El otro dia fui a ver al cine uncharted Y me alegro mucho ver como Tom Holland hizo 2 muscle ups bastante decentes en la pelicula, la calistenia crece hasta en el cine,jaja, podrias sacarlo en el records y hazañas
Mucho cuidado con las muñecas que yo estuve mes y medio con tendinitis en la muñeca por hacer ese tipo de muscle up mucho sin tenerlas preparadas. Muy importante que las fortalezcáis mucho y hagáis movilidad además de calentarlas bien.
Toda la razón amigo, yo tengo dominada alta y Muscle up bastante estrictos y me pasó lo mismo que a ti, por abusar del agarre falso, sin realizar mucho la transición de las muñecas antes de realizar el fondo. Estuve 3 semanas sin poder hacer de nuevo, por falta de preparación en las articulaciones y movilidad de muñeca. Súper importante el calentamiento de las muñecas antes de entrenar y posteriormente tratar de estirar un poco
@@omararevalo5138 Estoy entrenando para el muscle up y me serviria mucho si por favor me aconsejarías que ejercicios puntuales me podrian ayudar para la muñeca o que videos buscar 🙏
@@argsilencs Lo principal es ir a un fisio a que te lo mire para asegurarte lo que es y que te recomiende un profesional. Sino puedes reposar la muñeca unos días, hacer intercambios de agua fría y caliente en la zona, apoyarla poco a poco habiéndola calentado bien...
Hola Yerai, te cuento; me gustan mucho tus videos , encuentro que es muy simpática tú manera de enseñar y muy didáctica por cierto. Además con tus amigos ; koke y los demás me hacen reír bastante. Felicidades desde Santiago (Chile)
Gracias Yerai !! Llevo unos meses practicando el muscle Up desde que saque mi primero hará unos 6 meses y estoy a ver si lo consigo estricto pq aún me sale muy a lo "CrossFit" sobre todo cuando lanzó 5 o 6 seguidos ...pero este movimiento de calistenia me apasiona y lo practico unas dos o tres veces a la semana mínimo ,por supuesto haciendo rutinas de dominadas explosivas y otros días dominadas con lastre para ganar potencia y explosividad . Gracias por tus consejos ,me ayudan mucho para este maravilloso movimiento de tracción/empuje de calistenia que da mucho flow cuando haces más de 4 seguidos... Saludos cordiales Yerai
Cuando algún amigo está muy cerca de sacar muscle up yo siempre le digo: "La barra a la po**a" y suele funcionar a la perfección. 😂😂 Todo es hacerse a la idea de que no es una dominada 😁😁😁
Yeray eres un crack,este tutorial me va a servir mucho pero lo haré cuando se me recupere el codo!!! Llevo tiempo intentando hacerlo pero me cuesta mucho soy principiante 😢 poco a poco y buena letra un saludo 😊💪.
Si lo pensamos bien, el Muscle Up de la intro es épico, primero suben los brazos y después el cuerpo, impresionante jajajaja 😂😂😂 una especie de Muscle Up shoulders elbows blaster pro 😁💪 PD: no lo intenten ni en casa ni en el parque ni en ningún lado 😉
Tengo que volver a las dominadas, hace un tiempo que he estado haciendo otros ejercicios y ahora no hago ni 5, mucho menos 1 mucleu, trataré de darle aunque sea unas 2 veces a la semana.
@@YeraiStreetWorkout Hermano es que no he visto como un programa para los brazos, o rutina. No se cual de todos debería seguir si mi objetivo por el momento es agrandar los brazos
Cómo indica la anatomía y biomecánica en base a Kpandji, eso de el "agarre falso" doblando las muñecas en flexión es más natural ya que tenemos dos flexores en el antebrazo que realizan ese movimiento y, sólo un extensor, entonces el verdadero agarraré falso sería la extensión de la muñeca ya que sí te puedes lesionar más así xd
Gente si vienen hace mucho tiempo intentando el estricto aunque les salga el muscle up normal. Es probable que el problema este en los antebrazos. Si le meten a full solo a los antebrazos para que agarren fuerza es probable que tengan el estricto mucho antes. A mí me funcionó. Tenía poca fuerza en antebrazos.
Buen video bro, ya tengo el ¿Musclep? solo me falta pulirlo ya que tiendo a flexionar muchos las piernas, pero como siempre e dicho. Tiempo al tiempo 🔥
A mi me sale desde hace meses, pero sucio, tengo la costumbre de meter uno de los hombros, y no me acostumbro a meter ambos a la vez, quizás me falta balanceo o algo más.
Tírese un tutorial del muscle up lento con el chaval ese Yeray! Tengo atravesao ese cambio de agarre. Aunque creo que el truco es no cambiar agarre, con agarre falso.
yo ahora mismo me hago 3-4 muscle ups seguidos ,con buena tecnica pero no muy limpios ya que cojo bastante impulso flexionando las rodillas y llevandolas al pecho. Es mejor que siga haciendolo asi para sacarme mas muscle ups seguidos y luego limpiar o mejor empiezo a limpiar ya?
Yo la primera vez que logre el Muscle up me salio con una tecnica bastante decente pero la proxima vez que fui a hacerlo no me salia y tenia que meter un codo.
Yo tengo dominada explosiva con balanceo al ombligo pero no puedo hacer transición por eso no lo saco el muscle up, consejos? tengo front lever xdd pero no muscle up es que hace poco consegui una barra, yo practicaba así en un barrote xd
En lo personal no recomiendo este tipo de muscle up, se puede exprimir al máximo el intentar hacerlo estricto pero nunca dejar de hacer el giro de muñeca, precisamente se hace para que cuando subamos el Fondo haya un buen apoyo y así forzar menos la muñeca.
un saludo yerai! 😎 xd tengo unos 10 kilos de mas, puedo llegar a sacar estáticos como front🍌, y basicos como el muscle? es que me interesa un poco dominar mi peso de mas y luego hacer déficit para agarrar bastante fuerza pero no se que tan productivo puede ser a largo plazo xd
Sos un grande, amigo. Estoy trabajando en la transición. Tengo dominada alta pero la transición me cuesta por ahora. Me ayudó tu consejo. De que país sos? Gracias :)
NO CHICKEN WINGS Muscle up! Es una lesión segura y mal acostumbrar al cuerpo. No comprendo como puede iniciar un video tutorial con algo tan mal hecho.
El otro dia fui a ver al cine uncharted Y me alegro mucho ver como Tom Holland hizo 2 muscle ups bastante decentes en la pelicula, la calistenia crece hasta en el cine,jaja, podrias sacarlo en el records y hazañas
Jajaja yo tbm la mire y dije esto va a tener el sello de aprobación del tío Yerai.
Ojalá no crezca tanto para que la fuerza no se pierda en el mundo
Mucho cuidado con las muñecas que yo estuve mes y medio con tendinitis en la muñeca por hacer ese tipo de muscle up mucho sin tenerlas preparadas. Muy importante que las fortalezcáis mucho y hagáis movilidad además de calentarlas bien.
Toda la razón amigo, yo tengo dominada alta y Muscle up bastante estrictos y me pasó lo mismo que a ti, por abusar del agarre falso, sin realizar mucho la transición de las muñecas antes de realizar el fondo. Estuve 3 semanas sin poder hacer de nuevo, por falta de preparación en las articulaciones y movilidad de muñeca. Súper importante el calentamiento de las muñecas antes de entrenar y posteriormente tratar de estirar un poco
@@omararevalo5138 Estoy entrenando para el muscle up y me serviria mucho si por favor me aconsejarías que ejercicios puntuales me podrian ayudar para la muñeca o que videos buscar 🙏
Que hiciste para recuperarte de la tendinitis?
@@eliaaaaaaaan
Wrist Mobility | Wrist Strengthening Follow Along Routine
De Strength side
@@argsilencs Lo principal es ir a un fisio a que te lo mire para asegurarte lo que es y que te recomiende un profesional. Sino puedes reposar la muñeca unos días, hacer intercambios de agua fría y caliente en la zona, apoyarla poco a poco habiéndola calentado bien...
Siempre se puede mejorar en Calistenia, no hay límites en el progreso... eso es una de las cosas que más me gustan de deporte
Aún no lo he visto y ya se que será un gran tutorial
Lo estaba esperando
Awebo, Vídeo de YERAI, 💪✨, saludos
Hoolaa gracias animo , genial semana 🍀🍀🍀✋🏽😜🎩🪄🏋🏽🤸🏽🙏🏽🫂 desde Pamplona un abrazo . Chao
Yeraiiiii eres un grande!!!!!!! te sigo hace mucho genio
Yo preguntándome cómo limpiar mi muscle up y automáticamente yerai sube un vídeo justo de eso
Hola Yerai, te cuento; me gustan mucho tus videos , encuentro que es muy simpática tú manera de enseñar y muy didáctica por cierto. Además con tus amigos ; koke y los demás me hacen reír bastante. Felicidades desde Santiago (Chile)
Buen tips maquina, vamos a probarlo 💪
Gracias Yerai !! Llevo unos meses practicando el muscle Up desde que saque mi primero hará unos 6 meses y estoy a ver si lo consigo estricto pq aún me sale muy a lo "CrossFit" sobre todo cuando lanzó 5 o 6 seguidos ...pero este movimiento de calistenia me apasiona y lo practico unas dos o tres veces a la semana mínimo ,por supuesto haciendo rutinas de dominadas explosivas y otros días dominadas con lastre para ganar potencia y explosividad .
Gracias por tus consejos ,me ayudan mucho para este maravilloso movimiento de tracción/empuje de calistenia que da mucho flow cuando haces más de 4 seguidos...
Saludos cordiales Yerai
Los que usan los tutoriales de Yerai se vulven personas exitosas, Saludos yerai xD
Cuando algún amigo está muy cerca de sacar muscle up yo siempre le digo: "La barra a la po**a" y suele funcionar a la perfección. 😂😂 Todo es hacerse a la idea de que no es una dominada 😁😁😁
Yeray eres un crack,este tutorial me va a servir mucho pero lo haré cuando se me recupere el codo!!! Llevo tiempo intentando hacerlo pero me cuesta mucho soy principiante 😢 poco a poco y buena letra un saludo 😊💪.
Siempre hay algo nuevo que aprender con este ejercicio, cuando me lo saqué hago el tutorial 😜, buen video Yerai 👏
Excelente como siempre mesías
Si lo pensamos bien, el Muscle Up de la intro es épico, primero suben los brazos y después el cuerpo, impresionante jajajaja 😂😂😂 una especie de Muscle Up shoulders elbows blaster pro 😁💪
PD: no lo intenten ni en casa ni en el parque ni en ningún lado 😉
Ayuda mucho hacer las dominadas en posición de L
Así acostumbras tu cuerpo a no balancear y subir hasta el abdomen
Pero para un principiante estás loco
Eres el puto amo.
justo hoy me toca mucle up!!! :D
UN SALIDO YERAII🧓
Tengo que volver a las dominadas, hace un tiempo que he estado haciendo otros ejercicios y ahora no hago ni 5, mucho menos 1 mucleu, trataré de darle aunque sea unas 2 veces a la semana.
Reconozco que soy un chuzado de la calistenia, los videos de yerai son mi droga
El intro increible 😂😂
Yeraaaii sube rutinas para aumentar los brazos con peso corporal en tu app hermano! Hacen falta
eso está hechoo
@@YeraiStreetWorkout Hermano es que no he visto como un programa para los brazos, o rutina. No se cual de todos debería seguir si mi objetivo por el momento es agrandar los brazos
La intro brutal 😂😂😂😬
Hola yera, la técnica que dices del muscle up se ve bien clara en el gameplay llamado "pull up or die" que hace un tiempo jugaste.
Cómo indica la anatomía y biomecánica en base a Kpandji, eso de el "agarre falso" doblando las muñecas en flexión es más natural ya que tenemos dos flexores en el antebrazo que realizan ese movimiento y, sólo un extensor, entonces el verdadero agarraré falso sería la extensión de la muñeca ya que sí te puedes lesionar más así xd
Muy bueno el vídeo 📸
Muy buen video
Grande!! Muy buen video 💪 lo intentare a ver qué sale 😅
Gente si vienen hace mucho tiempo intentando el estricto aunque les salga el muscle up normal. Es probable que el problema este en los antebrazos. Si le meten a full solo a los antebrazos para que agarren fuerza es probable que tengan el estricto mucho antes. A mí me funcionó. Tenía poca fuerza en antebrazos.
Uyyy el koke! Saludos
q buen tutorial del mesias!
Buen video bro, ya tengo el ¿Musclep? solo me falta pulirlo ya que tiendo a flexionar muchos las piernas, pero como siempre e dicho. Tiempo al tiempo 🔥
un saludo Yerai!!!
8:05 buen punto
A mi me sale desde hace meses, pero sucio, tengo la costumbre de meter uno de los hombros, y no me acostumbro a meter ambos a la vez, quizás me falta balanceo o algo más.
Tírese un tutorial del muscle up lento con el chaval ese Yeray! Tengo atravesao ese cambio de agarre. Aunque creo que el truco es no cambiar agarre, con agarre falso.
yo ahora mismo me hago 3-4 muscle ups seguidos ,con buena tecnica pero no muy limpios ya que cojo bastante impulso flexionando las rodillas y llevandolas al pecho. Es mejor que siga haciendolo asi para sacarme mas muscle ups seguidos y luego limpiar o mejor empiezo a limpiar ya?
Mesías una pregunta ? Podrías decir quizás ejercicios para fortalecer las muñecas y ganar rango articular ?
Hacerte japas a mano cambiada
Oye Yerai para cuando un vídeo con Iron Máster? O hablando / participando en algo
Yo la primera vez que logre el Muscle up me salio con una tecnica bastante decente pero la proxima vez que fui a hacerlo no me salia y tenia que meter un codo.
Yerai, ultimamente al entrenar muscle up, me duele el codo en la flexión en la parte superior, que me recomiendas?
Hola mira el agarre si lo haces con la punta de los dedos y no con la palma de la mano. Puedes tener una epicondilitis por esa razon
Grande yerai😎😈
Falta en la app muscle Up con gomas, creo que sería muy interesante
Donde es ese parque?? Estoy buscando más lugares donde entrenar en Tenerife ya que llevo poco en la isla y no conozco mucho.
🤣 cuando vi el primer video del niño 😅😂😅
Nice video 👌🏼👌🏼👌🏼❤🔥🔥
👊💪👏Gracias
Excelente
Saludos Yerai llevo tiempo intentándolo y no paso de 2 o 3 y el bazo izquierdo sube un poco atrasado algún tip.
Gracias!! Yo puedo hacer 3 muscle ups por día con impulso
Yo tengo dominada explosiva con balanceo al ombligo pero no puedo hacer transición por eso no lo saco el muscle up, consejos? tengo front lever xdd pero no muscle up es que hace poco consegui una barra, yo practicaba así en un barrote xd
En lo personal no recomiendo este tipo de muscle up, se puede exprimir al máximo el intentar hacerlo estricto pero nunca dejar de hacer el giro de muñeca, precisamente se hace para que cuando subamos el Fondo haya un buen apoyo y así forzar menos la muñeca.
No sabía que Santiago Abascal sacaba estos muscle up
Que opinas de empezar a sacar muscle Up con ayuda de bandas elásticas??
Nos yo muy fan, pero si te sirve no hay problema realmente
me lesioné el hombro de puro ver la intro
un saludo yerai! 😎
xd tengo unos 10 kilos de mas, puedo llegar a sacar estáticos como front🍌, y basicos como el muscle? es que me interesa un poco dominar mi peso de mas y luego hacer déficit para agarrar bastante fuerza pero no se que tan productivo puede ser a largo plazo xd
El front lo dudo, pero el muscle si
Mientras tengas más masa en tu zona superior y menos en la inferior el front lever va a ser fácil
Soy el único que pensó que la ayuda extra era la camistenica? jajjajaajja
jasjjajsajjsaj em muscle up del comienso jasjjasj
Como se llama tu app y tiene un costo??
Calisteniapp, tiene una parte gratuita (+ de 500 rutinas) y una parte de pago (programas de entrenamiento pautados)
Pero lo que vos estas diciendo no es la tecnica de un muscle up, es la tecnica de un high pull up.
y coke no entrena piernas o que?
🔥🔥🔥
Sos un grande, amigo. Estoy trabajando en la transición. Tengo dominada alta pero la transición me cuesta por ahora. Me ayudó tu consejo. De que país sos? Gracias :)
Mucle u pro
No mames, ya diste mi secreto😭😭
quien es el del clip del muscle up?
Un amigo míoo, se llama Jose
Ian Barseagle 😶
Leí mucle u pro 😂
Nada que ver pero ¿Alguien sabe que le pasó a Ahitamy? :c
BÁSICOS BÁSICO BASICOS BÁSICO BÁSICO!!!...
yerai chuzado
Es normal que mi primer "truco" fue el muscle up?
TUTORIAL de hacer el moselop xd
nice
Ese chaval de modelo pesa 52kl.... yo peso 83kl 😅🤟
YERAI quiero tu remera
NO CHICKEN WINGS Muscle up! Es una lesión segura y mal acostumbrar al cuerpo. No comprendo como puede iniciar un video tutorial con algo tan mal hecho.
Ponle audio al video y vas a entender
Nashe
Bro desde que eres vegano te veo más flaco
No tienes mucho musculos
ese coke debe comer mas
El secreto del muscle siempre fue y a sido, dominar las dominadas explosivas a la cadera
Yo lo saqué sin practicar dominadas explosivas😂
@@luisrobertoreyesreyna2450 yo también jsjs