キャベツだけで旨くて痩せる。安くてヘルシー、ボリュームたっぷりなキャベツ焼き【ダイエット / きゃべつ焼き】

[@autumn5425]

これマジで週2、3は食べてます(半年くらい)。
私はキャベツにプラスして豚こまとか脂身少ない肉を細く刻んで入れてます！ダイエット飯って中々美味しく無かったり飽きちゃって続かないけどこれだけは唯一食べ続けてる。

[@bakubacook]

めちゃ美味いっすよねーー！！！
お好み焼き系は僕も続いたのでやっぱりそういうものなのかな・・・

[@Oropipipi]

脳内で料理してみたら簡単でとても美味かったので作ります

[@bakubacook]

あたらしい笑
ありがとうございます！

[@クマクマイッチー]

作ってる方の優しさが
そこらかしこに
出てるのも「味」ですね💕︎
早速お昼に作ってみます😊
ありがとうございます🎉

[@garipote_]

大阪人が何故か秘密にし、隠してるやつ。ついに気付かれたかって感じ。超絶美味いからキャベツ焼きはみんな食べた方がいい。最初に考えた神は誰なんだろう。

[@bakubacook]

隠してた・・・んですか！？
めちゃ美味しいですよねー！

[@成亜-q7e]

@@bakubacook❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤

[@ins6213]

ちょいちょい失敗する所が愛嬌あって好き
美味しそうですね。

[@ぼわわん]

これ居酒屋でとんぺい焼きって名前で頼んだ記憶があるな〜
懐かし
作ろう

[@bakubacook]

豚平焼きのようなものです笑

[@あんみん-h8s]

野菜たくさんとれるし簡単だしいいですよね✨　終わってる卵の割り方、わたしもよくやります😂

[@bakubacook]

薄い部分だけ残って…みたいな。笑
よくなります＼(^o^)／

[@パクパク-k2g]

うわ〜最高ですね！さっそく明日から作ります！腸内環境も整いそうですね😁👍️
ばくばクックさんの動画はお腹も減りますが、耳も心地良いです😌調理音もBGMも素敵で癒されます😌♥

[@bakubacook]

ありがとうございますー！！！☻ぜひ～！

[@bellberyl]

キャベツ嫌いのダンナが「これうまい!」とバクバク食べてました❤
鰹節がいい仕事しますね🎉

[@のりまき-o3p]

隠せ隠せ隠蔽だ❗️🎉受けました～でもきれいにできてるところがさすが😊

[@bakubacook]

隠蔽した甲斐がありました笑

[@miwako_p_q]

とっても美味しそう✨✨✨
隠蔽シーンが可愛かった🩷🩷🩷

[@miiina-l2i]

こんばんは〜！
コレもヘルシーですね😊明日の夕飯のメニューにしてみます。美味しそう！いつもありがとうございます♪

[@bakubacook]

お～～！ぜひ！！ありがとうございます☻

[@mi-yagi731]

火曜日は休みなので作ってみました。キャベツが水っぽくなってしまいましたが、ソースとマヨでなんとかなりました。ソースマヨは偉大。料理嫌いでも動画の通りにやれば食べられるものが作れますね。感謝！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@hiro-rokoroko]

卵の割り方終わ太郎さん　こんにちはー😊
アルミホイル敷くとは　ナイスアイデア👍
キャベツ1/4なんてペロリですね🥰　お好み焼きよりヘルシーだし　ソース物食べたいときに最高です❗

[@bakubacook]

すんげぇ改変されてるな( →_→)・・・
めちゃ美味しいです！！ぜひ！

[@ririmu3437]

キャベツちっさくなりますよねーこれなら野菜だけでも満足感ありそう✨

[@bakubacook]

ですですー！
めちゃ食べごたえあって👍️です！

[@yrakusyun]

ちょいちょい面白いのが好き😂❤

[@bakubacook]

ﾌﾌﾌ

[@ドラ-g9k]

私も同じ感じで作りますが、破れにくくなるように片栗粉を入れるなんて😮
いつも＋‪α教えてくれて仕上がりも良くなり有難いです😂❤

[@bakubacook]

これだと結構しっかりして良いですよー！！ぜひ☻

[@hamsterTotoast]

近くのショッピングモール内にキャベツ焼き屋さんがあって安くて美味かったのに…潰れてしまった…😢
やっと食べれるようになったのに…。やっぱり…味が忘れられなくてまた、食べたい…食べたい…と思ってたらここにたどり着きました。
作ってみたいと思います❤

[@bakubacook]

ぜひぜひ～～！

[@orange7yellow]

速攻買い物して来て作って食べました〜！
冷凍のエビが残ってたので入れたからか、なぜかベチャベチャなできになってしまったけど、味は美味しかった！！
ダイエット中なので有難いです！
次はシーチキン入れて作ろうかな❤
また簡単なダイエットレシピ待ってます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@milkyway.o]

キャベツもりもり食べれるの美味しそう〜♪シラチャーソース？がとても気になる😋探してみよ〜

[@bakubacook]

シラチャーめちゃ合いました！！！オススメです＼(^o^)／

[@木村朋子-y3v]

キャベツ1玉買ったばかりなので
早速作りま〜す❤
豆腐のお好み焼きも定番になりました😊
ありがとうございます♪

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@ぽつぽつ-x5x]

ヘルシー！！うまそっ

[@bakubacook]

キャベツは大量に限る！！！

[@瑞紀西川]

キャベツ焼き、めちゃめちゃ美味しそうです。

[@水木みぃ]

キャベツを大量消費したかったので助かりました♪
しかも これで1食分になるし♡♡
ありがたいです❤

[@bakubacook]

良かったですー！！！☻

[@やまだまだ-v1j]

しんなりキャベツはカットキャベツの袋を開けて袋のままレンチン2分くらいでできますよ！コスパはよくないですが…

[@bakubacook]

レンチンでも良いですねー！！！◎

[@ぱるぱる-u6y]

キャベツ焼大好きなので、こんなヘルシーな作り方があったとは！！
感激レシピ🥰

[@bakubacook]

めちゃ美味しいですよー！！！簡単だし＼(^o^)／ぜひ！

[@knomimi5442]

キャベツ焼だぁ
同じなんだけど、鰹節の粉を買って来て、ソースの上から追い鰹の粉と青海苔だネ!🎉
スーパーに買いに行って来よう😅

[@sako0404]

これ、ホントに美味しかったです‼︎
野菜もたっぷりで大満足です❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@miyoyo1234]

ばくばさん、おはようございます😊
この暑さで食欲なく、お昼ご飯を抜きがちやったけど、今日のお昼は「オムキャベ」❣️
作ります✨
冷凍のシーフードミックス入れようっと😆

[@bakubacook]

おー！！！ぜひ～～！
ありがとうございます🥬

[@バジル-n4h]

今日🥬キャベツ買って来たところなんです！
明日絶対やってみます！
卵を置いてる🐓ニワトリさん、かわいい🩷

[@bakubacook]

おー！！！ピッタリだ！！！
ありがとうございます🐣

[@バジル-n4h]

😊作ったよ〜！✨美味しかった〜！ヘルシーだし、🐷お腹いっぱいでも罪悪感なし！最高〜！❤🤗

[@にゃん-o8e]

私の場合は、もっとザク切りキャベツなんですが、お魚ソーセージ入れて作ります。今度は千切りで作ってみます！

[@bakubacook]

ギョニソも良いですよねー！！！
ぜひ👍️

[@apollo.1734]

たった今作ったところだけどほんと美味しい！！
これはリピート食だ🤩

[@bakubacook]

おー！！良かったです！ありがとうございます！

[@ひまわり-r5r2e]

15kgリバンドしてやる気なくしてたけど
動画見てまた頑張ってみようかなと思いました！

[@poisonivy8050]

結構手間掛ける感じですかね。
私は生キャベツに片栗粉を塗して溶き卵をぶっかけて一緒に焼いちゃいます。。

[@ねこしば-y8v]

もう絶対に美味しいやつですね♡
3:09　戻ってきた卵殻で影ができて、ピヨちゃんのお口が笑ったように見えて可愛いさ倍増♪

[@bakubacook]

ドヤ顔ですね🐣笑

[@きのこ-l6b]

めちゃくちゃ良いキャベツ🥬ですね😊ぎっしり😊

[@bakubacook]

ですね！！じっくり選びました( →_→)笑

[@みゃーちゃん-x6l]

美味しくてお腹もふくれて満足感あった。リピします。

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！👍️

[@mikasatonaka5519]

フライパン用アルミホイルは無いのでフライパンにオリ―ブオイルでぜひ作ってみます👍👍👍👍🐺🇮🇹 美味しそうですね😊
台風🌀地震にはほんと気をつけてください🙏🇯🇵

[@bakubacook]

ぜひぜひ～～！普通に焼いてももちろんオッケーっす！！
地震は備えておかないと・・・ですね！

[@sM-mr8ds]

レシピ分を3人(3つに分けて焼いた)で分けましたが、それでもお腹いっぱいになりました😅
流石の大食いの息子も腹ぷっちょ😂

[@bakubacook]

ありがとうございます☻

[@zurara86]

ちょうどキャベツ、卵、豚肉余っていたから朝ごはんで作ってみようっと🎵

[@bakubacook]

おー！！！ぜひ＼(^o^)／

[@tomotomo1234]

ヘルシーで安いw魅力的な言葉。
私はライスペーパーにキャベツてんこ盛りにして
目玉焼きやハムとか入れて作りますけど…
卵焼きの方がよりヘルシーでしたね😊やりますー

[@bakubacook]

ライスペーパーも良いと思いますよー！もっちりしますし＼(^o^)／

[@mi-kun6.9]

うちに丁度キャベツあるから、今日のお昼ご飯決定食頂きでアール😋
似たようなのいつも作るけど、アルミホイルで卵やるのはやったことないからさ😁✨
楽しみ💕✨

[@bakubacook]

ぜひ👍️！！

[@mi-kun6.9]

@@bakubacook 卵は、失敗した😂
卵のとこ、もっかいちゃんと見てから又チャレンジしてみるよ😝
だけど美味しかったよ🎶

[@レオ様-m9b]

ホイル！なるほど👍そのままで焼くより巻きやすそうですね！
シラチャーソース初めて聞きました。気になったので今度買って見ます

[@bakubacook]

ぜひーー！！！めちゃオススメでーす！！

[@M昌-s7g]

細切りキャベツをゆっくりやさしく炒めると塩のおかげでぐんとカサが減ってペロッといけちゃう！これは使える。卵で巻くとき、紅しょうがはあったほうがおいしい。

[@bakubacook]

ですね！！

[@nana-dd9ot]

今日のお昼はこれで決まりですね！
もちろんオタフクソースで👍

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！！

[@nekomataginu]

キャベツが安売りしている時あるのでその時はぜひ作りたいですね　卵の殻置きさんの存在感よ……
紅生姜が苦手なので代わりに桜えび散らして頂きます

[@bakubacook]

ぜひ👍️！！
基本なんでも合います！

[@りんえり-u5s]

卵溶いてキャベツ乗せて豚肉乗せてチンするだけバージョンもこちらのチャンネルだったかな？
キャベツ焼きで20年以上前に10キロ減量したことあります😊

[@mimatsu550]

ラップでレンチンはムラになって失敗したので諦めてました
フライパン用アルミ🎉気づかなかった〜😊是非試してみます

[@bakubacook]

これだとめちゃキレイにできてテンション上がります笑
ぜひ～！

[@LittleFoodChannel]

このビデオは私を立ち止まらせました。本当に良いです！ 💡

[@久美後藤-s7e]

美味しそうー
チーズ入れたくなる😆

[@恵-i8y]

キャベツ太郎さんこんばんは🌙😃❗お久しぶりです😂😂
我が家では前回のキャベツ焼き以来紅しょうがとライスペーパー欠かした事がありません😂😂😂
卵良いですねぇ～早速作りまぁす🎶
🐥ちゃん…お水担当は新入りちゃんかしら？🐥🐥

[@bakubacook]

どうもです！
おお！前回のライスペーパーキャベツ焼きも美味しいですよねー！！！
ありがとうございます＼(^o^)／
次回は卵で活躍してくれるはず・・・

[@Minna-tigatte-minna-ii]

あほやのぺちゃ焼き思い出した🤤✨
キャベツ一玉あるし、やってみよ✨

[@bakubacook]

調べてみました！！まさにこんな感じです！！ぜひ☻

[@Kei-d6p]

このために…キャベピィを買ったと言っても過言ではないッ…！

[@bakubacook]

間違いない！！！！

[@星空まや]

キャベピイMAX…!!!

[@bakubacook]

簡単にスライスできて良いっすよね＼(^o^)／

[@亞輝]

うぉー材料あるぞ？明日のランチに作ろぉっと😊❤️

[@bakubacook]

やったぜ！！！！ぜひ( ᴖ_ᴖ )‎

[@masa3816]

なんでホイル引いてるんだろ？と思ったら、油を引かずに出来るのですね🎉
くっつかないホイルで薄焼き卵！やってみます😀

[@bakubacook]

ですです！！めちゃ脂質低くできて👍️です！

[@なみ-h6l]

キャベツ用の大スライサー使ってます(まるごとから❗ただしスライスし始めは苦難)
あっっ一瞬、ホイルから卵取り出すシーン見逃した😪💤💤
もっかいみるッス😂

[@bakubacook]

😂

[@asahi.o-_-o---333]

あら‼️不思議😂山盛りキャベツがペシャンコに(笑)食べれちゃう‼️
身体に！心にも！満腹🤤美味しい🍀幸せ✨栄養がタップリ✨🍀素敵‼️
早速と言いたいケド･･･引っ越しの荷解き真っ最中😭((泣))
ドコになにが有るのか？わかってても！奥に有り過ぎ---------！！
コンロ買うか？IHを買うか？･･･そこから？･･･。😢
落ちついたら！！すぐ作る🤤季節で少し？安くなってるし！！🤤🤤❤️
出来る限りの脂質制限食＋アルコール絶対🈲の私には‼️
素敵なメニュー🤤❤️マヨもカット✂️((泣))卵＋ヨーグルトでマヨモドキで我慢💪❤️
早く食べたい🤤✨

[@bakubacook]

ぜひ～～！＼(^o^)／

[@草野浩之-c9r]

ばくばクックさんこんばんは、キャベツ焼き美味しそうに作れますね。これぞ男の手料理ですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@康子佐藤]

普通に美味しそう😊

[@bakubacook]

普通に最高です＼(^o^)／笑

[@kalaagetarou]

これはキャベツオンリーなのですか？
定番のもやしを入れると変わります？
私は以前オートミールお好み焼き作ってましたが中々固まらなかったんですよね😮

[@bakubacook]

もやしを入れても良いと思います・・・！

[@Kのん-u3z]

キャベピィマックス使ってる…!!
キャベツ焼き美味しいですよね〜(* ° °)またまた家にあるし、作ろうかな

[@bakubacook]

使ってみましたー！
キャベピィMAX人気すぎません？笑

[@Kのん-u3z]

なんかショート動画でどこかのお店のマスター？が使ってるのを見て、私も買いました笑
人気ですよね(°∀°*)

[@一式愛羅]

ヘルシーで美味しくて罪悪感無し🎉
ソースって何でこうも満足感が有るんだろう😊海老があったから海老入れてみます！
おからパウダーやオートミールを使った動画、穴が開く程見ました！これからも応援してます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！！🦐

[@ちか-ですにゃ]

これ作れそう
チーズとか入れても美味しいかも？

[@bakubacook]

もちろん！！！

[@にゃんこな]

これからお昼に作ります！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@MM-ms2uq]

ばくちゃん❤こんばんは
よく作ります😊とろけるチーズを入れます✌️油を使わずに作れるのいいですね✨
フライパン用アルミホイル買いに行きます🎉
ありがとうm(_ _)m

[@bakubacook]

いえいえー！！！こちらこそコメントありがとうございます！！！
美味しいの作っちゃってくださーい！！

[@けいちゃん-w8t]

美味しそう､私も､作ってみたいです

[@鈴木香織-l9s]

ある！キャベツ！
作れる！！！！

[@bakubacook]

よっしゃあ！！

[@user-oryo1974]

隠滅…笑
キャベツは沢山食べても
罪悪感なーい♪
くっつかないアルミホイルは魚を焼くしか能が無かったな…笑
先月、ちょうどキャベツの種蒔作業きしてきたところです！！
貰えるのが楽しみ～😁

[@bakubacook]

結構色々活用できて便利っすよー！！
さすがです🥬

[@ゴ-e3w]

スライスチー！ズ！!を！入れたらどうですか？！入れてもいいですか！？！美味しそうなんじゃないかと思うんで！

[@bakubacook]

良いと思います！！！合いますよ＼(^o^)／

[@hase189]

千切りキャベツが 半額の時にたくさん買って やってみたいです☺️
トークやBGMも 好きでいつも 楽しみにしてます。癒しの時間を ありがとうෆ˚*

[@bakubacook]

ありがとうございます✨️

[@cyumakoちゅま]

このピーラー持ってます
まさにさっき沢山スライスしてた
作ります
明日はこれだぁぁ(*´˘`*)♡

[@bakubacook]

おー！！！！めちゃ使いやすいですよねー！！＼(^o^)／
ぜひ～～！

[@吉野慶子-d4h]

新人の鳥が１ぴき居るっ！

[@bakubacook]

実は古参です笑

[@ぽんぬふ-e5w]

油使わないで出来るなんてヘルシー！と思ってやってみたら卵がアルミホイルにくっついて全然取れなくて悲しいことになってしまいました、、
どうすればくっつかずに綺麗にできるのでしょうか

[@bakubacook]

アルミホイルはフライパン用のくっつかないものを使いましたか？

[@みかん23]

ダイエット中で何か美味しく食べれる物がないか探していた所此方にたどり着き早速作ってみました。びっくりする位美味しくてお腹も膨れるし大満足です！
キャベツそんなに食べれないかと思って少なめにしたんですが全然そんな事なかったです、むしろキャベツ多めのが美味しいと思ったので次は多めで作ってみます♪
色々ダイエット料理試しましたがばくばクックさんのこの料理が私の中では断トツ１位です、とにかく美味しい(^^)

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！

[@ramaarunrun]

アルミホイルで同じように卵焼いたのですがくっついてしまって取れなかった……今キャベツだけ食べてる……

[@bakubacook]

作っていただきありがとうございます。お使いになったのはフライパン用のものですよね…？表面にコーティングされているものじゃないとくっついてしまうと思います…！

[@ramaarunrun]

@@bakubacook フライパン用のアルミホイルなんてあるんですね／(^o^)＼ただのアルミホイルです……やっちまった……ありがとうございます、謎が解けました……

[@och850]

スーパーとかに売ってるカットキャベツだとまた別物になってしまいますか？

[@bakubacook]

カットでも大丈夫です！

[@ちょっと脂が乗ってきた筋トレ女]

よくチーズ入れて作ってます。

[@bakubacook]

良いですねー！🧀

[@えつは-c8m]

子分のタマちゃん増えてる😮

[@you-3_poyo-5]

罪悪感の薄いﾒﾆｭｰ❤嬉しいです＼(^o^)／

[@bakubacook]

ﾌﾌﾌ
🥬食べ放題です！笑

[@you-3_poyo-5]

@@bakubacook こんばんは✨お返事いただけて嬉しいです🤗食べ放題？めちゃめちゃ嬉しい危険な発言🔊

[@shanxia_0110]

広島焼きですね！

[@bakubacook]

それを言うなら広島風…ですが麺入ってないですし広島風でもない…かと…！

[@かなえ-b4z]

お盆に変異したお腹にはナイスな食べ物だわ（＾ν＾）
なぜ人は盆　正月に食欲が出てお腹が変異するのかね〜💧
ちょっと増えた体重減らさなければ👍

[@bakubacook]

休みすぎてしまいますな( →_→)笑

[@かなえ-b4z]

@@bakubacook そうですな〜(*￣∀￣)

[@yoyogino_hatosan]

料理得意でも卵の割り方終わっちゃうことあるんだな…
料理苦手だけど希望が持てました

[@まめまめ-k6q]

袋の千切りキャベツでできるかな、、。

[@はるはな-f1v]

卵の下に水にサッとくぐらせたライスペーパーひくとモチモチ感あって美味しいのでオススメです‪ ·͜·

[@bakubacook]

実は去年卵無しだったかありだったか忘れましたがライスペーパーで動画出しました！笑
美味しいですよねー！

[@てるえう]

すみません、料理初心者なのですが。
粉末だしとは、味の素の「ほんだし」みたいなものの総称でしょうか？
調べてもイマイチよく分からなくて初歩的な質問で申し訳ありませんが、お答え頂けると幸いです（ ; ; ）

[@bakubacook]

そうです！まさにほんだし使ってますー！

[@てるえう]

@@bakubacook お返事ありがとうございます！　続けての質問で大変申し訳無いのですが、調べると顆粒タイプしか出てこないのですがこれでしょうか？　
動画の料理が美味しそうで、どうしても食べてみたくて...。　よろしくお願いします。

[@bakubacook]

@@てるえう それです～！👍

[@てるえう]

@@bakubacook 本当にありがとうございます！作ってみます！

[@てるえう]

@@bakubacook 作って食べてみました。　仰っていた通り、紅生姜入れると良いアクセントになりとても美味しかったです。
カロリーを気にしているけど、たくさん食べたい人にはありがたい料理でした。
質問にも答えていただきありがとうございました！

[@ヌー-v9b]

動画でも一瞬映りこんだのはキャベピイMAXでしょうか……！！
我が家も1週間前にキャベピイ買ってから、千切り楽になりすぎ＆美味しすぎて毎日キャベツたべてるのでこちらも作ります！！(∩´∀｀)∩

[@bakubacook]

そうです！！これめちゃ楽だし使い切らなくても大丈夫なので良いですよねー！

[@ayako2186]

キャベビィに限る

[@bakubacook]

千切り最強👊👊

[@ほりべる]

大阪生まれ　大阪育ちのわたくし…
今　我が家の冷蔵庫に　何故かキャベツと天かすと刻みネギが有る…
もう作るしかない(⁠θ⁠‿⁠θ⁠)

[@bakubacook]

おお！！さすがです！笑
ぜひ～～～～！

[@なっち-r6p]

えーばくばくさん(・_・;) めっちゃ油断してた😭
早くないですか
台風🌀🌀は どうなりましたか
心配してます
こちらは全然まったくそんな素振りもないので
では🚿行ってきますね
あっ 見終わったらね👍😉

[@bakubacook]

台風だということで予定より早めに撮影したので早めに出しました👍️
僕のところも逸れてくれたおかげでセーフでした・・・！

[@なっち-r6p]

@@bakubacook ばくばくさん おはようございます
そうだったのね
それなら 良かった けど まだまだ台風🌀接近してるのでお近くのかた気をつけて欲しいです
あっ あと ほらゲリラ豪雨もね
こちらは今日は一日☁の 28度の予報だよ～☺️

[@あたしゃん-u5o]

たまご野郎どもが増えてる(笑)卵オエーはないんですねw毎回期待してる私がいる

[@bakubacook]

次回は…あるはず( ᴖ_ᴖ )‎笑

[@Rui222]

お皿、小さすぎっ、何故？？？？😂

[@ssssri6498]

100円で売ってるやつと同じ

[@おいちゃんまん]

キャベツと玉子のはずでは？私的ですみませんが、めんどくさいですね…

[@ひろなか-y5x]

そうですねえ
最後は全然違う料理になってます

[@gons-m9t]

塩分は高そうです。

[@ぼーぼーさーぼー]

とん平焼きじゃん。豚肉とか入ってないキャベツだけだから、とん平焼き風？