なぜ、朝食を抜いてはいけないのか？糖新生のメカニズムを知る
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- Опубликовано: 22 апр 2024
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/ @yoshinoseikeii
【吉野敏明 プロフィール】
銀座エルディアクリニック院長
歯科医師・歯周病専門医指導医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目
Asia-panpacific Clinical Laser Apprications President、作家、言論人、政治家、株式会社YBDI代表取締役社長。
神奈川県横浜市出身。
神奈川県立希望ケ丘高等学校を経て、1993年岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座（歯周治療学）入局。
2006年吉野歯科診療所 歯周病インプラントセンター開設。
2008年医療法人社団誠敬会設立。
2008年日本レーザー歯学会優秀研究発表賞受賞。
2010年Osseointegration studyclub of Japan 最優秀発表賞受賞。
2013年11th International symposium of periodontics and restorative dentistry poster session 2nd award 受賞。
2014年に内科部門を新設し、クリニックの名称を「誠敬会クリニック 内科・歯科」に変更、また精神科病院の医療法人十字会松見病院（現やさか記念病院）（病床250床）理事長就任。
2017年4月、医療法人桃花会一宮温泉病院理事長に就任。同年6月、医療法人社団 誠敬会 誠敬会クリニック銀座 院長に就任。
2021年12月、参政党共同代表、参政党参議院議員全国比例区第2支部長に就任。2022年7月10日に行われた第26回参議院議員通常選挙に出馬したが、落選・選挙後、参政党共同代表を退任し、党外部アドバイザーに就任。
2022年11月 医療法人社団郁栄会銀座エルディアクリニック院長就任。
2023年 4月 大阪府知事選挙に出馬したが落選。同年10月に党外部アドバイザーを退任し、その後離党。現在は無所属として活動中。
全身と口腔および東洋医学と西洋医学を包括した治療を行い、現代西洋医学では治療が困難な患者さんを治すことを使命に、日々の臨床に挑みながら、政治と医療の二刀流を貫く。
著作『ドクターと牧師の対話』アマゾン総合５位、思想哲学部門１位を獲得
#朝食#抜く#吉野敏明
貴重な教えをありがとうございます。💕最後に『日本の病を治す』とおっしゃた時に泣けてきました。先生こそ、ご健康で居て下さいますように。日本にこの時期に生まれてきて下さり、ありがとうございます。感謝申し上げます。🙏
吉野先生、いつも情報ありがとうございます。56歳です。私が小学生頃までは、祖父の家は（会津若松です）、かやぶき屋根の農家、五右衛門風呂、水は山から湧き水を引き、調理は囲炉裏でした。離れには、馬小屋、鶏小屋、お蚕様がいました。玄関を出れば、家族用の有機栽培の畑。夜空は流れ星がガンガン流れていました。いま、幼少期を振り返ると、最高の”食と健康”の生活でした。そして令和になり、吉野先生のお話に夢中です。ありがとうございます！
本当に毎日お忙しく色んな活動をされてる中、皆んなの為になる配信ありがとうございます😍応援してます❤
全ての人にこれを食べたら良いってものは難しいと考えています。
自分は朝ほぼ抜いてました。
でも今週から朝も味噌汁おかず、ご飯は1膳🍚を食べるように戻してから毎朝快便になりました❤😊
自分の体を観察してみて自分には朝食抜きは合わなかったと実感しました。
朝ごはん抜くより、おやつやめる方をやったら良いと思います。
忙しい中 動画配信 ありがとうございます😊
もっと早く知りたかった。先生の説明分かりやすく納得 実行して自分が健康になるのが楽しみです😊
神回すぎます。大学の生化学の知識があってついていけましたが、何度も何度も再生してノートに書いて整理しています。本当に貴重な貴重な神回です。感謝しかありません。
食べたくないも欲望
というのは目から鱗が落ちました！
朝ご飯は 今までコーヒーだけで済ませていましたが、先生のお話で、少しづつ食べていこうと思いました お忙しい中ありがとうございました
本当に素晴らしいお話をありがとうございます‼️たくさんの学びをありがとうございます😊
吉野先生の存在を知り、S40年生まれのほぼ同世代として腑に落ちる事ばかり。食生活を根本から変えてご先祖様に感謝する日々を送れるようになりました。本当にありがとうございます。
吉野先生こんにちは😃
毎日 吉野先生のRUclips聴いています！
源泉掛け流し状態です！
スーパーで買い物の時は吉野先生の顔が浮かんで来ます！これからも沢山良いお話し聞かせてください❤
まさに私のための動画でした。ありがとうございます🙏🙏🙏
今日の、お話はズバリ私に当てはまっていました…１８時間断食を数ヶ月続けたら怖いくらいに痩せてきてやめたのに今も太れずにいます。仕事をしているので１日６回もご飯は食べられないのですが土日にだけでもやってみようと思います。よしりん先生のお話はいつも納得できます。今日も素晴らしいお話ありがとうございました！
ごきげんさまです～♬ とても為になりました、ありがとうございます！
吉野先生はとてもリスペクトしています ただ、うつみん先生や石原結實先生、南雲吉則先生のお話しも好きなので、各先生の良いとこ取りを自分なりにして、納得した食生活を送っています
小麦粉をやめてから、良い仕事が見つかりました。ありがとうございます
吉野先生尊敬してます。配信ありがとうございます。
とてもためになりました。
私は25年程前に胃癌や糖尿病を患い
経験しているので、とても納得するお話しでした。
とても勉強させて頂きどうもありがとうございました。
吉野敏明先生の誠実な真摯な訴えを
とても尊敬し感謝し応援しております。
吉野先生のRUclipsで
食について学んでいます。
ずっと食事について学んで来ましたがど素人とわかりました。
素晴らしい内容ありがとうございます。
拝見しました！御親切ありがとうございます✨❕☺️
素晴らしいお話しをありがとうございます❤
政経医チャンネルと共に、いつも学びになっております。
80〜90年代にTVっ子だった10代の私は、その時代から長く洗脳されてしまっていたので、中年になった今…食生活を整えるためにとても苦労しています😥
これまで毎日のように摂っていたものを一気にやめることは無理なので、毎週毎週 "今週はコレ" という風に、少しずつやめていっております。
プロテインを飲み続けていましたが、今のストック分で買うのをやめます。
好きだったものをやめることは毎日辛いですが、健康のために頑張ります。
ありがとうございまーす😊
守ります❤
素晴らしいお話ありがとうございます。リアルライブ叶わなかったですが。
空き時間17時間なら、何を食べても良い！とタレントさんや報道で取り上げてるのを鵜呑みにして、このファスティングというかを私はやっているんだ...
と話す方が居ましたが、ホントに良い方法なのか？と思いました。
万人に良いわけでないとわかり安心しました。
吉野先生を追って拝見している私、今年春から花粉症との縁 なくなりました🎉
いつも良い情報ありがとうございます🙇
吉野先生の1週間の献立教えて頂きたいです。
食べ物でこれは食べていい悪いの情報が色々ありすぎて何をどうしたらいいかわからないです。
食養生って言う観点から見ると、人の献立がそのまま自分の証(体質)にあてはまるかは疑問
いつもありがとうございます！
先人の知恵！原点回帰するべき
ですね！
吉野敏明先生‼️
日々🌱ありがとうございます🍀
身土不二の食生活！健康法！…
と同様
個別医療、健康法、食生活… 等が
あるのですね
身体によく聴き 生活リズムも考え
質！回数！量！時間帯！…を
工夫します💚
虚飾のない腑に落ちる話ありがとうございます。
ありがとうございました。
感謝貴方のアドバイスに。カラダにはきをつけれ、て。❤
今回もありがとうございます🌿🕊️🌿
改めて 食の大切さを確認するきっかけになりました。深いですね。健康が幸せの基だと考えている 私に強力な後押しをして下さいました。ありがとうございました。
丁寧なお話をいつも本当にありがとうございます。
最近「和を以て貴しとなす」が口を就いて出てきます。私もそうなりたいです。
6:27 アンモニアで血糖が上がる。
痩せててお酒抜いてて朝ごはん抜いてる人は糖新生になりがち
12:00
タンパク質→アンモニア
脂質→アセトン
18:29 食べる順番 噛みかた 頻度で全然違う
1日分の食事をミキサーで朝に食べたらいかというと違う
20:17 水を食前食中に大量に飲むと胃液を薄めてしまう
大変勉強になります。
ありがとうございます
グルテンを控えて３ヶ月たちました。あれッと思ったことがあります。下肢が痒いのが悩みだったのですが、それがなくなりました。皮膚もきれいになりました。お風呂のお湯もきれいになりました。
面白くとても勉強になります。医師・浅野浩二
ほんとありがとうございます！
大変勉強になりました。
食事のジプシーでしたが、
なるほど納得
理にかなっていますね。
2食→3食に戻します。
今日も食の勉強有難う御座います！
20代の頃は朝食なんか食えるかって言う感じでしだが😅
何かのきっかけで朝食を無理矢理食べる様にしたら、もう朝食を食べずにはいられない体になってます😂👍
ありがとうm(_ _)mございます💪日本人に生まれて良かったです!🎌
身心ともにご尊敬してます
為になるお話しです🎉
砂糖、小麦粉、乳製品断ち66日目。止めるには、やはりきちんと3食お米（私は若玄米+雑穀）タンパク質、食物繊維、ミネラルが必須ですね。マクロビ、ヴィーガン、ローフード、フルーツだけ、バナナグリーンスムージー、低糖質制限など残念な食生活で激痩せし体調崩しました😢そして咀嚼が本当に大事ですね。
乳製品はガンになりやすいんですか？😮R1とかの乳酸菌のヨーグルトとか毎日２種類以上飲んだりしますがやばいですか😢
…
@@tora7595 私は乳製品やヨーグルトでお腹が張って不快になるのでやめました。体質によって、癌や免疫疾患その他の病気、症状が出ると吉野敏明先生は仰っています。動画があるのでそちらをご覧になられたら如何でしょうか😊
これほどまでにヨーグルトの摂取が増えて大腸疾患が増えている事で明白だと思います
@@tora7595
まず、日本人は遺伝子的に体質に合わない（乳糖不耐症）ようですよ。乳製品の歴史も浅いですし。
牛も、イ出んシ組換えの餌に加えホルモン剤を多量に使っており、又狭い場所に括り付けられ糞だらけの汚い所にいたら、ストレス大でしょうから、当然、人間の身体にも良いはずはないです。
「現代病」とは、現代だからなったのでは無く、西洋の食事や環境が原因の病気だと思います。
やはり、日本人は昔から続いている食べ物が、安心安全だと感じます。
乳製品、小麦は日本人は取る必要がないです。昔の時代に日本人は取ってません。乳製品、小麦はビジネスです。昔、海外で大量生産されて日本に来ました。日本人の身体は乳製品と小麦が消化しづらいです。
ゆっくり、ゆっくり少しずつ避けていきましょう。
糖質制限やめたのに、痩せ過ぎてきて、困惑中でした。糖新生が続いちゃってるのかもしれないんですね！ガンになりやすいかも、なんですね。【戻す方法】やります！感謝です！
よしりん、お話ありがとうございます♥️
スパゲッティー🍝食べたら、次の日むくみが酷かったです。 顔に酸素のチューブの後がくっきり残りました😂
ありがとうございます！
正月の食習慣の意味がよくわかりました。
う～む、脂肪肝の人は断食すれば直ぐよくなるという動画をいくつか見て、よっしゃ！と思っていたのですが、この動画にその希望を打ち砕かれた感じです。食事の量を減らせば、肝臓を休ませる事が出来ると思ったのですが、逆にタンパク質や脂肪を肝臓が分解して悪い副産物を作ってしまうのは怖いですね。しかし、色々な動画にあった一つの共通点は加工食品は食品添加物が入っているので避けるべきだ、という事のようです。とりあえずそれだけやってみます。肝臓癌の動画では、我慢をしないという事をおっしゃられていましたが、自分は好きな事をやって生計を立て、大好きな家族と毎日楽しく生活し、特に我慢しているような事は思い当たらないのでそのへんは大丈夫かなと思います。しかし、酷い花粉症が実は食アレルギーだったとここ数年気づいています。花粉症が酷いはずの季節でも、アイスクリーム、クッキー（特にクリームが入っているようなもの）、MSGの入った食品を避けると花粉症があまり出ないのです。逆にアイスクリームやクリームが入っているクッキーを食べると突然花粉症が酷くなったりします。そして、自分の食生活はかなり危険だったかなと感じています。それに加え、太り気味な事もあり脂肪肝の事がちょっと心配になった訳です。そもそも、太っていると体に良くないのではなく、体が良くないので（解毒が上手く行っていないので）太っているのではないかという気がしています。
食間を16時間開けるためのファスティングは朝食を抜くのが最もやりやすいのですが。
夕食を抜くのはきついんですよね。
ファスティングはデトック○のためにはとっても良いと思っているのですが夕飯抜きにしないとダメですね😅
夕食を早く食べればいいんじゃないんでしょうか？例えば午後4~5時ごろとか。
今は脂肪分は、国自家製落花生を2〜3回に分けて一日に20〜30個食べていますが、たべすぎですが。今はオリーブオイルもアマニ油もやめています。液状のものは、信用できなくなりました。痩せ気味で、太れない悩みがありますか、先生のお話はとても貴重です。ありがとうございます。
貴重なお話ありがとうございます😭
朝、きちんと食べてる時、少し痩せて、体調が整っていました！
今はプチ断食、ファスティング、1日1食など、色んなものが流行ってますね。
自分は寝る事が好きで、朝を抜く事が多いですが、地道な積み重ねが大事なんだと思いました。
一時期、変な"俗説"的なものにハマってましたが、きちんと勉強し正しい知識を身につけ、健康になりたいです。
とても勉強になりました。ありがとうございます。
糖新生の概念を知り、よく理解できました。
栄養を補填するよう、大人から、運動部の中・高生にもプロテイン、サプリメントを取るように言われ、とても危惧しています。
吉野先生、プロテイン、サプリメントの問題を詳しくよろしくお願いします。
良く噛んで食べる、健康増進のイロハのイだそうで、かかりつけの歯医者が何時も言っています。最も大切なところに投資出来ないナンセンスを何時も戒めていらっしゃいます。
「朝食を抜くと肝臓の脂質代謝や体温に関わる体内時計と肝臓・脂肪細胞の時計遺伝子に影響して、エネルギーの消費が減って体重増加につながることを、名古屋大学大学院生命農学研究科准教授の小田裕昭氏らの研究グループが突き止めた 2018／11」
その(朝食抜きの)体重増加よりも朝から摂食する事による1日の総摂取カロリーの増加での肥満の方が遥かに多い
パン🍞、乳製品、大好きです❗米を野菜と煮てリゾットにして時々食べてます😊シャケも良いとのことで食べてます😂
以前は朝食はほぼ水分だけでした。何かしら食べる、特に時間がなくても卵や納豆などタンパク質は必ず摂るようにしたところ、血糖値が安定し、さらに食後の軽い運動を続けたところ血糖値が下がりました。
ファスティングとか、１日2食が体に良いとか、色々諸説ありますが、自分には朝食は食べたほうが良かったと思いました。
糖新生。朝食食べます。小麦粉断ち5か月経過。吉野さんの動画を見て鼻詰まりなくなりました。花粉症軽くなりました。
お菓子ケーキアイス断ちました。結果経済的になりました。感謝します。この食生活を続けると一年後どんなふうになるか楽しみです。水は飲む過ぎは良くないんですね。1.5リットル一日飲んでますが…
朝ごはんを抜くとかまずないですね､早起きしてでも必ず食べて出勤してます❤
糖新生、自分まさにそれだ！
情報過多で間違った知識ばかりを実行していた事にここで気づかせていただきました😢
（たまたま出てきたショート動画を見てこの負のスパイラルに気付けました‼︎）
夕飯が特別遅いわけでもなく食べ過ぎている訳でもないのに16時間空けなくては、と朝飯抜き当たり前の生活を続けて早一年以上‥良くなるはずの体調が悪くなっていく一方でした。けど良くなって行くと信じて続けていたのです。。恐ろしい‥😱
吉野先生からの正しい情報だけを取り入れて体調改善目指したいと思います‼︎
いつもお忙しい中、本当にありがとうございます🍀😍✨
糖新生を理解するのは大事ですね
長年痩せているのでよく噛み 食欲が無くても身体の為に食べる🥣を忘れずにやっていきます
誰もこのような点を教えてくれませんでした．
わかりやすく発信してくださりありがとうございました😊
オリーブオイルもダメとは知りませんでした。なんのオイルなら大丈夫ですか？
野菜などほとんど油で炒めてました、顔、手などシミが出来てます、もっと早く出会いたかったです
当方もう２５年も朝食を抜いちゃってます。
細川博司さんあたりの医師とは、全く違った見解・お話ですな。
私は、もうすぐ50歳になりますが
吉野先生のお話でよく噛むと言われて、小学生の時の学校の先生から何でも一口50回は噛むようにと言われて実践していた頃は病気知らずでした
もちろん3食きちんと食べてました
食、習慣一度見直します。
頻回食をする際は、ゴルフボール位のご飯を食べるとの事ですが、併せておかずは摂っても大丈夫ですか？
はじめまして、丁度良いタイミングで、ためになる講話を聴かせて頂きました。
確かに世界の長寿に、ブレサリアン・ヴィーガン・ベジタリアン、の人たちは見ないですね。（憧れますが）
朝ご飯、和にしてよく噛んで、トイレと仲良くなりました。ありがとうございます😊
私は朝食を抜きませんが、朝食は体に悪いという説が幅を利かせています。先生のお話で、邪説と確信できました。ありがとうございます！
晩ごはんの摂り方によるんですよ。寝る前に十分な栄養を摂る事で睡眠中に理想的な消化、吸収、傷付いた細胞の再生、エネルギーの産生が行われるのです。適切な夕食と十分な睡眠の後に目覚めた状態がエネルギー満タンの最高の状態なのです。そこに余計な起きたての朝食は不要どころか内臓に負担をかけ、身体のパフォーマンスも落とします。寝起きは水分だけを摂り、自然にお腹が空くまで食べない、お昼頃に軽食を食べて夕食はしっかり食べる。これが人間の自然な摂食です。起きた時に朝食を摂らないとどうしようもないくらいお腹が空いてるとしたら寝る前に摂った栄養が足らないからです。人間に関わらず動物は食べたら眠くなって眠るでしょう、それが答えです。
@@marimokittiriいくら夕食を完璧な栄養量摂ったとしても朝お腹は減るし、血糖値が下がっている状況で、夕食の分では無理やり上げれないですよ。それでグルカゴンがでるわけです。だから血糖値の話ししてるんですよ。
それに日本人は1日3食の歴史ですよずっと
@@slidehide6055 何時間寝てるのか分かりませんが7時間程度の睡眠で朝おなかが空いているようなら間違いなく寝る前の栄養摂取が足らないのです。
それと1日3食というのは習慣であって本能的なものでも科学的根拠からでもありません。その習慣も江戸時代くらいの事で元々は2食です。人間は１日一食〜二食、寝る前に食べるというのが正解です。
@@marimokittiri そうなんですね。それが正解なんですね。
なるほど、いつも論理的で筋道が立ったご説明だから大変よく解ります。
ただ歳をとりますと朝からものを食べるというのはもうなかなかでして┅。しかも以前に『漢方では午前中は毒抜きの時間帯だから朝食は避けるべき』と耳にしておりましたから、これ幸いと朝抜きの生活を15年間しております。いや、実はそれ以上でして『１日１食主義』をずっと通しております。時には試しに１日２食にしたら途端に胃腸が拒絶反応を起こして必ず病気になりました。なかなか上手く行かないものですが、身体の中からの主張には勝てません(笑)。
良い話ですね。😂
今回の動画は、いつもに増して、為になりました。私の状況が良く理解出来ました。食事前に必ず、お茶や水を飲んでいましたので。お聞きしたいのは、これを同じ水分でも、味噌汁を飲むようにすれば大丈夫なのでしょうか？
それから、これからは、必ずご飯をよく噛んで食べようと思います。
勉強になりました
ありがとうございます
ここ数年朝食は食べないで、痩せをキープしていましたが、考えさせられました
朝食を食べるようにします。
朝食食べるかどうかは五行説で結論出てます。朝は青（緑）＋酸と米の解毒食を食べる。和食で言えば、海苔(ワカメ)と梅。旅館で出る朝食が理想ですね。熊は冬眠から起きたら、ウサギは無視して先に草(緑)を食べ、それから酸っぱい実を食べると熊学者が言ってました。起きたら寝ている時にできた毒を消すため何を食べるか本能が教えています。
朝食にパン代わりにお餅を食べていましたが止めた方がよいのですね。
頻回食をする時は、朝昼晩の三食の米は通常量でいいのかな？
分かりやすい説明をありがとうございます。糖新生メカニズムは分かったのですが、解決策もセットでお話してくださると助かります。おにぎりを一日に５～６回食べるといいのですね。おにぎりだけではきついので他にはどのような物がよいのでしょうか？どれくらいの期間続けたらよいのでしょか？
宮沢孝幸先生も呼んであげて下さい🙏
巷で流行っている水素水について、教えてください🙇
先生の1日の食事メニューが知りたいです
本当の事を言うとバンされます
お忙しい中、配信ありがとうございます😊
現在、糖新生中で一番太ってた時より15kgも痩せてしまいました。
食べても太れない状態と肺に不安があります。
治すように少しずつ炭水化物を良く噛みながら食べてみます。
せめてあと5㎏は増やしたいです。
ありがとうございました。
コメントが消えましたから、再度！運動後にプロテインを飲むのはダメでしょうか？
私は15才で両親が離婚して、父と暮らしました。朝ごはんを作ってくれる親がなくて、ずっと朝食抜きでした。体調は万全では無かったと思う。親の離婚で生活は厳しかった。
吉野先生の話を聞いて、人生を巻き戻したい!と想いました😢
自分の幸せを
自分で手に入れる
応援してます!
@@mamihana4289 ありがとうございます☺️🙏
頑張りましょうね！お幸せとご健康を祈ってます。
夜勤中に食べる食事って何がいいんでしょか、？一回で食べるとお腹が重くなり動きが悪くなるので、ゆで卵やバナナ、おにぎりなどお腹すいたなぁと思った時にちょこちょこ食べてます。。
一日三食は多い、一日一食で充分、
逆にふとる。
朝食を抜くな、お腹が空いてなければ朝食は不用だとか、もう何がなんだかわかりません😭
情報に振り回されて悩みの素になりますよね
自分と夫で、実験しました。
前は、3食摂っていました。
朝は、野菜と果物とゆで卵とコーヒーだけ摂りました。夫のたぬきのお腹が凹み、適正な体型になりました。あと、添加物を極力控えたら、薬を飲んでも治らなかった深部静脈瘤も治りました‼️
私も、軽い運動はしていますが、段腹だったお腹はスッキリして20歳若く見られます。別に、痩せすぎでは無いです。
若いうちは、基礎代謝量が高く3食でも太りにくいですが、中年以降は基礎代謝量は相当低いし、現代人の大人は運動量が少ないので、同じように食べると太ってしまいます。
太るのは、炭水化物と糖質と言うせつもありますが、添加物も原因かなと思います。
どれが正しいか、本当に見極めるのは難しいですね😓
それぞれ試してみて、どの方法が自分達に合っているかを、判断されるのが良いかもしれませんね^_^
ヒント
１００歳まで健康に生きてる人は1日三食食べている
お腹へってる時以外食うな
これが正解
１日3回もお腹減るかよ
腹の音が鳴るのが空腹
腹の音が鳴るまで食うな
正解じゃねーよw
断食＝糖新生だからな
まあ不健康になりたいなら断食どうぞって感じだけど@@user-so6jr4wv5i
おかげさまで、食事にはすごく興味が持てるようになった。
切に感謝！ (/・ω・)/
私がヤクルトを飲まなくなった理由に高果糖ブドウ糖が使われてるから。元々乳製品が合わないのですが、R1を飲んだら下痢してしまい、あの手のドリンクは私には合わないと思い、子供にもあげるのを止めました。
ヤクルト1000は、たった1本飲んだだけで、翌日激しい下痢する人います。ヤクルトレディにどうしてか尋ねたら～生の菌だから合わない人はあるって言われていました。
朝一は
GI値の低い玄米食べてます❕
生卵かけて納豆に
鰹節と海苔付けて
忙しいので大体それに
吉野先生の体力は凄い…
結論からお願いしたい。
病院の先生なのにジャンクフードがいいとかって…
怖いですね〜😨
病院の先生も信用できまん！
これからは自分で勉強しないとと思いました。
吉野先生の動画 勉強になります！ありがとうございます🙇
糖尿病予備軍に向けての食事方法の発信をして欲しいです。
糖尿家系です。HbA1c最高6.8、努力して6.1程度。薬は飲まず自力で治したいです。
小麦、砂糖、加工品類は一切食べていません。リブレ装着。炭水化物を摂ると血糖値が200超え上下も激しいので、炭水化物抜き糖質制限食していますが、血糖を乱高下させずに炭水化物も食べれるようになりたいです。どのような食べ方をすれば良いか教えてください。
昔は大半の人が朝から晩まで肉体労働をしていました。洗濯ひとつとっても手でゴシゴシ洗う肉体労働ですし、掃除の雑巾掛けなども大変な肉体労働です。だから朝食は必要で、ご飯のような炭水化物を摂っても肉体労働によって血糖が上がっても悪影響はなかったのではないでしょうか。ゆえに、現代人はスポーツ選手や肉体労働者以外、必ずしも朝食を摂らなくてもよいのではないでしょうか？
youtubeは言論の自由がどんどん制限されるのに、広告は酷いのばかりになってて、広告はいくらでも過大表現してても良いとは…酷いです！
私もそう思います
身体に害悪なものを広告してOKなんて、おかしいよね。世の中、狂ってる。
朝起きたらお水一杯飲みましょうは間違いということですか？
起きたらすぐ朝ごはんの方が良いんでしょうか？