Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
이용승 선수님 약간군대 후임이 군대 선임 대해주는거같음ㅋㅋㅋ우와! 그런것도 가지고 계십니까?이야 가볍다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 겸손해야한다는 마인드가 몸에 배어있는듯 말끝마다 영광입니다 부족합니다 아주 잘보고갑니다
어쩌면 당연해보이는 질문도 최대한 생각해주시려는 모습이 멋지네요 벼는 익을수록 고개를 숙인다고, 정말 대단한 선수분이신데 엄청 겸손한..배워갑니다
와 등 중립 쩌시네요. 속도가 일정하고 와... 빌더님 호흡법이 다르네요.
와....저항느끼면서하는데 200을 후면도 안무너지고하네... 미쳤다... 블리스님도 진짜 미쳤는데 이용승선수..와...
이용승 선수님 굴비 협찬 받으시는거 아닙니까..영광이라는 표현 덕에ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 이거 ㄹㅇ
역시 근력운동과 보디빌딩은 다르군요. 그런데 엄청난 고중량과 보디빌딩식 자세로 ..대단하시네요..이용승선수님
이용승 선수 진짜 강하네힘들텐데도 허리가 뜨지를 않네
아 이거네,,,, 먼가 힘들어보인다 느낌이없는게
@@JWKANG05 ㅐ
와 저분은 진짜 미쳤네; 저무게를 근육에 걸면서 내려다니... 일반인 리프팅무게를 보디빌딩식으로 10개 쳐버리시네;;
그니깐요 진짜 힘이 개미친거임ㅋㅋ 사레레 40키로 근육에 걸고하는분이라
진짜 여새 데드 신경쓰느라 옛영상 다시 2회차 돌리는데형님이랑 용승님 등이 하나도 안무너지시네요 ㄷㄷ
어썸님은 200 들 때 허리 중립이 풀립니다..고중량이라 저렇게 풀리게되면 부상 위험이 있어보이네요
@@오한-l7x 팩트인데
와 저정도 수행능력이면 거만이 어깨위로 올라와야하는데 겸손이 어깨위로 올라오는거보고 용승선수 응원합니다
블리스님 데드리프트는 정말 교과서같이 깔끔하네요
운동 자세고 힘이고 떠나서 겸손하신건지 말씀하실때 전해지는 인품을 가장 배우고싶네요
제가 그 매력에 반해버렸습니다
대단하십니다. ^^ 두분이 하시는 방법이 조금 다르기는 다르지만.. 두 분다.. 강력하십니다. ^^ 최곱니다. ^^
190키로 10개를 천천히 네거티브주면서 하는건 뭐지... 진짜 장사네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말이 안나오네 한국판 로니콜먼인가
로니콜먼은 220kg 바벨로우를 가볍게 호우 합니다
@@이미나-t4t 데든줄알았는데 바벨로우였던 '그' 짤인가요 ㅋㅋ
원래 개쎈데 비시즌이라 힘쓰기 최적의 몸상태셔서 더 강하신듯. 어썸님은 감량후 한참 다시 매스업중이셔서 근력도 끌어올리는 중이시고 아마 두분 체중이 10키로이상은 거뜬히 차이날거라 어썸님도 진짜 대단하심.
예버디~라잇웨이
지금은 220으로 10개..ㅋㅋㅋㅋㅋ
와씨... 엄청나게 힘이 쎄네요 두분다
Aoi용승... 인스타에서도 기죽는데 유튜브와서도 기죽네...
찐이 나타나셨네여 ㅎㅎ
형 여기서도 ㅋㅋㄱㄱ타도 용승 가즈아
용승형 이다
진짜 두분다 천상계수행능력 ㄷㄷ
힘만 들고 자극이 안 온다라.. 어썸님도 그러실 때가 있구나😮
이용승 선수님 대단하지만 남의 운동 방식으로 하지 않던 운동 스타일을 소화하고 체중도 적게 나가는데 운동 따라가는 블리스님이 더 대단한걸잘 모르는 분들이 많네
핫... 감사합니다ㅎㅎ
블리스님 질문이 다 공감되는데 선수님 답변으로 궁금증이 해소가 안됨...
나의 1RM은 누군가의 10RM이다,, 강한 에너지 뿜뿜받고 갑니다^^
진짜 첨에 보고 와 내1rm을..? 이생각했네요..
당신들의 1rm도 대단하신걸요ㅋㅋ
영상 본후 보다 정확한 운동법을 배우고 갑니다. 감사합니다. 언제나 응원 합니다. 화이팅.
이용승 선수님 처음 보는데 자세 짱~ 힘 짱~진심 인정 대단해요
와 블리스님 자세 진짜 너무 좋다..
200칠때 허리 저거 안좋은데.. 척추중립이 풀림.. 용승님은 계속중립요번에 허리다치신것도 저렇게해서그런듯
이런 영상 좋네요 샘플도 실컷 보여주고 장면 자연스럽고
이승용선수 스트렝스가 장난아니네요.. 경이롭습니다
이용승 선수님이십니다.
진짜준나멋있다 겸손도하고 솔직한것도그렇고
와 보디빌딩이랑 파워리프팅 통합 아름답다.
와 진짜 오하람선수가 계속 언급할만하네.... 진짜 괴물이구나
대단하십니다
진짜 멋있다 두분다
와 미쳣다ㄷ ㄷ
진짜 너무 착하다 보디빌더님..
진짜 엄청난 수행능력… 데드할때 등 한번도 안무너지시네 몸이 좋으실 수 밖에 없는 이유 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나의 1rm이 누군가의 네거티브 텐렙스...
너무 오래 기다렷어요.. 일주일씩이나... 상체루틴도 기다립니다..
이용승 선수님 컨덴데드 자세 진짜 좋으시네요 역도 선수 같습니다.^^
형님 오늘도 영상 잘봤습니다 저 요새 어깨찝힘으로 벤치던 레이즈던 여간 고통 받고있는데형님의 노하우영상 한번가주심 어떨까요 ㅎㅎ
데드할때 신발을 안 신을거면 차라리 맨발이 더 밀착력이나 마찰력이 좋지 않나요? 선수님은 양말신고 하시는데 뭔가 양말이 맨발보단 좀 미끌거릴것 같은데 안그런가요?
진정한 인자강 굇수 등장이네요👍👍👍
영광입니다 ㅋㅋㅋㅋ 너무 겸손하십니다 행님귀엽습니다행님
진짜 클라스 미쳤다 ㄷㄷ
👏👏👏👏👏
두분 다 대단하네요..체급이 다르니 뭐~^^
저도헬스장다녔을때 웨이트트레이닝 해보고 데드리프트3세트5분쉬고 해봤는데자극효과가 있더라고여
이 영상을 볼 수 있어서 영광입니다
저세상 사람들..정말 대단해요. 버틴다는 정신력..
영광입니다
최애조합
두분 다 진짜 강력하시네요
블리스님 190kg 7회까지 무호흡하신거 같은데;;;;
이조합 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋ 너무좋습니다
제대로 보더빌더식으로 하시는듯요 👍
200 10개와 웅장해집니다대단하십니다 계속 보게 됩니다
와 제 운동할때보다 설레는 18분이네요
잘은 모르겠으나 두분이서 번갈아 운동하는 모습을 보니 확실히 스타일이 다르다는 것이 느껴져서 좋네요ㅎㅎ
와 근데 데드 자세가 무슨 기계같네요...누가보면 동영상 구간반복 시켜둔줄...이게 바로 경력이라는건가
데드 190*10 속도가 일정해 로봇인줄 ㅋㅋㅋㅋ
근데 데드를 하는데 자극이 안 온다는게 넘 신기하네요..그냥 용 쓰는 느낌이라는게 넘 신기해요.....지적이 아니라 정말로 말 그대로 신기해서 그럽니당..
수축 이완 운동이 아니라 그런듯하네요저도 벤치나 스쿼트와 달리 데드는 하고나서 힘들어 뒤지겠는데 어디 운동이 된건지는 모르겠는 느낌어썸 형님 말씀에 공감가네요
자극을 못찾는거 아니고 관련된 관절의 근육과 건의 저항을 효율적으로 잘 이용하는 겁니다
확실히 보디빌딩식은 내릴때도 중량을느끼면서 최대한 근육에자극을주네요
와 두분다 진짜 대박이네 너무 강해요... 근데 아직 레그프레스라니 죽을듯ㅋㅋ
개쩐다 ㄷㄷㄷ
용승이 진짜 멋있다 ~~~~~~~~
공손 겸손 다갖츔
마지막 맥이네 인자강이시네요 ㅋㅋ
진짜 세상에 대단한 사람들이 많아...
경이로워서 끝까지 다봤네요..
정말 이영상은 보고 또보고 하는데 진짜 대단하심 160 10개도 힘들던데 ㅠㅠ
06:12 본세트 시작
블리스님 신발정보좀주세요
용승님 데드시 스트렙 베르사그립 인가요??
힙조인트가 펴지는 초반동작에 헴스트링 개입이 크지 않나요?
땅데드도 내려갈때 네거티브...고립...메모...
목의 각도차이(시선)가 확연하네요 역시 종목이 다르다보니
어썸블리가 중량으로 후달릴줄이야 피지컬차이 잇어도 이용승선수 힘장난없네요
저당시 이승용선수 키랑체중이어떻게되시나요?
스쿼트랑 데드랑 서로 차이가 있네요 ㅎㅎ 신기하네요
데드리프트 200KG를 논스톱으로 10회가 가능하구나... ㄷㄷㄷ...그나저나 암모니아냄새 맡는거 신기하네여 ㅋㅋㅋ에디홀이랑 말왕형이랑 운동할때 나왔던거랑 같은거같은데
어썸님 쓰신그립 이름이 뭔가요? 핑쿠색이욤ㅎ
베르사요!
터치앤고 개쩐당
와 아니 데드를 네거티브까지 신경쓰면서 190×10reps를 하시는거보면 진정한 정진!
12:05힘포션????
고중량 5x5만 해도 다음 세트 두려운데 5x10 다음 3x10.... 보기만 해도 토나오네요 ㅋ
저원판 1개가 몇키로 인가요?
블라썸님 바지 정보좀용...
블라썸ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어썸님은 키랑체중이??
진짜 괴물이다........
파워리프터는 올라가는것만 생각하는데, 보디빌더는 내려가는거 올라가는거를 다 생각해서 운동하는 차이가 큰 듯 하네요 ㅋㅋ 보디빌더들은 네거티브 동작을 굉장히 중요하게 생각하더라구요 수축시보다 이완시에 근육이 더 잘 찢어지고 근비대가 일어난다고 ㅋㅋ
스트렝스에서도 네거티브 동작 중요하게 생각해요 마크리피토도 데드리프트 할때 쾅 내려놓지말라고 합니다
@@Godvenest 이완이라는 말이 힘을 뺀다는 의미로 쓴게 아니고 근육이 늘어나는 구간의 의미로 쓴 말이었습니다 ㅋㅋ 아무리 리프터들이 네거티브를 중시해도 보디빌더만큼은 아니져 ㅋㅋ 보디빌더는 네거티브 4,5초씩 주는 분들도 있더라구요 ㅋㅋ
이완시 늘어난다고가 아니라 실제로 그 원리로 근비대가 일어나는것입니다.
@@soonrsoonr 마즘 그래서 중량차이가있는듯
@@죠딘생쇠질일기 신장성수축 ㅋㅋㅋ 글쵸 근데 문맥상 뜻은 통하는거같아 대댓글 지웠어요 기분나쁘실까봐
블리스님 키가몇인가요?
털린다는걸 모른데........사람인가...ㅡ.ㅡ? 어떻게 모를수가 있는거지한계가 없다는거 아냐.....ㄷㄷㄷㄷㄷ
와..190kg 10개 데드라니.. 리스펙!ㅎㅎ
자극이 안오는게 더신기함,,;대퇴이두랑 후면쪽에 자극오지던데,,
180 원알엠치는데 170..10개... 난 언제 이렇게 뽑으려나 ㅠㅠ
미친 190도 10번치는구나 ㄷㄷ
200도 10번 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 미췟네...
미치긴 했네 ㅋㅋㅋ
데드리프트할때 경추를 앞으로 구부리는게 맞나요 아니면 경추척추요추 직선상에 두는게 맞나요?
둘다 맞아요. 구부리는건 파워리프터의 고급 스킬이라 배워서 하는게 좋아요.
제 데드리프트 설명 영상봐주세요!
나의 1rm이 누군가의 웜업이라는 것을 확인한 영상...
로니콜먼의 1rm이 내 웜업임
저기 어썸씨 키랑 몸무게가 어떻게 되시나요?
와 진짜 허리 안무너지는거 실화입니까
난 컨벤데드 진짜 온몸을 다써버린다고 생각하고 하는데숙련자들은 진짜 근육이 자극 먹는게 보이네;;
이용승 선수님 약간
군대 후임이 군대 선임 대해주는거같음ㅋㅋㅋ
우와! 그런것도 가지고 계십니까?
이야 가볍다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 겸손해야한다는 마인드가 몸에 배어있는듯 말끝마다 영광입니다 부족합니다 아주 잘보고갑니다
어쩌면 당연해보이는 질문도 최대한 생각해주시려는 모습이 멋지네요 벼는 익을수록 고개를 숙인다고, 정말 대단한 선수분이신데 엄청 겸손한..배워갑니다
와 등 중립 쩌시네요. 속도가 일정하고 와... 빌더님 호흡법이 다르네요.
와....저항느끼면서하는데 200을 후면도 안무너지고하네... 미쳤다... 블리스님도 진짜 미쳤는데 이용승선수..와...
이용승 선수님 굴비 협찬 받으시는거 아닙니까..영광이라는 표현 덕에ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 이거 ㄹㅇ
역시 근력운동과 보디빌딩은 다르군요.
그런데 엄청난 고중량과 보디빌딩식 자세로 ..대단하시네요..이용승선수님
이용승 선수 진짜 강하네
힘들텐데도 허리가 뜨지를 않네
아 이거네,,,, 먼가 힘들어보인다 느낌이없는게
@@JWKANG05
ㅐ
와 저분은 진짜 미쳤네; 저무게를 근육에 걸면서 내려다니... 일반인 리프팅무게를 보디빌딩식으로 10개 쳐버리시네;;
그니깐요 진짜 힘이 개미친거임ㅋㅋ 사레레 40키로 근육에 걸고하는분이라
진짜 여새 데드 신경쓰느라 옛영상 다시 2회차 돌리는데
형님이랑 용승님 등이 하나도 안무너지시네요 ㄷㄷ
어썸님은 200 들 때 허리 중립이 풀립니다..
고중량이라 저렇게 풀리게되면 부상 위험이 있어보이네요
@@오한-l7x 팩트인데
와 저정도 수행능력이면 거만이 어깨위로 올라와야하는데 겸손이 어깨위로 올라오는거보고 용승선수 응원합니다
블리스님 데드리프트는 정말 교과서같이 깔끔하네요
운동 자세고 힘이고 떠나서 겸손하신건지 말씀하실때 전해지는 인품을 가장 배우고싶네요
제가 그 매력에 반해버렸습니다
대단하십니다. ^^ 두분이 하시는 방법이 조금 다르기는 다르지만.. 두 분다.. 강력하십니다. ^^ 최곱니다. ^^
190키로 10개를 천천히 네거티브주면서 하는건 뭐지... 진짜 장사네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말이 안나오네 한국판 로니콜먼인가
로니콜먼은 220kg 바벨로우를 가볍게 호우 합니다
@@이미나-t4t 데든줄알았는데 바벨로우였던 '그' 짤인가요 ㅋㅋ
원래 개쎈데 비시즌이라 힘쓰기 최적의 몸상태셔서 더 강하신듯. 어썸님은 감량후 한참 다시 매스업중이셔서 근력도 끌어올리는 중이시고 아마 두분 체중이 10키로이상은 거뜬히 차이날거라 어썸님도 진짜 대단하심.
예버디~라잇웨이
지금은 220으로 10개..ㅋㅋㅋㅋㅋ
와씨... 엄청나게 힘이 쎄네요 두분다
Aoi용승... 인스타에서도 기죽는데 유튜브와서도 기죽네...
찐이 나타나셨네여 ㅎㅎ
형 여기서도 ㅋㅋㄱㄱ
타도 용승 가즈아
용승형 이다
진짜 두분다 천상계수행능력 ㄷㄷ
힘만 들고 자극이 안 온다라.. 어썸님도 그러실 때가 있구나😮
이용승 선수님 대단하지만 남의 운동 방식으로 하지 않던 운동 스타일을 소화하고 체중도 적게 나가는데 운동 따라가는 블리스님이 더 대단한걸
잘 모르는 분들이 많네
핫... 감사합니다ㅎㅎ
블리스님 질문이 다 공감되는데 선수님 답변으로 궁금증이 해소가 안됨...
나의 1RM은 누군가의 10RM이다,, 강한 에너지 뿜뿜받고 갑니다^^
진짜 첨에 보고 와 내1rm을..? 이생각했네요..
당신들의 1rm도 대단하신걸요ㅋㅋ
영상 본후 보다 정확한 운동법을 배우고 갑니다.
감사합니다. 언제나 응원 합니다. 화이팅.
이용승 선수님 처음 보는데 자세 짱~ 힘 짱~진심 인정 대단해요
와 블리스님 자세 진짜 너무 좋다..
200칠때 허리 저거 안좋은데.. 척추중립이 풀림.. 용승님은 계속중립
요번에 허리다치신것도 저렇게해서그런듯
이런 영상 좋네요 샘플도 실컷 보여주고 장면 자연스럽고
이승용선수 스트렝스가 장난아니네요.. 경이롭습니다
이용승 선수님이십니다.
진짜준나멋있다 겸손도하고 솔직한것도그렇고
와 보디빌딩이랑 파워리프팅 통합 아름답다.
와 진짜 오하람선수가 계속 언급할만하네.... 진짜 괴물이구나
대단하십니다
진짜 멋있다 두분다
와 미쳣다ㄷ ㄷ
진짜 너무 착하다 보디빌더님..
진짜 엄청난 수행능력… 데드할때 등 한번도 안무너지시네 몸이 좋으실 수 밖에 없는 이유 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나의 1rm이 누군가의 네거티브 텐렙스...
너무 오래 기다렷어요.. 일주일씩이나... 상체루틴도 기다립니다..
이용승 선수님 컨덴데드 자세 진짜 좋으시네요 역도 선수 같습니다.^^
형님 오늘도 영상 잘봤습니다
저 요새 어깨찝힘으로 벤치던 레이즈던 여간 고통 받고있는데
형님의 노하우영상 한번가주심 어떨까요 ㅎㅎ
데드할때 신발을 안 신을거면 차라리 맨발이 더 밀착력이나 마찰력이 좋지 않나요? 선수님은 양말신고 하시는데 뭔가 양말이 맨발보단 좀 미끌거릴것 같은데 안그런가요?
진정한 인자강 굇수 등장이네요👍👍👍
영광입니다 ㅋㅋㅋㅋ
너무 겸손하십니다 행님
귀엽습니다행님
진짜 클라스 미쳤다 ㄷㄷ
👏👏👏👏👏
두분 다 대단하네요..
체급이 다르니 뭐~^^
저도헬스장다녔을때 웨이트트레이닝 해보고 데드리프트3세트5분쉬고 해봤는데
자극효과가 있더라고여
이 영상을 볼 수 있어서 영광입니다
저세상 사람들..정말 대단해요. 버틴다는 정신력..
영광입니다
최애조합
두분 다 진짜 강력하시네요
블리스님 190kg 7회까지 무호흡하신거 같은데;;;;
이조합 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋ 너무좋습니다
제대로 보더빌더식으로 하시는듯요 👍
200 10개
와 웅장해집니다
대단하십니다
계속 보게 됩니다
와 제 운동할때보다 설레는 18분이네요
잘은 모르겠으나 두분이서 번갈아 운동하는 모습을 보니 확실히 스타일이 다르다는 것이 느껴져서 좋네요ㅎㅎ
와 근데 데드 자세가 무슨 기계같네요...
누가보면 동영상 구간반복 시켜둔줄...
이게 바로 경력이라는건가
데드 190*10 속도가 일정해 로봇인줄 ㅋㅋㅋㅋ
근데 데드를 하는데 자극이 안 온다는게 넘 신기하네요..그냥 용 쓰는 느낌이라는게 넘 신기해요.....지적이 아니라 정말로 말 그대로 신기해서 그럽니당..
수축 이완 운동이 아니라 그런듯하네요
저도 벤치나 스쿼트와 달리 데드는 하고나서 힘들어 뒤지겠는데 어디 운동이 된건지는 모르겠는 느낌
어썸 형님 말씀에 공감가네요
자극을 못찾는거 아니고 관련된 관절의 근육과 건의 저항을 효율적으로 잘 이용하는 겁니다
확실히 보디빌딩식은 내릴때도 중량을느끼면서 최대한 근육에자극을주네요
와 두분다 진짜 대박이네 너무 강해요... 근데 아직 레그프레스라니 죽을듯ㅋㅋ
개쩐다 ㄷㄷㄷ
용승이 진짜 멋있다 ~~~~~~~~
공손 겸손 다갖츔
마지막 맥이네 인자강이시네요 ㅋㅋ
진짜 세상에 대단한 사람들이 많아...
경이로워서 끝까지 다봤네요..
정말 이영상은 보고 또보고 하는데 진짜 대단하심 160 10개도 힘들던데 ㅠㅠ
06:12 본세트 시작
블리스님 신발정보좀주세요
용승님 데드시 스트렙 베르사그립 인가요??
힙조인트가 펴지는 초반동작에 헴스트링 개입이 크지 않나요?
땅데드도 내려갈때 네거티브...고립...메모...
목의 각도차이(시선)가 확연하네요 역시 종목이 다르다보니
어썸블리가 중량으로 후달릴줄이야 피지컬차이 잇어도 이용승선수 힘장난없네요
저당시 이승용선수 키랑체중이어떻게되시나요?
스쿼트랑 데드랑 서로 차이가 있네요 ㅎㅎ 신기하네요
데드리프트 200KG를 논스톱으로 10회가 가능하구나... ㄷㄷㄷ...
그나저나 암모니아냄새 맡는거 신기하네여 ㅋㅋㅋ
에디홀이랑 말왕형이랑 운동할때 나왔던거랑 같은거같은데
어썸님 쓰신그립 이름이 뭔가요? 핑쿠색이욤ㅎ
베르사요!
터치앤고 개쩐당
와 아니 데드를 네거티브까지 신경쓰면서 190×10reps를 하시는거보면 진정한 정진!
12:05
힘포션????
고중량 5x5만 해도 다음 세트 두려운데 5x10 다음 3x10.... 보기만 해도 토나오네요 ㅋ
저원판 1개가 몇키로 인가요?
블라썸님 바지 정보좀용...
블라썸ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어썸님은 키랑체중이??
진짜 괴물이다........
파워리프터는 올라가는것만 생각하는데, 보디빌더는 내려가는거 올라가는거를 다 생각해서 운동하는 차이가 큰 듯 하네요 ㅋㅋ 보디빌더들은 네거티브 동작을 굉장히 중요하게 생각하더라구요 수축시보다 이완시에 근육이 더 잘 찢어지고 근비대가 일어난다고 ㅋㅋ
스트렝스에서도 네거티브 동작 중요하게 생각해요 마크리피토도 데드리프트 할때 쾅 내려놓지말라고 합니다
@@Godvenest 이완이라는 말이 힘을 뺀다는 의미로 쓴게 아니고 근육이 늘어나는 구간의 의미로 쓴 말이었습니다 ㅋㅋ 아무리 리프터들이 네거티브를 중시해도 보디빌더만큼은 아니져 ㅋㅋ 보디빌더는 네거티브 4,5초씩 주는 분들도 있더라구요 ㅋㅋ
이완시 늘어난다고가 아니라 실제로 그 원리로 근비대가 일어나는것입니다.
@@soonrsoonr 마즘 그래서 중량차이가있는듯
@@죠딘생쇠질일기 신장성수축 ㅋㅋㅋ 글쵸 근데 문맥상 뜻은 통하는거같아 대댓글 지웠어요 기분나쁘실까봐
블리스님 키가몇인가요?
털린다는걸 모른데........사람인가...ㅡ.ㅡ? 어떻게 모를수가 있는거지
한계가 없다는거 아냐.....ㄷㄷㄷㄷㄷ
와..190kg 10개 데드라니.. 리스펙!ㅎㅎ
자극이 안오는게 더신기함,,;
대퇴이두랑 후면쪽에 자극오지던데,,
180 원알엠치는데 170..10개... 난 언제 이렇게 뽑으려나 ㅠㅠ
미친 190도 10번치는구나 ㄷㄷ
200도 10번 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 미췟네...
미치긴 했네 ㅋㅋㅋ
데드리프트할때 경추를 앞으로 구부리는게 맞나요 아니면 경추척추요추 직선상에 두는게 맞나요?
둘다 맞아요. 구부리는건 파워리프터의 고급 스킬이라 배워서 하는게 좋아요.
제 데드리프트 설명 영상봐주세요!
나의 1rm이 누군가의 웜업이라는 것을 확인한 영상...
로니콜먼의 1rm이 내 웜업임
저기 어썸씨 키랑 몸무게가 어떻게 되시나요?
와 진짜 허리 안무너지는거 실화입니까
난 컨벤데드 진짜 온몸을 다써버린다고 생각하고 하는데
숙련자들은 진짜 근육이 자극 먹는게 보이네;;