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Jade 老師教得非常好！
感謝您的回饋😊🙏Namaste💛🧡❤️
老师说话好好听，跟著你学，好舒服，谢谢Jade姐姐老师的分享🌹
感謝您的回饋及喜歡😊很開心可以一起瑜伽🙏Namaste💛🧡❤️
老師您好，今天跟著影片進行到蝸牛式的時候，會覺得大椎跟喉嚨被擠壓不太舒服，這是正常的狀態嗎？還是應該怎麼做調整呢？
請問老師一妳的教室在哪裏可以上課？
透過雨刷式按摩觀察到我右邊的臀部超酸，做睡天鵝式後，右臀部的酸痛瞬間減少70%，差好多！👍🏻 反而左邊的臀部原本只有一點點酸痛，做睡天鵝式時左臀外側卻超級超級酸，小腿能擺放的角度也比右邊小很多。
腳和我們的手一樣~都有慣用或使用頻率可能較多的一側~，身體會用不同的感覺告訴我們，透過規律練習和觀察，會愈來愈舒適平衡喲~^^
請問J：睡天鵝式趴下去時，若右腳在前，是要將右邊腹部的重量放在右腿上嗎？不知道為什麼過了大約2分鐘後大腿內側的筋卻開始會痛，是正常的嗎？謝謝您！👍😊💯💖
在動作中身體會發出各種感覺，是正常的，睡天鵝式主要加強在前腳臀部、大腿外側及鼠蹊部位的舒展，動作中任何時候有疼痛不適的感覺出現，都可以選擇退出一些角度，讓按摩的力道減輕，持續的觀察及調整，就是練習的重點喔~^^
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
Jade 老師教得非常好！
感謝您的回饋😊🙏Namaste💛🧡❤️
老师说话好好听，跟著你学，好舒服，谢谢Jade姐姐老师的分享🌹
感謝您的回饋及喜歡😊很開心可以一起瑜伽🙏Namaste💛🧡❤️
老師您好，今天跟著影片進行到蝸牛式的時候，會覺得大椎跟喉嚨被擠壓不太舒服，這是正常的狀態嗎？還是應該怎麼做調整呢？
請問老師一妳的教室在哪裏可以上課？
透過雨刷式按摩觀察到我右邊的臀部超酸，做睡天鵝式後，右臀部的酸痛瞬間減少70%，差好多！👍🏻
反而左邊的臀部原本只有一點點酸痛，做睡天鵝式時左臀外側卻超級超級酸，小腿能擺放的角度也比右邊小很多。
腳和我們的手一樣~都有慣用或使用頻率可能較多的一側~，身體會用不同的感覺告訴我們，透過規律練習和觀察，會愈來愈舒適平衡喲~^^
請問J：睡天鵝式趴下去時，若右腳在前，是要將右邊腹部的重量放在右腿上嗎？不知道為什麼過了大約2分鐘後大腿內側的筋卻開始會痛，是正常的嗎？謝謝您！👍😊💯💖
在動作中身體會發出各種感覺，是正常的，睡天鵝式主要加強在前腳臀部、大腿外側及鼠蹊部位的舒展，動作中任何時候有疼痛不適的感覺出現，都可以選擇退出一些角度，讓按摩的力道減輕，持續的觀察及調整，就是練習的重點喔~^^