Kundalini yoga per una colonna flessibile e meditazione per cambiare le tue abitudini

Lezione completa di Kundalini yoga:
La sequenza è per prenderti cura della tua colonna vertebrale, molto semplice, ideale per principianti e per tutti quelli che necessitano di una pratica leggera.
La meditazione “Le 7 onde del Sat Nam”, pulisce in profondità la tua psiche da abitudini ormai vecchie, limitanti che non ti servono più.
⏰ TEMPI
Nel video abbiamo praticato metà tempo massimo per tutte le posizioni della sequenza e circa 8mn. per la meditazione.
Qui i tempi massimi della sequenza da non superare:
PosizioneN°1,4/5 mn.
Posizione N°2, 4/5 mn.
Posizione N°3, 3 mn.
Posizione N°4, 3 mn.
Posizione N°5, 2 mn.
Posizione N°6, 1 mn.
Posizione N°7, 30 secondi.
Posizione N°8, 2 mn.
Rilassamento da 8 a 11 mn.circa.
La meditazione la trovi anche sul mio blog a questo link adharmapiacelo...
Indice del video:
02:30 introduzione.
04:26 apertura della pratica con i mantra.
07:50 prima posizione.
12:49 seconda posizione.
17:40 terza.
21:27 quarta.
25:53 quinta.
28:40 sesta.
30:52 settima.
33:10 ottava.
39:39 rilassamento.
50:00 uscita dal rilassamento.
53:38 meditazione finale.
57:14 inizio pratica della meditazione.
01:06:10 chiusura con i mantra.
MUSICA usata nel rilassamento:
Ra Ma Da Sa di Sarbjit Singh dall’album Through The Heart.
IMPORTANTE:
Puoi praticare la sequenza da sola come anche la meditazione, ricordati di aprire e chiudere come abbiamo fatto nel video.
Se pratichi questa sequenza o la meditazione prima o dopo una pratica di un altro stile di yoga, fai sempre anche in questo caso l’apertura con i mantra e subito dopo chiudi come facciamo nel video (se non li conosci, guarda questo video: • I fondamenti del Kunda... ).
Se sei curioso e vuoi apprendere di più gli elementi che compongono il Kundalini yoga, qui in dettaglio come si compone una classe: adharmapiacelo...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PRATICA CON ME
⭐ ⭐ ISCRIVITI alle mie dirette online su Zoom sarà un'occasione preziosa per immergerti nel mondo del Kundalini Yoga, e godere dei suoi numerosi benefici.
Per registrarti vai a questo link: adharmapiacelo...
Non perdere questa opportunità di trasformazione e crescita personale 😀
⭐ MI TROVI ANCHE SU:
Instagram: / annadharmakaur
Facebook: / adharmapiaceloyoga
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😀 CHI SONO Il mio nome spirituale è Dharma Kaur e sono un'insegnante di Kundalini yoga certificata KRI di primo e secondo livello, specializzata per insegnare anche alle donne incinte. Nel Kundalini yoga ho trovato la mia casa, e sono felice di aiutare, trasmettendo questi insegnamenti, le persone a conoscere sempre di più se stesse, a vivere nella pace interiore, sviluppare amore per se stessi e la fede nella propria anima. Ho creato questo canale RUclips per raggiungere e stare vicina a più persone. Questo canale riguarda la propria personale ricerca di consapevolezza e il riconnettersi alla propria totalità.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
‼️AVVERTENZA! Ti consiglio di consultare il tuo medico prima di impegnarti in questa pratica o in altre del mio canale youtube. Le istruzioni esposte nel video non vogliono in nessun modo sostituirsi alla supervisione di un medico o di altro specialista della salute psicofisica.
Declino, perciò, qualsiasi responsabilità per danni personali derivanti dalle tecniche proposte nei miei video.
Se ti impegni in queste pratiche, accetti di farlo a tuo rischio, di partecipare volontariamente a queste attività, di assumerti tutti i rischi possibili.
#Dharmakaur #yoga #Kundaliniyoga #adharmapiaceloyoga #yogakundalini #yogapratice #yogalife #yogapertutti #meditation #meditazione #meditazioneguidata
#kundalini #kundaliniyogaastaughtbyyogibhajan

[@giocalisti]

Grazie Dharma Kaur. Non ci conosciamo di persona ma ti leggo e ti seguo da molti anni. Apprezzo moltissimo la cura, l'attenzione, la precisione, il rispetto per gli insegnamenti che emerge da ogni video e ogni articolo. Ti sono davvero grata. Giovanna Jagtar Kaur

[@dharmakaur924]

Sat nam cara Jagat sono i messaggi come il tuo che mi sostengono in questa avventura mediale. Sono contenta che hai colto uno degli intenti che ho nel trasmettere questi insegnamenti, cerco di farlo con cura e rispetto, proprio come mi sono stati trasmessi dai tanti insegnanti che ho avuto ad inziare dal mio maestro spirituale Shiv Charan Singh. Grazie davvero di cuore per queste tue meravigliose parole.🙏

[@esterester3177]

Grazie signora Dharma, la seguo da poco tempo, la seguo con interesse,ho fatto gli esercizi sono stata meravigliosamente bene.La saluto con affetto 🤗👍

[@dharmakaur924]

Cara Ester che meraviglia ricevere questo suo messaggio😍mi fa bene al cuore sapere che posso essere al servizio in questa modalità, dopo tanti anni di insegnamento in "presenza". Per qualsiasi aiuto non esiti a contattarmi, l'avventura del Kundalini Yoga è un viaggio sorprendente ma a volte un pochino complesso...🙏