حبايبي ❤️ لو بتعانوا من الأرق أو النوم بقى مشكلة بالنسبة ليكم، الحلقة دي هتكون كنز ليكم! واثقة إنها هتعجبكم وهتفيدكم جدًا، ماتنسوش تعملوا لايك وشير مع كل اللي بتحبوهم عشان الكل يستفيد 🙌✨ هيدروكسي تريبتوفان ae.iherb.com/pr/now-foods-5-htp-double-strength-200-mg-120-veg-capsules/39956?rcode=CTH1610 أشواجندا www.iherb.com/pal/referral/pdp/CTH1610?productId=114866&rcode=CTH1610& الخميرة الغذائية ae.iherb.com/pr/foods-alive-superfood-non-fortified-nutritional-yeast-32-oz-907-g/107121?rcode=CTH1610 جلايسنات المغنيسيوم www.iherb.com/pal/referral/pdp/CTH1610?productId=143369&rcode=CTH1610& ومن داخل مصر instagram.com/keto.supplements ولحجز مقابلة شخصية وللاستفسارات: nadawellbeing.com/appointment كل الحب ❤️
كلام سليم . جربت الميلاتونين وساعدني في اول يومين ثم بدات ازيد الجرعة من ١ الى ٢ ملغم. لاحظت انه يعمل لي مزاج سيء ولا يساعد في النوم . فامتنعت عنه فورا.
اعتقد نقص فيتامين د يؤثر على اضطرابات النوم، وعدم تناول اي شيء فيه كافيين بعد الساعه ٢ ظهرا والبعد عن التوتر والاسترخاء والتأمل يدعمو الميلاتونين كثيرا
انا كنت اخذ كل ليلة حبايه ميلاتونين ٣ مل مدة ٨ شهور وبالنهايه جاني زهايمر قوي اروح مشوار بسيارتي وارجع البيت بسيارة اجرة وقفت الميلاتونين فورا واستمر الزهايمر مدة شهرين وبعدها اختفى تماما وراح ورجعت طبيعي والحمد لله انتبهوا منه يعني ممكن يستخدم يوم يومين لتعديل النوم فقط مش بالشهور
كنت باخد ٥ ملجم ميلاتونين يوميا بسبب مشكلة الارق كان بيساعد فعلا في الدخول للنوم بشكل سريع لكن تأثير قل مع الوقت و كنت بصحا مودي مش حلو فقررت أوقف. شكرا علي الحلقة الرائعة.
كلامها كله صح.. و فعلا الحلقة دي اكدتلي انها ممتازة و عارفة هيا بتقول ايه.. انا من حوالي عشر سنين.. اخدته و استمريت عليه شهرين و جالي اكتئاب و صداع كتير و وقفته تماما.. و مشاكل النوم حلها هو الالتزام بالمغنيسيوم ليلا و فيتامين د مع الغدا و فيتامين ب صباحا..
تحية احترام وتقدير دكتورة ندى المتألقة شكرا لك على المعلومات القيمة والمفيدة دمت فخرا لوطنك مصر الحبيبة 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
تحياتي لك دكتورة انا عندي سؤال لو تكرمتي انا عندي ارق ولو اعمل طول اليوم احس بالعياء ولكن النوم لا استطيع هل هناك بديل ممكن يساعد ولو قليلا لانني اعاني من ستريس وهو يسبب لي هاد المشكل وانا الان اعاني مدة شهرين تحياتي لك من المغرب
يا دكتور بعد اذنك ايه اكتر حاجه مناسبه لنوبات الهلع باخد مغنيسيوم بيجليسينات و فيتامين د و سي و بي١٢ ميثيل فولات و عندي مرض مناعي مش معروف ايه هو لحد دلوقتى بس هو ايجابي
ارجوكي اتكلمي عن الاوميجا ٣بلس المصري علشان في ناس كتيييير في الكومنتات قالوا المستورد سببلهم مشاكل في القولون ومشاكل أخرى وبعدين المستورد غالي جدا وبيؤثر على المعدة
مع اني اتابع باهتمام مختصي التغذية لكن و ماذا عن كل المكملات التي تروجون لها رغم انها غير متواجدة في البلدان العربية ؟؟؟ و لم تخلق مع الإنسان منذ وجوده على الأرض!!
لو سمجت يا جميلة ياريت تفسريلنا اووقات اخذ المكملات صار عندي الم في المعدة موش عارفة أخذها امت و عندي امي عندها خرف نفس الشيء. الجنكا.اشواقندا.فيتامينB كومبلاكس Complexe+Nmn. nac+ 9 b
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المغرب دكتورة لو سمحت أنا عندي حصى المرارة هل مسموح لي بتناول البيض واللحوم جاوبيني لو تفضلتي مع جزيل الشكر والتقدير والاحترام لك
ممكن حلقات عن : تقوية الاسنان واللثة وعلاج التسوس ..وماذا بعد الحشو ..اذا اضطررنا للحشو ماذا نفعل ( صحة الفم والاسنان ) الشعر ( تقوية الشعر وعلاج مشاكل الصلع وتساقط الشعر ) صحة الاطفال شكرا
@@momtazabdalhady-v2z تجنب شرب القهوة او أي مشروبات طاقة بعد الظهر وتجنب الاكل على الاقل ثلاث ساعات قبل النوم وأيضًا الضوء الازرق من الشاشات او الهواتف ساعتين قبل النوم وان شاء الله راح تشوف فرق
تانكيو دوكتورة ندى ، أنا باخود الميلاتونين من ٣ شهور ٢مغ ، لان عندي مشكلة Restless Legs . أنا باخود الماغنيسيوم ال Glycinate وباقي الفيتامينات بانتظام وتحت إشراف حكيم وباخود عشبة المريمية وكل هيدا مش قادرة نام حتى دوكتوري كتيلي على الميلاتونين ٢ مغ وسألت الصيدلي وقللي انو هوي من ألاعشاب وطبيعي جداً وما بيأذي فاجأتيني هلء ومش عارفة شو بدي اعمل ؟؟ 😢 يا ريتك تجاوبيني وانا باخدو لل ميلاتونين ٢ مع لان رجليَّ بالليل ما بتخليني انام مع اني باخود دواء Neurontin 300 mg . كل الشكر 🙏
دوختونا يا بتوع الصحة و النظام الغدائي ... واحد يقول خدو داه و الثاني يقول ما تاخدوهش . يوم تنصحونا بشيئ و بعد عشر سنين تقولو دراسة اثبتت انه خطير .... اصبحنا مثل العبيد الكل يتحكم فينا و يتاجر بصحتنا. يا ريتني ولدت في العصور الوسطى
توكل على الله وسم بالله قبل اكل اي شي ولن يضرك شي باذن الله تعالى كانت جدتي لاتأكل الا من مزرعتها العضويه الدواجن والبيض والخضروات ولا تأكل من السوق ابدا واصابها السرطان اعاذنا الله واياكم
لا اظن ذلك ولكن ممكن من التغذيه الغير صحيه او من الهرمونات الوراثيه او من العين والحسد او السحر او ابتلاء من الله في بعض الاحيان لا تنفع ادويه ولا مكملات ولا اطباء ولا شيء غير الدعاء والصدقه وقيام الليل الله المستعان الشفاء للجميع @@slimane-na
انتبهو مكمل المغنيسيوم لابصلح للجميع تأكدو قبل ماتاخدونه لانه يمكن يكون عندكم مرتفع فيسبب لكم ضرر أنا اخذت مكمل المغيسيوم وسبب لي ارق وزيد نوبات الهلع وبعد ماعملت تحليل الشعر للمعادن طلع المغنيسوم عندي مرتفع وهو السبب
بصّي يا حبيبة قلبي، الفرق بين الميلاتونين وفيتامين دال كبير جدًا. جسمنا بيحتاج ظروف معينة جدًا عشان يصنع فيتامين دال من الشمس، وده مش بسهولة زي ما الناس فاكرة. أولًا، لون البشرة بيلعب دور مهم جدًا، كل ما البشرة أغمق، كل ما كان تصنيع فيتامين دال أصعب وأبطأ. ثانيًا، الوقت اللي بنتعرض فيه للشمس لازم يكون ما بين الساعة 10 الصبح لـ3 العصر، والمدة لازم تبقى حوالي 20 لـ30 دقيقة بالحد الأدنى، بشرط إننا نكون في الشمس مباشرة ومن غير صن بلوك أو هدوم مغطيانا خالص. المشكلة إن أغلبنا يا إما مش بيطلع في الشمس كفاية، يا إما جسمه أصلًا عنده خلل في مستقبلات فيتامين دال، يعني حتى لو الجسم صنعه، الخلايا مش بتقدر تستقبله أو تستفيد بيه زي الطبيعي. كل العوامل دي بتخلي الاعتماد على الشمس بس لتصنيع فيتامين دال صعب جدًا، وعشان كده بنحتاج مكملات فيتامين دال.
أنا اعرف واحد بيشرب سجاير بقاله تسعين سنة وصحته زي الفل أنا اعرف واحد بياكل بطاطس مقلية واكل شوارع من خمسين سنة وصحته زي الفل أنا أعرف واحد دي اسمها حالات فردية ثم مخاطره بوضوح في الحلقة
أشعر إن الحلقات صارت فقط لتعبئة محتوى، ردودك على الناس هنا لا تعكس احترافيتك، إنما كأنهم منافسينك، تسخرين منهم وتضحكين، كلما فضيتِ خذتِ لك دراسة من مدري وين وسويت عليها حلقة من 18 دقيقة، معلومات غير دقيقة ومؤكدة، بعض المعلومات هي من دراسات ضعيفة أو ما أدري من وين، بحثت مرة عن بعض معلوماتك اللي عرضتيها في أحد الفيديوات ما لقيت لها مصادر على الإنترنت، فيبدو لي إنك تستندين على مصادر ضعيفة وغير مؤكدة والله أعلم
حضرتك بتقول تسخرين وتضحكين. يعني انت مش شايف سخريتهم هم وقلت احترامهم لانسانه بتقدم علم نافع وصحيح للناس. شوف ردودها مع الناس الذوق. ياريت يكون المعلق أكثر لباقه وذوق في حديثه حتى يجد ما أعطى وبعدين بتقول شفت مراجع ومش عارفه ايه . أصلا إلي بتقوله ندى مش موجود في النت الي بتبحث فيه ولا حتى عند الدكاتره إلي بشهادات عاليه. بنثق فيها جدا وهذا يكفي
حبايبي ❤️ لو بتعانوا من الأرق أو النوم بقى مشكلة بالنسبة ليكم، الحلقة دي هتكون كنز ليكم! واثقة إنها هتعجبكم وهتفيدكم جدًا، ماتنسوش تعملوا لايك وشير مع كل اللي بتحبوهم عشان الكل يستفيد 🙌✨
هيدروكسي تريبتوفان
ae.iherb.com/pr/now-foods-5-htp-double-strength-200-mg-120-veg-capsules/39956?rcode=CTH1610
أشواجندا
www.iherb.com/pal/referral/pdp/CTH1610?productId=114866&rcode=CTH1610&
الخميرة الغذائية
ae.iherb.com/pr/foods-alive-superfood-non-fortified-nutritional-yeast-32-oz-907-g/107121?rcode=CTH1610
جلايسنات المغنيسيوم
www.iherb.com/pal/referral/pdp/CTH1610?productId=143369&rcode=CTH1610&
ومن داخل مصر
instagram.com/keto.supplements
ولحجز مقابلة شخصية وللاستفسارات:
nadawellbeing.com/appointment
كل الحب ❤️
كل.الحب ليكي يا ندى قلوبنا ❤
اقسم انه الميلاتونين نعمه .عندي ولد من سته سنوات لاينام الليل ابدا عطيته حبه بالاسبوع انتظم نومه وزانت نفسيته ماشاءالله لاقوة الابالله
@@ana2000-j2l مش صغير عليه ؟ استشرتي طبيب ؟
عايزين حلقات أكثر عن الصحه النفسيه وشكرآ ع المحتوي الجميل ❤
جزاك الله خيرا 🤍
حلقة روعة فيها كمية نصائح و معلومات رهيبة بسكل كبير شكراً جزيلا كنت على وشك استعماله و الوقوع في فخ الحمد لله و الشكر لله و جزاكم الله خيرا
داءما مشكورة ومأجورة انشاءالله على المعلومات القيمة جدا والتي استفدت منها كثيرا من قبل 🙏💐
لكل شيء نهاية . مبروك عليكم الصمود الاسطوري و بإذن الله ستحصدون العزة و الفخر
كلام سليم . جربت الميلاتونين وساعدني في اول يومين ثم بدات ازيد الجرعة من ١ الى ٢ ملغم. لاحظت انه يعمل لي مزاج سيء ولا يساعد في النوم . فامتنعت عنه فورا.
يعطيك الصحة ارجوك دكتورة من فضلك كلمينا عن اطفال المرضى بالصرع عن اكلهم
Wellness , Healthy foods Walking Exercise Sleep well.Love Arabic.
كلام زي الفل و حصلي فعلاً
So informative as always ❤ thank you nada, make a video about Gastritis please, you're saving too many lives, God bless you
ممكن تكلمى عن : وسائل طبيعية لمنع الحمل . غير الطرق التقليدية الشائعة . شكرا لحضرتك
L-Tryptophan بديل أفضل لانه يحفز انتاج الميلاتونين ، حسب كلام د.بيرج
اعتقد نقص فيتامين د يؤثر على اضطرابات النوم، وعدم تناول اي شيء فيه كافيين بعد الساعه ٢ ظهرا والبعد عن التوتر والاسترخاء والتأمل يدعمو الميلاتونين كثيرا
بالتوفيق دائما
حلقة هامة جدا تحياتي لحضرتك
شكرا يا دكتور على كل الحاجات المفيده دي وانت دكتوره مميزه كلامك واسلوبك يا ريت تكلميني عن الصداع الجنسي للسيدات
شكرااستفيد من حضرتك كتير❤
استعمل فاليريان و اشواغندا و مغنيسيوم في مساء يساعد علي نوم كويس .
هل عشرة الاشوجندا خطيره لو نستخدم الحبه؟
أنا أتناول كمية
كثيره من الميلاتونين بمعدل ٣٠ ملي جرام ليليا..ولا أعرف كيف استغني عنه
مع أرق تحيه لشخصك الكريم
انا كنت اخذ كل ليلة حبايه ميلاتونين ٣ مل مدة ٨ شهور وبالنهايه جاني زهايمر قوي اروح مشوار بسيارتي وارجع البيت بسيارة اجرة وقفت الميلاتونين فورا واستمر الزهايمر مدة شهرين وبعدها اختفى تماما وراح ورجعت طبيعي والحمد لله انتبهوا منه يعني ممكن يستخدم يوم يومين لتعديل النوم فقط مش بالشهور
@@AZ24680ful كم عمرك لو سمحت؟
انا ما اخدته الا يمكن ٥ ٦ مرات(بعاد عن بعض ) مع هيك صار اصعب علي اني انام
كنت باخد ٥ ملجم ميلاتونين يوميا بسبب مشكلة الارق كان بيساعد فعلا في الدخول للنوم بشكل سريع لكن تأثير قل مع الوقت و كنت بصحا مودي مش حلو فقررت أوقف.
شكرا علي الحلقة الرائعة.
الاشواجندا تؤثر على جرثومة المعدة والسيبو؟
انا 20 سنة وانا اخده والحمدالله بخير وقد وصفه لي كبار الاطباء في إيطاليا
وانا اكثر من ١٠ سنين والحمد لله ولا شي وكلامها من غير اي بحث علمي كلام فاضي وتافه
كلامها كله صح.. و فعلا الحلقة دي اكدتلي انها ممتازة و عارفة هيا بتقول ايه.. انا من حوالي عشر سنين.. اخدته و استمريت عليه شهرين و جالي اكتئاب و صداع كتير و وقفته تماما.. و مشاكل النوم حلها هو الالتزام بالمغنيسيوم ليلا و فيتامين د مع الغدا و فيتامين ب صباحا..
تحية احترام وتقدير دكتورة ندى المتألقة شكرا لك على المعلومات القيمة والمفيدة دمت فخرا لوطنك مصر الحبيبة 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤️❤️❤️
عايزين علاج لمشاكل النطق المزمنه الناتجه عن الشلل الدماغي في الأطفال
حاضر من عيوني
صحيح ممكن يتاهر النوم او يوقف عند ايقاف الميلاتونين و خصوصا في رمصان و يكون بغير جودة
تحياتي لك دكتورة انا عندي سؤال لو تكرمتي انا عندي ارق ولو اعمل طول اليوم احس بالعياء ولكن النوم لا استطيع هل هناك بديل ممكن يساعد ولو قليلا لانني اعاني من ستريس وهو يسبب لي هاد المشكل وانا الان اعاني مدة شهرين تحياتي لك من المغرب
الف سلامة يا جميل ❤️🇲🇦 شوفي الحلقة هتلاقي نصايح لعلاج الأرق بشكل طبيعي وأهم المكملات اللي هتساعدك
عندي أرق شديد وعندي روماتويد والتهاب أعصاب طرفيه وهاشيموتو وانا رافضه أخد ميلاتونين هل البديل اللي ذكرتيه يجيب معايا نتيجه عمري 65 سنه والساعه البيولوجية شغال معايا بصحي بدري جدا اصلي الفجر ومانمشي
شكرا حلقه مفيده
❤️❤️🙏
يا دكتور بعد اذنك ايه اكتر حاجه مناسبه لنوبات الهلع باخد مغنيسيوم بيجليسينات و فيتامين د و سي و بي١٢ ميثيل فولات و عندي مرض مناعي مش معروف ايه هو لحد دلوقتى بس هو ايجابي
ارجوكي اتكلمي عن الاوميجا ٣بلس المصري علشان في ناس كتيييير في الكومنتات قالوا المستورد سببلهم مشاكل في القولون ومشاكل أخرى وبعدين المستورد غالي جدا وبيؤثر على المعدة
اتكلمت عنه في ريل قديم بس جرعاته تكاد تكون معدومة أنا فاكره يومها حسبتها محتاجين شريطين كاملين في اليوم عشان ناخد جرعتنا منه وحاجة كدة ضرب من الخيال
ايه البديل؟ ارجو الرد
هذا للمره الثانيه متى راح تتكلم عن افضل نوع مكمل البي b-complex
المقارنات بين الأنواع بتكون على قناة المراجعات بس
@ راح انتظرك يا احلى دكتوره 🫡
مع اني اتابع باهتمام مختصي التغذية
لكن
و ماذا عن كل المكملات التي تروجون لها رغم انها غير متواجدة في البلدان العربية ؟؟؟ و لم تخلق مع الإنسان منذ وجوده على الأرض!!
دكاتره كبار ومشهورين مع اخذ الميلاتونين خصوصا للي تعدو ٥٠ سنه
@@zahayaseen5522 ليه كبار في السن مفروض ياخدون لأنني لاحضت اني امي لم تعد تنام مثل قبل هل طبيعي ام لا بعد سن الخمسين ؟
لو سمجت يا جميلة ياريت تفسريلنا اووقات اخذ المكملات صار عندي الم في المعدة موش عارفة أخذها امت و عندي امي عندها خرف نفس الشيء.
الجنكا.اشواقندا.فيتامينB كومبلاكس Complexe+Nmn. nac+ 9
b
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المغرب دكتورة لو سمحت أنا عندي حصى المرارة هل مسموح لي بتناول البيض واللحوم جاوبيني لو تفضلتي مع جزيل الشكر والتقدير والاحترام لك
صاحبتي بحالك ومكتاكلش البيض واللحم والحليب والفرماج وراهي مزيانة
هل رسم المخ بيوقع الشعر
ممكن حلقات عن :
تقوية الاسنان واللثة وعلاج التسوس ..وماذا بعد الحشو ..اذا اضطررنا للحشو ماذا نفعل ( صحة الفم والاسنان )
الشعر ( تقوية الشعر وعلاج مشاكل الصلع وتساقط الشعر )
صحة الاطفال
شكرا
صحيح. لكن ايضا التريبتوفان ليه اضرار هو والغليسينات اذا في اضطراب بكيما المخ او اذا في مشكلة في الهيستيامين وليه اضرار ثانية بس طبعا مش للكل
الغليسينات مضر ،قصدك مغنيسيوم غليسينات ايضا مضر؟
@diyaciwan8291 امن لمعظم الناس. ضرر للبعض لكن ليش ضرر كبير.
انا كنت بستخدمه لمدة سنه وبعدين بعت عنه لكن بنام متأخر اعمل ايه يادكتورة
@@momtazabdalhady-v2z تجنب شرب القهوة او أي مشروبات طاقة بعد الظهر وتجنب الاكل على الاقل ثلاث ساعات قبل النوم وأيضًا الضوء الازرق من الشاشات او الهواتف ساعتين قبل النوم وان شاء الله راح تشوف فرق
معني كده ان فيتامين دال نفس الكلام؟!
عندك غدة في جسمك بتصنعه زي الميلاتونين؟ لو انتي special edition وعندك غدة بتصنعه يبقى اه 😅
تانكيو دوكتورة ندى ، أنا باخود الميلاتونين من ٣ شهور ٢مغ ، لان عندي مشكلة Restless Legs .
أنا باخود الماغنيسيوم ال Glycinate وباقي الفيتامينات بانتظام وتحت إشراف حكيم وباخود عشبة المريمية وكل هيدا مش قادرة نام
حتى دوكتوري كتيلي على الميلاتونين ٢ مغ وسألت الصيدلي وقللي انو هوي من ألاعشاب وطبيعي جداً وما بيأذي
فاجأتيني هلء ومش عارفة شو بدي اعمل ؟؟ 😢
يا ريتك تجاوبيني وانا باخدو لل ميلاتونين ٢ مع لان رجليَّ بالليل ما بتخليني انام مع اني باخود دواء Neurontin 300 mg .
كل الشكر 🙏
لو باخد 10 mg أزاي يكون جدول السحب
طيب لو باخد passion flower يوميا للنوم... في خطوره و لا استمر ؟
لا مش خطر بس ماناخدهاش اكتر من ٣ شهور. نوقف شهر ونرجعلها تاني
من فضلك جبتيها منين و هل بتهدي من نوبات الهلع فعلا زي ما سمعت ؟
شكرا يادكتورة لو سمحتى انا بعانى من ارق من ٥ سنين وبتعذب حرفيا وفى ناس قالو روحى اخصائى نفسى بس انا مش عايزة كده .. فهل استخدم الماغنسيوم جلايسنيت زى ماحضرتك قلتى ولو مش متوفر اخد اعشاب معينة ...وشكرا
❤
دوختونا يا بتوع الصحة و النظام الغدائي ... واحد يقول خدو داه و الثاني يقول ما تاخدوهش . يوم تنصحونا بشيئ و بعد عشر سنين تقولو دراسة اثبتت انه خطير .... اصبحنا مثل العبيد الكل يتحكم فينا و يتاجر بصحتنا. يا ريتني ولدت في العصور الوسطى
ياريت ماكنتش هتدوخ فعلًا.
توكل على الله وسم بالله قبل اكل اي شي ولن يضرك شي باذن الله تعالى
كانت جدتي لاتأكل الا من مزرعتها العضويه الدواجن والبيض والخضروات ولا تأكل من السوق ابدا واصابها السرطان اعاذنا الله واياكم
@@يونسجبران-ص6ه يمكن ان يكون السرطان من الحالة النفسية
لا اظن ذلك ولكن ممكن من التغذيه الغير صحيه او من الهرمونات الوراثيه او من العين والحسد او السحر او ابتلاء من الله في بعض الاحيان لا تنفع ادويه ولا مكملات ولا اطباء ولا شيء غير الدعاء والصدقه وقيام الليل الله المستعان الشفاء للجميع @@slimane-na
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
جوزي بياخده يوميا 😮
خليه يجرب يسيبه بعد فترة الواحد بيتعود وينام من غيره
مش عايزه أصدمك وأقولك ان مافيش حد أعرفه إلا وبياخد ميلاتونين على انه مكمل غذائي بقى وحاجة واو وصحي وبتاع. ابعتيله الحلقة بقى
ماينفعش يسيبه مرة واحدة. شوفي طريقة السحب في الحلقة
شكرا على النصيحة 💖💖💖
انتبهو مكمل المغنيسيوم لابصلح للجميع تأكدو قبل ماتاخدونه لانه يمكن يكون عندكم مرتفع فيسبب لكم ضرر أنا اخذت مكمل المغيسيوم وسبب لي ارق وزيد نوبات الهلع وبعد ماعملت تحليل الشعر للمعادن طلع المغنيسوم عندي مرتفع وهو السبب
ده مغنيسيوم ايه ده اللي عملك أرق؟ المغنيسيوم لو زاد هيعملك أرق؟ جديدة دي
بالعكس المغنسيوم ضروري لتنشيط فيتمن دال ونسبة نقصه كبيرة في سكان العالم
❤❤
❤️❤️🌹
👍😘😍🌱💐🌱🙏
شنو الفرق عن فيتامين دال ،نحن نحاول فيتامين دال تقريبا طول السنه هل معناها جسمنا سوف يتوقف عن تفعيل فيتامين دال مع الشمس
للتوضيح اتفق معك مئه بالميه ع الفديو لكن فقط استفسر
بصّي يا حبيبة قلبي، الفرق بين الميلاتونين وفيتامين دال كبير جدًا. جسمنا بيحتاج ظروف معينة جدًا عشان يصنع فيتامين دال من الشمس، وده مش بسهولة زي ما الناس فاكرة. أولًا، لون البشرة بيلعب دور مهم جدًا، كل ما البشرة أغمق، كل ما كان تصنيع فيتامين دال أصعب وأبطأ. ثانيًا، الوقت اللي بنتعرض فيه للشمس لازم يكون ما بين الساعة 10 الصبح لـ3 العصر، والمدة لازم تبقى حوالي 20 لـ30 دقيقة بالحد الأدنى، بشرط إننا نكون في الشمس مباشرة ومن غير صن بلوك أو هدوم مغطيانا خالص. المشكلة إن أغلبنا يا إما مش بيطلع في الشمس كفاية، يا إما جسمه أصلًا عنده خلل في مستقبلات فيتامين دال، يعني حتى لو الجسم صنعه، الخلايا مش بتقدر تستقبله أو تستفيد بيه زي الطبيعي. كل العوامل دي بتخلي الاعتماد على الشمس بس لتصنيع فيتامين دال صعب جدًا، وعشان كده بنحتاج مكملات فيتامين دال.
شكرا لجوابك الراقي وشرح المفصل 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@ عيوني يا جميل ❤️❤️
🤍✨
انا اعرف واحد بياخده بشكل مستمر
ولا يعاني من اي شئ بالعكس صحته احسن بكتير من ناس تانيه ما بتاخدوش في نفس العمر و نفس الظروف الصحيه
أنا اعرف واحد بيشرب سجاير بقاله تسعين سنة وصحته زي الفل
أنا اعرف واحد بياكل بطاطس مقلية واكل شوارع من خمسين سنة وصحته زي الفل
أنا أعرف واحد دي اسمها حالات فردية ثم مخاطره بوضوح في الحلقة
أشعر إن الحلقات صارت فقط لتعبئة محتوى، ردودك على الناس هنا لا تعكس احترافيتك، إنما كأنهم منافسينك، تسخرين منهم وتضحكين، كلما فضيتِ خذتِ لك دراسة من مدري وين وسويت عليها حلقة من 18 دقيقة، معلومات غير دقيقة ومؤكدة، بعض المعلومات هي من دراسات ضعيفة أو ما أدري من وين، بحثت مرة عن بعض معلوماتك اللي عرضتيها في أحد الفيديوات ما لقيت لها مصادر على الإنترنت، فيبدو لي إنك تستندين على مصادر ضعيفة وغير مؤكدة والله أعلم
والله أعلم
حضرتك بتقول تسخرين وتضحكين. يعني انت مش شايف سخريتهم هم وقلت احترامهم لانسانه بتقدم علم نافع وصحيح للناس. شوف ردودها مع الناس الذوق. ياريت يكون المعلق أكثر لباقه وذوق في حديثه حتى يجد ما أعطى وبعدين بتقول شفت مراجع ومش عارفه ايه . أصلا إلي بتقوله ندى مش موجود في النت الي بتبحث فيه ولا حتى عند الدكاتره إلي بشهادات عاليه. بنثق فيها جدا وهذا يكفي
انه شعور الحسد لا غير ما فيه احد يجبرك على متابعته المحتوى والله اعلم
لا أظن ذلك
دكتورة علي خلق عظيم
@@Lamamasm ندي دايما بتعطي كل مافيه صحة الناس ومعلومات مفيدة لصحتهم افضل من تناول الادوية وآثارها الجانبية الخطيرة الله يجزاها كل خير ويبارك فيها
🌹
🌹🙏
@Nadawellbeing 🌹👑🌹