キャベツと卵だけでこんだけ旨くて痩せる飯作れるのマジでヤバい【超痩せキャベツ焼き】を作りました

[@ヤスオコウロキ]

毎日視聴してます。
老いゆく身体に料理は意外と負担が大きくて…一日に一度も台所に立たない日も増えていました。
でもリュウジさんのレシピは簡単で美味しく、年寄りにも負担が少なく助かってます。
ありがとう😊

[@IndexerRugi]

「まだまだ若いやつには負けねぇ」連呼お願いします。

[@ヤスオコウロキ]

@@IndexerRugi
仕事頑張っちゃうと
料理に使う体力がね…
でもリュウジさんのレシピで体力つけて「若い人には負けないわよぉ」って、いつか言ってやるわ!いつかね（笑）

[@msam1757]

5:21

[@mau7233]

がんばってぇ🙋‍♀️

[@ヤスオコウロキ]

@@mau7233 ありがとうございます

[@かおりん-d7q]

料理を義務と思って20年間家族のためにやってましたが、リュウジさんのレシピみてやりはじめてから料理が楽しくなった😊
ありがとう！リュウジさん！

[@高橋康二-b4b]

ろ

[@4952ww]

私も〜！！！
私はまだ2年目だが

[@小野寺鈴香]

分かります！手の込んだ料理を簡単にする事を教わりました！自分も仕事終わり に疲れてても手軽に作れて、手の込んだように見える料理など分かりやすい。味付けはアレンジもし ます😂

[@tomotarooka157]

同じく！子供ためなら料理が出来るけど、大人のためには必要ない気がするので作るの
が嫌でした。この日のキッチンは生活感が適度に有り好感が持てます。

[@中田菜月-g7o]

本当りゅうじさんのレシピ美味しくて毎日何かしらりゅうじさんのレシピを食べてます！
しかも、りゅうじさんの痩せレシピで1年で20キロダイエットに成功しました！
ありがとうございます😊

[@ツイードデラックス]

還暦になったのを機に同じように頑張って作ってみましたら美味しかったです！
ありがとう

[@osanlove-h6x]

昔、母がよく作ったキャベツの卵とじを思いだしました。味付けは塩と鰹だしだけのシンプルな物でしたが、たまに食べたくなる素朴な味です。
この動画のも作りたくなりました✨

[@areyouok4911]

そうなんです、粉がないとひっくり返すと壊れるんです。素晴らしいです、さっそくやってみます

[@キイロイトリ-u7c]

うまい、安い、ヘルシー、簡単、
材料が家にある、食事・つまみ・お弁当にも使える。最高すぎる
こうゆうメニューをすごくすごくすごーく求めています！！
リュウジさんいつもありがとう！！

[@renge7mako]

痩せ飯シリーズのしらたきレシピ全部、キャベツ坦々、鶏むねレシピ、アボカド豆腐、おいしいし最高で何度も作って８キロ痩せました🎉ありがとう〜❤
これも今日のランチに作ります🎶

[@Robin-fl5we]

週2回作っています。料理下手な私でも、毎回すごく美味しく出来ています。おからパウダーの期限が切れそうだったので、大匙２杯を卵に溶かしてみました。それでも美味しく出来ました。私にも出来る!!　自信を持たせて頂きリュウジさんに感謝です💖

[@LatteNyanChan]

痩せたい！！と思い、作りましたが・・・・超うまい！！ソースとマヨなくても行けます！！
ついでにトマト入れてもおいしかったです！！
こんなおいしいもの食べて痩せれたら最高です！！
ありがとうございます。

[@上野毛乱]

いつも簡単で美味しいお料理をありがとうございます。
今回はお好み焼き風ではなく、普通に卵炒めとして食べたいなぁとおもったので、ツナ缶の代わりに生ウィンナー、そしてカツオだしの代わりに中華あじを使ってアレンジしました。
とても美味しくいただきました。
色々なアレンジも試してみたいと思います。😊
また作ります。

[@kedamat2116]

3年前に卵とキャベツ焼きその他低糖質ご飯で10kg痩せました〜
私のキャベツ焼き、味がイマイチだったけど、これだと美味しそうですね。
このレシピ再開してみます😊

[@nrqts0313]

リュウジさんに出会えてほんとよかったです！
バズレシピ料理最高！

[@ごんた-s3h]

キャベツ家にいっぱいあったので作りました！
ツナ缶代わりに余ってた肉を使用しました。ごちそうさまでした！

[@maho9700]

最近彼がリュウジさんの動画にハマりました！
料理は中学の調理実習以来やっていなかったらしいのですが、リュウジさんのおかげで瞬く間にメキメキ腕をあげています。
一緒にご飯作れるのが嬉しいです。ありがとうございます！

[@ameliec7061]

えいっえいってやった後ツナ缶のツナをちゃんと取るところ、本当にいい料理人だなと思いました☾

[@himiyama]

私もこのバージョンする方ですがキャベツ、白菜、もやし単品でごま油少し、それぞれ入れて片栗粉少しとカロリー低いかけるチーズ少し、白だし少しを焼いて韓国のりで食べるのも最近良くやってます

[@CanprsCollection]

小洒落た皿とかに盛らないでフライパンでそのまま食べるとかマジ庶民的で尚且つ一般の人でも安く美味しく食べられる料理作ってくれるりゅうじさんの動画ほんと観てて楽しいし為になります❤

[@KF-yn9ts]

ひっくり返す時、蓋でしたら簡単でいいですね😊
いつもお好み焼きする時ひっくり返すのが難しくてちぎれてたりしたので勉強なりました。
ありがとうございます😊

[@おゆき古稀の人]

初めて見たけど、家の孫と同じ位の年かな？
男子だから、まっいいけど大雑把だよねぇ😊
フライパンの蓋がはげちゃぴんやん？
私なら大皿でひっくり返して、完成品も盛り付ければ洗うのもお皿だけだし、見た目もよし😊
シェアするなら、包丁で切れ目入れとかなきゃ、箸を伸ばし憎いよね。
まぁ、お酒飲みながら作る料理だから、うるせーよな
早速、今夜作ってみるよ。
キャベツの酢漬、365日食べて血糖値下げたけど、いい加減飽きたからさ。
そちらがタメ口だから、あたしもね😉

[@cakao2977]

お昼ごはん1人なので毎日作って食べてます。卵は2個で作ってますが美味しくて大満足でハマってます。リュウジさんの万能スキレットも買ったので今日はレンチンで作りました！

[@ノベルライティング聖刃]

キャベツは胃腸にもいいから作ってみます。

[@タラオ-c6t]

ある程度は大雑把に！
ただ、要所要所は繊細に！
楽しそうに料理してるからこっちもやりたくなり、ほんと参考にしております!
あと、蓋の使い方…盲点でした！🤣

[@みゅうみゃお]

卵2個しかなかったから2個で作ったけど
美味しかったでーす♪
ありがとうございます！

[@ポール-m9k]

料理下手でもこれならできるぞ！！😆😆

[@shiroikoguma1192]

糖質制限中で大好きなお好み焼きも我慢していましたが今日のお昼に作ってみました。
キャベツと卵とツナ
食物繊維とたんぱく質が取れる一品ですね！
大量のキャベツだったのに一人でペロリ食べ切りました。
他のメニューにもチャレンジしてみます。

[@くーにゃん-r9w]

ウチはツナ缶も入れず鰹節を入れて作ってます
もう一品とゆうとき便利ですよね❤

[@みゃお-u2f]

夕飯が遅ーくなったけど、ご飯炊いてない&疲れて作る気力ない、って時このレシピに助けられました。ツナ缶すら無くて、鰹節入れたけど美味しかったです。
リュウジさん、ほんとにいつもありがとう😭❤

[@竹中徳子-w9s]

美味しそうな出来上がり
プロの手捌きがお見事です♪

[@佐智子窪田]

朝イチ！見ました。嘘付けない、生活レベルを変えないところ。食品高騰の時代に合った料理を考案してくれているので、参考にして作っています。

[@夏桜なったん]

野菜とシーチキンのこれ弁当のおかずによく作ります、今日もこれ昼に食べた！
本だしではなく鶏ガラだけど💦
余ってるレタスとか水菜、豆苗なんかで作っても美味しい😆

[@urara3031]

いつも楽しく拝見しております。
リュウジさんのレシピって、作りたくなる欲もそうですが
丁度食材が余ってるけど、どうしようかって時にタイムリーなレシピを
持ってきてくださるので、非常に助かっております。
今日、至高のまな板が届いたし材料が揃っているので
今夜作るのが楽しみになってきました。ありがとうございます。

[@ごはんさん-f6b]

周りへの優しさがあふれていて
見ていてたくさんしあわせになります。ありがとうございます。

[@user-nr8gb1sk9y]

元々好きだったけどリュウジさんの動画で
料理が更に好きになった…

[@ゆりちゃん-o1c]

これに似た卵で巻いたとん平焼きならよく作ります。
これも今度作ろう❤️

[@タバ-y6g]

いいねいいね👍もう、寝る時間なんだけど、作って食べたーい😂キャベツ安売りで一玉買うと、残るから最高だね。

[@ヨッシー-m7z]

こういうの待ってました〜
糖質制限してるんで、炭水化物量とかも気にしてます。
粉なしで美味しそうー！
さすがのリュゥ様🥰ありがとうございます🙏

[@まりりん-z5y]

お酒飲みながら料理が動画として一番好きですトーク好きです

[@ピースヌ-e4n]

毎日見てます😊リュウジさんのまな板が数日前に届いて、さっそく使ってます🤗想像以上の使いやすさで、一生ものの自慢のまな板です👍❤全然疑い無く五年間愛用し、毎日泡ハイターして、キレイな先代まな板でしたが、こんなに違いと良さを実感できるとは😅お陰さまでみじん切りが特に楽で、5割増しくらいで、お料理を楽しんでます🫶ありがとうございます😊🙏🏾

[@みみ-o7n]

これ美味しかった！！フタ使う裏返し方、失敗しなくてほんとよかった！

[@user-bq5jg6rn5u]

毎日投稿凄いですね。
尊敬してます。
これからも末永く頑張って下さい

[@SH-cn7or]

痩せるレシピいいですね。料理はいつも作りやすい素材で素晴らしいけど、キッチンドリンカーはアル中になりやすいと聞きますので
気をつけて。

[@ごしママ]

りゅうじさんの酔っぱらい具合から、何本目かを連想しながら見てます。楽しいです。

[@ffegira1338]

りゅーじさんの台所、なんか、とっても親しみ感じます。天才がここで料理をうむのですね。これからも頑張って〜❣

[@ロドリゲスエルザリア]

毎日くたびれて帰ってからの飯作りに、超助かってます。腹空かせて待ってる子供たちからバズレシピチャンネル教えてもらってほぼ毎日リュウジさんのレシピでメシ作ってます！

[@松本雅美-t4l]

たまご 入れてからの 混ぜ方 焼き方
すごい🎉ためになります

[@すみみっこ]

うちにある手軽で健康的な食材。
ダイエット関係なく作りますよね。
いつも作り手のことを考えてくれてありがとうございます😊

[@桜桜子-s8m]

りゅうじさん　この料理お好み焼きの省略ばんですね　ちょうど材料そろっているので作ってみます
美味しそうなので作りたくなりました。ダイエット中にぴったりです　ありがとうございます。

[@bb-gj4un]

キャベツがあるので早速作ってみますありがとうございます♪とっても美味しそう！

[@ピカイチ-o2w]

投稿ありがとうございます。卵に火を通す工程は中火の強めでしっかりと焼くと再現率が高くなりました。
ついつい焦げる心配が先行ひ、ひっくり返すのが早すぎて、卵がぐちゃぐちゃになっていたのを克服できました🎉

[@なおぴょん-h4j]

すごいです。
りゅうじさん！
早速、キャベツを買って作ります。
いつも、りゅうじさんのレシピで助かってます。ありがとうございます。

[@makie426]

先生ありがとうございますアドバイスくださり美味しそう

[@ka-jf4hm]

今年の目標が料理のレシピを😁増やす…飾らなくて‼️素のままの料理動画最高ですね～🥬&🥚👍️

[@夏目千鶴-h4y]

ダイエットしてなくても食べたい。
今の季節、春キャベツが美味しいから、
春キャベツを使うとより美味しいかも。

[@umi_peaceful]

今日の夕飯に作ったら、父が大絶賛でした！リュウジさん、ありがとうございます😊🙏🏻

[@satet]

作りました!!タンパク質もとれるしちゃんとお腹にたまりました!!!!😆👍ツナ缶をオイルじゃなくて水煮タイプの使うと痩せ効果さらに!!

[@ka2853]

ダイエット中でも、心置きなく食べれる😆
ありがとうございます😊

[@NMikko]

美味しそうで✨痩せそう✨
今日作ってみます♪
いつも　美味しくて　楽しい　お料理動画ありがとうございます❤

[@のら-x8g]

リュウジさん こんにちは☺️ 作りました！卵やキャベツを少なくして 美味しくて完食です。粉が入らないので胃もたれせず、お好み焼き食べてる気分です。
これから頻繁にテーブルに上がると思います❤

[@ミルミル-v9f]

飲んでない‼️と思ったら「翠」しっかり飲んでるやんけ〜笑
でも、それがリュウジ先生らしくて好き〜😉

[@yokooda9567]

簡単、罪悪感ゼロ、切りやすい、
二回目は卵に少しだけオートミール粉をいれました。こちらもGoodでした。

[@ひとみ-g6v]

キャベツ大好きなのですが、一人暮らしなので余っていました😢
卵もなかなか消費てきなかったけど、このメニューで悩みが一気に消えました✨
しかも、痩せる！？
お休みの日のブランチにします✨

[@池田めぐみ-j3g]

待ってました。
ワンパンレシピバンザイ🙌
もっとワンパンレシピほしぃ！

[@長友秀幸-u6c]

キャベツと卵だけなのに、お好み焼きに見えますね。美味しそうです。作ってみます。

[@nepiayellow]

え！！ラブトラももちゃん！！
今日何作ろかな思ってみたらももちゃんみてびっくりした🥹
かわいい😂❣️

[@井上直美-w8k]

リュウジさん、今日もお疲れ様です。リュウジさんのために祈ってます。
美味しい料理をこれからも作って下さい😊

[@がっちゃんa]

フライパンから食べれるのいいですねぇ😊

[@ヒロヒロ-q9l]

大阪人なのでコナモン大好きですがこれはヘルシーいいですね❤作ろっと！

[@sorachan522]

簡単だし、ヘルシーで良いかも😝✌️
早速作りま〜〜す🖐️

[@わに50]

酒飲みババーです。
ワインからの焼酎でツマミをと探して、りゅうじさんのキャベツ焼きを作って呑んでます！
お好みソーす、マヨネーズかけなくて充分美味しいですよー

[@yuchiyeh7454]

めっちゃ簡単なレシピです。ありがとうございます😊

[@ぶどうちゃん-c1t]

昔から作ってます！
キャベツの量をもう少し多くしてよく炒めると芳ばしくて美味しいです！
ウスターソースでもGood❣️です！

[@カーコ-n2i]

冷蔵庫のいイツメンで作る、ヘルシー＆節約レシピ👍
まだ卵の値段高いけど作ってみます‼️

[@hiromi_beauty2024]

なんでそんなに面白いんですか😂？今日の夜作ってみます！りゅうじさんのユーモアに元気が出ましたありがとうございます☺️❤️

[@chieko03]

動画みて楽しく作ってます。さっそく作ってみました😊
おこみ焼きみたいでおいしかったです
おやつ🍪とか小腹が空いてる時とかもヘルシーでいぃかも
りゅうじさんの料理はお手軽にしてくれていて皆美味しいです😋ありがとう💓

[@masumimasumii3729]

桜エビ入れても美味しそう！

[@とあ-m5f]

天才✨

[@ysanysan4181]

コレよくやります✨
自分はツナかわりに豆腐です←絹でボロボロに
キャベツも二倍くらいでたまご2つです

[@gyuutann-v6u牛たん]

ダイエットメニューばかり食べてたら、バリエーションがなく毎回同じで、もう見たくもないくらい食べ続けてしまうことばかりでした。これはお好み焼きの代替食として美味しく食べられそうでいいですね。リュウジさんが時々何言ってるのかわからないところも面白いです、この動画。

[@みんさん-e8i]

え、これ全部家にある材料だ！明日つくります！ありがとう、節約中だからたすかるぅ😂❤

[@岩渕尋子]

青のりのシリカゲル落ちちゃうとこ家庭料理あるあるで笑っちゃいました。
子どものおやつにも良いですね。

[@なお777]

😊関西人としてはお好み焼きが食べたくなりました〜

[@ponyokakico7836]

いつも、調味料などあるもので代用しちゃってて、リュウジさんの作る本当の味を知れて無いので、
今回は、ちゃんとそろえて作りました。
ツナ缶が入ると満足感が増しますね😊
今年の春キャベツは巻きもよく、大きくてとっても美味しいので、
キャベツ料理のレパートリー増やして作ってこうと思います。
今週末、筍堀に行きます。
木の芽和え、天ぷら、春巻き、炊き込みご飯以外で、手軽に作れて美味しい筍料理あれば、是非お願いします！！

[@間瀬正子-g2d]

家にある材料で、手軽に作れる料理ですね😋🍲🥢明日でも作りますよ🎵🎶

[@basser000]

試してみます！

[@マロン-c5n]

美味しそうですね!
毎日キャベツ玉子食べるので作ります。わかりやすく簡単なレシピ参考になります😊

[@scisue8940]

何これうま～い！！
ソースとマヨかける前に、ペロッと全部食べちゃいました！
紅ショウガもなかったし、塩コショウも忘れ、何なら油もひいてません…
ただツナは丸一缶使い、ツナ缶の油で炒めました😂
ええ調味料ほんだしだけでこんな美味しいなんて〜〜〜
こりゃやせますわ！！

[@イシザワユウコ]

リュウジさん面白い!作ってみます😊

[@reikoe214]

絶対美味しい👍
すぐにしてみたい‼️
ヘルシーがいいねーー😃

[@牛若丸瑛太]

呑んでないのに呑んでる風テンション(笑)人参かじってる姿ウケる(笑)リュウジさん楽しすぎる！レシピも良いけどリュウジさんの感じが面白い！
ん？！最初に休肝日とか言ってるけどやっぱ呑んでるやん(笑)

[@ターザンボイル]

痩せなかったらまたコメントしますね！

[@ましゅ-u7m6k]

痩せた？

[@chiettt1414]

ご飯を食べなければ痩せられるよ

[@moon-p1w7q]

あはは😂
そんなこと言われたら
地味にコワいね🤣

[@たけのこの里派-o8u]

痩せた？

[@ざべりある]

痩せた?

[@連装砲ちゃん-e7t]

これ今夜のばんごはんに作ります！

[@megumi_ma]

料理あまり好きじゃないし、献立難民な毎日なのでリュウジさんのレシピ本当に助かります😆
フライパンから食べるとこも好き😂私もフライパンのまま出そうw

[@阿部とみ子-m5c]

簡単で良いかも👍作ります

[@usagisuzuki1604]

ちょうど血糖値もコレステロールも落としたかったので…お知恵拝借致します！単純に…簡単で美味しそうです🎉😂ありがたい〜

[@らめぇあッー]

鍋を振ってズバーンとひっくり返すのかと思ったら僕らにも真似しやすいようにフタを使ってくれるところすき

[@淳-u3j]

美味しくできました。いろいろと文句を付ける人も美味しいと食べてくれました。
オタフクソースがないときのアレンジもバッチリでした。今度はスープ作りたいです。キャベツ買ってきますwww

[@よしはらひろこ-b9g]

いつも、米粉を使って焼いてました。動画参考にして、作ってみます。

[@晶子山本-h2l]

これもめちゃ美味しかった。定番になりました。

[@美智子越川]

料理の動画見ただけだけど美味しそう
試して見たいです❤️

[@かーじー-l4s]

キャベツ切るのすら面倒だからもやしでやってみよ！笑

[@lankoao9346]

料理とは関係ないですが、美白でお肌綺麗で羨ましいです