Practica esta rutina de 20 minutos para disminuir la tensión muscular en las piernas. Muy recomendable si pasas mucho tiempo sentado frente la computadora. Practica esta rutina de estiramientos dinámicos para cada día y mejora tu flexibilidad y elasticidad. ‼¿Quieres más entrenamientos del Método Vadim?‼ ✅ Solo haz clic en el siguiente enlace y comienza tu entrenamiento ahora mismo: 🏃♂MARATÓN 30 días con el Método Vadim: www.metodovadim.com/challenge-page/30-dias-metodovadim-gratis Más de 100 rutinas completas, grabadas para descargar: 🖥 www.metodovadim.com/entrenamiento-integral-holistico-en-linea Toma clases conmigo en vivo en línea (horarios de los próximas clases/eventos en línea) : 💪 www.metodovadim.com/clases-webinars-en-vivo-en-linea Solicita clase/consulta particular: 👨🏫 www.metodovadim.com/consulta-clase-particular-metodovadim ¿Qué es el Método Vadim Salud Integral? ℹ www.metodovadim.com/método-vadim-salud-integral-que-es Lee mi blog: ✍ www.metodovadim.com/blog-salud-bienestar-danza-entrenamiento-integral-holistico Sígueme en redes sociales donde comparto tips para cada día para tu salud y bienestar: En Instagram: ✅ instagram.com/metodovadim/ En Facebook: ✅ facebook.com/metodovadim/ Suscríbete al canal oficial del Método en RUclips: ✅ bit.ly/MetodoVadimYT #metodovadim #salud #bienestar #entrenamiento
Recién realizada! rutina que ayuda mucho a mejorar la fortaleza de los músculos de las piernas. Muy importante pues todo el cuerpo se apoya en ellas y en los pies. Saludos Vadim!! 💐🙏🤗
Recién realizada! Hace dias que las temperturas son muy altas. Ésta rutina me ayudó muchísimo, mis piernas están más livianas.Vadim gracias y saludos!!🙏💐😊👋
Recién realizada! Si bien es una rutina corta, se notan enseguida los efectos del trabajo y las piernas agradecidas. Hoy estaban de terror🤭. Saludo grande!! Vadim🙏💫💐🌿
Hola, yo hice ejercicio por primera vez el Miercoles, pero ademas de sentir el típico dolor intenso, no he podido caminar bien desde ese dia porque siento una pierna mas larga que la otra y la pierna que siento corta me duele más, adenas siento una bola en la pierna corta cuando me acuesto de lado 😢. Nunca tuve problemas con mi caminar hasta este miércoles que paso.
Hola, no siempre las rutinas que están en acceso libre pueden ser indicadas. Al comenzar cualquier entrenamiento por tu propia cuenta asumes toda la responsabilidad y consecuencias. Es por eso siempre recomiendo iniciar tu entrenamiento bajo la supervisión de un profesional. Solicita mi consulta gratuita a través de la página web.
Hola me llamo Alexandra Isabel Chirinos Guerrero, Yo siento mis piernas tensas y pesadas. Hoy empecé tu rutina de Disminuye la Tensión Muscular en las piernas Yo la hago los Lunes Miércoles y Viernes de 06:57 p.m. a 07:12 p.m. apenas la voy empezando.
Practica esta rutina de 20 minutos para disminuir la tensión muscular en las piernas. Muy recomendable si pasas mucho tiempo sentado frente la computadora.
Practica esta rutina de estiramientos dinámicos para cada día y mejora tu flexibilidad y elasticidad.
‼¿Quieres más entrenamientos del Método Vadim?‼
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🏃♂MARATÓN 30 días con el Método Vadim:
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Más de 100 rutinas completas, grabadas para descargar:
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¿Qué es el Método Vadim Salud Integral?
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#metodovadim #salud #bienestar #entrenamiento
Recién realizada!! rutina muy efectiva.
Gracias Vadim!💐🌿🙏
Perfecto
Recién realizada! rutina completa y muy efectiva. Saludos Vadim!💐🤗🙏👋
Muy bien
Recién realizada! en el día de hoy estuve mucho tiempo sentada y ésta rutina me ayudó muchooo.
Gracias! Saludos Vadim🙏💐
Super
Recién realizada! Sentía mis piernas cansadas, decidí hacer ésta rutina que me da resultado y hoy también lo logré 😂 Gracias! Vadim💐🙏👋💫
Recién realizada!! excelente, me sientio genial!!
Gracias! Por todo Vadim😊💐🙏🤩
Muy bien
Realicé ésta rutina recién. Hace tiempo que no la practicaba y el resultado es excelente!! Gacias Vadim!! Abrazo gande😊💐🙏🐈
Recién realizada!! rutina que ayuda a cumplir la meta fijada.
Gracias y saludos Vadim💐🌿🙏
👋
Recién realizado!! rutina corta pero efectiva! la realizo seguido. Gracias y saludos Vadim!!💐🌿🙏
✅
Recién realizada! rutina que ayuda mucho a mejorar la fortaleza de los músculos de las piernas. Muy importante pues todo el cuerpo se apoya en ellas y en los pies.
Saludos Vadim!! 💐🙏🤗
🙏
Realizado anoche! Efectos rápidos con ésta rutina y muy agradable al hacerla!! Saludos Vadim!🙏💐👋
Perfecto
Excelente rutina!! La hice recién.
Me siento genial!😊
Practiquen y verán resultados, es imporrante la constancia.
Saludos Vadim💐👋
Perfect
Recién realizada! como decís aguantaaa😭 qué el resultado es buenísimo! Perfecto Vadim!💐👋
Muy bien 👍
Maravilloso video.
Gracias
Muy bueno
👌
Recién realizado! muy buen resultado, más veces la practiquen mejor.
Saludos Vadim!💐👋
🙏
me siento mucho mejor, gracias.
Muy bien
Gracias Vadim
Perfecto
Excelente
Gracias ☺️
Recién hecho!! Muy buena rutina!!
Gracias!👋
Perfecto 👌
Recién realizada! Hace dias que las temperturas son muy altas. Ésta rutina me ayudó muchísimo, mis piernas están más livianas.Vadim gracias y saludos!!🙏💐😊👋
Saludos
Recién realizada! Si bien es una rutina corta, se notan enseguida los efectos del trabajo y las piernas agradecidas. Hoy estaban de terror🤭. Saludo grande!! Vadim🙏💫💐🌿
✅
Recién realizada! Mis piernas súper!!muy buen trabajo corto pero intenso. Saludos Vadim!!💐🙏🤗
Saludos
26/03/2021 Acabo de terminar la rutina y me encantó. Corta, pero efectiva e intensa. Gracias.
Genial Ari! Saludos
Hice la rutina recién!! Genial el resultado!!Vadim. Saludos!💐🌿
Excelente!
Excelente rutina,
Gracias maestro Vadim!!! 🙏
Saludos Betty!
Rutina corta muy eficaz.
Beneficios enseguida.Muchas gracias!!💐🌿
Muy bien
Siento muchas veces las piernas pesadas, ésta rutina me ayudó mucho y seguiré practicándola. Excelente!!gracias Vadim💐🌿
Excelente!
Recién realizada! Las piernas menos pesadas y como la combino con otras rutinas el resultado es genial😊
Saludos Vadim!!💐🙏👋
Muy bien 👍
Realicé la rutina!! Las piernas se sienten Genial!! Vadim. Saludos.💐🌿
Excelente!
Recién realizada!! Se nota la diferencia al realizar el estiramiento final, hay menos tensión. Saludos Vadim!!😊💐🙏
Saludos
Muy buen ejercicio me ha relajado las piernas gracias sigue adelante Dios te bendiga
Saludos Yolanda😊
Recién realizada!! Las piernas más livianas, al combinar con otras rutinas el resultado es genial 😉
Saludos Vadim!!💐🙏👋
Super
Realizada recién!! Se nota más flexibilidad aún siendo una rutina corta.Gracias! Vadim💐🌿
muy bien
Reciém realizada! Tal como decís es una rutina para hacer varias veces en la semana y la practica da resutado 😂. Genial Vadim!! 💐🙏🤗
☺️
Gracias, espero dormir mejor 😍😍😍😍
Claro que si
estoy feliz de haberte encontrado, harás mi vida más fácil y placentera, mil gracias 😍😍😍😍😍
Saludos!
Excelente!!! rutina para quienes tenemos pesadez en las piernas.
Recién la completé y siento la diferencia.
Gracias Vadim!!!💐👋
Excelente!
Las piernas se sienten livianas al hacer ésta rutina que recién terminé. Genial Vadim!!! Saludos.💐🌿
Excelente!
Buen ejercicio. Soy músico y paso sentado mucho tiempo tocando. Estos ejercicios ayudan mucho.
Que bien que te gusto! Saludos 🖖
Hola, yo hice ejercicio por primera vez el Miercoles, pero ademas de sentir el típico dolor intenso, no he podido caminar bien desde ese dia porque siento una pierna mas larga que la otra y la pierna que siento corta me duele más, adenas siento una bola en la pierna corta cuando me acuesto de lado 😢. Nunca tuve problemas con mi caminar hasta este miércoles que paso.
Hola, no siempre las rutinas que están en acceso libre pueden ser indicadas. Al comenzar cualquier entrenamiento por tu propia cuenta asumes toda la responsabilidad y consecuencias. Es por eso siempre recomiendo iniciar tu entrenamiento bajo la supervisión de un profesional. Solicita mi consulta gratuita a través de la página web.
Hola muy buenas suelo tener una rutina intensa como relajar la tensión de todo el cuerpo muñecas piernas sobre todo, gracias.
perfecto! Saludos!
Una pregunta esta rutina también puede incluirse para deportistas de alto rendimiento?
Si claro
Hola 1 pregunta yotengo 39años y meduele las cadera cimtura gloteos y ciento intumido nia piernaa 😢
Solicita mi consulta privada
Hola me llamo Alexandra Isabel Chirinos Guerrero, Yo siento mis piernas tensas y pesadas. Hoy empecé tu rutina de Disminuye la Tensión Muscular en las piernas Yo la hago los Lunes Miércoles y Viernes de 06:57 p.m. a 07:12 p.m. apenas la voy empezando.
Muy bien 👍
⁰p
Buenas o los ejercicios
Gracias