なぜ、朝食を抜いてはいけないのか？糖新生のメカニズムを知る

[@yorozu-ya]

吉野先生は、医者とは思えない程の知識ですね♪
近所の医師の1件を除いては、診断や処方に対して質問しても根拠を回答してくれる人がいませんが、吉野先生の話を聞くと「嗚呼！そう云う事だったんだ。」と、とても勉強になります。
学生時代は勉強があんなに嫌だったのに、健康に直結する勉強は楽しくて仕方ないです。

[@KOBIZO_style]

吉野先生、いつも情報ありがとうございます。56歳です。私が小学生頃までは、祖父の家は（会津若松です）、かやぶき屋根の農家、五右衛門風呂、水は山から湧き水を引き、調理は囲炉裏でした。離れには、馬小屋、鶏小屋、お蚕様がいました。玄関を出れば、家族用の有機栽培の畑。夜空は流れ星がガンガン流れていました。いま、幼少期を振り返ると、最高の”食と健康”の生活でした。そして令和になり、吉野先生のお話に夢中です。ありがとうございます！

[@Rara-jm2gx]

後期高齢者ですが若い頃よりずっと朝食抜きの１日2食です。
これが私の体に合ってたようで病気知らずでこの年まで生きてきました。
入院と言えばお産の時だけ、ワクも打たなかったし罹患もしていません。
丈夫な体に産んでくれた親に感謝しています。

[@suizougan-v5z]

神回すぎます。大学の生化学の知識があってついていけましたが、何度も何度も再生してノートに書いて整理しています。本当に貴重な貴重な神回です。感謝しかありません。

[@のの-o4b4d]

食べたくないも欲望
というのは目から鱗が落ちました！

[@chirimenjakoo]

全ての人にこれを食べたら良いってものは難しいと考えています。
自分は朝ほぼ抜いてました。
でも今週から朝も味噌汁おかず、ご飯は1膳🍚を食べるように戻してから毎朝快便になりました❤😊
自分の体を観察してみて自分には朝食抜きは合わなかったと実感しました。
朝ごはん抜くより、おやつやめる方をやったら良いと思います。

[@智恵子浅見-c7w]

朝のパン食をやめて、ご飯と味噌汁を食べるようになって、体調良くなりました。吉野先生のおかげで今までの食生活を見直せて良かったです。ありがとうございます。これからも色んな事教えて下さい。

[@MK19650824]

吉野先生の存在を知り、S40年生まれのほぼ同世代として腑に落ちる事ばかり。食生活を根本から変えてご先祖様に感謝する日々を送れるようになりました。本当にありがとうございます。

[@chaeohk333]

貴重な教えをありがとうございます。💕最後に『日本の病を治す』とおっしゃた時に泣けてきました。先生こそ、ご健康で居て下さいますように。日本にこの時期に生まれてきて下さり、ありがとうございます。感謝申し上げます。🙏

[@大川大川-y8m]

本間にためになる話し何時もありがとう。糖新生の回路から脱出するぜ
体のだるさ
疲れは赤信号

[@大川大川-y8m]

一時血糖値1000まで上がりました。人工透析回避して日夜食育に励んでいます
トシちゃん今後ともヨロシク

[@yyhmm5]

吉野先生の仰る通りです。
疑問に感じていた
私の身体。
実生活を振り返ると
お話聞いて合点しました。
腑に落ちるお話しばかりです〜😊

[@swanswan4065]

今日の、お話はズバリ私に当てはまっていました…１８時間断食を数ヶ月続けたら怖いくらいに痩せてきてやめたのに今も太れずにいます。仕事をしているので１日６回もご飯は食べられないのですが土日にだけでもやってみようと思います。よしりん先生のお話はいつも納得できます。今日も素晴らしいお話ありがとうございました！

[@Chikafusa369]

ごきげんさまです～♬　とても為になりました、ありがとうございます！
吉野先生はとてもリスペクトしています　ただ、うつみん先生や石原結實先生、南雲吉則先生のお話しも好きなので、各先生の良いとこ取りを自分なりにして、納得した食生活を送っています

[@福本博公]

私は25年程前に胃癌や糖尿病を患い
経験しているので、とても納得するお話しでした。
とても勉強させて頂きどうもありがとうございました。
吉野敏明先生の誠実な真摯な訴えを
とても尊敬し感謝し応援しております。

[@mr17jf70]

6:27 アンモニアで血糖が上がる。
痩せててお酒抜いてて朝ごはん抜いてる人は糖新生になりがち
12:00
タンパク質→アンモニア
脂質→アセトン
18:29 食べる順番　噛みかた　頻度で全然違う
1日分の食事をミキサーで朝に食べたらいかというと違う
20:17 水を食前食中に大量に飲むと胃液を薄めてしまう

[@TOTA-rj7un]

私は、もうすぐ50歳になりますが
吉野先生のお話でよく噛むと言われて、小学生の時の学校の先生から何でも一口50回は噛むようにと言われて実践していた頃は病気知らずでした
もちろん3食きちんと食べてました
食、習慣一度見直します。

[@白い蝶風で揺れる]

グルテンを控えて３ヶ月たちました。あれッと思ったことがあります。下肢が痒いのが悩みだったのですが、それがなくなりました。皮膚もきれいになりました。お風呂のお湯もきれいになりました。

[@Movie_Fun513]

政経医チャンネルと共に、いつも学びになっております。
80〜90年代にTVっ子だった10代の私は、その時代から長く洗脳されてしまっていたので、中年になった今…食生活を整えるためにとても苦労しています😥
これまで毎日のように摂っていたものを一気にやめることは無理なので、毎週毎週 "今週はコレ" という風に、少しずつやめていっております。
プロテインを飲み続けていましたが、今のストック分で買うのをやめます。
好きだったものをやめることは毎日辛いですが、健康のために頑張ります。

[@sunrise6974]

砂糖、小麦粉、乳製品断ち66日目。止めるには、やはりきちんと3食お米（私は若玄米+雑穀）タンパク質、食物繊維、ミネラルが必須ですね。マクロビ、ヴィーガン、ローフード、フルーツだけ、バナナグリーンスムージー、低糖質制限など残念な食生活で激痩せし体調崩しました😢そして咀嚼が本当に大事ですね。

[@tora7595]

乳製品はガンになりやすいんですか？😮R1とかの乳酸菌のヨーグルトとか毎日２種類以上飲んだりしますがやばいですか😢
…

[@sunrise6974]

@@tora7595 私は乳製品やヨーグルトでお腹が張って不快になるのでやめました。体質によって、癌や免疫疾患その他の病気、症状が出ると吉野敏明先生は仰っています。動画があるのでそちらをご覧になられたら如何でしょうか😊

[@秋田修男-c2r]

これほどまでにヨーグルトの摂取が増えて大腸疾患が増えている事で明白だと思います

[@アイマイミー614]

@@tora7595
まず、日本人は遺伝子的に体質に合わない（乳糖不耐症）ようですよ。乳製品の歴史も浅いですし。
牛も、イ出んシ組換えの餌に加えホルモン剤を多量に使っており、又狭い場所に括り付けられ糞だらけの汚い所にいたら、ストレス大でしょうから、当然、人間の身体にも良いはずはないです。
「現代病」とは、現代だからなったのでは無く、西洋の食事や環境が原因の病気だと思います。
やはり、日本人は昔から続いている食べ物が、安心安全だと感じます。

[@Bryan-hp3lp]

乳製品、小麦は日本人は取る必要がないです。昔の時代に日本人は取ってません。乳製品、小麦はビジネスです。昔、海外で大量生産されて日本に来ました。日本人の身体は乳製品と小麦が消化しづらいです。
ゆっくり、ゆっくり少しずつ避けていきましょう。

[@A_ska]

素晴らしいお話ありがとうございます。リアルライブ叶わなかったですが。
空き時間17時間なら、何を食べても良い！とタレントさんや報道で取り上げてるのを鵜呑みにして、このファスティングというかを私はやっているんだ...
と話す方が居ましたが、ホントに良い方法なのか？と思いました。
万人に良いわけでないとわかり安心しました。
吉野先生を追って拝見している私、今年春から花粉症との縁　なくなりました🎉

[@にゃお-d9j]

本当に毎日お忙しく色んな活動をされてる中、皆んなの為になる配信ありがとうございます😍応援してます❤

[@阿知波純子]

吉野先生､いつも拝見させて頂いております‼️人生でこんなに尊敬するお方は､吉野先生が初めてです‼️ありがとうございます‼️で､実践中ではありますが､特に大好きだった乳製品もやめ､パンもやめ､ 高額なオリーブオイルだけは大丈夫かな⁈と思いきや… それも諦め😂　私は初老で､今まで悪い食材ばかりの人生。。間に合わないかも⁈ですが､ ､ 4つの悪を､これから意識して､とにかく摂らないように努力致します‼️

[@池田いくみ-p5h]

4毒を食べないで5キロ痩せました。
最高の健康対策です有難うございました

[@河野恭子-h8p]

4/15から6/24まで入院して3食食べました。それまで，朝食抜きの2食（食べるにしても，ゼラチンゼリーとバナナなどの果物､ゼラチンは，プロテインにあたるのでは？）で50年!
昨年秋には33.3キロ（指導者ついて，1日一食2週間）危険と思い，チョコ食べて36キロにすぐ戻しましたが。
入院中，🏥では300グラム増えただけ。
6/24に退院して，三食､間にご飯を食べるようにして2.5か月で､今40キロもくぜん🎉
甘いものは食べませんでしたが，太ってきて安心して、昨日は，甘納豆を少し食べてしまいましたが。
10代の頃の45キロも、夢ではないですが､急に太って膝を痛めないか，少々心配です。
筋トレ何をやったら良いですか？
吉野先生との巡り合いに感謝申し上げます。
痩せてる皆様，私が生き証人です。
ぜひ，やってみてくださいませ🤗

[@青汁若葉]

吉野先生こんにちは😃
毎日　吉野先生のRUclips聴いています！
源泉掛け流し状態です！
スーパーで買い物の時は吉野先生の顔が浮かんで来ます！これからも沢山良いお話し聞かせてください❤

[@アキコ-i6v]

ユウチューブの源泉掛け流しですね😅

[@盛田恵子-j6h]

よしりん掛け流し✨✨✨

[@user-bo3pm3tk1u]

小麦粉をやめてから、良い仕事が見つかりました。ありがとうございます

[@アキコ-i6v]

ヨシリン神社に成ってますよ😊

[@ふじめぐみ-z2h]

情報過多で間違った知識ばかりを実行していた事にここで気づかせていただきました😢
（たまたま出てきたショート動画を見てこの負のスパイラルに気付けました‼︎）
夕飯が特別遅いわけでもなく食べ過ぎている訳でもないのに16時間空けなくては、と朝飯抜き当たり前の生活を続けて早一年以上‥良くなるはずの体調が悪くなっていく一方でした。けど良くなって行くと信じて続けていたのです。。恐ろしい‥😱
吉野先生からの正しい情報だけを取り入れて体調改善目指したいと思います‼︎
いつもお忙しい中、本当にありがとうございます🍀😍✨

[@山田ポン太-p4d]

素晴らしい😊

[@Eis7g]

朝ご飯は　今までコーヒーだけで済ませていましたが、先生のお話で、少しづつ食べていこうと思いました　お忙しい中ありがとうございました

[@ヒビキング-l9n]

私は15才で両親が離婚して、父と暮らしました。朝ごはんを作ってくれる親がなくて、ずっと朝食抜きでした。体調は万全では無かったと思う。親の離婚で生活は厳しかった。
吉野先生の話を聞いて、人生を巻き戻したい!と想いました😢

[@mamihana4289]

自分の幸せを
自分で手に入れる
応援してます!

[@ヒビキング-l9n]

@@mamihana4289 ありがとうございます☺️🙏

[@井上真理子-r4c]

頑張りましょうね！お幸せとご健康を祈ってます。

[@YUI-hw5le]

本当に素晴らしいお話をありがとうございます‼️たくさんの学びをありがとうございます😊

[@MegaKametarou]

明治生まれの祖母は、大変厳しい人で、現代人のノベツマクナシの食習慣に
卒倒すると思いました。きちんと我慢の出来る子供でした。かなりずれた今を
よしりんのおかげで、思い出しました。ありがとうございます。

[@user-gn7xo4sq2t]

いつも良い情報ありがとうございます🙇
吉野先生の1週間の献立教えて頂きたいです。
食べ物でこれは食べていい悪いの情報が色々ありすぎて何をどうしたらいいかわからないです。

[@BirdHZD.8310]

食養生って言う観点から見ると、人の献立がそのまま自分の証(体質)にあてはまるかは疑問

[@Yubodayo]

糖新生。朝食食べます。小麦粉断ち5か月経過。吉野さんの動画を見て鼻詰まりなくなりました。花粉症軽くなりました。
お菓子ケーキアイス断ちました。結果経済的になりました。感謝します。この食生活を続けると一年後どんなふうになるか楽しみです。水は飲む過ぎは良くないんですね。1.5リットル一日飲んでますが…

[@秋田修男-c2r]

朝食食べるかどうかは五行説で結論出てます。朝は青（緑）＋酸と米の解毒食を食べる。和食で言えば、海苔(ワカメ)と梅。旅館で出る朝食が理想ですね。熊は冬眠から起きたら、ウサギは無視して先に草(緑)を食べ、それから酸っぱい実を食べると熊学者が言ってました。起きたら寝ている時にできた毒を消すため何を食べるか本能が教えています。

[@ワタナベアケミ-d5e]

忙しい中 動画配信 ありがとうございます😊

[@tykelittle618]

まさに私のための動画でした。ありがとうございます🙏🙏🙏

[@やまうなお]

勉強になりました
ありがとうございます
ここ数年朝食は食べないで、痩せをキープしていましたが、考えさせられました
朝食を食べるようにします。

[@永田裕子-b5i]

改めて 食の大切さを確認するきっかけになりました。深いですね。健康が幸せの基だと考えている 私に強力な後押しをして下さいました。ありがとうございました。

[@日向しのぶ]

朝食は抜いたらダメだ！
と子供の頃から言われ続けたけど。
それがなくても
調子いいならそうしたらいいよ。
人によって違うもんね。

[@momonono9831]

食間を16時間開けるためのファスティングは朝食を抜くのが最もやりやすいのですが。
夕食を抜くのはきついんですよね。

[@kumijw3875]

ファスティングはデトック○のためにはとっても良いと思っているのですが夕飯抜きにしないとダメですね😅

[@BirdHZD.8310]

夕食を早く食べればいいんじゃないんでしょうか？例えば午後4~5時ごろとか。

[@giulianiVII]

吉野先生尊敬してます。配信ありがとうございます。

[@しど-q1n]

朝一は
GI値の低い玄米食べてます❕
生卵かけて納豆に
鰹節と海苔付けて
忙しいので大体それに
吉野先生の体力は凄い…

[@naiqtry]

以前は朝食はほぼ水分だけでした。何かしら食べる、特に時間がなくても卵や納豆などタンパク質は必ず摂るようにしたところ、血糖値が安定し、さらに食後の軽い運動を続けたところ血糖値が下がりました。
ファスティングとか、１日2食が体に良いとか、色々諸説ありますが、自分には朝食は食べたほうが良かったと思いました。

[@とんてんとんてん-w2z]

めもメモ
蛋白質→アンモニア
脂肪→ケトン
糖類→インシュリン
御飯を少しずつ、6〜7回に分けて 良く噛んで摂る。1〜2ヶ月で元に戻る。

[@fukuちゃん-n8o]

丁寧なお話をいつも本当にありがとうございます。
最近「和を以て貴しとなす」が口を就いて出てきます。私もそうなりたいです。

[@土肥公介-u5x]

ありがとうございます！

[@アップル-t6c]

糖質制限やめたのに、痩せ過ぎてきて、困惑中でした。糖新生が続いちゃってるのかもしれないんですね！ガンになりやすいかも、なんですね。【戻す方法】やります！感謝です！

[@ririma4776]

朝はご飯と味噌汁だけでも快腸です。
味噌汁は野菜が沢山入った豚汁が最高。
柔らかい食材が増えて噛むことが少なくなったことによる弊害も出てきているでしょうね。
噛むことで唾液だけじゃなくセロトニン（幸せホルモン）も分泌されメンタルが安定します。
噛まないって非常にもったいないんですよね。

[@花田艶子]

咀嚼でセロトニンが分泌されるのですか～～
ありがとうございます！！
これからはしっかり噛んで味わって食事したいと思います。♪

[@たこやき-b6l]

糖新生を理解するのは大事ですね
長年痩せているのでよく噛み　食欲が無くても身体の為に食べる🥣を忘れずにやっていきます
誰もこのような点を教えてくれませんでした．
わかりやすく発信してくださりありがとうございました😊

[@伊藤留以子-t8i]

難しいですが、何度も何度も聞いて、ノートに取って、まずは自分で理解して、子供や孫に話します。

[@後藤岳子]

素晴らしい、お話しありがとうございます🙇‍♂️
身体の仕組みが本当に良く分かりますです。
仰っている事を実行しようと言う、確信に至ります。
生きる力になります。✊
先生もお休みになる時間を十分にお取り下さいませ。🙇‍♂️
ご自分の時間削ってこの配信もして下さってるから、心配になります🧐です。

[@SADAKOTAMAYAMA]

もっと早く知りたかった。先生の説明分かりやすく納得　実行して自分が健康になるのが楽しみです😊

[@norie1871]

吉野先生のRUclipsで
食について学んでいます。
ずっと食事について学んで来ましたがど素人とわかりました。
素晴らしい内容ありがとうございます。

[@matsugorowo]

今日も食の勉強有難う御座います！
20代の頃は朝食なんか食えるかって言う感じでしだが😅
何かのきっかけで朝食を無理矢理食べる様にしたら、もう朝食を食べずにはいられない体になってます😂👍

[@SatoruTanaka-d6d]

私は朝食を抜きませんが、朝食は体に悪いという説が幅を利かせています。先生のお話で、邪説と確信できました。ありがとうございます！

[@marimokittiri]

晩ごはんの摂り方によるんですよ。寝る前に十分な栄養を摂る事で睡眠中に理想的な消化、吸収、傷付いた細胞の再生、エネルギーの産生が行われるのです。適切な夕食と十分な睡眠の後に目覚めた状態がエネルギー満タンの最高の状態なのです。そこに余計な起きたての朝食は不要どころか内臓に負担をかけ、身体のパフォーマンスも落とします。寝起きは水分だけを摂り、自然にお腹が空くまで食べない、お昼頃に軽食を食べて夕食はしっかり食べる。これが人間の自然な摂食です。起きた時に朝食を摂らないとどうしようもないくらいお腹が空いてるとしたら寝る前に摂った栄養が足らないからです。人間に関わらず動物は食べたら眠くなって眠るでしょう、それが答えです。

[@slidehide6055]

​@@marimokittiriいくら夕食を完璧な栄養量摂ったとしても朝お腹は減るし、血糖値が下がっている状況で、夕食の分では無理やり上げれないですよ。それでグルカゴンがでるわけです。だから血糖値の話ししてるんですよ。
それに日本人は1日3食の歴史ですよずっと

[@marimokittiri]

@@slidehide6055 何時間寝てるのか分かりませんが7時間程度の睡眠で朝おなかが空いているようなら間違いなく寝る前の栄養摂取が足らないのです。
それと1日3食というのは習慣であって本能的なものでも科学的根拠からでもありません。その習慣も江戸時代くらいの事で元々は2食です。人間は１日一食〜二食、寝る前に食べるというのが正解です。

[@slidehide6055]

@@marimokittiri そうなんですね。それが正解なんですね。

[@ローズマリー-l3y]

今は脂肪分は、国自家製落花生を2〜3回に分けて一日に20〜30個食べていますが、たべすぎですが。今はオリーブオイルもアマニ油もやめています。液状のものは、信用できなくなりました。痩せ気味で、太れない悩みがありますか、先生のお話はとても貴重です。ありがとうございます。

[@さかもと夢花今花]

吉野敏明先生‼️
日々🌱ありがとうございます🍀
身土不二の食生活！健康法！…
と同様
個別医療、健康法、食生活… 等が
あるのですね
身体によく聴き 生活リズムも考え
質！回数！量！時間帯！…を
工夫します💚

[@リンリン-v3v]

病院の先生なのにジャンクフードがいいとかって…
怖いですね〜😨
病院の先生も信用できまん！
これからは自分で勉強しないとと思いました。
吉野先生の動画 勉強になります！ありがとうございます🙇

[@hiromi711]

よしりん、お話ありがとうございます♥️
スパゲッティー🍝食べたら、次の日むくみが酷かったです。　顔に酸素のチューブの後がくっきり残りました😂

[@ゆうこ内藤]

感謝貴方のアドバイスに。カラダにはきをつけれ、て。❤

[@秋田修男-c2r]

「朝食を抜くと肝臓の脂質代謝や体温に関わる体内時計と肝臓・脂肪細胞の時計遺伝子に影響して、エネルギーの消費が減って体重増加につながることを、名古屋大学大学院生命農学研究科准教授の小田裕昭氏らの研究グループが突き止めた　2018／11」

[@marimokittiri]

その(朝食抜きの)体重増加よりも朝から摂食する事による1日の総摂取カロリーの増加での肥満の方が遥かに多い

[@矢ケ部博-z7d]

なるほど、いつも論理的で筋道が立ったご説明だから大変よく解ります。
ただ歳をとりますと朝からものを食べるというのはもうなかなかでして┅。しかも以前に『漢方では午前中は毒抜きの時間帯だから朝食は避けるべき』と耳にしておりましたから、これ幸いと朝抜きの生活を15年間しております。いや、実はそれ以上でして『１日１食主義』をずっと通しております。時には試しに１日２食にしたら途端に胃腸が拒絶反応を起こして必ず病気になりました。なかなか上手く行かないものですが、身体の中からの主張には勝てません(笑)。

[@suttoboke]

多数に向けて発信する時には、【先生】であろうが必ず嘘が混じります。
これはどこのどの先生が言っていても同じ現象です。
youtubeで露出している所謂”先生”方は、こうすれば健康で問題無いなどと宣うペテン師ばかりで嫌気が差します。

[@JustStartingOut-nt8ve]

う～む、脂肪肝の人は断食すれば直ぐよくなるという動画をいくつか見て、よっしゃ！と思っていたのですが、この動画にその希望を打ち砕かれた感じです。食事の量を減らせば、肝臓を休ませる事が出来ると思ったのですが、逆にタンパク質や脂肪を肝臓が分解して悪い副産物を作ってしまうのは怖いですね。しかし、色々な動画にあった一つの共通点は加工食品は食品添加物が入っているので避けるべきだ、という事のようです。とりあえずそれだけやってみます。肝臓癌の動画では、我慢をしないという事をおっしゃられていましたが、自分は好きな事をやって生計を立て、大好きな家族と毎日楽しく生活し、特に我慢しているような事は思い当たらないのでそのへんは大丈夫かなと思います。しかし、酷い花粉症が実は食アレルギーだったとここ数年気づいています。花粉症が酷いはずの季節でも、アイスクリーム、クッキー（特にクリームが入っているようなもの）、MSGの入った食品を避けると花粉症があまり出ないのです。逆にアイスクリームやクリームが入っているクッキーを食べると突然花粉症が酷くなったりします。そして、自分の食生活はかなり危険だったかなと感じています。それに加え、太り気味な事もあり脂肪肝の事がちょっと心配になった訳です。そもそも、太っていると体に良くないのではなく、体が良くないので（解毒が上手く行っていないので）太っているのではないかという気がしています。

[@タコです-u4k]

ありがとうm(_ _)mございます💪日本人に生まれて良かったです!🎌

[@vivace4you873]

虚飾のない腑に落ちる話ありがとうございます。

[@キャサリンキャサリン-m6h]

大変勉強になりました。
食事のジプシーでしたが、
なるほど納得
理にかなっていますね。
2食→3食に戻します。

[@まきここいち]

ありがとうございまーす😊
守ります❤

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@coco-cm6mg]

石黒成治先生と対談してほしいです。
推奨している内容が概ね逆なので、混乱しています😢

[@ヒビキング-l9n]

石黒先生も最近の動画では、「基本は和食です。ご飯に味噌汁、漬物、魚が日本人に合う食事です😊」と言ってましたね。

[@塩見浩-u3f]

私はどちらの先生も尊敬してますので、基本和食にして土日だけ16時間断食やってます。平日は3食「まごわやさしい」です。

[@寺田一子]

素晴らしいお話しをありがとうございます❤

[@浅野浩二-u5o]

面白くとても勉強になります。医師・浅野浩二

[@稲葉マキ子-s2t]

野菜などほとんど油で炒めてました、顔、手などシミが出来てます、もっと早く出会いたかったです

[@平良嘉海]

追伸
健康診断の数値が激改善したのは言うまでもありません。
痩せる為に始めた訳ではないが、ポッコリお腹も凹んで、HbA1c値も正常範囲内。

[@wainney]

お腹空いてなくても、朝は食べないといけないですね。
朝ご飯食べて、歯磨きしてる時にたまに、もどしてしまう時があって😅
逆流性食道炎なのかとも悩みどころです💧
最近朝は🍙1個かじって、悩みだった便秘が解消されて嬉しい限りなのですが、
胃酸が上がってきたり、また現在虚証ガリガリではないですが虚証気味で、吉健のお陰様で、自分を深掘りして発見できて、有り難いです✨
ありがとうございます😊😅

[@森上翠里]

いつもありがとうございます！
先人の知恵！原点回帰するべき
ですね！

[@ナオリン-p8c]

今回もありがとうございます🌿🕊️🌿

[@chavirti]

糖新生のメカニズムは確かですが、対処法は賛同できません。それはそれとして、吉野先生の生き方を、大変尊敬しています。世の中のために頑張っている姿が、素敵です。

[@Eiy_c5pKBHS2]

朝、きちんと食べてる時、少し痩せて、体調が整っていました！
今はプチ断食、ファスティング、1日1食など、色んなものが流行ってますね。
自分は寝る事が好きで、朝を抜く事が多いですが、地道な積み重ねが大事なんだと思いました。
一時期、変な"俗説"的なものにハマってましたが、きちんと勉強し正しい知識を身につけ、健康になりたいです。

[@maayarun8888]

糖新生の概念を知り、よく理解できました。
栄養を補填するよう、大人から、運動部の中・高生にもプロテイン、サプリメントを取るように言われ、とても危惧しています。
吉野先生、プロテイン、サプリメントの問題を詳しくよろしくお願いします。

[@actnbaby]

なぜ太れないのかずっと不思議でがんなのかなと思い検診にも行ったのですがわからず体質の変化だと思って諦めていました。急激に痩せ出した時にちょうどプロテインを飲み出したので先生の仰る通りで驚きました。

[@m2m7.]

拝見しました！御親切ありがとうございます✨❕☺️

[@種まき有難う]

良く噛んで食べる、健康増進のイロハのイだそうで、かかりつけの歯医者が何時も言っています。最も大切なところに投資出来ないナンセンスを何時も戒めていらっしゃいます。

[@yp.f1580]

ほんとありがとうございます！

[@IamTschaikowski]

とてもためになりました。

[@ハッピー-j4x]

オリーブオイルは、良くないのですか？…いいと思ってました💦…皆さんどんな油使っているのでしょうか？

[@うたまるまるま]

私も知りたいです。

[@獅子王-t8m]

本当は牛脂やラードが良い
でもオリーブオイルがそこまで駄目だとは思わない
瓶に入ってない質の悪いオリーブオイルは悪い
料理に合わせて油を使うことが大事
サラダ油は論外
油についてはよく勉強してください

[@花田艶子]

私はサラダにスペイン産有機栽培のバージンオリーブオイルを、
炒め物にバターをもう２０年以上使用してます。
揚げ物はしません。

[@cosmossoka1003]

朝ご飯、和にしてよく噛んで、トイレと仲良くなりました。ありがとうございます😊

[@bumblebee3800]

私がヤクルトを飲まなくなった理由に高果糖ブドウ糖が使われてるから。元々乳製品が合わないのですが、R1を飲んだら下痢してしまい、あの手のドリンクは私には合わないと思い、子供にもあげるのを止めました。

[@山本和代-z2f]

ヤクルト1000は、たった1本飲んだだけで、翌日激しい下痢する人います。ヤクルトレディにどうしてか尋ねたら～生の菌だから合わない人はあるって言われていました。

[@yukaotani]

南仏からいつも観ています。ありがとうございます。今は昔とは違って、フランスでも英国でも、他ヨーロッパ国でも水道水飲めますよ。ここの水道水は東京の水道水より、美味しいです。

[@礼子-x9g]

パン🍞、乳製品、大好きです❗米を野菜と煮てリゾットにして時々食べてます😊シャケも良いとのことで食べてます😂

[@sakuramiyama8599]

先生　いまのご時世…バン🚐は　正しい証しです。
私は　文章の間違いに気が付き訂正を上げてアップした途端に　🚐❗️です。瞬間😮で。ここ　ずっとこんなです。貼りつかれてます。🙂酷過ぎ…
日本を助ける情報🙏ありがとうございます😊

[@れももん-w3b]

朝食を抜くと血糖値が下がるのは、毎食、糖質の固まりの米や小麦を摂っているからではないですか？自分の身体の声を聞き取るのも大事だと思います。食べたくないときは、体がそう要求しているからだと思います。

[@モグゾー]

お忙しい中、配信ありがとうございます😊
現在、糖新生中で一番太ってた時より15kgも痩せてしまいました。
食べても太れない状態と肺に不安があります。
治すように少しずつ炭水化物を良く噛みながら食べてみます。
せめてあと5㎏は増やしたいです。
ありがとうございました。

[@marySH2]

当方もう２５年も朝食を抜いちゃってます。
細川博司さんあたりの医師とは、全く違った見解・お話ですな。

[@masdys]

若い頃から朝はパン、昼はパスタ、夜だけ米のご飯て生活をしてたら数十年経って便秘になった。そこで３食とも米のごはんにしたら細い便から始まって１年ぐらいかけて普通の太さの便に戻ってきた。３食ごはんにしていたら小麦系（麺、パン、揚げ物の衣）が気持ち悪くて食べれなくなったが１年ぐらいして時々食べていたら普通に食べられるようになった。
その後、野菜無し、肉・魚とご飯を数か月続けたら夜中に度々胃が激痛になり、最終的には救急車呼ぶぐらいの激痛になったり昼間も激痛で倒れるようになった。それで３食キャベツメインのサラダ食べてたら１か月ぐらいで治ってきた。

[@花田艶子]

キャベツは胃潰瘍にいいみたいですね。キャベジンという胃薬も有名ですし。
キャベツサラダ！　イイです。

[@キナコ園児-h1z]

youtubeは言論の自由がどんどん制限されるのに、広告は酷いのばかりになってて、広告はいくらでも過大表現してても良いとは…酷いです！

[@あじさい-g8b]

私もそう思います

[@井上真理子-r4c]

身体に害悪なものを広告してOKなんて、おかしいよね。世の中、狂ってる。

[@かなた-g7f]

ありがとうございます

[@y.l_2023]

糖新生、自分まさにそれだ！

[@ひたすら歩く]

初めまして、いつも学ばさせてもらっております。
食べたくないから食べないも欲という事が心に響きました。朝食、頑張って食べたいと思います。

[@万吉-o1p]

一日三食は多い、一日一食で充分、
逆にふとる。
朝食を抜くな、お腹が空いてなければ朝食は不用だとか、もう何がなんだかわかりません😭

[@エルモ-d9x]

情報に振り回されて悩みの素になりますよね

[@アイマイミー614]

自分と夫で、実験しました。
前は、3食摂っていました。
朝は、野菜と果物とゆで卵とコーヒーだけ摂りました。夫のたぬきのお腹が凹み、適正な体型になりました。あと、添加物を極力控えたら、薬を飲んでも治らなかった深部静脈瘤も治りました‼️
私も、軽い運動はしていますが、段腹だったお腹はスッキリして20歳若く見られます。別に、痩せすぎでは無いです。
若いうちは、基礎代謝量が高く3食でも太りにくいですが、中年以降は基礎代謝量は相当低いし、現代人の大人は運動量が少ないので、同じように食べると太ってしまいます。
太るのは、炭水化物と糖質と言うせつもありますが、添加物も原因かなと思います。
どれが正しいか、本当に見極めるのは難しいですね😓
それぞれ試してみて、どの方法が自分達に合っているかを、判断されるのが良いかもしれませんね^_^

[@麻生ゆいじょ-s2g]

ヒント
１００歳まで健康に生きてる人は1日三食食べている

[@常岡敏光]

お腹へってる時以外食うな
これが正解
１日3回もお腹減るかよ
腹の音が鳴るのが空腹
腹の音が鳴るまで食うな

[@麻生ゆいじょ-s2g]

正解じゃねーよw
断食＝糖新生だからな
まあ不健康になりたいなら断食どうぞって感じだけど@@常岡敏光

[@hiroetakada3902]

オリーブオイルもダメとは知りませんでした。なんのオイルなら大丈夫ですか？

[@Mizuno.]

ﾋﾛｴﾀｶﾀﾞさん！魚の脂なら良い…と彼は述べてますょ❢　この分だと「MCTｵｲﾙ」も「クリルオイル」も良くはないかも知れませんﾈ❕

[@アンチから言わせてもらうと]

精製せずにそのまま食べてくださいってことよ

[@kazuekunino7921]

分かりやすい解説大変に勉強になりました。食道の病気から逆流性食道炎の為、食事中にコップ2杯強飲まないと飲み込みが難しいです。肥満の原因が分かりました。良く噛んで良い習慣が身に付くように努力してみます。