물속에서 입을 벌리고 파~하고 천천히 충분히 숨을 내뱉으세요. 그리고 고개를 살짝 옆으로 돌려 흐흡하며 공기를 들이키세요. 저의 새로운 방식인 흐읍파 호흡법입니다. 기존의 음(물속)파(물밖)방식대로하면 허둥대며 물만 들이키게 됩니다. 숨이 거칠어지고 물을 마신다면 제 방식을 사용해 보십시요.
롤링할때에 사이드킥을 차잖아요. 왼쪽 롤링 오른쪽 롤링하는데 사이드킥이면 옆을 차는데, 이때에 얼굴과 어깨는 어디를 보고 있나요? 얼굴과 어깨는 바닥 15도 시선으로 유지하는지 아니면 사이드킥 따라서 옆을 보게 되나요? 늘 영상 잘보고 도움 받고 있어요~! 감사합니다 🌸
![[ 자유형 강좌 ] 자유형 발차기 다리가 가라앉는 분들을 위한 훈련법! (freestyle kick- The training of your legs not to sink)](/img/1.gif)
오늘도 물맛 좋더라~
사이드킥만하면 가라않는데..이 좋은 영상 보고 다시 힘내서 해보겠습니다~고맙습니다^^
유투브 수영 채널중 젤 알기쉽게 디테일하게 알려주시는거 같음
진짜 신기하네요.. 이 영상 보고 오늘 혼자 수영장 가서 해봤는데 사이드킥 어느 정도 하게 되었어요!!! 정확한 설명 넘 감사해요!
수린이인 제게 진짜 도움 많이 되네요~~
게다가 잘못된 예까지 포인트로 콕 집어서 알려주시니 제가 왜 그랬는지 뭐가 잘못됐는지 알겠더라구요ㅎ
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요~건강하고 좋은 하루 보내세요 감솨합니데이~~~♡^^♡
수영입문자분들은 꼭 보아야할 좋은 영상입니다
사이드킥을 이렇게 자세히 알려주는 건 처음이네요. 감사합니다.
감사합니다. 좋아요 100번 누르고 싶은 영상이네요^^
와 사이드킥 강좌 너무 좋아요 킥판빼고 수영하면 풍차돌리기되는데 이렇게 연습해야겠네요
제 문제점인 것 같아요 ㅠㅠ 숨을 쉴 때 지탱해주는 팔이 앞으로 뻗어있지를 못하고 밑으로 들어가버려요..ㅠㅠ
이제 막 자유형을 시작한 수린인데 정말 도움이 되는 영상이네요.. 소위 말하는 '풍차 돌리기'에 해당되는게 저였는데 연습방법을 알려주셔서 감사합니다. 팔돌릴때 팔이 내려가고 호흡이 불안정 했는데 연습해야겠어요
항상 연습하겠습니다~ 유익한 영상 감사해용~^^
자유형 한창 배우는 중인데 사이드킥에 더 집중해서 연습해봐야겠어요!! 감사합니당
대박 현재 나한테 가장 필요한 영상
호흡만 하면 머리가 물속으로 들어가는 저한테 꼭 필요했던 영상이네요! 자세한 설명 너무 좋아요~~
언젠가부터 자유형 연습을 할때 킥판이 있거나 없거나 계속 옆쪽으로 치우쳐지게 나아가서 아무리 고민을 해봐도 해결이 안됐는데 발차기 비율이 문제였군요. 너무 감사합니다~♡
정말 많은 도움되고있습니다~~ 동영상 너무 자세히 친절히 알려주셔서 실제강습보다 영상이 더 도움이 될 정도에요 ㅋㅋ 독학해도 될정도에요 감사합니다
1. 킥판잡고사이드킥
2. 킥판끝쪽잡고사이드킥
3. 풀부이잡고사이드킥
4. 맨몸으로사이드킥
울 선생님~^^
강좌 잘 보았습니다. ㅎ
항상 감사합니다~
새해 복 많이 받으시고 항상 건강과 행복 가둑하세요~^^
감사합니다~~ 귀에 쏙쏙 들어오는 섬세한 설명과!! 친근한 영상 !!
수영 입문잔데 ㅋㅋㅋ수영복패션에 관심이 많아서 ㅋㅋㅋ선생님 수영복 바뀌는거 보는게 재밋어용!!!ㅋㅋㅋㅋ
사이드킥이 안되서 속상하던차에 이리 자세한 영상을 만나게 되다니 너무 좋아요! 여러번 반복해서 보고 수영장에서 꼭 성공해 보겠습니다 :)
😅😅😅😅88
풍차 돌리기 지적 받아서 왜 그런가 했는데 이해가 가네요.
자꾸 가라 앉아서 팔을 뻗는 자세가 유지가 안되는게 원인이었네요.
구독과 좋아요 합니다^^~
다양한 수영모습의 예시를 보여주며 체계적으로 설명해 주는 건 더포스의 강점이라 생각해요. 👍
(예전의 턴강의 영상으로 큰 도움 받았었어요.)
좋은 영상 고맙습니다. 새해 복 많이 받으세요.^^
왜 저희 강사님은 이런걸 안알려주고 바로 자유형 팔동작다음에 뺑뺑이만 시킬까요ㅜㅜ호흡도 안되고 가라앉는데 자유형 2주째 하라고만 하니까 스트레스 너무받았네요. 이 영상이 오히려 더 레슨같은 느낌이 들어서 좋네요.
우와 오늘 자유수영에서 사이드킥 연습해도 제 맘 같지 않아섴ㅋㅋㅋ 풍차만 돌리다 왔는데 이렇게 단계적으로 연습할 수 있는 영상 완전 유익해요 감사합니다🔥🔥
하...오늘 물 제대로 먹고 주춤 했는데
내일은 용기내서 영상에서 본거 다시 연습해 봐야 겠어요~ 감사합니다.
수영이란게 할수록 점점 몸따로 머리 따로노네요 ㅠㅠ
혼자연습하려고 수영장가면 대부분 잘하는 사람들밖에 안보여서 그 괴리감이란 .. 슬픔
몇년하다보면 중급에 가 있지 않을까요 👏👏👏👏
자존감 나락으로 떨어지고 있는 1인 입니다.
내일 수영장가서 꼭 가르쳐주신데로 해볼게요. 수영7개월차인데 자유형이 제일 힘듭니다 ㅠㅠ..
항상 도움되는 영상 감사합니다~~♡♡
따봉입니다!
안녕하세요. 킥판을 사용하는데도 숨쉬려고 옆으로 고개를 돌리면 수면으로 못 올라오고 얼굴이 반이상 잠겨있더라고요ㅜㅜ 그래서 바로 물먹고마는...ㅜㅜ... 이 영상보고 열심히 연습해보겠습니다.
잼있어보이네요, 영상 감사합니다~!
제가 풍차 돌리기를 하는거였군요 ㅠㅠ 보조도구로 좀 바꿔봐야겠네요 감사합니다 ㅠㅠ 계속 물먹어서 답답했거든요 ㅠㅠ
너무 도움되는 강좌였습니다. 친절하고 자세한 설명 감사드립니다.
풍차돌리기 저예요ㅠ 도움 많이 되었습니다👍
감사해요 쓰앵님
친근하고 좋은 설명 좋아요~ 구독 하고 열심히 배워 볼게요
수린이 4주차입니다.
사킥 할때 숨을 참고 무호홉으로 해야 하나요?
옆으로 뜨기 자체가 안되고 발차기 조차 힘드네요~이제 엎으려 발차기는 조금씩 해나가는데..사킥 넘 어려워요..산넘어산이네요~😊
맞아요. 아예 얼굴이 가라 앉은데.. 얼굴이 안뜬다는 것 자체를 강사분들은 잘 모르는지ㅠㅠ 수중에서 측면으로 발차면서 무호흡으로는 잘가요.ㅠㅠ 근데 킥판잡고 하면 얼굴이 가라앉는다구요
와 사이드킥. 그냥 저냥마냥 찼는데. 와. 이젠 이거 연습해야겠네요
제가 배우는 곳에서는 무릎을 굽히지 말라고 하는데 뭐가 맞는 걸까요...
물을 너무 많이 들이마셔서 너무 힘들어요.. 사이드킥 하니까 더 먹어요.. 같은반 어머님이 포커스 코마개? 본인 쓰시는거라면서 주셨는데 아직은 코마개가 물 안먹는데 제일 도움되네요ㅠㅠ 언제쯤 물안먹고 한바퀴 돌 수 있을까요ㅠㅠ
나한테 필요한 영상 이닷 ㅋㅋㅋ 감솨 합니다 😇
유용한 꿀팁 감사합니다!!🙏👍👍👍
연기력이 좋네요
진짜 은혜로운 영상, 제가 딱 원하던 강의입니다 감사합니다!!!!!!
가끔식 사이드킥연습을 해보지만? 자세가 좋치 못한가 잘나가지 않네요? 발차기가 약한간 가끔 가라않는 느낌그래서 가끔 숏핀 오리발 착용하고 사이드킥 연습하고있습니다잘될때까지 연습 많이 해야 겠네요?저는 아래보고 3초 옆보고 3초 이런식의로 사이드킥 하는것같습니다 .... 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요
다음달 부터 수영 시작할건데, 벌써 음 파학 음 푸헙 하며 물 먹는 미래가 보이네요
물속에서 입을 벌리고 파~하고 천천히 충분히 숨을 내뱉으세요.
그리고 고개를 살짝 옆으로 돌려 흐흡하며 공기를 들이키세요.
저의 새로운 방식인 흐읍파 호흡법입니다.
기존의 음(물속)파(물밖)방식대로하면 허둥대며 물만 들이키게 됩니다.
숨이 거칠어지고 물을 마신다면 제 방식을 사용해 보십시요.
헤드업평영 강좌도 있음 넘 좋을거 같아요
수영장에서는 안가르쳐주네요ㅠㅅㅠ
5:06 ㅇㄷ
저도 숨을 쉴때 왼쪽 팔이 버티지 못하고 바로 바닥으로 😭 내려가서 매일 수영장 물만 마시느라 배만 불러옵니다 ㅜㅜ
아아아~~~~~~수영하고싶네요🏊🏊🏊🏊명절아~빨리가버려주렴~~~ㅋㅋㅋ
푸하하~~가는데마다 있음? ㅋㅋ 1주전이넵 ㅎㅎ
@@서정민-j5i 😉
감사합니다
이제 수영을 배운지 막 한달정도 되었는데,, 사이드킥을 하면 속도가 굉장히 느린것 같아요ㅠㅠ 이건 정상인가요?? 엎드려 발차기는 굉장히 잘 뜨고 빠르게 나가는데 사이드킥은 하루종일 차도 속도도 안나고 숨이 너무 가빠와요 ㅠㅠ
사이드킥은 킥의 숙련도가 필요합니다! 초보자분들은 속도가 안나실 수있어요ㅠㅠ 꾸준히하시다보면 어느순간 나가실거에요! 티칭경험상 2-3달정도걸리시더라구용
5:07
풀무이 잡고는 사이드킥 되는데 맨손으로는 얼굴이 안나와요 겁먹어서 몸에 힘이 들어가서 그럴까요?
안녕하세요 ~ 자세를 봐야 알겠지만 손의 위치나 발차기의 문제일 수 있어요~ 손은 수면 가까이 , 발차기는 균일하게 차지실때까지 연습해주세요 ㅎㅎ
오늘 다섯째 날인데, 사이드킥 처음 배웠습니다. 옆으로 고개 돌리고 겨우 가는 중에 옆 레일 상급반 회원님이 찬
물이 제 입에 부어 주듯 들어 오더라고요~~ ㅠㅠ 너무 어려워요~
영상 많은 도움 되었습니다.
자유형할때 호흡이 잘 안되는데 억지로 참고
수영하다가 어지러움증과 두통이 생겨
며칠째 두통으로 수영장에 못가고 있네요
이 영상보고 많은 연습하겠습니다.
아! 제가 그래서 수영하고 나오면 머리가 아픈거였군요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂
분홍색 비키니 수영복
@@yjl9565
이번주 강습내용이라서
아주 요긴한 영상입니다.
사이드 발차기 너무 어려워요~ 잘보고 갑니다.
유용한 정보 감사합니다
4:42 세 번째가 아닌 것 같은데 자막이나 녹음이 문제인 것 같네요
4:41
수영도 과학이군여!!!
롤링할때에 사이드킥을 차잖아요.
왼쪽 롤링 오른쪽 롤링하는데
사이드킥이면 옆을 차는데,
이때에 얼굴과 어깨는 어디를 보고 있나요?
얼굴과 어깨는 바닥 15도 시선으로 유지하는지
아니면 사이드킥 따라서 옆을 보게 되나요?
늘 영상 잘보고 도움 받고 있어요~! 감사합니다 🌸
롤링시 어깨는 골반과 같이 움직이게되는데
사실 어깨가 더 많이 열립니다!
호흡은 무호흡 시는 바닥(혹은 사선앞), 호흡시엔 호흡하시면 됩니다~
[정독 10번] 사이드킥
아 .. 전 한달 배웠는데 저 하는데는 왜 사이드킥 안알려줄까여 ㅋㅋ 명절 끝나고 가서 해봐야겠네여
팔을 귀에 붙이는게 정석이군요 ㅜㅜ 안붙이고는 잘하는데 ㅜㅠ
천사님 ㅠㅜㅜㅜㅜㅠ
쓰앵님 감사요..
오늘 하고 와서 보니까 더 수월하게 느낌이 딱 와요 ㅎㅎㅎ 머리 들지말고 부드럽게 고개를 위로 돌리기 💙
어제 물 한 바가지 먹었고요.
오늘도 도젼..ㅋ
굿
모델분은 힘안들이고 쉽게쉽게 하시네요~~부럽
수린이 2주차인데..........저희강사님은 사이드킥알려주실때 천장보라고하시는데 ㅠ그래도 확실히 차근차근배우니 힘들고 왜안되지?하면서도 꾸준히연습도하니 수영도 참 재미있는 운동이더라구여 ㅎ삐뚤삐뚤가고있는 1인입니다..ㅎㅎ몸에 힘빼라고하시는데 진짜 잘안되더라구여....ㅎ
맨손으로 사이드킥 할때 몸이 다 돌아간 상태에서 얼굴이 다 잠겨야 몸이 일자가 되어 앞으로 잘나가요 한마디로 잠수된상태에서 잘되네요 그래서숨을 못 쉬는데 얼굴을 억지로 들면 바로 가라앉고요 부력이 안좋아서 그런건가요??
안녕하세요 더포스 입니다~!! 부력도 중요하지만 아무래도 킥이 많이 약하신 걸 수도 있으세요 혹 몸에힘이 너무많이 들어가지는 않은지도 확인해 주심 좋을것 같은데 호흡시 가라앉으시는 분들 대부분은 눌러차는 킥이 많이 약하시더라구용
옆으로 호흡할때 귀에 물은 왜들어가나요?들어가면 쉽게 안빠지네요,,
오른쪽 귀 주위에 고여있던 물이 고개 들면서 쪼르르 들어오는 듯함 ㅋㅋ
킥판을이용한 사이드킥은 초급레인에서하면되겠죠?
근데 벽잡고 발차기연습은 걷기전용과 초급레인중에서 어느연습에서 하는게 좋을까요?
안녕하세요~수영장마다 규칙과 제재가 달라서 상황을 보고 연습하시는게 좋을것같아요^^ 만약걷기레인이 여유가있다면 벽잡고연습하시면 될 것같구요 반면 초급레인이 계속 도는분위기라면 벽잡고는 못하시겠죠~?ㅎㅎ
좋아요
우와 설명 진짜 좋아요
쌤! 자유형 왼쪽팔 돌릴때 자꾸 고개가 왼쪽으로 같이 돌아가는데 이는 어떻게해야 좀 덜 딸려갈까요? 의식하려고 하는데도 잘 안되네요 ㅠㅠ
안녕하세요 더포스입니다~!! 아무래도 고개가 같이 돌아가시는 경우에는 몸통롤링의 문제가 있으실거에요 시선 바닥 의식해주고 오른팔을 앞으로 최대한 쭉뻗어 몸통 롤링을 조금더 하실수 있도록 신경써서 해보시면 좋을것같아요 정수리를 축으로잡아주시구요
@@ThePointofSwimming 감사합니다:)
근데 궁금한게
사이드킥자체는잘되는데
일반자유형할때 이게적용이안되요ㅜㅜ
발을 일자로차다가 숨쉴때타이밍에 사이드로찬다는게
물의압력이있는데 그찰나에 일자에서 사이드가가능한건지
롤링이 되시면 저항없이도 충분히 가능합니다^^
저희 강사님은 무릎 굽히지말고 가위질하듯 쫙펴고 하래서ㅠㅠ 힘들었는데
사이드킥 연습할때 다리는 붙이고 쭉 뻗으라고 하는데 영상보면 무릎이 구부려지면서 발차기를 하는데 뭐가 맞는거죠?
제가 지적받는 자세였어요!!! 머리는 알겠는데 왜 몸이 안따라주는지 응용동작이 안되서 유툽 헤매고 잇었는데 잘 볼게요
팔을 귀쪽으로 붙이면서 하게 되면 시선이 거의 천장을 바라보게 되는게 그게 맞는건가요?ㅜㅜ
안녕하세요 더포스 입니다~~!! 영상을 보시면 얼굴을 무리하게 들어 천장을 보기보다는 얼굴의 3분의1가량이 잠긴상테에서 입과코만 나와있는것을 확인하실 수 있을거에요 천장을 보게되시면 몸통이 심하게 돌아가며 배영발차기가 될 수 있으니 유의해주심 될것같습니다~!!^-^
05:07
왜 왼쪽 발만 빠질까요? ㅜㅜㅜㅜ 발차기를 잘 못 하고 있는건지 몸을 잘 못 돌리는건지 뭐가 문제인지 모르겠어요
안녕~구독 꾸욱^^
❤
부력이 약해서 잘 가라앉는 사람은 어찌해야 합니까?.
개쩐다
영상보면 잘할거같은데 수영장가서 하면 몸이 머리를 못따라감 ㅠ
난 왜 앞으로 안나가는 것일까
풍차돌리기 너무 공감해요😂😂 엄청 열심히 한다고 생각했는데 잘못된 예시가 딱 제 모습같네요 민망합니다
안녕하세요 저 현서에요!
😆👍
❤
이거 해봤는데 얼굴이 완전 잠겨요 ..코 잡고 수영했어요 ㅜㅜ
사이드킥을 할때마다 방향이자꾸 이상한곳 으로가요… 😢