Kako da targetirate rame + Mudrolije sa TikToka!
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- Lansirao sam aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#ShoulderDay
#ShoulderWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#MuscleMind 
Спорт
Одради тренинг са камерманом
Svaka cast na treninzima. Pozdrav
Brate legenda si velika !!!
Osvjezenje si na ovom youtube-u sto se tice same price tokom teninga , dovoljno mi je bilo cak slusat samo sta pricas u videima i shvatit teretanu na jedan drugi nacin. Trenutno sam puno motiviraniji i sad sve ide sa smislom i puno lakse , samo snimaj dalje i veliki poz brate💪💪
Pozdrav i samo cepaj dalje 💪🏽💪🏽
Uzivanje te slusati i gledati, ucim nove stvari uz tebe, zadnjih mjesec i po! Pozzz iz 🇧🇦
Drago mi je ako mogu da pomognem 💪🏽
Pozdrav, neka ideja za mindset kako ostati u treningu i balansirati/održati formu uz posao. Veliki pozdrav za brata takodje i samo nastavite!
Pozdrav Nemanja , ako mozes u nekom od narednih klipova da pokazes pravilnu tehniku izvodjenja deadlifta i generalno neka uputstva vezano za dl . Pozz
Pravi treninzi back to basic 💪👍
Где уписујеш вежбе, килаже, понављања?
Да ли си чуо за апликацију Hevy?
Svaka cast za kontent! Pratim te u poslednjih mesec dana aktivno na yt i dosta toga sam naucio. Imam pitanjeu vezi ovog potiska iza ledja, zar nije bolje da se radi za hipertofiju prednjeg ramena pod uglom od 30 ak stepeni, tj ka unutra ramena malo, i koja je razlika izmedju tog od 30 i ovog iza ledja? Srdacan pozdrav i samo tako nastavi !!!
Hvala na podrsci 💪🏽 Sa izolacijom zadnjeg i srednjeg ramena pre ove vezbe gledam da na potisku iza glave vise aktiviram zadnje i prednje rame. Kada bi spustio tako klupu veci akcenat bi bio na prednjem i srednjem. Svakako ako se bira jedna od te dve u treningu izabrao bih tu ispred glave, ovo sam ja prilagodio sebi trenutno ali nije univerzalno bolja od potiska ispred glave sa blagim nagibom.
@@steva_rl13 e to, hvala na objasnjenju
Pozdrav Stevo, imas li neki savet za reverse diet, da ostanemo na dostignutom procentu masti a kalorije vratimo u normalu
Pozdrav legendo. Jedno pitanje, da li ubaciš triceps sa grudima/ramenima ili radiš posebno trening za ruke?
Pozdrav 💪🏽 Ubacim sa ramenima ili grudima 2 vezbe, nisam dugo radio samo trening ruku. Ne znaci da ne treba nego meni ruke nisu bile prioritet generalno, a lepo su reagovale na kompleksne vezbe za vece misicne grupe.
Izvini ali 3:33 kakva djevojka auuu 💪
Stevane, koliko si visok i težina?
Ja sad dodjem na trening,ono svi zuje tamo,ja u svim svetu muzika.I prisecam se sta je Steva radio i samo gruvaj,imam vise motivacije mnogo.
💪🏽💪🏽
Sto se tice pravilnosti izvidjenja vezbe maksimalno bih se slozio sa tobom, samo bih dodao da u toj individualizaciji treba osetiti ciljani misic prilikom izvodjenja vezbe, u tom slucaju menjati vezbu ili tehniku ukoliko se juri traget misic a ne brojka na konkretboj vezbi
čupavi trener ne izlazi iz kadra🤣🤣
Smaracica... Sva je ' bitna '... 😒
Da li kada radimo rame (neki prporucuju 12-20 setova nedeljno za odredjenuo grupu misica) da li to znaci da treba da radimo prednje, zadnje i srednje rame od 12 do 20 setova sto je ukupno 36-60 setova za taj dan treninga ramena (jer su to odvojeni delovi misica)
Nene, u toku nedelje je sasvim dovoljno da se dva puta pogodi rame ali i to zavisi od toga koji je koncept treninga. Ja bih isao2x nedeljno na push gde bi za ramena ukupno uradio oko 16-20 radnih serija 💪🏽
@@steva_rl13 Ako moze elaboracija ove informacije. Npr lateral raise 5serija do faila 2x nedeljno ? (ukupno 10 teskih radnih serija nedeljno)
Imam 188cm visine 80kg tezine razmisljao sam da nakon sto dobijem jos 2 - 3 kg da ubacim brzo hodanje na traci da smanjim nivo masti da se izrezem pred leto sta mislis o tome?
Ti si već trebao biti izrezan sa tom kilažom na tu visinu.
Ja bih kardio svakako ubacio ali bih gledao da idem na odrzavanje ili blagi suficit kako bih pakovao misice. Opet to je moje misljenje jer smo slicne visine i mogu da zamislim 80kg na tu visinu. Ali stvar je licnih preferencija. Ubaci kardio, a ostalo poslozi kako mislis da je najbolje za tebe 💪🏽
@@steva_rl13 tako sam i planirao hvala ti
Brate koliko se pojavilo copy-pastera pojavilo na tvoj fazon videa....To je valjda neki znak da Brko to sto radi radi dobro i kako treba....Da je Brko biti lako Brko bi bio svako 😂❤
Prebacili smo 5k 💪💪💪Rastemo da li od sunca ili drop setova hahah
Ili svesnog disanja 💪🏽💪🏽💪🏽
@@steva_rl13 a mozda i od tusiranja hladnom vodom 🤷♂️
Iskreno vise mi se svidja pozadina nego ti... 😂
Nemanjaaaaaa
Meni više odgovara kada klupa ima blag nagib za vežbu za ramena kada šipka ode iza leđa.