[코리안 헤라클래스 이용승 선수님] 채널 : ruclips.net/channel/UCyMiIbyBovbofQMrEnUc5Cg 인스타 : instagram.com/korean_hercules_/ 안녕하세요? 블리스입니다! 오늘은 유튜브 촬영을 빙자한 팬심으로 코리안 헤라클레스로 유명하신 이용승 선수님과 스쿼트를 해보았습니다. 인스타로 단순히 멋있다고 생각했는데, 실제로 만나뵙고 이야기를 나눠보니 정말로 찐팬이 되었습니다. 너무 멋진 마인드로 운동하셔서 동기부여를 많이 받고 저 또한 열심히 달리고 있습니다 ㅎㅎ 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다! "구독, 좋아요, 댓글"은 영상 제작에 많은 응원이 됩니다! [다이어트 닭가슴살 구매] 어썸블리스채널 전용 미트리 회원가입 바로가기링크(최대 71%할인) metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100087618
리프터들은 주동근의 고립을 하지않고 오로지 리프팅을 하기 위한 움직임이기에 근비대가 크게 일어날수가 없지요. 예를 들어 스퀏으로 치면 빌딩은 오직 하체의 근육을 타겟으로 운동을 하지만 리프터는 주동근을 쓰긴 하겠지만 리프팅을 위해 다른 근육과 빌딩에는 필요하지않은 근육과 움직임을 사용하기 때문인거같네요.
벤 폴락이 말한건데, 10회 정도의 반복은 자세가 잘 무너지지 않기 때문에 저반복으로 변환해서 하면 중량이 훨씬 적게 나온다고 하더라구요. 스트렝스의 영역은 생각보다 기술이 훨씬 중요합니다. 블리스님 같은 파워리프터들은 고중량에서 자세를 유지하는 훈련이 되있어 3회를 하던 10회을 하던, 최대변환치가 크게 차이가 안나는데, 보디빌더들은 고반복에서 나오는 힘이 저반복으로 전환이 잘 안되는 경향이 있다는...
[코리안 헤라클래스 이용승 선수님]
채널 : ruclips.net/channel/UCyMiIbyBovbofQMrEnUc5Cg
인스타 : instagram.com/korean_hercules_/
안녕하세요? 블리스입니다!
오늘은 유튜브 촬영을 빙자한 팬심으로 코리안 헤라클레스로 유명하신 이용승 선수님과 스쿼트를 해보았습니다. 인스타로 단순히 멋있다고 생각했는데, 실제로 만나뵙고 이야기를 나눠보니 정말로 찐팬이 되었습니다. 너무 멋진 마인드로 운동하셔서 동기부여를 많이 받고 저 또한 열심히 달리고 있습니다 ㅎㅎ
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다!
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이분 평택 오리진휘트니스에서 트레이너셨는데 엄청 착하셨습니다. 저한테 트레이너님 어릴 때 생각난다면서 친절하게 자세 교정해주셨네요. 감사했습니다.
이용승 선수님 성격 좋으신건 다들 이미아시는거지만.. 운동에대한 경건한 마인드가 정말 대단하신것 같습니다. 다시 한번 저 스스로에게도 채찍질하고 갑니다
“깔리면 깔리는겁니다. 다시 일어나면되니까.” 이 말듣고 바로 박수 쳤습니다
깔리면 다음에 안 깔리게 더 노력합니다
진짜 배워야겠습니다.. 나태한 나자신을 바꿔야지
깔리면 켁...케켘....읔 으읍...
깔리면 아픕니다
이용승 선수님 웃음소리가 완전 호탕하신게 보는 사람까지 기분 좋아지네욯ㅎㅎㅎ
블리스형님을 진짜 좋아하는이유가 항상 겸손하고 배우는 모습을 보여주시고, 중량운동할때, 특히 새로운 방법으로 할때 크리스마스선물 받는 어린아이처럼 좋아하는 모습이 진짜 순수해서 멋진거 같아요~
감사합니다 ㅎㅎ
진짜 운동배울때 제일 행복합니다
@@어썸블리스 대박!! 댓글 감사합니다😄
인자강2명이서 헬린이들기죽이기 프로젝트..
나중에 본 세트 할때 두분 다 숨 차셔서 말하기 힘드실텔데 진행 되게 부드럽네요 ㅎㅎㅎ 잘 보고 있습니다!
11:00 진짜 꿀팁 포인트 레슨.
확실히 보디빌딩은 끝까지 앉으면서 근육을 끝까지 쥐어 짜주는 느낌이 있으시네요.. ㅋㅋ 블리스님은 전략적으로 리프팅 하시고.. 두분 다 그 목적 안에서 자세가 완벽 그 자체..
몸좋아지고 커지고싶음 보디빌딩
드는것만이 목적이면 파워리프팅
고반복 안되는거 ㅇㅈ 합니다 저도 10rm은 거의 하지않아서 근지구력이 딸려서그런지 무거운무게 1개~3개는 자신있는데 중간무게 10~15사이는 너무 힘듭니다
그건 무겁지 않아서 그럼
서로 존중하며 서로 배우며 서로 사랑하며... 하는 모습 너무 보기 좋네요..
와. 두분 다 대단. 포즈 끝까지 눌러 주는건 역시 선수님이 더 좋네요. 운동 방법의 차이일 수 있지만요
확실히 리프터와 빌더의 스쿼트는 비슷한듯 다르네요 이용승 선수님은 내려가는순간부터 수축 순간까지 근육을 짜주는 느낌이며 둔근까지 수축하시는 느낌입니다. 블리스님은 최대한 힘을 아끼면서 대퇴사두쪽으로 스쿼트 하시는 느낌이네요. 두분다 자세는 뭐 지리게 완벽하시네요
ㅋㅋㅋㅋ내눈엔 내려갈때도 어느정도 힘주는듯 저무게에 힘빼고내려가면 바로 관절상할듯
킹용승 인스타가면
봉길 하람 승현 등등
네추럴 선수들이 짜증내고 있음...
용승아 그만해라!!!! 라구요
방금보고 또 짜증났습니다...
@아미드나이아신 몸이 너무좋고 수행능력도 너무 좋으니까 질투반 장난반 이렇게 말씀하시는거같아요 ㅋㅋ
제가 좋아하는 보디빌더랑 파워리프터가 만났네요 두분 다 응원합니다!
다음것도 기대할게요. 이승용선수님 첨보는데 성격도 좋으시고 운동에 대한 자세가 너무 좋으세요
와 혼자 atg 스쿼트 하면서 궁금했던 부분이 많았는데 오늘 선수님 영상 보면서 대부분 해결됐어요..... 넘나 유익...
항상 궁금햇엇던 건데 감사합니다 ㅎㅎㅎ
06:05 파워리프팅은 내려갈때 허리와 엉덩이라인이 고정되어있네요. 06:15 보디빌딩은 움직임이 있구요. 어떤 차이가 있는 걸까요?
중고딩때 취미로 헬스했었는데 삼대오백이 뭔가 찾아보다가 25년만에 다시 해보려니 부상당하기 십상이네요
깊이에 따라서 자연스럽게 움직임이 이루어 지는거라고 보시면 될것같습니다 후반부 이용승 선수 스쾃보시면 깊이가 줄어듬에따라 골반의 움직임이 없어진걸 보실수 있을거에요
깊이는 블리스님도 많이 내려가요. 차이는 이승용님이 다리 폭이 좁이서 골반을 밖으로 못 뽑아내서 벗윙크가 나오는 겁니다. 근데 저정도 벗윙크는 괜찮습니다. 자세가 틀렸다기 보단 사용하는 근육의 부위가 다른겁니다. 13:17 여기에서 두분이서 이거에 대해 이야기 합니다.
@@김용우-i3u 깊이는 블레스님도 그만큼 내려가고 있습니다.
18:00 킬링포인트 ㅎㅎㅎ
빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
와우 대박👍👍👍👍👍
굇수 두분이서 케미가 끝네줍니다~
증말루 다가 대단하시다 .... 멋져부러 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
이번 영상 진짜 알차고 재밌어서 넘기지도 않고 다 봤네요 블리스님 감사합니다!
당장 스쿼트 하고싶어지는 영상이네요
이런 영상 좋습니다.^^ 부상없이 득근하셧으면 좋겠습니다.🔥🔥
다나까 말투까지 너무 멋지십니다. 이용승 선수님!!
운동하시는 영상들이볼때마다 블리스님이 제 최애운동유튜버인게 자랑스럽습니다!
선수님 인상 정말 좋으시네요^^
와 진짜 개또라이급 스트렝스네...
보기 좋습니다 데드도 기대되네요
두분 케미가 맞네요. 영상중 최고
두분 다 너무 멋지세요 크 오늘도 좋은 자극 받고 갑니다
요즘 영상들이 다 너무 좋네유 ㅠㅠ
블리쓰진짜 미쳤냐고... 왜이렇레 강하냐고.... ㅠㅠ 너무좋다
항상 응원합니다 이용승 선수님
감사합니다!! 너무 영광입니다!
블리스님이 편하게 해주셔서 촬영내내 정말 재밌었던 추억이 새록새록 합니다!
아이고 선수님 디엠도 답해주시고 여기서도 해주시고 감사합니다 운동 열심히 하겠습니다
같은 무게를 들 수 있는 근력이지만 부피 차이 상당하네요
보디빌딩과 파워리프트의 차이를 확실히 보여주는듯
자세히보면 가동범위나 네거티브같은 부분에서 차이가보임
@김세훈 같은 무게를 들더라도 운동목적이 다르니까요
@김세훈 파워리프터는 무게를 드는데 포커스라 스트렝스위주의 훈련을하고
보디빌더는 근육의성장에 포커스라 근비대위주의 훈련을하죠
보는 내다리가 힘들다 ..
와 두분다 진짜 와!!
두분다 너무 매력넘치네요 ㅋㅋ
이용승 트레이너랑 어썸블리스님이랑 근 부피가 저렇게 차이나는데 왜 오히려 어썸블리스님이 많이 들까요.. 파워리프터들은 정말 신기해
파워리프팅은 근력이 주타겟이고 보디빌딩은 근비대가 주타겟이라 그래요 여성리프터들 몸이 그렇게 우락부락하지 않은게 그 예 그렇다고 근비대 빌더분들이 약하다는게 아닙니다.
파워리프팅은 운동 방식 자체가 무게를 많이 드는걸 목적으로 하기 때문에 보디 빌딩 방식 보다 많은 무게를 들수 있다고 하네요
리프터들은 주동근의 고립을 하지않고 오로지 리프팅을 하기 위한 움직임이기에 근비대가 크게 일어날수가 없지요. 예를 들어 스퀏으로 치면 빌딩은 오직 하체의 근육을 타겟으로 운동을 하지만 리프터는 주동근을 쓰긴 하겠지만 리프팅을 위해 다른 근육과 빌딩에는 필요하지않은 근육과 움직임을 사용하기 때문인거같네요.
이용승 선수님 말투에서 겸손이 묻어나네요.
누군가의 1rm이 누군가에겐 세트운동..
160 간신히 1rm 성공했는데 여기서 이렇게 가볍게 들어버리는 모습을보니 참...더 정진하겠습니다..
보디빌딩이든 파워리프터든 그냥 스쿼트 존나 잘하고 싶다
와 이거하고 데드하신거구나.....두분 진짜 므찌네요!!데드영상 먼저보고 이거봤네요 ~긋긋
정말 와이프 잘 만나셨네요~ 물론 블리스님이 잘하셔서 그러겠죠ㅎㅎ 덕분에 미국 문화 간접 체험 잘했습니다!
두 분 진짜 대단합니다. 와
빨리 다음편이요 블리스님!!
측면에서 보니까 힙이 엄청나네요. 고중량 스쿼트는 역시 힙의 역할도 매우 큰 듯.
블리스💕 이용승💕
제가 좋아하는분들만 나오셔서 굿잡!!
용승님 운동하시는거보면 진짜 천연모티베이션 ㅋㅋㅋㅋ
와~~~ 재밌다.!!!
벤 폴락이 말한건데, 10회 정도의 반복은 자세가 잘 무너지지 않기 때문에 저반복으로 변환해서 하면 중량이 훨씬 적게 나온다고 하더라구요. 스트렝스의 영역은 생각보다 기술이 훨씬 중요합니다. 블리스님 같은 파워리프터들은 고중량에서 자세를 유지하는 훈련이 되있어 3회를 하던 10회을 하던, 최대변환치가 크게 차이가 안나는데, 보디빌더들은 고반복에서 나오는 힘이 저반복으로 전환이 잘 안되는 경향이 있다는...
???: 800lbs 스쿼트 2회로 훈련하는 보디빌더
@@193cm95kg 그건 100키로급ㅇ Kevin Oak일 듯 하네요. 벤 폴락은 체급이 작아 360은 불가능할 것 같네요.
@@hyeongjinoh584 로니콜먼 말하는거 같은디 kevin 은 파워리프터 아닌가
와..진짜 진심으로 조지시는구나... 웜업 후 5셋트..후 3셋트라.. 와... 계단 내려갈수있나요...
이런거 보고 다음번 스쿼트날에 따라하고 계단내려가다 무릎 꿇은적 있는데 ...쪽팔린데 못일어나는 그...참담함이란..하 ..
🔥🔥🔥
와 영상으로도 느껴지는 팔두께가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두분 다 너무 멋있네여
와 코리안 헤라클레스 님이시다
고중량운동영상이 21분이다? 이건 못참지 형
이용승님 인상이 너무 좋으셔서 보는 제가 기분이 좋아지네요 ㅋ
아오이 용승님 응원합니다!!! 넘 멋지십니다ㅜ 대박
우연하게 들어와서 봤는데 채널 주인장님
👏 상상초월로 잘하시네요
이 사람은 찐이다. 남자가 봐도 멋있네요. 몸 만드는 것에 대한 경외심이 듭니다. 이용승 선수님.
누군가의 본세트가 누군가의 워밍업이다....와.....
같이 운동하시는거 오랜만에 봅니다
운동 매너 되게 좋으신분 같습니다
두분다 괴물...
진짜 강하십니다 ㅋㅋㅋ
영상 잘 봤습니다 ~
카메라렌즈 닦으셔야겠어요 뭔가 뿌염 🤔
초짜짜가 궁궁금금해해서 묻묻는는데데요요.
용승씨 벗 윙크가 계속 걸리느넫.
괜찮은 거죠?
너무 쉽게 드시는거 아닙니까? 자세가 일절 무너지지가 않네요 ㅎㅎ
이용승 선수는 풀스쿼트를 넘어서 거의 ATG 수준이신데.....?
혹시 블리스님 무호흡으로 대부분 하신건가요??? 보고있으니 호흡을 가다듬는게 후반에야 눈에 띄네요
오 포징... 오 호흡 다시 눌러줘서 딴딴하게 만들기.. 엥? 이게 20분이었다구요?? 느낌은 완전 짧은데 ;
유연성이 어마 어마 하네요
저정도 벗윙크는 큰 문제가없을까요???? 저도 딱 저정도 일어나는데
신촌 짐티피에서 피티도 안받았는데 항상 친절하게 피드백주셨던 이용승선수 응원합니다!! 덕분에 최근에 3대 500찍었습니다
블리스님~ 용승선수님 감량하셨던데 검증하러 합방 언제가시나요?? ㅎㅎ
인스타 보니까 진짜 수행능력 넘사시던디.... 몸도 진짜 크시네요
개쩐당...
하체가 웅장해진다....
인스타에서만 뵈었는데 영광입니다.
역시 스쿼트👍좋은영상 감사합니다.
뭔가 운동영상에서 학회의 향기가 남 ㅋㅋ 경건해짐 ㅋㅋ
영광굴비 좋아하시나요
이용승 선수님 스트렝스가 장난아니시네요 ㄷㄷ
캬 괴물 두분 등장이시네 ㅋㅋㅋ♡
용승아항상정직하게걷쟈~!!!!
블리스님이 사용하시는 신발이 뭔가요 ?
체육관을 가도 다른 선수분들 봐도 다들 고관절이 살짝 경사되어 허리에 힘이 약간 들어가면서 올라가는게 대부분인데 블리스님은 브레이싱이 워낙 단단해서 그런지 관절 돌아가는게 전혀없이 척추정렬이 너무 완벽하신것 같아요. 100프로 힙힌지로 펴시는것 같아요.
블리스님 혹시 이 부분에 대한 큐로 예전에 하강 직전에 골반 후방경사를 살짝 만드는 것을 알려주셨는데 맞나요??
그리고 리프터들의 발살바가 확실히 근지구력면에서는 약점이 좀 있는것 같은게 저도 5회만 하면 허벅지가 힘들다는 느낌은 안드는데 숨이 너무 차서 내려놓게 되더라구요ㅠㅠ
네 여전히 그렇게 하고 있습니다
@@어썸블리스 답변 감사드립니다!!
9:13 블리스님 무릎모임현상이 있으신거같은데 괜찮으신가요
두분다 힘쎈 귀요미상이네요..
힘쌘 햄톨이 두명..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오이용승님이다!ㅋㅋㅋㅋ
5:51
19:36 감탄하면서 보다가 여기서 털 삐쭉선 나란 헬창
각자 j컵 높이 달랐으면 원판 뺐다 끼웠다 고생했을 거 같네요ㅋㅋㅋ
블리스님 영상으로 정확히 보이진않지만 올라오실때 무릅이 안쪽으로 살짝 몰리는데 일부러 내전주시는건지. 어떤 이유인지 궁금합니다
보폭이 와이드라서
스탠딩에 그렇게 되요
리프팅 하는분들이 저렇게 많이 하시는데 무릎이 안으로 모으면서 일어나면 무게를 좀 더 칠수 있겠더라구요.
저도 스퀏 마지막세트때 정말 안올라와질때 무릎을 안으로 모으면서 올리면 올라와지더라구요. 근데 고립느낌이나 근자극은 좀 덜한느낌입니다.
두분 다 괴물....멋지다
시즌 감량때도 운동강도 유지하시는 것
정말 엄청나게 강하시다.
와 두분다 개멋잇네요 무게치는거 지린다
와 선수분 그냥 유튜브에서 볼때보다 키가 훨씬 크시네요 ㄸㄸㄸㄷ 키 몇이세요 ???
갓용승선수 수행능력도 ㅎㄷㄷ한데 팔다리 사지가 ㅎㄷㄷ하죠 시즌때 다이어트상태 강도또한 ㅎㄷㄷ함
천하의 이용승도 스쿼트는 블리스님이 두수위 세수위네요
어느 순간이든 운동은 진지하게 하는것이죠.
안그럼 부상