降膽固醇、脂肪肝?擊退慢性發炎!抗發炎讓你變瘦了 feat.劉惠蘭藥師
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 不管胖或瘦的人,都有可能身體發炎,慢性發炎會造成糖化反應,也會導致三高,想抗發炎怎麼吃?跟著藥師用減齡餐盤,吃對蔬菜、全穀類、蛋白質份量,早午晚餐該怎麼吃也通通告訴你。3大原則趕快記起來,做好壓力管理、良好生活方式、抗發炎飲食,讓你變瘦變健康、逆轉三高、降膽固醇、脂肪肝!
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🔍本集專訪人物:劉惠蘭藥師
❤️著作《減齡.抗發炎》:reurl.cc/QZ18e5
❤️良醫藥師本舖 FB: / dr.andphar.mise
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00:30 身體發炎和肥胖有什麼關係?
01:15 抗發炎就可以降三高嗎?
02:35 什麼是減齡餐盤?
03:28 三餐怎麼吃減齡餐盤?
09:29 劉惠蘭藥師 重點總整理
#降膽固醇 #慢性發炎 #降三高
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