【 元気がない・鬱々する方におすすめ！ 】陽活体操でカラダに陽のエネルギーを活性化させよう！

[@bodymindspirit8888]

今回は陽のエネルギーを活性化させる体操です☺️☀️
｢陽のエネルギー｣を｢活性化｣させると書いて【 陽活体操 】と名付けてみました🥰
東洋医学の中医学では陰陽学説と言ってこの地球上に存在する物や事柄全ては陰と陽に分ける事ができまた互いにバランスを取り合い存在しているという考え方があります☯️
例えば
日(昼)→陽・月(夜) →陰
春夏 →陽・秋冬 →陰
男性 →陽・女性 →陰
...などなど
このように物事は陰と陽で互いにバランスを取り合い存在しています☺️☯️
11月に入り陽の気からだんだん陰の気にエネルギーの質が変わっていくことで、心も体も落ち着く反面、鬱々したり、活力や元気が出ない、何だか寂しいなど体内の陰陽の気のバランスが傾くことで心身の不調を感じる方も多くいらっしゃるかと思います。
今回の動画では3分間軽く足踏みをしながらガチガチになりやすい肩甲骨や背骨を柔らかく色んな方向に動かし体内の陽のエネルギーを活性化させていきます☺️☀️
心地よく自分のペースで深い呼吸も忘れずに🍃✨️
たっぷりと自然の気も取り入れて自分自身を活性化させていきましょうね🥰
ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さい😚
※動画では胡座ですがイスに座る、長座や正座でもラクな座り方でどうぞ✨️
皆様の心と体と魂が一つになって心豊かに幸せに
なりますように...☺️🌎🌱💫

[@KINGMYKING-m4x]

陽活体操、ネイミング👍
呼吸気を付けてやってみますね😊

[@Chatptg-jy6cn]

火の鳥の舞のようです❤

[@ゆん1106]

腸活体操🤓って東洋医学の中でもそのようなのがあったんですね🥴
これからも続けてやっていきます

[@bodymindspirit8888]

ありがとうございます🥰
腸活体操ではなく陽活体操でこれは私がネーミングしました🤣✨️
ぜひ続けてみてくださいね☺️🌸