โภชนาการนักวิ่งมาราธอน กินดี ซ้อมดี วิ่งสำเร็จตามเป้า EP.1

[@bkr9912]

FC จากลูกศิษย์ อาจารย์อรวรรณค้าบ

[@BirdHorter]

กินดี ซ้อมดี😮แต่ถ้า วันแข่ง นอนไม่พอ คือ จบ😮

[@venven7963]

คนส่วนใหญ่ลืม...ฝึกกิน

[@chirayuthirasan3583]

ดร.อรวรรณ ให้ความรู้แบบเข้าใจง่าย อธิบายดีมากๆ ครับ ขอบคุณครับ

[@ZummyTheCyclist]

ผมขี่จักรยานครับ ได้ประโยชน์มากจากcontentนี้ครับ รอEPต่อไปครับผม

[@kitlattirom1079]

ขอบคุณพี่ซิ่งมากคัพ😊

[@Thungsarn]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ

[@rawkao1001]

กินให้อิ่ม นอนให้หลับ พักให้พอ

[@BirdHorter]

นอนสำคัญมาก😮บางคนไปแข่ง ตจว นอนแปปเดียว ต้องรีบตื่น ตี 1 ตี 2 นอนไม่พอ หัวใจวาย มาแล้ว

[@bughabank]

ขอขอบคุณ

[@jinxo.o5659]

อ.สุดยอดมากค่ะ เป็นคลิปที่ดีจริงๆ ความรู้เต็มๆ จะนำไปปรับใช้กับตัวเองค่ะ 🙏

[@MheeHoLa]

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆเลยครับ ❤

[@bunyasitanuntasit]

ขอบคุณครับ ดร.อรวรรณ
ขอบคุณ อาจารย์ซิ่ง และทีมงานครับผม🙏🙏🙏❤

[@pirune_me]

300 กรัม/วัน คิดง่ายๆ ข้าว 7 ครึ่งถ้วย = 100 กรัม ตัดเศษๆ ทิ้ง เท่ากับ ข้าว 7 1.5 ถ้วย/วัน

[@luckyman1191]

อาจารย์อธิบายสนุกมากเลยครับ มีประโยชน์ เข้าใจง่าย ยกตัวอย่างให้ชัดเจน

[@motorbm]

อาจารย์ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ นำไปปรับใช้ในการซ้อม การแข่งดีมากเลยค่ะ

[@WadcharidT]

ฟังสนุกมากเลยครับ

[@kotch31pui]

ชอบมากครับ อาจารย์อธิบายดีมากครับ

[@jomeow4921]

เป็นข้อมูลที่ดีมาก ๆ เลยครับ ฟังเข้าใจง่าย

[@siriwiphanova]

ฟังสนุกได้ความรู้

[@Phantakarn_far]

ขอบคุณมากครับ

[@suphatpita177]

อยากทราบเรื่องการบริจาคโลหิตคู่การซ้อมวิ่งมาราธอนครับ จะมีผลอะไรอย่างไรบ้างครับ ถ้าบริจาคในช่วงซ้อม

[@bananaapple9698]

อยากจะบอกว่า อาหาร คือ สารตั้งต้นเลยอ่ะครับ
วันไหน วันกินดี นี่ ร่างกายพร้อมวิ่งเลยอ่ะครับ 555