정라레 선생님 말씀은 언제든지 연구논문들 을 참고 하여 유익정보 를 제공하고 있기 때문에 평범한 사람도 들어보면 옳으신 말씀만 하시는군 아 많은공부와 도움을받 고 있습니다 늘응원하고 다른 분들에 게도 공유 하고 있습니다 오늘도 귀한 진리같은 말씀 머리숙여 감사드 립니다 늘응원 하겠습 니다 힘내세요
점점 아름다워지시는 선생님. 늘 고맙습니다. 저는 50년이 넘는 만성중이염을 앓고 있는 남성입니다. 만성염증이란 것이 이런 실제 눈으로 보이는 염증도 해당되는지요. 식습관을 고치고 있고 운동도 꾸준히 체중도 정상으로 만들었으나 여전히 피로하고 두통에 시달리는데 중이염 같은 염증도 원인이 되는지요.
올해 1월에 코로나에 걸려서 좀 고생했는데요. 그때 일반적으로 아플때는 잘먹어야한다고 생각해서 밥맛이 없었지만 밥을 먹으려고 했는데요. 근데 밥(탄수화물)을 먹고나면 2시간후에 몸이 급속히 나빠져서 밥을 먹지 못했고 탄수화물이 면역에 좋지 않다는것을 느꼈답니다. 그래서 가능한 탄수화물을 줄이고 과일같은 비타민을 많이 먹는게 건강을 좋게 한다고 느꼈답니다.
정나레 유튭버님 깔끔! 정리정돈! 방대한 정보를 정리해서 세상에 띄우시는 예술적인 효과 대단합니다. 제가 하는 강의와 일맥상통하는 님의 강의 처음으로 만났는데 즉시 접수합니다. 혹시 Lifestyle doctor holistic 공부를 하셨나요? 저는 미국 캘리훠니아에 사는 현미국 간호사 입니다. 혹시 사시는 곳은요? 여쭈어 되나요?
선생님 얼마전에 어떤분이 아침식전에 따뜻한 물 마시는 것 때문에 어떤분이 설명을 잘못했다고 대화 내용을 들은적이 있는데 그때 선생님이 사과한걸 들은적이 있어요 그분이 말을잘못들은것 같아 그때 제가답장 을 하려고했는데 저도다른 분께들은적 있습니다 건나물Tv한테 들은적 있는데 선생님 잘못없는걸 로 압니다
염도계로 종이컵에 받은 소변을 체크해 적정체액 0.9%를 유지하니 빈뇨도 좋아지고 장건강도 좋아져 면역력 올려 건강관리에 도움이 크네요.. 물과 소금 칼륨의 상호작용도 알게되고 기준점이 생겨 전해질불균형에서도 벗어날 수 있었습니다.. 체온계처럼 가정마다 염도계로도 건강관리 하는 시대가 오기를 바랍니다
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
!["에너지 배터리를 바꾸세요" 미국 상위 1% 주치의가 말하는 건강 관리법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/kmISdhLGMf4/mqdefault.jpg)
눈으로는 천사의 미소를 발견하니 마음이 환해져 내 몸의 온갖 염증이 사라지는 듯하고 귀로는 맑고 고운 옥소리로 머리를 맑게 하니 염증도 조용히 달아나는 듯합니다. 온 국민이 염증으로부터 해방되어 건강하게 사는 그날까지 고고~.
다시 듣게 되는데 잊고 있었는데 또 보니 도움이 됩니다.. 미생물 키우기- 섬유소섭취 -음식을통한 섭취. 감사합니다~😁😁
우리의 건강을 위해서 꼭 필요한 정보라고 생각됩니다. 감사합니다.
섬유소 30 g - 통곡물, 야채, 과일, 씨앗류, 견과류 등으로 섭취하기.
요약 감사 합니다
잘앍겠어요.감사함☆☆☆☆
먼저 들으신 분이 요약해서 올려주시면 참 좋은 것 같아요
요약 올려주셔서 무한감사합니다👍
역시 장건강이 우리몸의모든것의 시초
아나운서 하셔도 되겠네요 ^^ 말도 잘하시고 음성도 좋습니다. 건강하세요 ~~
저는 1식하고 나머진 물로 배를채우는데용
식구들이 4명이(코로나) 걸렸어도 저혼자 생존했어용 4명은 물보단 음료를 많이 마시는편이구요^^
건강은 타고나는것도 복이지만 더 중요한건 꾸준한 관리군요.
감사 합니다~♡♡♡
저도 장염으로 매년고생을 했었는데 유산균을 계속챙겨 먹어더니 많이좋아 졌어요 유용한정보 감사하게 잘보고갑니다
장내2kg 미생물 관리가 중요
하군요.. 면역균형 좋은정보
감사합니다 ~^^
포스트 바이오틱을 이해하게 됐네요!
요즘 공부하고 있는 과제들 -
프리-프로-포스트 바이오틱인데
고맙습니다! 매번 총정리 마무리도요👍
열공이시네요~! 프리-프로-포스트 ^^ 좋아요~ㅎ
그냥 배추김치 동치미 깍두기
많이 먹으면 약이 됨
한식은 발효와 식이 섬유의 기본
면역의 힘 기억할께요~!!
샘 강의 듣고 한가지씩 실천하면서 정말 좋아지는 느낌을 받아요!!
다른 구독자님들도 같은 효과를 보셨으면 좋겠어요. 고맙습니다 🙏
화사한샘 샘은 웃으시면 봄이에요^^♡
감사합니다😊
고맙습니다🙏
기대할께요~~^^
정라레 선생님 말씀은
언제든지 연구논문들
을 참고 하여 유익정보
를 제공하고 있기 때문에
평범한 사람도 들어보면
옳으신 말씀만 하시는군
아 많은공부와 도움을받
고 있습니다 늘응원하고
다른 분들에 게도 공유
하고 있습니다
오늘도 귀한 진리같은
말씀 머리숙여 감사드
립니다 늘응원 하겠습
니다 힘내세요
좋은날! 좋은 정보 감사 드립니다!
미생물들을 잘관리하기위해 섬유소섭취를 해야하네요
1일권장량 성인 30g
발효음식/ 통곡식 과일 씨앗류 채소 버섯류 견과류
머릿속에 쏘옥~~^^♡ 들어와 확실히 기억해 두고 건강 지킴 ㆍ확실히 면역력 증강시켜 염증 퇴치 하겠습니다 ᆢ
제가 해본것중 최고는 딴거필요없고 설탕을 완전 끊는거더라구요 20년넘게 고질병였던 어깨통증이 설탕끊고 사라졌습니다
아아.. 과당불내증이 있으셨네요😓
아.
달고나를 그만 먹어야겟슴더 😢
빵, 과자, 떡, 쵸코렛, 아이스크림, 도넛츠
이런게 전부 설탕 덩어리 입니다.
어쩌면 말씀을 그렇게. 똑부러지게. 정확하게 잘하세요~~아나운서. 성우보다도. 잘하시네요 좋은정보. 잘보고갑니다 고맙습니다 ~^^
와~^^
듣는동안에너지받앗읍니다~^♡^
늘~고마우시고 ~^♡^ 감사합니다.
예쁘신박사님 화이팅 화이팅!!!!!!!!!!
저도 은경님 댓글에 에너지 팍팍 받았습니다😊
감사해요 화이팅팅팅🙏❤❤❤
겸손과단정함을갖추신선생님감사합니다~^♡
겸손은 어케아시조?
점점 아름다워지시는 선생님. 늘 고맙습니다.
저는 50년이 넘는 만성중이염을 앓고 있는 남성입니다. 만성염증이란 것이 이런 실제 눈으로 보이는 염증도 해당되는지요.
식습관을 고치고 있고 운동도 꾸준히 체중도 정상으로 만들었으나 여전히 피로하고 두통에 시달리는데 중이염 같은 염증도 원인이 되는지요.
만성중이염도 두통과 피로의 원인이 될수 있습니다. 쾌유를 기원드립니다🙏
@@lifestyle_doctor 대학병원도 포기했는데 다스릴 수 없으니 걱정입니다. 선생님 답장 고맙습니다. 건승하십시오.
비타민 메가도스해보세요
오늘도 풍부한 지식 소중한 정보에 감사감사
오늘 영상도 감사드립니다! 신랑이 면역 질환을 앓고 있는데 영상이 많은 도움이 되었어요 다음 영상도 많이 기대 됩니다ㅎ
아하! 월요일에 뵐께요😊 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다🙏
만성염증을 줄이려면 결국
우리 입으로 들어가는 음식이
문제라는 생각이 듭니다
인스턴트식품이나 가공식품을
안먹는게 장건강에 좋은건
아는데 안먹는건 쉽지 않네요
조금이라도 줄여 가도록
노력은 해봐야겠어요
진짜... ㅠㅠ 몸에 안좋은건 왜이렇게 맛있을까요 ㅠㅠ
저도 온몸에 염증이 많아서 비염, 인후염, 결막염, 위염, 등등 달고 살고 있어요. ㅠ ㅠ
섬유소 섭취량 늘려야겠네요^^
항상 유익한정보만 쏙쏙
우리선생님 ~♡♡
얼굴도 이쁘신데 똑똑하고 지적이고 완전 내스타일입니다♡♡
사랑 해요선생님 ~^^
저는 50대 아줌마니까 부담갖진 마세용 ㅎㅎ
선결론 후설명이 시청자들이 더 관심갖고 본다는거 알아주셨으면 합니다.
감사합니다
유용한 정보 잘 들었습니다♡^^
역시 식이섬유입니다 👍
채소 샐러드 보다는 잘익은 김치를 드세요. 그게 오래된 선조들의 지혜입니다. 청국장, 된장, 간장, 고추장 등의 장종류 또한 귀한 천연 바이오틱스.
올해 1월에 코로나에 걸려서 좀 고생했는데요. 그때 일반적으로 아플때는 잘먹어야한다고 생각해서 밥맛이 없었지만 밥을 먹으려고 했는데요. 근데 밥(탄수화물)을 먹고나면 2시간후에 몸이 급속히 나빠져서 밥을 먹지 못했고 탄수화물이 면역에 좋지 않다는것을 느꼈답니다. 그래서 가능한 탄수화물을 줄이고 과일같은 비타민을 많이 먹는게 건강을 좋게 한다고 느꼈답니다.
유익한정보 감사합니다.
면역의 힘.. 또박또박 설명.. 멋집니다~^^
감사합니다😊 건강하고 행복한 하루 되세요🌿
항상 해박한 지식, 좋은 정보 선생님께 감사드립니다
ㅠ.ㅠ 현재 제 상황이예요~ 아파서 약먹으니 속아프고 연달아 아프더라구요. 좋은정보 감사합니다 샘👍
섬유소 충분히 먹어야겠네요^^
요즘 면역이 너무 떨어져서 잔병치례가 너무많네요 ㅠㅠ 잠도 충분히 자야하는데 밤만되면 왜이렇게 잠들기가 싫은지...
아침에 일어날 시간을 정해두면 어떨까요? ㅎㅎ
좋은 아침 입니다 늘 감사합니다 박사님
잘들었네요
감사합니다
유용한 내용 감사드립니다
또박또박 예쁜 목소리로 화사하게 전해주시는 정보들 귀하게 듣고있어요
감사합니다 덕현님~ 즐거운 추석 되세요:)
넘잘하시내..말씀을 굿.
이쁘고 👍
감사합니다.
안그래도 요즘 발등 발목등 여기저기 통증이 있어서 혹시 염증이 있나 생각하고 있었는데 가려운곳을 긁어주셨네요. 감사합니다~~
도움이 되셨으면 좋겠습니다😊 건강하고 행복한 🌿하루 되세요
울아빠 발에 통증이 있어서 병원가니 통풍이던데...
어디서도 들어볼 수 없었던 최첨단 강의네요 깜짝 놀랐습니다 👍
네.....감사합니다....선생님.많이배우겠습니다.....오늘영상최고로유익했습니다......
정라래 님 정말최고입니다 말씀마다
깨알같이 참좋은 말씀 넘좋앙
이쁜데 똑똑해기까지..감사합니다.^^
아주 중요한 정보 감사드립니다
식이섬유하고 섬유소하고 같은건가요
같은 뜻입니다😊
섬유소 섭취가 독이 되는 경우가
더욱 많아요
단쇄지방산의 종류에 따라
다른기 때문이지요
사람들은.의사가하는말을 인정들안하시네요 대신에 술을드시고.해독이안되시면 생수말고.70되어가는사람 이야기들어세요.옥수수가되엇든.겨우살이가되엇든 중국산빼고.세가지약초를 함께드시면.건강에도움됩니다.약초라고하니까.비산게아닙니다.조금더움직이시면 도움될겁니다
굉장히 유익한 정보들인데요. 잘 보고 있어요 .
잘보도 듣고 하고 있습니다.감사합니다.
자막도 만들어 주시면 좋겠어요
와 목소리 너무 예뻐요. 아나운서 같아요.
토마토가 그리좋다네요!
좋은 정보 많이 담아 갑니다.
좋아요 꾹 ~~~👍🙏
정말 🙇
음? 포스트바이오틱스. 식전에 일어나자마자 미지근한물로 섭취하는데 얏호 ~~^^ 감사합니다
강의 좋아요 도움받고갑니다~^^
정나레 유튭버님 깔끔! 정리정돈! 방대한 정보를 정리해서 세상에 띄우시는 예술적인 효과 대단합니다. 제가 하는 강의와 일맥상통하는 님의 강의 처음으로 만났는데 즉시 접수합니다. 혹시 Lifestyle doctor holistic 공부를 하셨나요? 저는 미국 캘리훠니아에 사는 현미국 간호사 입니다. 혹시 사시는 곳은요? 여쭈어 되나요?
좋게 봐주셔서 감사해요! 서울입니다^^
저도 유튜브 할려고 하는데 정라레 계정에서는 썸네일을 어떻게 만드나요? 썸네일 업로드 할때 유튜브 말고 따로 유튜브 관련된 거 다운받아 업로드 해서 영상도 업로드 하는거 맞나요?ㅎㅎ 유익한 정보 감사합니다~~ 목소리가 좋네요♡♡
..
자가면역질환자는 어떻게 해야될까요
쌤님ㆍ병원이 어디인가요ㆍ 찾아뵙고 상담받고 싶어요ㆍ염증과 관절 ㆍ무릎이 너무너무 아파서 걷지를 못해요ㆍ고통이 너무심합니다
고맙습니다 ~🌼☘🌻🎵🎶
똑똑해^^
유아마이스타일😍
좋은 정보 감사합니다! 제가 장건강에 대해서 영상 올려주시면 좋을 것 같다고 말씀드린 적이 있었는데 이렇게 올려주셨네요! ㅎㅎㅎ
장건강에 대한 얘기는 다음주에는 계속 이어집니다~^^
도움이 되셨으면 좋겠습니다😊
너무너무 잘배우고갑니다
항상건강하시고 행복하세요 ~~♡♡♡
경숙님도 건강하고 행복한 하루용~!🙏🙆♀️
잘봤습니다
오늘 정말 염증치료
에 참고사항1 감사
합니다 정 태규 올씨
다❤🙏
경청해 주셔서 감사합니다:)
화이팅, 영상 잘보고 있습니다... but probiotic 제품 말씀 하신게 아니신지...
염증을 잡기위해선 면역력을 높이는게 아니라 균형을 맞춘다는 얘기 인상적입니다.
염증에 좋은 전통 힐링차가 있어요.
솔잎 종류인 잣나무잎으로 만든 백엽차입니다.
솔향이 나면서 잣맛이 나는 효능이 다양한 차입니다.
어디서사나요?
너무 좋은 설명 늘 감사드립니다.
감사합니다😊 좋은 하루 되세용~^^
발효식품은 무엇인가요
오~깔끔합니다
줄타고와서 이자리에 앉아봅니다.
방석하나주세욤^^
쌤요 구독좋아요 잘듣고
요기저기 둘러볼께요..
환영합니다 달팽이부인님🙆♀️😊
팥먹을때 앙금같은거로 만들어먹어도 효과가있을까요
귀에 쏙쏙 들어와요 전달력도 정말 좋아요^^
감사드려요
조사도 안틀리시고 귀한말씀 ~~~ 👍
정말 유익한정보를 주셔서 감사해요 코로나가 아직도 가시지않은이시점에 자기건강관리에 많이유익합니다
선생님
얼마전에 어떤분이 아침식전에
따뜻한 물 마시는 것 때문에
어떤분이 설명을 잘못했다고
대화 내용을 들은적이 있는데
그때 선생님이 사과한걸
들은적이 있어요
그분이 말을잘못들은것 같아
그때 제가답장 을 하려고했는데
저도다른 분께들은적 있습니다
건나물Tv한테 들은적 있는데
선생님 잘못없는걸 로 압니다
매일 알러지 약 먹고 있어요 ㅠ 맨날 붓고 무기력하고 온몸이 간지럽고 뱃살은 늘어나고... 심한날은 온몸이 돌아가며 간지러워 잠을 못자요 ㅠ 멀 어케 해야 개선될까요 요즘 너무 스트레스입니다
별꽃나물을말려서가루로만들어차로드시고생즙은소주잔으로한컵씩드시면아토피완전사라진대요
만성염증이 있는거 같아요 피검사에서 ESR 염증수치 확인해보세요
배가 만성염증 원인이에요
면역 기능학 인듯 좋은정보 입니다.
완벽한 지식미인이세요
❤❤❤❤원장님 최고로 감사
넘~ 감사합니다!!
섬유소 섭취 방법 기대해봅니다
기대하셔도 좋습니다 ㅎㅎ월요일에 뵐께요🙆♀️
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오메가3의 EPA와 DHA를 말씀하시는건가? ㅎ
싸이토카인을 적절하게 컨트롤해주는 EPA~~ㅎㅎMSM에도 있다고 들었는데요~ㅎ
효소에도 있단말이죠?ㅎ
예쁘고 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
좋은 영상 👍👏🙏
선생님 유산균을 지금 몇년간 먹고 있는데 먹을때 마다 어떤게 좋은지 모르겠어요 선생님이 좋은 유산균 꼭좀 추천해 주세요
감사합니다
항상조은정보 감사합니다.
하오나 전문용어와 서론이 너무
길어요..본론만 간단히 말씀해 주시면
감사하겠습니다.~~^^
귀하고 귀한 염증과 면역에 관한 설명 잘듣고 배우고 갑니다
그럼 프로바오하고 포스트바이오틱스을같이 먹어야합니까
감사합니다~선생님~^^
염도계로 종이컵에 받은 소변을 체크해 적정체액 0.9%를 유지하니 빈뇨도 좋아지고 장건강도 좋아져 면역력 올려 건강관리에 도움이 크네요.. 물과 소금 칼륨의 상호작용도 알게되고 기준점이 생겨 전해질불균형에서도 벗어날 수 있었습니다.. 체온계처럼 가정마다 염도계로도 건강관리 하는 시대가 오기를 바랍니다
선생님 식적치료 비용은 얼마나 나올까요?
선생님께서 식적관련 방송에서 무슨환 말씀 하시던데요,제 집사람이 꼭 그런것 같습니다.
늘 보내주시는 정보 감사드립니다
폐섬유화도. 염증의 일부인가요?
폐섬유화도 염증으로 인한 결과입니다^^;;
감사해용^^
오늘 처음듣는데 참 귀에 쏙쏙들어오는 설명이 좋습니당 ;-) 잠안오는밤. 정주행해보아야 겠어용^^
반갑습니다😊 좋은 컨텐츠로 찾아뵐께요🌿
원장님 안녕하세요
식이섬유로 관절염과 족저근막염도 좋아지나요?
식이섬유가 염증 치료제는 아니지만 장건강이 좋아지면 만성염증도 잡을 수 있습니다😊
@@lifestyle_doctor 감사합니다
좋은정보 감사함니다
감사합니다~
고맙습니다
3:40만성염증 : 장내미생물, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 청국장 등, 발효식품.
포스트바이오틱스