[특강] 결과를 내는 법 - 3개월간 12kg 감량 이야기 | 신영준박사 | [인생공부 X 체인지그라운드] * [체인지그라운드]를 구독해, 하루 3개의 자기성장, 자기계발, 동기부여 콘텐츠를 간편하게 받아보세요. * 유튜브 채널: / 체인지그라운드 * 페이스북 채널: / changeground
제 나름대로의 신념을 가지기 위해 계속 보며 참고 하고 있습니다. 이번 영상을 보다가 깨달은것이 하나있어 적어볼까 합니다 고영성작가님과 박사님 영상이나 팥빵을 듣다보면 정말 힘이 나서 지금 당장 뭔가를 하고 싶은 설렘비슷한 파워를 받는가 하면, 정반대일때도 많았습니다. 남들은 다 승승장구하고 다 쉽게쉽게 성공해나가는것 같아 제 자신이 더 초라해느껴질때도 있어 새로운 소식이 떠도 일부러 피하기도 했습니다. 그 차이가 무엇인지, 왜 나는 기복이 들쭉날쭉 한지, 계속 생각해봤는데 이번에 아! 했습니다. 원래 잘하던 사람이 계속 잘하는것은 그냥 동경에 불과하고 못하던 사람이 하나하나 해나가는 모습은 성과가 미미하더라도 주위에게 엄청난 영향력을 끼치고 그 어떤 말보다 더 큰 힘과 위로를 주는거였어요. 알파고와 기계는 주입된 대로 찍어내는 행동이지만 완벽하지 못한 인간은 부족한 부분을 변해가는, 채워가는 그 모습이 정말 멋진것 같습니다. 그래서 저도 이제는 저의 부족한 부분을 다듬어 가고 채워가기에 초점을 맞추고 나아가겠습니다. 다른사람들이 얼마나 삐까번쩍 하든 말든, 저는 꾸준~~~~히 지겹더라도 저를 채워가겠습니다. 장문의 댓글은 첨인데, 따봉은 자주 누르고 있어요. 좋은 컨텐츠 항상 감사합니다.
완공을 읽기전 강의를 보고 완공을 읽고 다시 강의를 보았습니다. 처음 신영준박사님의 강의를 듣고 바로 실행에 옮기지 못했고 계속 듣다보니 작게나마 이런거런 계획들과 시도들이 있었습니다. 뭐랄까 시도는 좋았으나 흉내만 내고 있다는 것을 알았고 반성되었습니다. 메타인지가 얼마나 중요한지 동기부여가 무엇인지... 스스로에게 물어봅니다. 너의꿈은 무엇이니.. 진짜. 진정.진실로 다이어트를 원하니.. 스스로가 부끄럽습니다. 그런데 내일도 오늘같은것은 두렵습니다. 용기와 힘을 내봅니다. 좋은 강의들 늘 큰용기과 희망이 됩니다 감사합니다
박사님 영상 보구있는데 저를 말하는것 같았어요~ 저도 2020년에 107키로에서 현재 80키로 입니다. 지금도 주/야간 근무 하면서 꾸준히 운동이랑 책보기 음식습관 3가지 모두 유지 하고 있습니다. 앞으로도 박사님 영상보면서 동기부여 할예정입니다 감사하고 너무 늦게 박사님 알게 되여서 내자신한테 미안합니다~
육십인데 오십 초반들면서 갱년기오고 난 뒤 평생 운동 안 한 댓가를 혹독하게 치뤘어요 몸은 다 늘어지고 갑자기 폭식을 해 한 달만에 십 키로가 쪘어요 외국생활로 접어들면서 도착해서 응급실로 갔어요 호흡곤란으로 45키로 에서 오십 오키로 로 옷이며 신발등 다 맞지않고 리듬 이 엉망이였어요 누가 권해 요가를 시작해서 칠 년째 하고 있고 운동하면서 대 여섯 번 기절했어요 포기 수천 번 하고 싶었으나 소식하며 저녁은 고기야채 조금만 먹었어요 주 오일 하루 한시 간씩 해오기를 45키로 다시 찾았고 늘어난 겉에 몸 속에 몸 건강도 되찾고 피부도 건강하게 됐어요 식구들 다 좋아하네요 조금 드시고 영양있게 운동하세요 얼마 전부터 운동하는 게 끔찍하지 않고 즐기게 됐어요 좋은 영상이네요 육십 된 저도 노력하네요 작년부터 영어 문법부터 다시 시작했고 올 해는 포어도 시작했어요
너무 감사합니다. 나이가 어려보여서 별로 집중하지 않았는데 머리사상이 너무 건전하시고 , 좋은 정보를 주셔서 너무 감사합니다. 게임에 빠진 10살된 우리아들에게 어떻게 해야하나 걱정했는데 이제야 출로를 찾은것 같아요. 오늘 당장 완벽한 공부법을 사서 아들도 보이고 나도 보겠습니다. 감사합니다 고맙습니다 축복합니다 사랑합니다💖💖💖
아 자기계발계의 신성이신가봐요~^^ 목소리도 넘 좋고 재밌어요 ㅎ 아 저! 책 잘 읽어요 ㅎ 시카고플랜, 무라카미 하루키 전권도전 뇌를훔친소설가 추천작 리스트등의 추전도서 리스트 도저하기 라는 구체적 목표를 가지고 이주일에3권 읽으려면 각 책을 14일간 나눠 읽을 페이지를 정해서 날마다 도전했어요 성경필사든 시집 필사든 것도 도전기간내 하루치 분량 정해서 하고 있어요 이거 정말 정말 완전 실감하고 제게 효과가 컸어요 근데 적용안되는게 다이어트에요 ㅎ 좋은 강의 넘 감사해요 ㅎ
와우~~ 저도 습관을 고치며 미래의 나의 모습을 완성하기 위해 작은 것 하나를 바꾸었어요. 목표는 다이어트! 두달동안 10kg감량하기 성공~! 방법은 두가지 입니다. 하나는 체중감량을 하기 위해 하루 운동량과 하루 공부량 하루 식사량을 정하고 잠들기 전 체크리스트에 표시하고 다음날 체중을 체크하기~^^ 꼭 실행과 체크를 미루지 않기이고요 다른 하나는 주변인들에게 다이어트 한다는 것을 알려서 나를 감시하게 하는것이죠^^ 제가 어떤 것을 이루고자 할 때 사용하는 방법입니다 사실 그래도 적정 체중보다 많이 나가기 때문에 앞으로도 계속해서 나의 신체를 건강하게 유지하기 위해 계속해 나갈 것입니다 여러분 함께 졸꾸하고 행복한 인생 만들어요~~
세바시 15분짜리 영상보고 이 한시간짜리 영상 보니까 확실히 다르군요. 15분내로 강사님이 모든말을 하기에는 좀 버거웠던거 같네요. 약간 두서없다는 느낌을 많이 받았거든요. 그런데 부산교보문고, 지금이 영상 을 보면 굉장히 여유있게 내용전달이 잘 되는거 같네요. 작가님 감사합니다~ 수고하세요~
공부가 변화를 이끈다. 결과를 내기 위해서는 아래의 내용들이 체계적이고 유기적으로 연결이 되어 있어야한다. 1. 학습된 무기력을 깨라 - 나는 해도 안돼×× - 작은 성공 경험은 자신감으로 이어진다 - 목표는 없고 막연한 바람만 있는 상황을 깨라 - 변할 수 있다고 믿어라. 2. 목표는 구체적이고 측정가능하며 성취할수 있고 현실적이고 시간 계획이 딱 정해져 있어야된다. -계획이 구체적일수록 성공확률이 높아진다 - 독서 많이하기는 안일어난다. 어떻게? 점점구체적으로 1년에 몇권 읽기, 주중, 매일 퇴근 후 얼마 읽기, 그냥 막 읽는게 아니라 추천도서 읽기 등 3. 외재적 동기 보다 내재적 동기 but 외적동기가 내적동기로 전환, 조화. 이 과정에서 성장하는것이 중요. 4. 메타인지 - 이렇게 하니까 이런 변화가 있구나? 체킹하기. - 메타인지를 올리기 위해 기록화해서 정확히 파악하기 - 메타인지가 낮으면 지속 가능성이 낮아지고 문제 상황에서 대응 능력이 떨어진다. - 내가 어떤책을 읽을때 얼마나 걸리는지 모른다 5. 노력 - 의지만으로는 안된다. 전문가의 조언 필요. - 혼자 해본거는 거의 틀렸었다. 잘 모른다. - 전문가 피드백을 받으면서 노력해라 , 혼자 셀프 피드백 적기라도 해야한다. 피드백을 갖는 경우가 거의 없다. - 터무니 없는 노력은 오히려 해롭다 6. 몸 - 몸이 좋으면 뇌가 더 좋아진다. - 운동하면 스트레스가 줄어들어 다른 일이 더 효율적 퀄리티 높아짐 7. 환경설정이 모든 일에 반 - 공룡 쫒아오면 뛴다. 환경 설정이 반이다. - 공표를 하면 할 수 밖에 없다. - 뭘해도 안돼라고 하는 친구는 피해라. - 속물이 아니다. 도움이 되는 친구를 사겨라. - 서로에게 영향운 주고 받는 사람 - 밀도 있게 집중하면 트인다.
![[김창옥쇼3 커밍쑨] (3시간) 남보다 어려운 나와의 대화법😥 소통 전문가 김창옥이 알려주는 행복을 찾아가는 길💞 | #김창옥쇼 #어쩌다어른](/img/1.gif)
1. 학습된무기력깨기. 방법은 아주 사소한 거라도 작은 성공을 하는것의 누적. 방법. 꿈을 못이루는 이유는: 꿈이 없기때문에. 막연한 바램만있어서.
무기력한 엄마에서 벗어나고싶어서 다시한번 다짐해보네요
다이어트도 책읽기도 아이들에게 좋은 영향력을 줄수있는 엄마도 시작해봅니다
밀도있게 집중하면서 꾸준하게~~~
제 나름대로의 신념을 가지기 위해 계속 보며 참고 하고 있습니다.
이번 영상을 보다가 깨달은것이 하나있어 적어볼까 합니다
고영성작가님과 박사님 영상이나 팥빵을 듣다보면 정말 힘이 나서 지금 당장 뭔가를 하고 싶은 설렘비슷한 파워를 받는가 하면, 정반대일때도 많았습니다. 남들은 다 승승장구하고 다 쉽게쉽게 성공해나가는것 같아 제 자신이 더 초라해느껴질때도 있어 새로운 소식이 떠도 일부러 피하기도 했습니다.
그 차이가 무엇인지, 왜 나는 기복이 들쭉날쭉 한지, 계속 생각해봤는데 이번에 아! 했습니다.
원래 잘하던 사람이 계속 잘하는것은 그냥 동경에 불과하고
못하던 사람이 하나하나 해나가는 모습은 성과가 미미하더라도 주위에게 엄청난 영향력을 끼치고 그 어떤 말보다 더 큰 힘과 위로를 주는거였어요.
알파고와 기계는 주입된 대로 찍어내는 행동이지만 완벽하지 못한 인간은 부족한 부분을 변해가는, 채워가는 그 모습이 정말 멋진것 같습니다. 그래서 저도 이제는 저의 부족한 부분을 다듬어 가고 채워가기에 초점을 맞추고 나아가겠습니다.
다른사람들이 얼마나 삐까번쩍 하든 말든, 저는 꾸준~~~~히 지겹더라도 저를 채워가겠습니다.
장문의 댓글은 첨인데, 따봉은 자주 누르고 있어요. 좋은 컨텐츠 항상 감사합니다.
레레레이
멋쪄요 ! 응원합니다 ~
그런말이 있죠. 사람들은 성공한 모습만 보고 그 과정은 보지 못한다고
1년전 댓글에 댓글을 달아보는 건데요.
지금도 꾸준히 하고 계시다면 응원하고 싶네요.
포기하지 않는 이상 실패한게 아니라 잠시 쉬는거 아닌가요?ㅎ
완공을 읽기전 강의를 보고 완공을 읽고 다시 강의를 보았습니다. 처음 신영준박사님의 강의를 듣고 바로 실행에 옮기지 못했고 계속 듣다보니 작게나마 이런거런 계획들과 시도들이 있었습니다.
뭐랄까 시도는 좋았으나 흉내만 내고 있다는 것을 알았고 반성되었습니다. 메타인지가 얼마나 중요한지 동기부여가 무엇인지... 스스로에게 물어봅니다. 너의꿈은 무엇이니.. 진짜. 진정.진실로 다이어트를 원하니.. 스스로가 부끄럽습니다. 그런데 내일도 오늘같은것은 두렵습니다. 용기와 힘을 내봅니다. 좋은 강의들 늘 큰용기과 희망이 됩니다 감사합니다
저도 12kg뺏는데 먹는거 반으로 줄이고 유산소 운동만 꾸준히해도 잘빠지는데 모두가 다그런건 아니고 중요한거는 신영준박사님처럼 계획적이고 전략적으로 해야 성공합니다
맥주 이야기에서...박사님말씀에 폭풍믿음이 느껴지네요.
제가 어제까지 운동 59일차인데 현재 13kg 감량했어요 79kg > 66kg /174cm
좋은영상 감사합니다:)
셀프피드백/ 메타인지/
되는대로 살면 아무것도 되는게 없다
박사님 영상 보구있는데 저를 말하는것 같았어요~ 저도 2020년에 107키로에서 현재 80키로 입니다. 지금도 주/야간 근무 하면서 꾸준히 운동이랑 책보기 음식습관 3가지 모두 유지 하고 있습니다.
앞으로도 박사님 영상보면서 동기부여 할예정입니다 감사하고 너무 늦게 박사님 알게 되여서 내자신한테 미안합니다~
여러분들 -> 사람들로 바꾸어 말하면 듣는 사람들이 좀 더 편하지 않을까 싶어요~ 좋은 강연 감사해요. 책도 사서 읽어봐야겠어요
다이어트 뿐만이아니라 인생에서 체계적인게 이렇게 중요한가를 느낍니다.
막살면 안되겠군요..
고민, 자기반성, 기록, 문제점 찾기
해결방안 모색, 대입, 실패, 다른 해결방안 모색
기록, 자기반성, 기록, 성공 - 100일동안 꾸준히.
Sun Young Ahn 난
Sun Young Ahn “
감사합니다
열정적인 강의 머리에 쏙쏙들어옵니다
👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
잘 들었습니다.
첫단계!! 무기력깨기 완전 공감됩니다.
ㅂ
정말 한마디한마디 공감가는 강연이네요 저도 3개월에 11킬로 감량했는데 돌아보니 SMART가 지켜져서 성공한것 같네요 그작은 성공을맛보고 최근한달간 하루100쪽 독서를 성공하고 제자신에대한 믿음이 올라가더라고요 완벽한공부법은 평소에 하던고민을 해결해줄 실마리가 될듯해서 사서 읽어보려 합니다 ㅎㅎ
잘 들었습니다. 좋은 강의 최선을 다해 해주셔서 감사합니다.
육십인데 오십 초반들면서
갱년기오고 난 뒤 평생 운동 안
한 댓가를 혹독하게 치뤘어요
몸은 다 늘어지고 갑자기 폭식을
해 한 달만에 십 키로가 쪘어요
외국생활로 접어들면서 도착해서
응급실로 갔어요 호흡곤란으로
45키로 에서 오십 오키로 로
옷이며 신발등 다 맞지않고 리듬
이 엉망이였어요 누가 권해 요가를
시작해서 칠 년째 하고 있고
운동하면서 대 여섯 번 기절했어요
포기 수천 번 하고 싶었으나 소식하며
저녁은 고기야채 조금만 먹었어요
주 오일 하루 한시 간씩 해오기를
45키로 다시 찾았고 늘어난 겉에
몸 속에 몸 건강도 되찾고
피부도 건강하게 됐어요
식구들 다 좋아하네요 조금 드시고
영양있게 운동하세요
얼마 전부터 운동하는 게
끔찍하지 않고 즐기게 됐어요
좋은 영상이네요 육십 된 저도
노력하네요 작년부터 영어
문법부터 다시 시작했고
올 해는 포어도 시작했어요
좋은 동영상 감사드립니다. 조언주신대로 꼭 성공하여 후기 올리도록 하겠습니다^^
너무 감사합니다.
나이가 어려보여서 별로 집중하지 않았는데 머리사상이 너무 건전하시고 , 좋은 정보를 주셔서 너무 감사합니다.
게임에 빠진 10살된 우리아들에게 어떻게 해야하나 걱정했는데 이제야 출로를 찾은것 같아요.
오늘 당장 완벽한 공부법을 사서 아들도 보이고 나도 보겠습니다.
감사합니다
고맙습니다
축복합니다
사랑합니다💖💖💖
책 보고나서 강의 듣는데 더 쏙쏙 들어오네요 목소리 너무 좋으세요 완전 집중이 잘되요♡
댓글 잘 안 다는데..수많은 동기부여 영상을 봤었지만 이 영상이 가장 와닿네요. 감사합니다^^
최고 강의중 하나였다 당장 실천!!!!
하다가 안되도 다시 잡고 해보겠습니다 데일리리포트도 쓰기시작했습니다 몇번을보게됩니다 감사합니다
책을 산지가 일주일이되었는데 바쁘다라는 핑계로 못읽고 있습니다. 반성하고갑니다. 오늘도 좋은강의 감사합니다!
건강을 위해, 운동도 시작하고...작은 목표부터 시작해봐야겠습니다. 강의 감사합니다.
아 자기계발계의 신성이신가봐요~^^
목소리도 넘 좋고 재밌어요 ㅎ
아 저!
책 잘 읽어요 ㅎ
시카고플랜, 무라카미 하루키 전권도전 뇌를훔친소설가 추천작 리스트등의 추전도서 리스트 도저하기 라는 구체적 목표를 가지고 이주일에3권 읽으려면 각 책을 14일간 나눠 읽을 페이지를 정해서 날마다 도전했어요
성경필사든 시집 필사든 것도 도전기간내 하루치 분량 정해서 하고 있어요
이거 정말 정말 완전 실감하고 제게 효과가 컸어요
근데 적용안되는게 다이어트에요 ㅎ
좋은 강의 넘 감사해요 ㅎ
1회 시청, 고맙습니다!
12:23 아주 작은성공
구체적인 목표의 중요성을 다시 한 번
되새기게 되었습니다. 고맙습니다!
건강챙기세요
오래오래봐요
감사합니다. 영감 많이 받고 가요
48:39 뇌가 트였다
와우~~ 저도 습관을 고치며 미래의 나의 모습을 완성하기 위해 작은 것 하나를 바꾸었어요. 목표는 다이어트! 두달동안 10kg감량하기 성공~! 방법은 두가지 입니다.
하나는 체중감량을 하기 위해 하루 운동량과 하루 공부량 하루 식사량을 정하고 잠들기 전 체크리스트에 표시하고 다음날 체중을 체크하기~^^ 꼭 실행과 체크를 미루지 않기이고요
다른 하나는 주변인들에게 다이어트 한다는 것을 알려서 나를 감시하게 하는것이죠^^ 제가 어떤 것을 이루고자 할 때 사용하는 방법입니다 사실 그래도 적정 체중보다 많이 나가기 때문에 앞으로도 계속해서 나의 신체를 건강하게 유지하기 위해 계속해 나갈 것입니다 여러분 함께 졸꾸하고 행복한 인생 만들어요~~
그런데 잘되는 사람들의 공통점은 에너지가 많은것 같다는 생각이 드네요..
아니예요 바닥이였어요
ㅎ
저는 멍하게 지내는 걸 좋아했고
에너지는 바닥이였어요 늘
갱년기 지나 게을렀던 몸상태는
흉하게 쳐지고 늘어지고 병원을
찾아 요가를 시작해서 64세인데
구 년 되었어요 주 오일 한 시간씩
해온 결과 한 번도 갖지못한 건강하게
약하나 먹는거없이 예전 옷입고
살아가네요 ^^
나이든 분들이 봐도 좋은 강의입니다
강의내용이 알차네요
지금 저한테 가장 필요한 수업
강의 잘 듣고 갑니다.
맥주를 포함한 어떤한 알콜도 metabolism을 방해합니다. 그냥 술만 먹을 수 없다는 것은 술로인한 칼로리 를 태우고 음식이 다 살로 갑니다.
구체적계획 밀도있게 집중 꾸준히 실행합니다
강의 잘 보았습니다. 좋은 강의 감사합니다. 강의보시는 분들이 스트레칭 관련해서 오해하실 수 있을 것 같아 답글 남겨 놓습니다. 스트레칭에는 많은 방법이 있습니다. 동적스트레칭과 같이 부드럽게 탄성을 쓰는 스트레칭 방법도 있다는 것 알아두시면 좋을 것 같습니다.
늘 잘보고 있고 실천하고 있어요
습관에 관한동영상 많이 봤는데 제가 찾는 동영상을 드디어찾았습니다 !!!
잘봤습니다! 책 사고 싶었는데 서점에 없어서 못샀습니다. 이렇게 강의로 설명해주셔서 너무 감사합니다. 원래 목표 설정 이런거 자주 하면서 사는데 정말 많이 배웠습니다.
앞으로 좀 더 막연하지 않게 뭐든 해낼 수 있을것 같다는 기대가 생깁니다! 감사합니다
좋은 이야기 입니다
메타인지가 자기자신을 알라고 하는건데 주변 전문가 도움없이 혼자하려면 진짜 어려움 기록하는것부터 귀찮아서 안함
와우 감사해욤~~~정말 이런 핵심을 ~~
메타인지 .. 평가, 반성. 삶에 대한 태도
세바시 15분짜리 영상보고 이 한시간짜리 영상 보니까 확실히 다르군요.
15분내로 강사님이 모든말을 하기에는 좀 버거웠던거 같네요. 약간 두서없다는 느낌을 많이 받았거든요.
그런데 부산교보문고, 지금이 영상 을 보면 굉장히 여유있게 내용전달이 잘 되는거 같네요.
작가님 감사합니다~ 수고하세요~
12:45
13:50
15:35
16:45
17:35 쪼개서 생각하고, 쪼개서 계획하기. 이렇게 했을 때 성공 했었어 맞아
19:35 현실적으로 시간 아끼기
20:45
25:20
27:20 자신에 대한 메타인지를 올려야되니까
29:15 구체적이어야된다. 몸에 대한 메타인지 올리는 것이 중요.
29:55 메타인지가 낮으면 일어나는 상황. 대응이 안된다.
31:20
느낀점이 많은 강의였어요 책을 찾아서 읽어봐야겠네요~~~감사합니다
좋은 강연 감사합니다
공부가 변화를 이끈다.
결과를 내기 위해서는 아래의 내용들이 체계적이고 유기적으로 연결이 되어 있어야한다.
1. 학습된 무기력을 깨라
- 나는 해도 안돼××
- 작은 성공 경험은 자신감으로 이어진다
- 목표는 없고 막연한 바람만 있는 상황을 깨라
- 변할 수 있다고 믿어라.
2. 목표는 구체적이고 측정가능하며 성취할수 있고 현실적이고 시간 계획이 딱 정해져 있어야된다.
-계획이 구체적일수록 성공확률이 높아진다
- 독서 많이하기는 안일어난다. 어떻게? 점점구체적으로 1년에 몇권 읽기, 주중, 매일 퇴근 후 얼마 읽기, 그냥 막 읽는게 아니라 추천도서 읽기 등
3. 외재적 동기 보다 내재적 동기
but 외적동기가 내적동기로 전환, 조화. 이 과정에서 성장하는것이 중요.
4. 메타인지
- 이렇게 하니까 이런 변화가 있구나? 체킹하기.
- 메타인지를 올리기 위해 기록화해서 정확히 파악하기
- 메타인지가 낮으면 지속 가능성이 낮아지고 문제 상황에서 대응 능력이 떨어진다.
- 내가 어떤책을 읽을때 얼마나 걸리는지 모른다
5. 노력
- 의지만으로는 안된다. 전문가의 조언 필요.
- 혼자 해본거는 거의 틀렸었다. 잘 모른다.
- 전문가 피드백을 받으면서 노력해라 , 혼자 셀프 피드백 적기라도 해야한다. 피드백을 갖는 경우가 거의 없다.
- 터무니 없는 노력은 오히려 해롭다
6. 몸
- 몸이 좋으면 뇌가 더 좋아진다.
- 운동하면 스트레스가 줄어들어 다른 일이 더 효율적 퀄리티 높아짐
7. 환경설정이 모든 일에 반
- 공룡 쫒아오면 뛴다. 환경 설정이 반이다.
- 공표를 하면 할 수 밖에 없다.
- 뭘해도 안돼라고 하는 친구는 피해라.
- 속물이 아니다. 도움이 되는 친구를 사겨라.
- 서로에게 영향운 주고 받는 사람
- 밀도 있게 집중하면 트인다.
이런 정리, 정말 고마워요
또 자극받고 갑니다. 고맙습니다!
도움되는 말이네요 감사합니다💕
멋지다^^~*제게 긍정의 에너지를 팍 팍 보내줌^^♡♡♡책사러감~~~~
잘보고갑니다
저도 박사님처럼 강단에 서고싶네요^^
감사합니다.
노력도마니하시지만 걍 긍정적이신면도잇으신듯~~
뇌파의 델타파를 이용해서 62에서 59까지 뺐는데, 옷이 맡는게 없어서 55가 돼 보려고 합니다. 그건 수평을 표시하는 세타파의 영향입니다.
땡큐~^^
지금내게 딱맞는 강연,,,👍👍
좋은 영상 잘보고 갑니다 :) 스스로 반성하게 되네요 !
군대 훈련소 기억이 나네요.
한달만에 17키kg이 빠졌죠.
아침에 일어나서 뛰고, 점심먹으러 가면서 뛰고 먹고 뛰고..
하루 하루가 맨날 뛰어다님.. 그러니 빠질 수 밖에
생각보다 참 예리하시네요 도움이 된 것 같아요^^
너무좋다 돈안벌고살꺼냐고 주위에서 속물스럽다고 말하는게 남잘되는꼴 못보는거라고 환경중요하다는거 제일 매일 달고사는말인데 다시한번 더 느끼고가요 굿
너무 좋은 영상입니다. 정독했는데 필기하면서 빠르게 한번 더보면서 되새기고 생각해보고 계획을 세워보려 합니다. 우선 지금몸무게에서 3kg빼는게 목표인데 1kg씩 작은 성공에 집중해보려합니다. 감사합니다.
공감.. 👏👏👍👍
감사합니다
좋은 강의 좋은책 ♡♡♡
좋은 분이시네요^^
오 너무 감사해요!!!
저장해두고 봐야징~
감사합니다
내용도 좋고 몸도 참 멋지세요. 전우람한 근육질보다 이런몸이 멋지게 느껴져요 ㅎㅎ
감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다
역시 운동은 플랭크 ㅋㅋㅋㅋ
준비, 나에 대해 알기 중요.
감사함 니다
완공 인생에서 어떻게 결과를 낼것인가?
늘 고민하고 실천하겠습니다. 감사합니다
피드백은 누구한테 받을 수 있을까요?
피드백이 아니라 비난만 하는 경우, 의지가 없어지게 하는 경우가 많아서😕
39:25
55:02
12:34
선 외적동기 -> 후 내적동기 전환 22:45
기록하므로써 메타인지 올리기 25:41 25:56
빨리 잘 대응하기 위해서도 메타인지 필요 30:00
(( 32:31 코어운동 시엔 자세 호흡 중요 ))
46:01 46:14 환경설정.. 동회되기 쉽다
머릿속을비워
그러면 바보가되지
네네
은하수
강의 잘 시청했습니다.
도움이 되었습니다.
잘 들었습니다.. 저도10킬로 감량과 영어 공부할겁니다! 동기부여 팍팍되네요
학점 4점대가 상위 10%로 밖에 못받는다면.... 모든 사람이 동시에 상위 10%가 될 순 없잖아요? 굳이 그걸 물어보시는게 좀 우습네요
부정적 사고.
ㅕㅇ쇼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다 좋은데 목소리 톤이 듣기 좀 그러네요..
나나나 저는 듣기 싫은 톤이에요 ~~ 사람마다 틀린거잖아요~~!!!!
훈짱 C~~~ 왜 반말이시죠~ 인터넷이라고 반말부터 하시는 님은 성공하긴 힘들어보이네요
보통목소리같은데요ㅎ
부자 님이 그렇게 생각하시는건 자유인데요, 굳이 이렇게 공개적으로 글을 남기실 필요가 있을까요? 자기가 생각하는거 다 말하고 사는거, 절대 좋은거 아니예요^^
진짜 지랄좀...에휴...
12kg 별거 아닌데
감사합니다
17:00