Falou tudo, treinamos para não sofrer nos pedais longos. Eu particularmente faço 2 a 3 pedais treino por semana de 20km de distância + - , na minha folga semanal no trabalho faço 1 longo por volta de 90 a 110km, esse tipo de disciplina me ajudou muito. Ah, e a suplementação e hidratação sao determinantes tmb , agora estou querendo aumentar a distância, mas vamos aos poucos rs.
Acho que é isso mesmo.👏 Aos 52 anos comecei a treinar na garagem com a Covid e agora faço 150 kms sem stress. E quero fazer sempre mais , venham os 200 kms ... De resto faco treinos entre 45 minutos a 2 horas. Abraço desde Aveiro 🇵🇹
Existe hoje em dia, várias dicas de treino, marcha leve em estrada reta e de suar, porque você pedala muito e não sai do lugar, chega queimar as pernas, esses treinos são ótimos para fortalecer as pernas… mas é minutos depois volta marcha pra descansar as pernas, e repete novamente marcha leve… faça isso algumas vezes
Eu não sei 🤷🏼♀️ mas, minha opinião não é o tipo do forro, mas sim o tamanho, até fiz um vídeo sobre… muitos ciclistas compram número maior, pra não marcar o corpo, e assim acaba errando… quanto mais justo melhor. Eu uso sempre bem justo, e não tenho problema com nenhum nem com espuma e nem com roupa de gel…
Fiz hoje 😮💨 de speed menos ruim, mas foram 40 minutos na pesada só subida e descida sem descanso… confesso que tinha aquele momento com vontade de colocar a marcha mais leve kkkkk e depois do treino… aquela coisa de satisfação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🙏
Aqui nap consigp treinar assim!! Pedalo o país mas sem ptrocinio sem nada!! Só que é estilo roots!! Gostaria algum.dia poder ser um triatleta podendo criar mais resitencia!!
@@pretalucas kkk Comprei minha bike hoje, montei e pedalei por 10km e cheguei detonado em casa. Depois que descobri que tinha que fazer um monte de ajustes 😆
@@mayke_nogueiravulgolunatic7973 que legal 👏🏽👏🏽 eu só faço treino de tiros de speed… amo mtb, pegar estradas de terra… mas tenho ótimos resultados com a speed
@@pretalucas Sim te entendo perfeitamente, e o incrível que eu e você fazemos treinos invertidos.. treino força com a Mtb.. E se você treina tiro de Speed a adimiro pela resistência que deve ter!!👏🏾
@@mayke_nogueiravulgolunatic7973 gratidão 🙏 eu amo pedalar longas distâncias, 100 km é meu preferido é até fácil… depois de 180 km já sofro um pouco porque tenho problemas no quadril 🥲
Falou tudo, treinamos para não sofrer nos pedais longos. Eu particularmente faço 2 a 3 pedais treino por semana de 20km de distância + - , na minha folga semanal no trabalho faço 1 longo por volta de 90 a 110km, esse tipo de disciplina me ajudou muito. Ah, e a suplementação e hidratação sao determinantes tmb , agora estou querendo aumentar a distância, mas vamos aos poucos rs.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 perfeito 🙏👏🏽👏🏽 eu costumo dizer, que com disciplina você chega onde quiser… e você vai chegar onde quiser e bem 🙏👏🏽👏🏽👏🏽
Onde eu fiz um pedal de 420 km com só uma parada para se refrescar é desgastante mas é nosso lazer
Acho que é isso mesmo.👏
Aos 52 anos comecei a treinar na garagem com a Covid e agora faço 150 kms sem stress.
E quero fazer sempre mais , venham os 200 kms ...
De resto faco treinos entre 45 minutos a 2 horas.
Abraço desde Aveiro 🇵🇹
Ihull 🤸👏🏽😃😃 que venha 👏🏽👏🏽👏🏽
Linda👏👏
☺️🙏
Showwwwww de dica!!!!!
Obrigada 🙏
Boaaaa. Abraços do Paraná
Feliz ano novo
Aí é praia do forte no retiro. Ótima dica
Obrigada pelo apoio
macha leve no reto ? na reta ou descida eu coloco a mais pesada também kkkk
Existe hoje em dia, várias dicas de treino, marcha leve em estrada reta e de suar, porque você pedala muito e não sai do lugar, chega queimar as pernas, esses treinos são ótimos para fortalecer as pernas… mas é minutos depois volta marcha pra descansar as pernas, e repete novamente marcha leve… faça isso algumas vezes
oi, qual o nome dessa música? por favor
Não sei 🤷🏼♀️ é uma música da minha galeria sem nome
Cold Heart - Elton John & Dua Lipa Remix :)
Obrigada pela dica!! Pode me dizer por gentileza qual o modelo do seu macaquinho da Hupi?
Esse é tão Velho que nem tem mais
Muito obrigada 😉
Eu sou a que gosta do pedal treino , adoro 💪
Eu gosto de longas distâncias… mas para se dar bem precisa treinar forte 💪🏽 bora
Qual o melhor espuma ou gel no bretelle?
Eu não sei 🤷🏼♀️ mas, minha opinião não é o tipo do forro, mas sim o tamanho, até fiz um vídeo sobre… muitos ciclistas compram número maior, pra não marcar o corpo, e assim acaba errando… quanto mais justo melhor. Eu uso sempre bem justo, e não tenho problema com nenhum nem com espuma e nem com roupa de gel…
Gel é melhor ...
_Estou com 40 anos pedal longo na minha condição é 250 pra cima abaixo disso é diversão_
Você falando é ofegante k k k k
É porque eu pedalo de verdade e não tenho tempo de parar… aqui é a realidade sem mimimi e sem fingimento
Qual bike vc indica pra iniciante?
Ah que você pode comprar… só faça o teste de tamanho antes, porque tamanho certo faz diferença
Fiz 150 km Belém. Vigia ida e volta só eu e meu filho ninguém maissss😂
Deve ser lindo essa região 🙏👏🏽👏🏽 bom demais né
Caraca!!!!!!!! Parabéns 👏🏼
Pedal treino, ainda mais quando coloca na pesada para subir 😉😅 quem ai é dessa?
Fiz hoje 😮💨 de speed menos ruim, mas foram 40 minutos na pesada só subida e descida sem descanso… confesso que tinha aquele momento com vontade de colocar a marcha mais leve kkkkk e depois do treino… aquela coisa de satisfação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🙏
APRENDI TUDO SO COM ESSE VIDEO KK
Aqui nap consigp treinar assim!! Pedalo o país mas sem ptrocinio sem nada!! Só que é estilo roots!! Gostaria algum.dia poder ser um triatleta podendo criar mais resitencia!!
Falta incentivo né 🥹só futebol tem chance 🥲 minha filha foi campeã brasileira de natação e parou por falta de patrocínio 🥹 mas não desista 🙏 bora
@@pretalucas de fato só futebol pois vejo jobens dormindo em hoteis e varias cidades enquanto eu tenho que procurar algum canto para repousar!!
🤗
👍👏👏👊
Na descida todos os santos ajudam, quero ver na subida kkk
Kkkk eu descordo… odeio descidas, prefiro subir montanhas… bora treinar para parar de pedir ajuda aos Santos
@@pretalucas kkk Comprei minha bike hoje, montei e pedalei por 10km e cheguei detonado em casa. Depois que descobri que tinha que fazer um monte de ajustes 😆
@@Desco-a-lenha-no-Lombo seja bem vindo nesse mundo ciclista 👏🏽👏🏽 assim que ajustar a bike é só pedalar… você vai amar pedalar agora adulto 🙏👏🏽👏🏽👏🏽
Show é isso mesmo 🚵 chamaaa
No treino vc chega mais rápido ,longo demorado
Que roupa maravilhosa
Obrigada ☺️
Para você ver que o conjunto faz ficar lindo, você combinou.. bjos de um Speedeiro das antigas 😉
@@mayke_nogueiravulgolunatic7973 que legal 👏🏽👏🏽 eu só faço treino de tiros de speed… amo mtb, pegar estradas de terra… mas tenho ótimos resultados com a speed
@@pretalucas Sim te entendo perfeitamente, e o incrível que eu e você fazemos treinos invertidos.. treino força com a Mtb.. E se você treina tiro de Speed a adimiro pela resistência que deve ter!!👏🏾
@@mayke_nogueiravulgolunatic7973 gratidão 🙏 eu amo pedalar longas distâncias, 100 km é meu preferido é até fácil… depois de 180 km já sofro um pouco porque tenho problemas no quadril 🥲
que óculos é esse?
É da loja lojaparaciclista