてコメントしました❤今3種の動画を見て2ヶ月頑張ってます！お尻いい感じです🙏✨ でもこどもの抱っこで腰を悪くしてしまい思うようにトレーニングが出来ず。。腹筋系のトレーニングが上手く出来ません。腰痛持ちでも続ければ効果あるようなトレーニング何かありません？もし出来るなら腰痛向け用の動画とかあったら嬉しいです！！😢PS 私もお酒は大好きです(笑)
52歳です。とても動きやすいダンス💃🏻です😊ありがとうございました❣️
朝から楽しくダンスしました
まりなさんが娘の顔に見えたのは私だけでしょうか？
楽し〜い
両手8の字はキツいけど 嫌な事が全てふっ飛んでいったよ！
まってました😂
待ってましたぁーー💕✨🥰🥰🥰🥰🥰
レツダンス💃✨
おかーん！
待ってました！！
オカンとダンス大好き💕
私は50歳代にまだなっていないので40歳代のストレッチ動画が凄くいいので40歳代のストレッチ動画が出るまでしばらく楽しみにして待っていますね😅
最高〜✨✨
きゃ～！きゃ～！楽し～～！！🤩💕おかん久々ぁぁぁぁ！！💋💋歳を感じさせなくてサイコ～よ～ん💯💯💯
楽しく動けた！
結構暑くなりますね💦
発汗🥵
60代も無理なく楽しく続けられそうです\(*°∀°*)/
こういうの待ってました、ありがとうございます😊
キッチンでやってまーす😊
おかん何者？キレキレのダンスなんだけど！！