저는 아침에 눈 떠서 한 번, 저녁에 밥 먹고 운동하기 싫을 때 한번 하는데요. 이거 하고 나면 저는 뭔가 시동 걸린 느낌이라서 일어나서, 살짝 땀 날 정도로 짧은 운동 10분 해욬ㅋㅋㅋ영상 후반에 골반 올라타듯이 하는 부분만 좀 힘들어서 잘 안 돼요😢유연성 제로.. 하지만 허벅지 안쪽 림프 부분이랑 등 상부와 중간이 시원해요. 첫날 무리하게 따라해보려다 허벅지랑 엉덩이 근육 찢어지는 고통에 이젠 되는 만큼만 조금씩 천천히 하고 있어용ㅋㅋㅋ❤ 너무 시원해서 기분 좋아요 히히~😁
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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하고나면 꿀잠자요 배경음악 없어서 넘 좋음
영상 감사해요💗
2024/11/13 (수) 오운완입니다! 고맙습니다.
차분한 분위기 덕분에 내 몸에 더 집중할 수 있어 마음도 편안해지고 좋았어요.
오! 쵝오❤ 무릎에 통증이 올라오는데...바로 그부분 코멘트 해주시네요
순환운동이라 그런지 배 속 가스가 민망할정도로 잘 빠지네요 감사합니다!
와우 앞 허벅지 늘어나는 느낌 너무 좋아요
숏츠보고 들어왔어요 양질의 수업 올려주셔서 감사합니다 완죤 시원해요!
따라하고 나니 오른쪽 골반에서 나던 소리가 거의 안나요
아침에 또 해봐야겠어요!!!
선생님 정말 최고시네요!!
뭔가 시원~한 느낌이... ㅎㅎㅎ 오늘 잠 잘 올것 같아요! 감사합니다
메디쌤께서 제이야기를 들었나봐요~~오늘 림프순환운동 이야기했는데😊열심히 따라할께요~~♡최고최고
굿굿 👍👍
몸이 말랑말랑 노곤해졌어요. 감사합니다.
13일차 완료
잠이 안와서 뒤척였는데 하고나니 몸이 이완된 기분이예요!❤
감사합니다❤
아침에 눈 떠지면 잠 깰 때 해야겠어용😊❤
오오!! 쉽고 좋아요❤
선생님 감사합니다! 낼 아침에 해볼게용❤
오늘 하루 마무리 완료!
김장휴유증 싹사라지고 개운하게 잠자리 듭니다 감사드립니다
다행이네요 굿밤되세요!!😊
오우!감사요.메디쌤의 유니크한 루틴들 좋아요. 조깅 나와서 보네요. 집 들가면 마무리로 할게요❤ 올인원 슈트가 찰떡이에요.핑크에 이어 그린도 이뿌이뿌
오 새로운 옷 알아봐주셨네요 🤭🤭
오늘 자기전에 꼭 해볼게용
약속🫶
오왕 지금 해봤는데 후반후의 허리 돌리는 스트레칭에서 확 오는게 느껴졌어요.! 항상 다리가 무겁게 느껴지는데 스트레칭 한 쪽이 안 한쪽에 비해서 한결 가벼워진게 팍 느껴져서 신기해용 감사합니다~!
새벽녘 예쁜쌤요가 힐링 후❤
메디쌤 오늘도 도움되는 영상 감사해요ㅎㅎ 얼른 퇴근하고나서 따라해봐야겠어요ㅠㅠ 보기만해도 시원하네용
자기전 하면 꿀잠 주무실 수 있을거에요 🫶
끄아아아 드디어 요일별운동!!
해쥬셔서 감사해요..! 파워P는 이렇게 해주지않으면 안함..헿
헿 💕
저는 아침에 눈 떠서 한 번, 저녁에 밥 먹고 운동하기 싫을 때 한번 하는데요. 이거 하고 나면 저는 뭔가 시동 걸린 느낌이라서 일어나서, 살짝 땀 날 정도로 짧은 운동 10분 해욬ㅋㅋㅋ영상 후반에 골반 올라타듯이 하는 부분만 좀 힘들어서 잘 안 돼요😢유연성 제로.. 하지만 허벅지 안쪽 림프 부분이랑 등 상부와 중간이 시원해요. 첫날 무리하게 따라해보려다 허벅지랑 엉덩이 근육 찢어지는 고통에 이젠 되는 만큼만 조금씩 천천히 하고 있어용ㅋㅋㅋ❤ 너무 시원해서 기분 좋아요 히히~😁
우앙 😊😊 이렇게 내 몸을 알아가는게 중요하죵 😙😙😚
14분 20초 동작빼고 다 따라했어요😊
따라할때 혹시 영상을 어떻게 보면서 틀어놓고 하시나요...? 다들 거치대가 있으신건지 .. ㅜ 궁금해요!
티비 !!
메디쌤 안녕하세요! 14분20초 다리 90도로 보내서 몸통 돌리는 동작에서 다리가 펴지질 않아요! 이럴 때 허벅지는 90도로 하구 무릎을 접는 게 나은지 전체 다리를 편 상태로 각도를 내리는 게 나을 지 알려주세요 :)
보면서 따라하기 힘드네요 ㅠ이번건 ㅎㅎ
저는 골반돌릴때마다 한쪽 고관절네서 자꾸 뚝뚝 소리가 나는데 왜그러는걸까요 ㅠㅠㅠ
ruclips.net/video/zkczu9KgfMo/видео.htmlsi=mEjl-vYBL0HoV0Xl
위 영상 추천 드려요 !
6:50 이 동작 오른쪽 할때만 골반에서 뚝뚝 소리가 나요 🥲
쌤 18:47 할때 오른쪽 어깨가 너무 아픈데 왜그런건가요? ㅠㅠ 왼쪽할땐 안그랬어요
아 아마도 예측 되는건 왼쪽 몸통돌림 가동범위가 잘 안나와서 어깨가 더 눌리거나, 등 근육이 잘 신장되지 않아서 어깨 관절이 더 눌리거나, 왼쪽 하체가 오른쪽보다 덜 유연해서 어깨 관절이 더 눌리게 된다거나 하는 것 같아요 !!
@@메디쌤저도그런데 어깨문제인가했네요 감사합니다선생님
썸네일은 전신 순환이 아니라 공중 부양이네요ㅎㅎ