Ma SEMAINE d'entraînement SENSORIELLE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) : coachingnatation.fr/formationofferte/ Un catch en 45 minutes (comme mes élèves en stage) coachingnatation.fr/catch45/
Tout ça très bien. Mais il y a quelque chose que fait ce nageur et dont personne ne parle jamais : Les jambes sont là pour générer le roulis. Le pied de la jambe dont la hanche est en bas doit être en haut avant le battement qui va provoquer le roulis. L'autre jambe fait le mouvement inverse. On le voir bien sur cette vidéo. Sur longue distance, les jambes ne sont pas propulsives. Mais si le battement n'est pas bien synchronisé, il peut contrarier le mouvement de roulis et alors ce sont les bras qui font tourner le corps. Énergie perdue. Mauvais mouvements. Pour résumer : Bras gauche à l'avant, ma hanche gauche est en bas, mon pied gauche en haut, mon pied droit en bas. Toc! je fais le roulis avec un mouvement de ciseaux : la jambe gauche bat vers le bas, la droite vers le haut; le bassin prend donc appui sur ces deux jambes pour tourner. Ensuite, il faut savoir que les jambes servent de gouvernail pour que le corps ne se tortille pas. Depuis que j'ai pris conscience de cela, je nage beaucoup plus vite, je glisse cent fois mieux.
The mythical 8 beat kick. Two very fast Australian freestylers have this technique. David Mckeon (3:43 400 fs) and Zac incerti. Large distance per stroke swimmers. I cannot do the timing myself but David and Zac are excellent. If you want me to send links I can.
Ma SEMAINE d'entraînement SENSORIELLE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) : coachingnatation.fr/formationofferte/
Un catch en 45 minutes (comme mes élèves en stage) coachingnatation.fr/catch45/
Tout ça très bien. Mais il y a quelque chose que fait ce nageur et dont personne ne parle jamais :
Les jambes sont là pour générer le roulis.
Le pied de la jambe dont la hanche est en bas doit être en haut avant le battement qui va provoquer le roulis. L'autre jambe fait le mouvement inverse. On le voir bien sur cette vidéo.
Sur longue distance, les jambes ne sont pas propulsives. Mais si le battement n'est pas bien synchronisé, il peut contrarier le mouvement de roulis et alors ce sont les bras qui font tourner le corps. Énergie perdue. Mauvais mouvements.
Pour résumer : Bras gauche à l'avant, ma hanche gauche est en bas, mon pied gauche en haut, mon pied droit en bas. Toc! je fais le roulis avec un mouvement de ciseaux : la jambe gauche bat vers le bas, la droite vers le haut; le bassin prend donc appui sur ces deux jambes pour tourner.
Ensuite, il faut savoir que les jambes servent de gouvernail pour que le corps ne se tortille pas.
Depuis que j'ai pris conscience de cela, je nage beaucoup plus vite, je glisse cent fois mieux.
Exactement Henri ! ;-)
The mythical 8 beat kick. Two very fast Australian freestylers have this technique. David Mckeon (3:43 400 fs) and Zac incerti. Large distance per stroke swimmers. I cannot do the timing myself but David and Zac are excellent. If you want me to send links I can.
Yes, i'm interested !
m.ruclips.net/video/T6Ygn3hQWRo/видео.html
Incerti and Taylor both do this here , lane 3 and 5
Ba ca cest tres loin pour nous 1min11 sec pour un 400 sans palme sans rien je pense cest dirigee pour les nageur avance
Oui c’est sûr, je varie les niveaux ;-)