身体“断钠，灌水，充碳”是什么样的感受？【备战职业赛】Ep.11

[@forbbidenname18]

第一次看完没健身的健身影片。
太苦了。。。。。。
如果是没钱要挨饿那种可以理解，但这太考验意志力了
辛苦了😆😆😆😆😆

[@wangxudong1234]

我就是那个“又来了一个粉丝”，很高兴能在东京职业赛上见到你！
备赛饮食的视频做得真的很细致，欢迎有机会非赛季的时候再来东京玩，好好吃吃！

[@youngblood2015]

大神来了，没礼貌

[@james-hh8sv]

非常喜欢看这种备赛的短片，里面可以学习到很多知识，这些是金钱买不到的。感谢你的分享！💪💪💪💪💪

[@LucasYu1211]

真讓人敬佩...這個飲食😂😂

[@仲寅]

为了倍赛做出这么多的努力值得让人敬佩，但是每天这么灌水对肾脏负担好大。希望小萝卜在视频里能强调一些备赛当中对身体有危险的示范不要让大家盲目学习。

[@54788963]

很多人支持你，为你骄傲

[@鹅鹅鹅鹅-v1w]

现在的汉堡 这么大？我靠 真的强啊

[@愛吃韭菜的貓]

看了很多職業選手的備賽影片
只有一個詞：尊敬阿!!!!!
根本不是人過的生活QQ太難惹

[@mayi316]

佩服！无比的佩服！

[@haojunyang7883]

萝卜说备赛就是在喝水😂，龙哥说健身运动员和鸡都是几辈子的世仇……这是怎样一种运动和执着，加油加油加油

[@samcong8292]

贾宝玉啊！能陪你的亲属女性全跟着出发了！

[@955929apple]

明確又有計畫，喜歡這樣的生活態度。

[@zacklu1618]

真的了不起 不是常人可以做的到的 太佩服了

[@lovesgoodfood1491]

谢谢你的分享！

[@jeremy8428]

最初健身那一年，顿顿少油少盐，白水煮鸡胸肉...感觉整个生活都失去了意义

[@achillesarmstrong9639]

是昆士兰大学的吗

[@山本カイ]

第一次看到你视频 我也在渋谷这 也喜欢健身 加油💪 有机会在来日本的时候 希望可以和你交流😀

[@jasonnee5174]

致敬。最大的支持就是把广告看完

[@承遠5]

敬佩！

[@w87610]

好勵志的影片

[@jiechiu7210]

花花真的好美.....我的天

[@CLZHH0311]

真不容易，佩服

[@游人翰-c8r]

女友的聲音跟努努好像🤣🤣🤣

[@susu-sd4ub]

同一類型聲音 可能巨巨們的喜好 哈哈

[@mrluckyf-i2f]

哈哈哈确实很像

[@since85227]

小柯頭上一道綠光

[@zefengchen5764]

看见你写的那个CHINA 我就觉得好欣慰。台湾的年轻人还是有很多理智的人。

[@kevinma7689]

他是大陆人啊

[@chuhaowang3558]

他是中国人啊

[@wifi1057]

7頭

[@Liam00000]

断钠、喝水，是为了生理学上的什么目的？断钠的作用我猜是为了把身上的水排干，喝很多水是为了把钠离子尽可能多的排出去吗？

[@wenbo2506]

萝卜加油！！

[@劉俊明-f1s]

藥師琉璃光如來 _____()_____

[@魏柏承-q5h]

斷鈉又喝那麼多 不會水中毒？

[@5eric6man7]

不會，最少都要6公升，有些巨巨再12公升

[@仲寅]

怎么可能没有危害，一天十几升水你天天喝试试。

[@asubara3008]

其實會

[@杨晓鑫-k8q]

生肉 熟食类的东西 能带到日本么 海关是不是检查啊

[@杭杭行]

很好奇那个水煮鸡胸怎么做才没有腥味，那个完全吃不下去，每一口都有一股很奇怪的味道☹

[@xijjd63]

天呐，crazy！每一寸肌肉的背后都是心酸

[@372000aaline]

我懂你😭😭😭之前工作也是晚上都睡不著，很累，可是躺在床上卻很清醒😭😭😭

[@noctis1367]

请问坐飞机可以拿食物上去吗？

[@jian0730]

19:38 看到留园的烧毁兄了

[@tobeyzhong6102]

R R 烧毁一切就是美!

[@songbojiang6513]

想问一下萝卜，喝那么多水，会起夜吗😂？我健身两年后发现养成了起夜的坏习惯（谢谢我的肾很好），怎么解决啊

[@林辉-s3o]

小萝卜 我是个比较特别的粉丝，看你视频很多，我第一次提问，吃蔬菜排水的原理是什么呢？

[@seanlim222]

加油哦!

[@jasonchin7409]

加油大哥。。

[@AAAA-uw4sg]

推荐点用药的视频吧 我对这个很感兴趣

[@halott237]

你好棒👍

[@song1861]

6:13 eat egg during the flight? I feel bad for other ppl.

[@dreambig6422]

Why?? Its not like hes cooking it in there

[@song1861]

@@dreambig6422 lmao obvious the smell. I guess u never been to a train/subways when someone eating an egg. It just very smell.

[@xiaodima2371]

加油萝卜！

[@RainnyTraum]

敬佩之余，也不禁想问，这样真的好吗？不会低钠症脑水肿吗？

[@riverred9951]

MengSan 不会长时间这样啦

[@凱易特]

請問只吃蛋白的話，大家的蛋黃都怎麼處置呢？

[@xinli9801]

煮蛋就直接扔了 我觉得浪费所以我就买蛋白液用不粘锅不加油做个蛋饼

[@kinw5548]

Drink too much water as bad as not drink enough water..balance is the key...

[@LANXX14]

加油💪

[@bzhlh3210]

突然觉得：自己这辈子也不会“想”去比赛了

[@lkm337490]

奶奶好可愛，還會頂峰收縮跟孤立肌群。

[@Darren0916]

加油👍

[@jerryyang8643]

恩 这么牛逼 你能成神

[@czhx_zhx1358]

一充碳感觉精神状态马上就好了一些

[@대장군-s4x]

断纳是不吃盐吗？

[@rexzhang15]

看完这个视频，手里的沙拉真是香

[@yunchen5653]

说要尽量蒸馏水去离子水？

[@under1122tt]

好看

[@李嘉杨-d5z]

断钠期间是不是不可以吃带盐的食物

[@可樂-j1v]

請問水壺都是哪裡買的

[@dan199266]

致敬

[@jonaswang3936]

家人很可爱！

[@hlshcd]

我一个胖子来这只是想知道怎么科学有效的减肥～话说能说说为什么要断纳灌水么

[@dive_into_china]

他是为了比赛啊，需要脱水，休杰克曼拍「金刚狼」也是灌水脱水，这样才有一个比较干的肌肉形体展示。

[@黃義翔-o9j]

比賽太辛苦了

[@jpeg4k]

所以这样吃法是最科学的吃法吗？还是说只是为了应付比赛？（不好意思，我是外行人，关心一下饮食科学）

[@王奋力]

是应付比赛啦，天天这样太可怕了

[@涂克傳]

我之前生酮飲食也是進入低碳時也是睡不著.....也是一天喝4公升水!雖然沒備賽還是希望在降體脂

[@sirwoodson4588]

涂克傳 可是我生酮的时候 反倒睡眠好了

[@jennywang9910]

我生酮时也是睡得特别好

[@FIRE33crete]

小萝卜太励志了，真希望能有你的毅力

[@永远亭-u3i]

默默说声加油 ~

[@攝影小記錄]

職業就是厲害

[@marktang4246]

在機場補充的不是蒸餾水哦，你灌水都不用蒸餾水的嗎？

[@hhhs9834]

好辛苦

[@freestyleyang5616]

为什么要喝那么多水？

[@masa8904]

不好意思請問喝那麼多水有什麼用

[@alfred0621]

Ka Chun Ivan Tai 排出體內的水分

[@yunchen5653]

雌激素偏高容易储水噢

[@爱努力的小李]

蛋白质和水摄入太多，肾脏负担不了，解毒功能变差，脸上就长痘痘

[@1Blastarr]

What about us guys that don't like sweet potatoes?

[@iversonhg1523]

这么多水在飞机上岂不是难受的不行😂

[@jie2904]

加油

[@shinmingjao2332]

可以带肉类蛋类入关吗

[@chengli4734]

来了！

[@zttzwamdable]

兄弟牛逼

[@sykman1112]

加油！💪

[@Myzsh]

这样喝水 会不会水中毒啊

[@reprint6598]

断钠，灌水，充碳，肥宅
肥宅是我

[@anilec333]

集合！準備團戰！

[@xiaopingyin3472]

多喝水是什么原理

[@ShoChang]

小蘿蔔賽前斷納，身體儲水的平衡納是關鍵（納幫助吸收水分）。 斷納期間水喝不足，身體會產生脫水現象。一旦身體脫水就嚴重了，則會導致一連串身體機能崩塌。
所以蘿蔔靠外力不停補水強制讓身體補充足夠水分。
斷納目的也是為了讓身體排出多餘水分，讓身體看起來更乾。因此選手就能比較完整呈現身體所訓練出來的肌肉量。

[@peterwu2389]

加油，小萝卜

[@CHCH-bv6kb]

問一下，一天喝這麼多水，作用是什麼

[@龎哲文]

排鈉 會讓身體看起來更乾

[@Abudukelimu]

萝卜是不是有点地包天啊，建议整整牙形象好了对成绩也有帮助吧

[@j20120307]

导致了说话大舌头hh

[@chenzhang19]

不放盐不代表食物里没有钠啊

[@Youneedzhu]

汉堡比例蛮不错的，前途无量

[@putong1918]

蛋清的钠没关系吗

[@tzekit1622]

灌水真的不简单，我第一天喝到想呕

[@edwardchoo3653]

什么是断钠

[@头号玩家-p9p]

小萝卜你是兜齿、跟我家八哥犬很像

[@airlig4271]

很想知道怎样其实是会伤害身体还是会更健康，这样喝水的话

[@jianhaowu7368]

一天摄入十一升水肯定会加大肾脏压力的，他们职业健体的应该可以承受，毕竟也不是天天十一升。

[@freestyleyang5616]

职业运动员哪有为健康一说😂！

[@maxchu7523]

鸡蛋里面不是有钠吗

[@goodadzhao9600]

看来是家里的香饽饽

[@kim-xe9oi]

1升是500cc吗？

[@waimak9157]

雞蛋含有很多鈉！脫水可以吃蛋？

[@spring_chou1001]

他有提到是蛋清

[@ez9117]

封面在哪

[@charlesxu507]

萝卜加油！！！

[@tsayaamei]

這樣會不會一直跑廁所

[@tommyjiang6550]

汉堡状态好棒啊

[@チョウエイ-f7x]

哇 小萝卜要来日本 我能见到吗