ОКР. Схема лечения Обсессивно-компульсивное расстройство лечение Психолог Браторская Виолетта
HTML-код
- Опубликовано: 25 мар 2020
- Как справиться самостоятельно с ОКР. Лечение окр Обсессивно-компульсивное расстройство Психолог психотерапевт Браторская Виолетта контакты на сайте bratorskaya.kh.ua/kontakty/
Сердечное спасибо! Ваши видео мне помогают в борьбе с ОКР.
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо огромное за ваши видео, очень обнадёживает! ;)
*Я вас люблю!*
Да откаты...прям как рассказала...прям руки обламывало! Особенно когда первый откат был! Капец...но это НОРМАЛЬНО!!!! Прите дальше!
Спасибо большое. Как будто про меня рассказали.
Вы побороли окр?
@@alicealice7984 добрый день, да
Спасибо.Для меня было важно понять, что все эти мысли и компульсии безопасны и за ними ничего не стоит. Уже от самого осознания этого легче
Здравствуйте
Я вас замечаю всех роликах ютуба про окр и гокр
Вас возбуждает свой пол ,
*Ооо это то что мне нужно*
Спасибо за советы. Лет в 12 начались первые симптомы. Я тогда и не знал что есть такой термин ОКР, думал что схожу с ума. Лезли очень жуткие мысли, которые не давали покоя. И чем больше я пытался про это не думать, тем больше они атаковали мой мозг, хотя я и понимал, что такого никогда не сделаю. За 10 лет темы ОКР менялись, но симптомы оставались те самые. Врачи поставили диагноз ВСД. Но атакуют навязчивые мысли "а вдруг это оно?", "а может это уже со мной?", "а если это произойдёт со мной" и т.д., хотя подсознательно я и понимаю, что этого не случилось, и повторяю по 100 раз на день "доказательства", что этого нет. +Постоянное чувство страха, тривоги, и туманное мышление под конец дня. И постоянное желание кому-то это рассказать и т.д.. Ещё раз спасибо за видео))
У меня сейчас точно такое же(((
@@beatax8305 Держись)). Мне лично очень помогает, стараться хотя бы 10 мин. продержаться не искать доказательств. А когда мысли лезут, то просто говорить, что это всего лишь ОКР.
@@woonderkind7577 спасибо)) у меня ещё кроме этого также иногда бывают навязчивые мысли что если я чего то не сделаю то что то произойдёт, и я делаю это, и еще приходят в голову плохие пожелания кому то хотя я на самом деле такого этим людям не желаю(((
@@beatax8305 всё тоже самое)
@@woonderkind7577 тоже самое. Вылечились? Какие советы можете дать тому, кто только заинтересовался лечением
Добрый день! Боязнь числа 13 это ОКР?
А я не понимаю, может у меня эти мысли связанны за пониженной состояние, все равно терпеть это хватает как вы сказали на видео? ?
Здравствуйте, Виолетта. Хотел бы уточнить: то есть приходящие мысли желательно вообще постараться прогнать? Или позволить им быть, но не реагировать на них? Игнорировать?
Здравствуйте. Если будете прогонять, будете проверять, ушли или нет. От этого их еще больше станет. Не реагировать, обесценить, не обдумывать их
Мне больше всего нравиться абревиатура ННС.Невроз Навязчивых Состояний.Как я по себе заметил,когда у меня возникают всякие мысли навязчивые,они в основном бывают на плохую пасмурную пагоду.Я делаю вот что:если у меня возникают какие-то навязчивые мысли,я просто их игнорирую.Как именно?Да отвлекаюсь на каких-то делах,или занятиях.И постепенно эти мысли уходят.По сути это как буд-то,кто-то сидит у Вас на плече и диктует Вам на ухо,что Вам делать.Я просто научился их эти мысли игнорировать!
Добрый день, подскажите а как записаться к Вам на онлайн консультацию.
..
0680550509
Спасибо за видео, вы очень четко и доходчиво обьясняете. У меня вопрос - вы говорите, что нужно придумать себе такое стоп слово (ерунда, мне пофиг и тд) у меня такая стоп фраза :" мысли не имеют значение" , когда возникает атака окр мыслей я проговариваю эту фразу и у меня складывается ощущение, что проговаривание этой фразы становится ритуалом, реакцией на эти мысли, в итоге сомневаюсь , не знаю что делать
Попробуйте вообще не отвечать на мысли, пропускать мимо
@@user-er9yg3bx2v Спасибо за ответ
Я точно так и делаю на любую неприятную мысль .. сразу посылаю ее ..))
Умница!!! Я окр.пережила этот ад!! Все верно! Просто тупо слушайте ее!! Еще- когда вечерами вас прет от мвслей- берете бумажку и все это г..мно выписыапете! Просто прдряд!!! И в мусор- так опустошите голову! И при сильной панике спокойно двшите животом.тогда волна быстрее уходит! Вмем здороаья!!!
Доброго времени, Виолетта. У меня чёткая убежденность что надо сделать ритуал, а то произойдёт что то плохое и ощущение очень сильное сам не могу побороть. Подскажите что делать?
Добрый день. При лечении ОКР, к сожалению, если вы не справляетесь с напряжением, назначают медикаментозную терапию
@@user-er9yg3bx2v а есть смысл в психотерапии если человек уже принимает антидепрессанты?
Если антидепрессанты убирают навязчивости, смысла нет. Но довольно часто бывает, что принимая антидепрессанты, человек ждёт, что все пройдёт. Но продолжает выполнять ритуалы, рыться в мыслях. Ждёт, что препарат подействует. Но совершая ежедневно одни и те же действия, он закрепляет навязчивости. И они не уходят. Другой вариант, когда на приеме препаратов все становится прекрасно, а после отмены возвращается ОКР. Поэтому лучше даже на препаратах начать менять мышление, чтобы симптомы не возвращались
Ещё бы узнать как по лучше перетерпеть эти периоды, а то терпение не хватает частенько.
А как быть если у меня бессонница из за страха не уснуть .
Один раз у меня среди ночи был приступ панической атаки из за которой несколько дней я не могла спать . Потом спать начала , но появился страх не уснуть . И теперь замкнутый круг, я боюсь не уснуть и действительно не могу уснуть .
Постоянно об этом думаю .
Либо не сплю ночью либо очень часто просыпаюсь .
Подскажите пожалуйста как быть ?
Заранее спасибо за ответ
У Вас тревожное расстройство. Его надо вылечить. Тут совет не сработает. Попробуйте на гипнотерапию походить, антидепрессанты тоже помогут, можно на психотерапию
Здравствуйте, я часто мою руки и стираю боюсь запачкаться. Для меня страшное когда я пачкаюсь об сладкое или жирное чувствую дискомфорт 🤦♂️помогите пожалуйста это лечиться дорогая?
Здравствуйте. Да, конечно, это лечится
У меня тоже самое бородавки этт грчзь
Помогите пожалуйста,постоянная ерунда в голове,что если я не сделаю то-то то-то,то случиться что-то плохое,прошу, помогите это решить
Это обычное мышление при ОКР. Договоритесь с собой, что случится ничего не может. И больше это не обсуждать. Просто выдержать какое-то время, не делать действия, перетерпеть напряжение. Потом начнёт отпускать
Доктор,добрый день!Подскажите пожалуйста эффективна ли в работе с ОКР АВСсхема(из КПТ)? Где А-это событие, В-восприятие, С-реакция.
Происходит фиксация тревожащего события и его разбор(те расширение своего восприятия)
Тем самым мы переводим данное событие в разряд эмоционально не значимых
Добрый день. Чем больше вы раскладываете навязчивости по схеме, тем лучше они закрепляются. Обдумывая, рационализируя, сложно при окр перевести в разряд незначимых
@@user-er9yg3bx2vспасибо за ответ!Но ведь благодарю АВС схеме мы снижаем тревожность,высокий уровень которой запускает автоматические мысли(переходящие затем в ОКР)Я правильно понимаю?Те благодаря этой схеме мы устраняем причину
@alexk2601 , причина окр совсем не в автоматических мыслях. Поэтому делая схему только укрепляем
@@user-er9yg3bx2v а в чём причина?Повышенная тревожность?
@alexk2601, тревожность, застревающий тип личности, магическое мышление. Причины разные
Виолетта спасибо за ролики про ОКР. Очень ценная информация. Хотелось бы увидеть информацию про чисто Обсессивное Окр без компульсий.
Обычно компульсии все равно есть. Но не в виде ритуалов, а в форме например, спросить у кого-то все ли будет хорошо, прочитать в интернете об этом, проверить себя на силу испытываемого негатива к данному контексту, тем самым удостоверится, что содержание мысли неприемлемо для сознания
@@user-er9yg3bx2v Спасибо. Сделайте пожалуйста видео как справляться с тревогой при этих мыслях. Компульсии физические все таки более понятны, и понимая, что тревогу можно снять сделав физический ритуал или компульсию, легче пережить тревогу, а вот ментальные Компульсии. Как с ними бороться?
Я учту ваши пожелания, когда буду записывать ролик про ОКР
@@user-er9yg3bx2v с нетерпнением буду ждать. Спасибо за ваш труд
А если мысль без действий,она уйдет при этой методике и как быстро?
Действие все равно есть. Проверять совпала что-то или нет, читать об этом в интернете, спрашивать у кого-то и т.д. Если будете соблюдать методику всегда, а не только когда получается, мысль уйдёт
Какие книги по самопомощи лучше почитать?
Тут я вам не подскажу. Я рассказываю, исходя из своего опыта работы
А я заметил что если начинаются навязчивые мысли, значит поднялось давление. Есть лекарство, 100 грамм за бородку и нормуль. Ещё бывает так что ОКР это какой то психоз возникающий от бессилия. К примеру человек боится что забудет закрыть дверь, он стоит и дёргает ручку двери до тех пор пока не запомнит, что дверь закрыта. При этом он испытывает многочисленные переживания. Хотя этого можно было бы избежать, установив в комнате сигнализацию подтверждающую что дверь закрыта, и в этом случае у человека навязчивые мысли что он не закрыл дверь исчезнут. Есть ещё одна причина появления навязчивых мыслей. Это когда человек одинок, малообщителен и очень любит копаться в себе. Чужие люди могут этим пользоваться и намеренно его пугать, делая подставы. К примеру подкинули в личную сумку детали с работы и шепчатся что ты вор, или закончали свой проект быстро и теперь смеются что ты плохой специалист. При чём не в лицо человеку, а за его спиной. Человек подавлен, чувствует вину, надсмешки, понимает что о нём начинают плохо думать окружающие и уходит в себя. Вместо того что бы надрать морду нигодяям. Это очередная причина почему может возеикнуть ОКР.
А если у меня получилось с 1 раза это не окр или гармоны меня в жар бросает от мыслей того что я гей слишком легко как бы я просто повторяю себе фразу мне пофиг ответе мне пожалуйста виолета очень не приятно страшно что я могу быть геям просто такое ощущение что меня накрывает каждую секунду
А это вообще обратимо? Возможность ли полностью избавиться или же это хроническое заболевание?
Обратимо, но требует лечения и времени
@@user-er9yg3bx2v здрасти чем лечить
А вот что это если я постоянно хочу делиться этими мыслями и мне просто легче чувствую облегчение? Это что окр
Здраструйте этот долбанная окр меня уже 3 года достала теперь воттак зделал ретуал потом сам себя веню почему зделал и потом депрессия настроения ноль домашним говорю они смеются как то прекалываются помогите мне я так устал аж жить не хочется
Здравствуйте. Посмотрите другие мои видео про ОКР, там рассказываю общие принципы работы
Самое реальное видео про ОКР.Остальные только воду льют.
Можно ли лечит без таблеток самому мне 15лет без психолога без таблеток как лечит?
А каким методом лечить?
@@user-er9yg3bx2v сам себя лечит хочу к психологу не могу пойти
@@user-er9yg3bx2v окр навсегда избавится можно?
@@user-zy3xr2bv3d лечение таблетки и или психотерапия
@@user-er9yg3bx2v Мне 15лет тоже такое у меня когда я смотрел 5:32 1серия таксист моняки и там я смотрел как девушку режет горло и у меня был возбуждение я моняк? Или окр мне страшно у вас были такое и еще в гта 5 убиваю людей девушек и тож возбуждение чут чут и перепроверяю
А если тревога без мысли и вообще трудно разобраться, тревога что должно что то случится,без конкретности.
Если так, как вы рассказываете, то это не ОКР. Нужно лечить тревожно-депрессивное расстройство, убирать тревожный фон
@@user-er9yg3bx2v спасибо значит психотерапия в одном варианте мне не поможет. Но аам большая благодарность,очень люблю вас слушать.
Скажите необходимо ли принимать таблетки при лечении окр
Довольно часто, да, параллельно с психотерапией
Сколько в среднем севнсов в борьбе с окр
@@user-ui5cp4zy9l , зависит не от количества сеансов, а от степени тяжести, способности справляться и и т.д.
Подскажите пожалуйста, а есть в Харькове центр куда можно положить на лечение подростка с окр?
@@user-ui5cp4zy9l, задайте этот вопрос Якименко Таисии. На нашем канале много ее видео. Она работала в стационаре, быстрее подскажет
А что значит эта навязчивость ,например если я утром просыпаюсь или среди ночи у меня сразу в голове крутится какая то песня это может быть любая даже та которую я слышал лет 10 назад и так весь день на работе постоянно прокручеваю разные мысли в голове воспоминания прошлого что когда-то зделал не так какую-то глупость одни негативные мысли лезут
Это вам мешает жить? Вызывает негативные эмоции, состояние бессилия?
@@user-er9yg3bx2v Что замечаю,быстро устаю чтобы не делал до обеда ещё нормально а потом усталость как будто не хватает энергии скованность в теле , всё это случилось после Панических Атак что были пару лет назад.
@@sergiitkachuk5308, скорее всего тревожное расстройство, не ОКР.
Абсурдная вещь. Когда все порядке даже смешно над попыткой контролировать свои мысли. Это же так глупо, как пытаться контролировать постоянно свое дыхание. То есть мышление это естественный процесс. Я заметила, что впервые раз был страх о будущем в мыслях , сейчас в виде сожалений о прошлом … То есть насколько пластичный этот ОКР и абсолютно бессмысленный. Когда все хорошо, говорю себе, ну вот прошел мой твой психоз очередной раз, уж лучше бы во время мыслей попу качала , была бы хоть какая-то польза 😂 А еще дереализация стремная штука, начинаешь анализировать все, свое состояние, окружающие предметы, как ты понимаешь смысл слов и тд. Слава антидепрессантам и классным психологам. Кстати, не читайте всякую ерунду на форумах и видео, это не для вас, а для людей в состоянии паники.
Правило одно, как и говорит Виолетта, вам не нужно читать Фрейда и психоаналитик, просто не реагируйте …!
Будьте собой, не вганяйте себя в рамки чьих-то ожиданий и просто скажите пофиг и все пройдёт . Вы сами создаете излишний потенциал. С Вами все в порядке!
Ой как надоело от этих думок