✅ Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/ Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74 ✅ Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Марина, пожалуйста запишите видео как правильно укреплять мышцы спины , ягодиц и тд, при Грыже позвоночника , ведь это такая проблема большинства 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Пожалуйста поддержите лайком чтобы Марина заметила 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Вы огромная молодец, Марина. Ваш подход к вопросам о здоровье и физических упражнениях мне очень нравится. И полностью согласна - РЕБЯТА, СТАВИМ ЛАЙКИ ❤🙏👍 Благодаря именно лайкам я сама обратила внимарие на канал Марины, чему я очень рада.
Абсолютно верно -мы сами должны нести ответственность за себя, а то потом поздновато бывает, к сожалению. Марина всё правильно, логично пытается до нас это донести. Спасибо.
Как всегда отличный эфир! Получила заряд на неделю и на новый поток Про движения😊. А я думала, почему со мной в прошлом году чаще стали знакомиться и приглашать на кофе. Спасибо, Марина! Уже 1,5 года с вами❤
Марина, вы феноменальная! Вот лично мне нужен такой волшебный, прямой пендаль под зад, чтобы не лениться и что-то делать для себя, своего тела и здоровья! Спасибищще вам огромное за мотивацию! Моя бабушка была парализованна в течение восьми лет, это было в начале 80ых, врачи советовали массаж и все, ну и курорты. Бабушка, к сожалению, не справилась, умерла в 65 лет. А вот сейчас людей с такой проблемой поднимают. Плюс самомотивация и ежедневная работа над собой обязательны! ❤❤❤ Здоровья всем!❤❤❤
Марина, спасибо ещё за один прекрасный эфир. Не смогла присутствовать на эфире, сейчас буду смотреть в записи. С наилучшими пожеланиями от одесситки из Берлина❤❤❤
Я была освобождена в школе от физкультуры по причине разрыва менисков. При этом я вполне себе паслась в ддс с папой тренером. Проблема в том что никто не готов заниматься с травмами так, как это нужно делать. Отец сказал мне что лучше я буду сидеть в школе на скамейке и заниматься позже с ним. Но мои суставы будут целее, чем после занятий в школе.
Марина , он полезен всем . Вы кладезь . Наряду с профессионализмом - очень тактична , терпелива , снисходительна . Здороровья Вам , радости , счатья , успехов !
Україна болить спина сутулая все сустави болять мне 85 лет всю жизнь ходила на лечебную физкультуру и мед 'заклади и спортивние а сейчас почти не ходячая легкую физзарядку делаю по силе возможнлсти хожу спасибо вам Марина за ваш труд и помощь нам
Я с удовольствием слушала Вас. Думаю, что главный критерий - это болевые ощущения. Если при выполнении упражнения испытываешь боль, то нужно уменьшить амплитуду, количество или это упражнение рано делать (тело ещё не подготовлено).
17:00 - особенно начальники с подчинёнными любят соревноваться в диагнозах. "У меня здоровье хуже, а я работаю больше. Давай и ты работай не жалея себя"
Всё настолько индивидуально в пожилом возрасте, что общие советы 🤏 Думаю великая миссия Марны просто привлечь затухающее внимание к организму. Но если годами травили фармхимиотерапией, слабо действует. Знаю о чем пишу, т.к. потратила годы на помощь
@@Vicky_2.1 если есть желание, можете изучить этот "матерок". На этом канале есть информация и рекомендации Марины. Будете приятно удивлены! Это работает и даёт результаты🙂
Мариночка, добрый 🤗. Видео сохранила, посмотрю позднее. Не могу найти ответ на вопрос, решилась обратиться к Вам. У меня трещат кости ( аж страшно) при выполнении, например, лёжа на полу на спине, поднимаю левую ногу см на 30 и начинаю делать круговые движения, такой треск стоит в пояснице, но без боли😮, как шестеренка- трр- трр, по мере выполнения исчезает. Такое только с левой ногой. Если найдете время ответить, буду Вам безмерно благодарна❤
И хотелось бы добавить насчёт формирования привычек. Очень хорошая привычка с детства у меня теперь есть - не заниматься заведомо фигнёй. Если я вижу профанацию вроде школьной физкультуры, я туда просто не хожу.
@КираКарич простите, но не верю. Никогда никто не учитывал индивидуальные особенности. Мне прекрасно знакомо, что нормативы для роста 150 и 170 см одинаковые, хотя это бред, не может девочка ростом 150, например, прыгнуть так далеко, как девочка с ростом 170, без отдельной специальной подготовки. Что уж там говорить о каких-то болячках у освобождённых.
Именно поэтому мои дети не учатся в российских школах. А если бы учились, то я сделала бы всё, чтобы они получали двигательную активность где-то вне школы в других местах в секциях.
Хотелось бы, чтобы читатель правильно понял значение слова "профанация". В моём понимании, это когда вместо того, чтобы объяснить индивидуально, для повышения показателей, ребёнок снова и снова оказывается в толпе, где ему ничего не объясняют, никак не улучшают его результат, зато ставят тройки. Это очень демотивирует и в принципе отвращает от любого спорта. Вот это я и называю профанацией. Спорт для галочки, а не для положительного результата.
Даже если на физкультуре играют просто в волейбол или баскетбол-уже хорошо, после общей разминки. И технику учителя должны давать, хоть прыжки, хоть метание...
Подписывайтесь на страницу в ВК vk.com/kostrova.marina Туда мы дублируем все видео 🌷 Так же подписывайтесь на Виктория Осипова (Про Растяжку) vk.com/pro_stretching_info Мария Кадырлеева (Про Питание) vk.com/dr.maria_kadyrleeva
19:40 - освобождённые от физкультуры не только не двигаются, а ещё и замерзают и простывают от того что сидят два урока в прохладном помещении без дела. Температура в спортзале расчитана на активно двигающихся, то есть разогретых движением.
Есть ролики пожилых людей, которые показывают себя и практики. Тут же половина ролика просто болтовня об извесных вещах. А восторги от профанов в данной теме
✅ Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74
✅ Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Марина, пожалуйста запишите видео как правильно укреплять мышцы спины , ягодиц и тд, при Грыже позвоночника , ведь это такая проблема большинства 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Пожалуйста поддержите лайком чтобы Марина заметила 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Вы огромная молодец, Марина. Ваш подход к вопросам о здоровье и физических упражнениях мне очень нравится.
И полностью согласна -
РЕБЯТА, СТАВИМ ЛАЙКИ ❤🙏👍
Благодаря именно лайкам я сама обратила внимарие на канал Марины, чему я очень рада.
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
Очень рада вашему каналу!
Буду заниматься, нужно!!!
Спасибо!
Мне 73, смотрю из Германии.
Здоровья вам, успехов,
и счастья!
🤗👌
🤗
Абсолютно верно -мы сами должны нести ответственность за себя, а то потом поздновато бывает, к сожалению. Марина всё правильно, логично пытается до нас это донести. Спасибо.
Спасибо, Мариночка 🎉
Супер эфир, смотрела в записи, буду еще не раз пересматривать...
Всем здоровья и счастья 🎉
🤗🌷
Как всегда отличный эфир! Получила заряд на неделю и на новый поток Про движения😊. А я думала, почему со мной в прошлом году чаще стали знакомиться и приглашать на кофе. Спасибо, Марина! Уже 1,5 года с вами❤
👌🤗
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ ❤ ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо💕
Мариночка смотрю на одном дыхании, какая вы молодец , все понятно , всё правильно говорите, редко кто так обьясняет , очень приятно вас слушать. 👍👍👍
❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Германия тоже с большим вниманием смотрит,.. в записи.
И всё - таки: огромное Вам спасибо, Марина!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, вы феноменальная! Вот лично мне нужен такой волшебный, прямой пендаль под зад, чтобы не лениться и что-то делать для себя, своего тела и здоровья! Спасибищще вам огромное за мотивацию! Моя бабушка была парализованна в течение восьми лет, это было в начале 80ых, врачи советовали массаж и все, ну и курорты. Бабушка, к сожалению, не справилась, умерла в 65 лет. А вот сейчас людей с такой проблемой поднимают. Плюс самомотивация и ежедневная работа над собой обязательны! ❤❤❤
Здоровья всем!❤❤❤
Марина, спасибо за такой полезный эфир.
🤗🌸
Спасибо за полезный эфир, Марина❤❤❤
Рада быть полезной🤗
Марина, спасибо ещё за один прекрасный эфир.
Не смогла присутствовать на эфире, сейчас буду смотреть в записи.
С наилучшими пожеланиями от одесситки из Берлина❤❤❤
🤗👌💕
Огромное спасибо за эфир и за ваш полноценный ответ❤здоровья вам Марина💙
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗🌸
Огромное БЛАГО-ДАРЮ, МАРИНА!
❤❤❤
🤗🌷
Марина, спасибо большое за эфир. Как всегда, полезно и интересно.
🤗
Спасибо большое за вашу активность🤗
Спасибо Мариночка ,Украина смотрит вас и благодарит.❤
Спасибо большое Марина, очень Вам благодарна за ваш канал ❤❤❤
🤗🌷 рада что вы с нами 🤗
Я была освобождена в школе от физкультуры по причине разрыва менисков. При этом я вполне себе паслась в ддс с папой тренером. Проблема в том что никто не готов заниматься с травмами так, как это нужно делать. Отец сказал мне что лучше я буду сидеть в школе на скамейке и заниматься позже с ним. Но мои суставы будут целее, чем после занятий в школе.
Пожалуйста, все идите на " Здоровую Спину"! Это действительно работет, при условии что вы работаете!!!❤❤❤
🤗🌷
Марина, огромное спасибо Вам за драгоценную информацию !!! Смотрю Вас из Харькова.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Да, Мариночка, добрый день, как вы правы.
🤗🌷
Спасибо, Марина!) ❤
🤗🌸
Привет МАРИНА , смотрю с Запорожской области, СПАСИБО большое тебе, но что-то совсем не хватает сил...
🤗
Витамины группы В в активной форме совместить с тренировками. Лично мне дает энергию, хуже не будет, попробовать можно. Омск
Спасибо,Марина!Очень помогаете,хорошо объясняете;❤️
Спасибо большое за вашу активность🤗
Очень полезная информация , ее подача и наглядное пояснение .
Спасибо , Марина !!!
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗🌸
Марина , он полезен всем .
Вы кладезь . Наряду с профессионализмом - очень тактична , терпелива , снисходительна .
Здороровья Вам , радости , счатья , успехов !
Смотрю из Германии
Спасибо 🙏❤
Подписана
Рада что вы с нами 🤗
Україна болить спина сутулая все сустави болять мне 85 лет всю жизнь ходила на лечебную физкультуру и мед 'заклади и спортивние а сейчас почти не ходячая легкую физзарядку делаю по силе возможнлсти хожу спасибо вам Марина за ваш труд и помощь нам
Очень рада что видео оказалось для вас полезным для вас полезным 🤗
Марина, Вы молодец!!!
🤗🌸
Спасибо за такой конкретный пинок всем, кто ленится. Может, люди услышат и начнут действовать.
🤗🌸
Я с удовольствием слушала Вас. Думаю, что главный критерий - это болевые ощущения. Если при выполнении упражнения испытываешь боль, то нужно уменьшить амплитуду, количество или это упражнение рано делать (тело ещё не подготовлено).
Спасибо за прекрасный эфир, Вы в потрясающей форме, Марина Вы очень красивая девушка!!!!❤❤❤
Спасибо 🤗
Смоленск, спасибо Вам за вашу работу.
🤗
1:18:13 - ответ на вопрос про виброплатформу
1:50:30 - ответ на вопрос о работе в огороде
🤗
Я со своих 22-х лет с Мариной ❤
🤗 очень рада что вы с нами 🤗
Марина,благодарю сердечно!❤Из Крыма.
Рада что вы с нами)
@MarinaKostrova 🥰
Всем идти гулять, а если настроение не поднялось, - снова идти гулять😂
И конечно же, физкультура!!🎉
И не приходить домой пока не поднимется настроение😂
Ну, как здорово, думать , отлично!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Благодарю горячо за информацию ! Луганск, на Ютюбе
🔥🤗
Благодарю вас,вы ответили на все мои сложные вопросы
🤗🌷
Спасибо Вам большое! Очень нужная информация.
🤗🌷
Добрый вечер, Марина! Московская область.
👍
Польща, Світлана Київ! Дякую Вам за чудовий етер!❤❤❤
🤗🌷
Ще раз задам питання про вправи при титановому імпланті в хребті. Дуже дякую
Thank you very much ❤
🤗🌸
Марина спасибо за эфир. Хотелось бы в этом году пойти на про движение. Но не тороплюсь сейчас на ЗС.
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗
Добрый вечер. 😊
🤗
Спасибо!!!✌️
🤗
17:00 - особенно начальники с подчинёнными любят соревноваться в диагнозах.
"У меня здоровье хуже, а я работаю больше. Давай и ты работай не жалея себя"
комментарий и палец вверх в поддержку видео и канала!
🤗
Привет из Беларуси
🤗
Антелистез L5, грыжа L5S1 .
Пробую ваши комплексы. Если будут улучшения, хочу записаться на курс "Здоровая спина"
Очень хорошо👌 приходите 🤗
Всё настолько индивидуально в пожилом возрасте, что общие советы 🤏 Думаю великая миссия Марны просто привлечь затухающее внимание к организму. Но если годами травили фармхимиотерапией, слабо действует. Знаю о чем пишу, т.к. потратила годы на помощь
Я наоборот, забегаю вперёд и рассказываю всем, как я исправила осанку и закачала свой гиперлордоз. Хотя результат пока нестабилен).
🤗💕
Спасибо из Харькова!
Здравствуйте. Люди при рождении умели дышать правильно, но в процессе жизни стрессы скорректировали процесс дыхания не в лучшую сторону.
Казахстан Алматы благодарю вас❤
🤗
Марина спасибо Вам за профессонализм❤ Калининград
Привет Марина.Беларусь.
🤗
Спасибо.из Бишкека
🤗
Здравствуйте! Латвия
🤗
Марина, спасибо за эфир! Добавила в свою копилку аргументов для нерадивых родственников😅😅😅.
Подскажите, где купить такие макеты скелета?
Привет из Канады!
Дивлюсь вас з Німеччини, я - українка. Світлана , Краматорськ.
50:30 - простите, поглаживать руку только от кисти к плечу, как и ногу только вверх. Все поглаживания в направлении к сердцу.
Для расслабления мышц направление поглаживания неважно. А Вы говорите про стимуляцию венозного и лимфатического оттока.
@Лена-р4й
А вы отделяете мышцы от вен перед поглаживанием ?
@@Vicky_2.1 А вы как мфр делаете?
@Лена-р4й
Что за новый матерок, такого не знаю
@@Vicky_2.1 если есть желание, можете изучить этот "матерок". На этом канале есть информация и рекомендации Марины. Будете приятно удивлены! Это работает и даёт результаты🙂
Мариночка, добрый 🤗. Видео сохранила, посмотрю позднее. Не могу найти ответ на вопрос, решилась обратиться к Вам. У меня трещат кости ( аж страшно) при выполнении, например, лёжа на полу на спине, поднимаю левую ногу см на 30 и начинаю делать круговые движения, такой треск стоит в пояснице, но без боли😮, как шестеренка- трр- трр, по мере выполнения исчезает. Такое только с левой ногой. Если найдете время ответить, буду Вам безмерно благодарна❤
Прекрасно
🤗🌸
Гамбург
🤗
Болгария
🤗
Привет из Воронежа
🤗
С уважением и благодарност🎉ью к Вам Украина.
Латвия. Рига
Gruziya❤
И хотелось бы добавить насчёт формирования привычек. Очень хорошая привычка с детства у меня теперь есть - не заниматься заведомо фигнёй. Если я вижу профанацию вроде школьной физкультуры, я туда просто не хожу.
У нас в 70 годах отличная была физкультура!
@КираКарич простите, но не верю. Никогда никто не учитывал индивидуальные особенности. Мне прекрасно знакомо, что нормативы для роста 150 и 170 см одинаковые, хотя это бред, не может девочка ростом 150, например, прыгнуть так далеко, как девочка с ростом 170, без отдельной специальной подготовки. Что уж там говорить о каких-то болячках у освобождённых.
Именно поэтому мои дети не учатся в российских школах. А если бы учились, то я сделала бы всё, чтобы они получали двигательную активность где-то вне школы в других местах в секциях.
Хотелось бы, чтобы читатель правильно понял значение слова "профанация". В моём понимании, это когда вместо того, чтобы объяснить индивидуально, для повышения показателей, ребёнок снова и снова оказывается в толпе, где ему ничего не объясняют, никак не улучшают его результат, зато ставят тройки. Это очень демотивирует и в принципе отвращает от любого спорта. Вот это я и называю профанацией. Спорт для галочки, а не для положительного результата.
Даже если на физкультуре играют просто в волейбол или баскетбол-уже хорошо, после общей разминки. И технику учителя должны давать, хоть прыжки, хоть метание...
Здравствуйте, Марина. Я к сожалению не могу посмотреть на ютубе, а дзене вы почему то не выпускаете роликов, с уважением.
Подписывайтесь на страницу в ВК
vk.com/kostrova.marina
Туда мы дублируем все видео 🌷
Так же подписывайтесь на
Виктория Осипова (Про Растяжку)
vk.com/pro_stretching_info
Мария Кадырлеева (Про Питание)
vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Со школьных лет жду такое отношение к фитнесу, то есть к физической культуре.
Мне 69
🤗🌸
Добрый день! Где узнать информацию про курсы для инструкторов?
Вся инфриация о наших программа в телеграм канале
@marina_kostrova
Беларусь
🤗
❤❤❤
Здравствуйте.Привет из Казахстана!
🤗
Италия
🤗
Из воронежа!
как попасть на курс «здоровая спина»
В описании любого видео - есть ссылка на курс!
Израиль
🤗
19:40 - освобождённые от физкультуры не только не двигаются, а ещё и замерзают и простывают от того что сидят два урока в прохладном помещении без дела. Температура в спортзале расчитана на активно двигающихся, то есть разогретых движением.
А после школы бегут на горки и катки? У меня сосед такой был, даже инвалидность детская была.
Когда видео называется Для пожилых людей, а тебе только 30🥲
Есть ролики пожилых людей, которые показывают себя и практики. Тут же половина ролика просто болтовня об извесных вещах. А восторги от профанов в данной теме
Коленные суставы не разгибаются , что делать?
Саратов.
🤗
Беларусь
🤗
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Новосибирск.
🤗
Крым. Ялта.
🤗
Привет
Туркменистан
🤗
Москва
🤗
❤
🤗🌸
Башкортостан
🤗
Привет Марина, Киев с вами 😊
Чехия
Омск