أهم فيتامين للدم / علامات تحذرك من نقص فيتامين ب12 / أغنى طعام بهذا الفيتامين
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2023
- لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه:
nadawellbeing.com/appointment
ما هي اعراض نقص فيتامين ب12؟
شحوب البشرة، الشعور بالضعف والتعب والاعياء، الاحساس بالرغبة في النوم حتى لو انا نمت عدد ساعات كفاية، الدوخة وعدم الاتزان، تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس وطبعا ده بيفقدنا القدرة على بذل اي جهد، ضعف النظر وتدهور الرؤية، الشعور بالتنميل في الاطراف خاصة الاصابع الايدين والقدمين، وكمان تكرار ظهور قرح في الفم واللسان
من هم الفئات الاكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟
النباتيين
اي شخص بيتناول ادوية الحموضة ، اي شخص عمل عمليات جراحية في زي التكميم او تحويل المسار او بيعاني من التهاب الامعاء
اي شخص عمره فوق ال60
اي شخص بيعاني من احد امراض الامعاء الالتهابية زي سيلياك كرونز او القولون التقرحي
نقص العامل الداخلي
مرضى السكر واي شخص بيتناول ادوية الميتافورمين
الناس اللي بتاخد دوا الكولشسين سواء لعلاج النقرس او حمى البحر المتوسط
ما هي التحاليل التي تستخدم للكشف عن نقص فيتامين ب12؟
CBC complete blood count او صورة دم كاملة
B12 blood serum
ما هي مضاعفات نقص فيتامين ب12؟
فشل القلب، الاصابة بالامراض المناعية زي السكر من النوع الاول واضطرابات الغدة الدرقية زي الهاشيموتو ومرض جريفز والتهاب المفاصل الروماتويدي
تلف شديد في الاعصاب ممكن يؤدي لاعاقة
الاصابة بسرطان المعدة
ما هي المصادر الطبيعية لفيتامين ب12؟
البروتين الحيواني وعلى رأسهم طبعا الكبدة واعضاء الحيوانات، اللحوم الحمرا، ييجي بعدهم الاسماك، بعض كدة البيض ولحوم الدجاج
ما هي افضل واسوأ صيغة لفيتامين ب12؟
أسوأ صيغة لفيتامين ب12 هي السيانوكوبالامين
افضل صيغة لفيتامين ب12 هي الميثيل كوبالامين
تعتبر السبيرولينا احد المصادر الجيدة لفيتامين ب12
ما هي الجرعة اليومية من فيتامين ب12؟
الجرعة اليومية بتتراوح بين 500 ميكروجرام لحد 5 مليجرام يعني 5000 ميكروجرام
ميثيل الكوبالامين فيتامين ب-12، 1,000 مكجم (حالات النقص العادية):
sa.iherb.com/pr/now-foods-met...
ميثيل الكوبالامين فيتامين ب-12، 5000 مكجم (حالات النقص المتوسطة للشديدة):
sa.iherb.com/pr/now-foods-met...
ومن داخل مصر:
/ keto.supplements
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
الحبايب، انتبهوا من الصيغ الصناعية للمكملات.. دي الصيغة اللي انا بنصح بيها:
ميثيل الكوبالامين فيتامين ب-12، 1,000 مكجم (حالات النقص العادية):
sa.iherb.com/pr/now-foods-methyl-b-12-1-000-mcg-100-lozenges/449?rcode=CTH1610&
ميثيل الكوبالامين فيتامين ب-12، 5000 مكجم (حالات النقص المتوسطة للشديدة):
sa.iherb.com/pr/now-foods-methyl-b-12-5-000-mcg-60-lozenges/448?rcode=CTH1610&
ومن داخل مصر:
instagram.com/keto.supplements
اتمنالكم كل الصحة ❤
ياست الكل كم مرة طلبنا منك التحدث عن العصب الخامس
فياريت تلبي طلبنا مع فائق الاحترام والتقدير لك
ممكن تعينا اسم دوا للاطفال عمر ٦سنوات عنده نقص ب١٢
في فيروجلوبين كويس اظن يحتوي علي هذا الفيتامن
@@doojaalhasani12
اه ياريت حد يكالمنا عن حالات الاطفال الي عندهم نقص شديد فى الفيتامينات المختلفة الي بتأثر كمان علي النمو العصبي ليهم
كم المدة التي اتناول فيها مكمل بي ١٢ لوسمحتي ...
هناك فئه كبيره من الناس يعانون النحافه المفرطه والعجيب والغريب لا يوجد دكتور يتكلم بهذا الموضوع وقلة الاهتمام به
كريم علي
ياست الكل انا عايزين حلقة عن سؤء الامتصاص
بعض الكلمات لانفهمها لانك تتكلمين بها بالانقلش معليش اعطينا على قد عقلنا وحوليها عربي ياحبيبتي الله يسعدك 😢
اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً كما صليت وسلمت وباركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميدٌ مجيد.
انسانة ذكية جدا في الشرح المفصل وبكل وضوح للاسف الشديد عندنا في لبنان اذا الدكتور او الدكتورة بدها تشرحلك القليل بدهم فلوس كتير تحية لكي دكتورة من بيروت
للاسف في كل البلدان نفس الشيء
والله في كل الدول اصبح الانسان يسعى بنفسوا للحصول على المعلومة
ماهو اسم النبتة التي ذكرتها في الآخر
يادكتورة والله إني إحبك في الله ..أسأل الله أن يهديك للحجاب والإقتداء بزوجات الرسول صل الله عليه وسلم ..الله يتمم عيلك نعمته بما رزقك من العلم ويجعلك من عباده المصطفين رب إنك سميع الدعاء
لاتعتبري دعائي لك بأن تتحجبي صدفه هو قدر من عند الله سبحانه من أراد الله به خيرا إسمعه
رااائع كلامك هذا الي كنت بقوله لها
أنا كنت اعاني من جميع أعراض نقص الفيتامين ب12 و القولون العصبي.وبفضل لله ومند أن أزلت الخميرة الصناعية و عوضتها بالخميرة الطبيعية نقصت الاعراض بشكل كبير و استرجعت و زني الطبيعي
كيف أصنعها الخميرة الطبيعية
قصدك خميرة بلدية
شنو الخمیرة الاصطناعیة والطبیعیة ارجوك
الخميرة الصناعية هي لي بتتباع في المحلات تكون على شكل بودرة و الخميرة التقلدية هيا لي بتتعمل في البيت دا كان زمان و هي على شكل طحين يعجن و يوحط في إناء طيني و يوضع في مكان بعيد عن الضوء حتى يتخمر مدة من الأيام تم يستعمل في العجينة الخبز و هيا فيها بكتيريا النافعة@@zakariaalmuhandis4870
@@zakariaalmuhandis4870تاخد كمية من القمح وتخلطها بماء وتتركها لثلاث ايام حتى تصبح خميرة تم تعجن بها الخبز وتحتفظ بكمية قليلة من العجين في اناء وتضعه في الثلاجة وتستعمله عندما تريد العجن مرة اخرى ...مدة الاختمار تصل الى عشر ساعات حسب درجة حرارة الجو ...انا مثلا اعجن بالليل وأطبخه في الصباح الآخر
ولا ننسى مرضى التصلب اللوحي
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين
اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى أل ابراهيم
امين يارب العالمين يامجيب الدعوات ياسميع ياعليم
ممكن حضرتك تعمليلنا فيديو عن بدائل الطعام ونشتري ايه ومنشتريش ايه من السوبر ماركت 💕
دكتوره ندى جزاكي الله خيراً وسدد خطاكي وجعلها في ميزان حسناتك
دايما تغنينا بالمعلومات القييمه
شكرا على النشر
الانسانة الوحيدة اللى بتفهم بجد فى كل ما يخص التغذية السليمة ومكافحة الأمراض بالتغذية... بجد إنتي عملتي فرق فى كل معلومات الناس عن التغذية السليمة... ربنا يوفقك دايما يارب وفعلا من أكتر أمنياتي أنى أقابل هذه الشخصية المحترمة الخلوقة اللي بتساعد البشرية... ربنا يحفظك ويبارك فيكي. تحياتي.
ياريت تشرفينى فى القناه للعناية بالبشرة والشعر وصحة الجسم من مطبخ بيتك هخليكى جميله بوصفات سهله وبسيطه وكمان للسمنه والنحافه وبعمل زيوت طبيعيه من البيت مش مكلفه خالص والنتيجه حلوة اوى جربى
ياندى انا كنت باخده وعملت تحليل طلع عالى جدا اعمل ايه طلع ٦٠٠٠ وحاجه
صباحك ورد وفل
شكرا على كل ماتقدمين جزيتي خيرا 🎉
بارك الله فيك ونفع بك الامه وجعلك ناصحة امينة ❤❤❤❤❤
شكرا يادكتورة على مجهودك الجبار وربنا يحفظك ويوفقك ويسعدك فى الدارين يارب ❤❤❤❤❤❤
ربنا يحميك وكل ماتقدمينه في موازين حسناتك يارب
موفقه دكتوره ندي
مثال جيد للأطباء
الله يعطيك العافية، شكرا كتير على المعلومات المفيدة 🌴🌼🌹
شكرا للمعلومات القيمة.. جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا ا مدي انتي رائعه وطرحه مفصل شكر لك احب شخصيتك
دكتوره نسيتي ان الخميره الطبيعيه الذي تسمى خميرة البيره الطبيعيه مليانه فيتامين b12 وكل انواع فيتامين بي موجوده في الخميره
هو ينفع نشربها..... كان في دكتور خوفنا منها قال بكتريا نشطه؟..
@@jmina2006 يعني نتناول الخميرة بيره الي هي بتاعت الخبز دي عادي؟..
@@jmina2006 ظ
@@ramal4686لا مش دي
الخميره فيها كل فيتامين ب ولاكن ب١٢ مش فيها
شكرا عالشرح المفصل والمعلومات القيمة
بارك الله في حضرتك يادكتوره وجزاكي الله خيرا
شكرا يادكتوره علي مجهودك الرائع ممكن تكلمي عن نقص الصفائح المعدنية
من المغرب اكتشفت قناتك مؤخرا وأصبحت يوميا أسمعها والاستفادة مما تقدمينه شكرا جزيلا
جزاك الله خير على المجهود في توصيل المعلومه٠٠زادك الله من فضله ونعيمه وجوده وكرمه٠٠وزادك من العلم النافع٠٠امين امين امين٠❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
شكرا علي الحلقه دي
اتمني تتكلمي عن نقص النحاس
شكرا
الله يرضى عليكم كل دكاترة التغذيه
وعلى رئيسهم ابنتي الدكتوره
مزيد من النجاح والتوفيق لكم يارب
سلاسة وبساطة في طريقة تقديم المعلومة ..
بوركت دكتورة ..
متتبعة من الجزائر ..
تحياتي واحتراماتي ..
جزاك الله الف خير شكر شكر لك ❤❤
تبارك الله و ما شاء الله عليك ،
ربي يحفظك.
شكرا جزيلا ربنا يحفظك ويبارك فيكي.
معلومات كثيره وشرح جميل وشيق تحيه لك من السعوديه
جزاكى الله كل خير
لكي جزيل الشكر انت معجزة والله اختك من المغرب
احسنتي النشر بميزان حسناتكم خيتي العزيزة كلام ذهب كحضورج غلاتي
بحبك كتير الله يعطيكي ليرضيكي يا ندى انا مريضة تصلب متعدد وكلامك بخفف عني كتير وبيعطيني امل
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذة
رائعة دائما . حماك الله ♥️
بارك الله فيك احسن شرح
تمام تحياتي لكى تسلمى ربنا يبارك فيك آمين يارب العالمين
الف شكر دكتورة
هل التوحد ممكن يظهر بسبب نقص فيتامين ب 12 أو نقص معدن الحديد وياريت جرعاتهم المثالية للاطفال
ارجوكى دكتوره ممكن تتكلمى عن امراض العين التى لايستطيع استشارى العيون تشخيصها وعلاجها
الله يحفظكي دكتوره بحق محمد وال محمد
شكرا عل مجهودك ربنا يحفظك يارب العالمين
ياست الكل كم مرة طلبنا منك التحدث عن العصب الخامس فياريت تلبي طلبنا مع فائق الاحترام والتقدير
دكتور كريم علي اتكلم عليه في قناته
قناة فكر تاني
كريم علي اتكلم عليه انصحك تتابعيه لانه ممتاز
اضم صوتي ل صوتك
اللهم صل وسلم🌾🌺🍀وبارك على سيدنا محمد🌹☘️🌾وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقك ورضاء نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك 🍀🍁🌼 من يوم خلقت الدنيا إلى يوم القيامة ☘️ في كل يوم الف مرة
شكرا جزيلا. تحياتنا من المغرب
الاعراض كلها متواجدة عندي
وخز
تنميل
نقص النظر
التعب
الدوخة
تسارع ضربات القلب
.....
تسلمي رائعة دائما
Dr. Do you know any treatment for facial spasms and eye twitching? Please 🙏
والله ياندي محتوي رائع
شكرا على كل المعلومات ارجوك هل فروتوز و سوربتول الموجود في المنتج now B12 ليس فيه ضرر على أصحاب السكرى المرجو الإجابة وشكرا
دكتوره محترمه
الله يوفقك ويسعدك
شكرا دكتورة
كل الحب والاحترام ♥️♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نعم يجب التكلم عن اانحافة
ممكن تعملينا فيديو بخصوص الحمل و تغذية المرأة الحامل
شكرا لكم...
شكرا لك
شكرا لك 🌷⚘🌹
شكرا على المعلومات القيمة
ممكن لو سمحتي حلقة عن التهاب اللفافة الأخمصية ..أسبابها و علاجها
انا جالي جلطة بالمخ ويدي ورجلي الشمال مكانتش بيتفرجوا والعلاج الطبيعي احسن سوية بس فية تنميل في أصابع يدي الشمال وباخد كل يوم قرص ميلجا ادفنس وانا مريض سكر كيف تنتهي التنميل وماذا اخد يادكتورة
شكراً
شكرااااا يا أشطر ندي في الدنيا كلها
ربنا يفرح قلبك الطيب ❤
فيتامين B12 حيواني فقط لا يوجد بالنباتات ابدا
مبدعة كالعادة يا ريت تعملي حلقة عن العناية بالكلية جزاك الله خيرا
حلقة اكثر من رائعة🌷 كل الحب والشكر والتقدير لما تقدمينه لنا من وعي صحي ومعلومات مثل الكنوز الفريدة 🌷 يا ريت لو حضرتك تحكي عن علاج العصب العاشر vegus nerve بالطرق الطبيعية .
ما هو الوقت الأفضل لاخذ هذا الفيتامين؟
دكتورة ممنازة بما للكلمة من معنى شكرا على هذه المعلومات 😘😘😘
ياريت تشرفينى فى القناه للعناية بالبشرة والشعر وصحة الجسم من مطبخ بيتك هخليكى جميله بوصفات سهله وبسيطه وكمان للسمنه والنحافه وبعمل زيوت طبيعيه من البيت مش مكلفه خالص والنتيجه حلوة اوى جربى
شكرا
Bravo bravo. انا. امك من تونس ابدعت يا دكتورة يا استاذة انا امك كل ما تصفيه في فشكرا على دروسك يا ابنتي الغالية اللهم اجعله في ميزان حسناتك يا استاذتي الغالية الى الامام يا عالمة ابقاك الله
ماهو اسم النبتة التي ذكرتها في الآخر
انت نعمة👍
الف الف شكر ❤👍🏻🇲🇦
شكرا لك دكتوره بزاف😊 ،🙋🇲🇦
ربنا يوفقك
ممكن تتكلمي عن الثلاسيميا
دكتورة ممكن العلاج متلازمة تليف العضلي
ممكن تتكلمي عن B3
تقدمت باعطاء معلومة خطأ، وهي السبيرولينا صحيح انها غنية ب B12 لكنها غير قابلة للامتصاص، الكلوريلا هي البديل الصحيح
اشكرك على مجهوداتك حبيبتي ولوسمحتي اعملي حلقه عن علاج حبوب الوجه ولغبطه الهرمون بعد استئصال الرحم والف شكر جزاكم الله خيرا
وكيف حالك بعد استأصال الرحم
ماشاءالله عليك
دكتورة ممكن تعرفينا بفيتامين ب3او النياسين وانواعه
شكرا على النصيحه والمعلومات قناة اسرار المطبخ مع صفاء
بحبببببيك ندى من كل قلبي ربي ينور قلبك 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ماشاء الله احلي دكتورة متألقة دائما
بعيد عن كل شي شكلك فريش ما شاءالله وصحي وصافي رغم تواجدك في الشمس (المزرعة)
المكممين والمكممات 👈 04:12 التنويع في البروتين مطلب ضروري من البيضة إلى اللحوم بانواعها مرورا بالفول وماحولها وامامها وخلفها
شكرا لك على كل المعلومات الجيدة❤❤❤❤❤
الله يعطيكي الف عافيه ولا يضوع لك تعب ويجزيكي الف خير عم توصلي هالمعلومات المهمه جدا للصحه باللغه العربيه لجميع النتس بالبلاد العربيه والله يكتر خيرك ويكتر من امثالك من زمان كتير منعرف اعدل عن الدواء الى الغذاء والمشكله ان العالم كله صار معتمد على الادويه في كل صغيره وكبيره والتي تسبب الكثير من الاعراض الجانبيه الضاره والافضل هو تناول الغذاء الصحي المناسب وتغيير نمط الحياه والنشاط والرياضه وارجوا ان تستمري في توعيه الناس وتثقيفهم وجزاكي الله خيرا
من فضلك اعطينا حركات لمرفق ججكي الله او خيرا انا من لمغرب وشكرا لكي اختي
السلام عليكم عندي سؤال حبيبتي بالنسبة للحوم والفراخ حسب معرفتي القليلة انها لحوم مهرمنة يعني غير جيدة والشكر الجزيل
من فضلكم مااسم العشبة. المذكورة في إخر الفيديو شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة تكلمي لنا عن مرهم طبيعي للشرخ الشرجي
@@jmina2006 شكرا الله يحفضك
د . ندى والخميره الطبيعيه ؟! نحطها على السلطه ايش رايك فيها ؟!
فلوجات المزرعة حلوة حدا ياريت تستمري فيها
الاخت ندى لو سمحتي
هل التخصص الذي درستيه موجود في أمريكا
وما هو أسمه??
بالتوفيق يا دكتورة
لوسمحتي كم قعدتي سنوات لمن تعافيتي تمام
من الروماتويد
ممكن اسماء الادويه المثالي ل فيتامين B12الموجوده ف الصيدلية لو سمحتى
اشتروا طحالب البحر سبيرولينا..ملياااااااانة كل الفيتامينات هي منجم فيتامينات وخاصة ب ١٢
ياريت حلقة عن سوء الامتصاص