✔️복근은 누구에게나 존재하지만 체지방에 가려져 있는 경우가 많습니다. 이를 드러내기 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 양 조절은 필수적입니다. 🚨모멘트핏 록코치 채널에서 '인터벌 러닝' 단계별 운동 혹은 '100챌린지'를 함께 병행하신다면 체지방이 감량되며 몸 전체적인 둘레나 옷사이즈가 줄어드는 경험, 체력이 향상되어 삶의 질이 높아지는 경험을 하시게 되실거에요! ✔️약 1,000여개의 운동 영상으로 수년간 함께 하고 있습니다. 다양하게 즐기면서 건강한 변화 맞이하시길 바랍니다. ✔️단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 포함한 다양한 영양소를 섭취하세요. 신선한 채소와 과일을 충분히 포함시켜 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 중요합니다! ✔️식사량 조절: 섭취량을 조절해 과식을 피하고, 하루에 필요한 칼로리를 기준으로 계획하세요. 이는 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
✔️복근은 누구에게나 존재하지만 체지방에 가려져 있는 경우가 많습니다. 이를 드러내기 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 양 조절은 필수적입니다.
🚨모멘트핏 록코치 채널에서 '인터벌 러닝' 단계별 운동 혹은 '100챌린지'를 함께 병행하신다면 체지방이 감량되며 몸 전체적인 둘레나 옷사이즈가 줄어드는 경험, 체력이 향상되어 삶의 질이 높아지는 경험을 하시게 되실거에요!
✔️약 1,000여개의 운동 영상으로 수년간 함께 하고 있습니다. 다양하게 즐기면서 건강한 변화 맞이하시길 바랍니다.
✔️단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 포함한 다양한 영양소를 섭취하세요. 신선한 채소와 과일을 충분히 포함시켜 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 중요합니다!
✔️식사량 조절: 섭취량을 조절해 과식을 피하고, 하루에 필요한 칼로리를 기준으로 계획하세요. 이는 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다!
가르치시는데 굉장한 능력이 있으신분! 쏙쏙 이해 습득 완료❤
어차피 몇번 하다가 잘안하게 될테지만 그냥 이분 매력이 너무 넘사라서 구독하고 늘 보고있습니다.ㅋㅋ
설명이 탁월 !!!
와~ 정확한 복근 자극 끝....
상복부는 자극 잘 느껴지는데 하복부는 이 자세 저 자세 아무리 해봐도 잘 안느껴져요..ㅠㅠ 운동 초보도 자극 잘 느낄 수 있는 하복부 운동 알려주실 수 있나요🥹
쌤도 많이 날씬해지셨네용! 복근도 생기구
한 번! 해 봤어요. 😅😊
상복부 운동 원리를 이해시켜주셔서 감사합니다. 신세계!!!
하복부 운동 원리도 알려주세요.
복근운동할 때 당췌 0.1도 자극 느끼지 못해서 내 몸띵이는 왜 이런가 했는데..
너무 감사합니다
간식으로 쉐이크 꼭 먹어야할까요?
건너뛰어도 될까요
❤😂🎉감사합니다.
허리아픈사람도괜찮을까요?
정확한 자극! ! !😊😊😊
선생님께 배울라면 어디로 가믄 되나요?
폼룰러 없이 할수있는 복부운동 원합니당
감사합니다 😊
허리와 등이 말린 상태에서 복근 운동을 해왔어요
잘못 된 자세로 해온거였어요
헬스 2년 6개월하니 복근 선명하게 생겻네요ㅋ 여자임
상체 올리는게 크런치 같은 느낌일까요??
코치님 AB슬라이드 하는법좀 알려주세요 복근에 자극이 안와요
마 내가 니를 절단내줄게 따라와봐~ 라고 들립니다.
폼롤러 사야되나~~ㅋ
우와
대박
감사