10/46📍17 min. Rücken entspannt & schmerzfrei | sanfte Bewegungen im Stehen, ohne Geräte
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- Опубликовано: 10 янв 2025
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#Fastenzeit
#Rückengymnastik
#Wirbelsäule
Bin seit Beginn der Serie dabei und habe Anfang des Jahres begonnen, regelmäßig morgens den Tag mit deinen Videos und Bewegung zu starten. Unglaublich, welchen Effekt ich spüre! Danke für deine Arbeit!
Das freut mich sehr! Schön, dass du dabei bist, liebe Evelyn!
Tat meinem Rücken gut. Danke liebe Gabi. 😎
Alken Mitturnerinnen einen schönen Freitag 🍀
Wunderbar liebe Martina, freut mich 🌷🍀
Guten Morgen 🔆 liebe Gabi. Gut durchbewegt und alles fühlt sich frei an. Hat gutgetan.
Das freut mich 🤗
Guten Morgen liebe Gabi, es hat wieder einmal sehr viel Spaß gemacht und gut getan. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße
Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 😘
Guten Morgen, die Rückenübung ist nach dem Aufstehen ganz wunderbar und auch platzmäßig war diese Sequenz im Wohnmobil gut zu machen🐶🚐🐶
Das freut mich sehr liebe Petra, super dass es auch im Wohnmobil geklappt hat 🌷🍀👍 LG Gabi
Guten Morgen Gabi und alle Frühturner! Wunderbar entspannt geht es nun ins Wochenende!
Danke ☺️
Sehr gerne 🤗 LG Gabi 🌷🍀
Guten Morgen und eine schönen Freitag für alle 🤩🌷😊ich liebe diese Rückenübungen , sie zun so gut !
Vielen Dank , liebe Gabi 🥰
Schönen Freitag 😘
Guten Morgen Gabi und alle "frühen Vögel" 😘.
Der Rücken ist nun entspannt. Ein tolles Video, wie immer.👍
Euch allen ein schönes Wochenende. 💐
Danke gleichfalls😘freut mich wenn es dir gefallen hat
Die heutigen Übungen haben wieder richtig gut getan und entspannt. Wunderbar !!!!!! Bis morgen. Anita und Jürgen 😘👏❤
Wunderbar 🙏
fit und frisch in den Freitag. vielen Dank bis morgen.
Gern geschehen liebe Ingrid, bis morgen 😘👍🤗
Danke !! Das war heute morgen genau das richtige für mich zum Wachwerden...
Gern geschehen liebe Ute, freut mich 🌷🍀
Eine sehr hilfreiche Übungskombi, besonders die Brustbeinübungen tun sehr gut. Vielen Dank.
Das freut mich sehr!
Bin froh das ich mit mache 😀👍
Schön dass Du dabei bist!
Sehhhr gut. Gemma weiter!
Suuuuper 🙏
auch heute Morgen wieder mit sanften Übungen aus bewegte Fastenzeit 10/46,
locker und frisch in den Morgen gestartet.
💕💕💕💕liches Dankeschön ....und bis später
Sehr schön liebe Uschi 🤗 einen fröhlichen Tag, bis später 🙋♀️
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Hallo liebe Gabi F.💐,
vielen Dank, meine morgendliche Verspanntheit ist wie weggezaubert! Toll, wie die Faszien und deren Rezeptoren reagieren. So wenig Aufwand für einen so stark spürbaren Effekt! Danke für Deine Arbeit. Einen schönen Tag wünsche ich uns allen. Liebe Grüße 🍀🌻🍀🌻🍀
Wunderbar 🙏schönen Tag!
Liebe Gabi, Diese Rückengymnastik sehr gut. Vielen Dank. Marta
Das freut mich sehr liebe Marta 🍀🌷😘
Dankeschön, liebe Gabi. Mein Rücken ist entspannt.❤️
Das freut mich 🤗
Unser strapazierter Rücken, hat es verdient, ihm öfter etwas Gutes zu tun...😘
🤗
So entspannend kann das Training auch mal sein! Eine "Wohlfühleinheit" für den Rücken😊.Vielen Dank
Wunderbar 🙏
Auch heute wieder ein wunderbar entspannendes Training für den Rücken mit vielen wertvollen Übungen, die auch gut zwischendurch mal Platz haben. Vielen Dank, liebe Gabi, und einen schönen Tag. 💝🍀
Wunderbar Riccarda, das freut mich 😘schönen Tag!
Das war eine besondere schöne Übung, liebe Gabi 🎉
Das freut mich liebe Jutta 🤗
Wunderbare Übungen! Ich bin begeistert was für Auswirkungen es hat. Ich fühle mich wie neugeboren! Vielen herzlichen Dank liebe Gabi! 💚 🙋♀️🥰
Sehr schön liebe Katharina 🤗 LG Gabi
Guten Morgen, das hat wieder sehr gut getan. Ich freue mich jeden Tag darauf. Vielen lieben Dank 🙋♀️
Das freut mich sehr liebe Ulrike , bis morgen 🙋♀️ 🌷🍀
Ganz ehrlich- alle Übungen sind heute meine Lieblingsübungen 👍🏼👍🏼👍🏼 vielen herzlichen Dank, liebe Gabi, und habe einen schönen Tag 😊
Dankeschön liebe Christine 🌷🍀👍 freut mich natürlich sehr 🤗 LG Gabi
Die Übungen muss ich echt öfters machen. Würde meinen Rücken echt gut tun. Vielen Dank dafür.
Das freut mich 🙏
Nach der Gartenarbeit war das eine optimale Übung! Danke
Das freut mich sehr liebe Ursel 🌷🍀👍
was für eine tolle Übung an einem Morgen, an dem ich auf dem Sprung bin zu einer Ausstellung und um Freunde zu treffen. Das Training könnte ich auch gut abends noch mal machen. Ganz herzlichen Dank und einen schönen Sonntag wünscht dir Irene
Das freut mich sehr liebe Irene, schönen Sonntag 🌷🍀👍
Vielen Dank liebe Gabi, entspannt in den Nachmittag... Genau gerade richtig für mich, langsam und kommod. Wenn der Alltag viel abverlangt: "Hast du es eilig, gehe langsam. So halte ich gerade meine Mitte. Dir ein wundervolles Wochenende
Dankeschön liebe Monika. Der Spruch ist super 👍 ebenso ein schönes Wochenende 🍀🌷🙋♀️
Hallo Frau Fastner💐, danke für die gut erklärten und vorgeturnten Übungen. Mein Körper hat es bitter nötig, dass ich ihn wieder regelmäßig bewege. Ich möchte jetzt regelmäßig hier teilnehmen und freue mich auf morgen. 🧎♀️
Das freut mich sehr!
Guten Morgen, danke für die tollen Übungen. Ich bin jeden Tag dabei und es macht mir sehr viel Spaß!!
Das freut mich sehr liebe Svenja, Spass beim Training ist das Allerbeste 🌷😘🍀
Das war in der Tat ein entspanntes Rückentraining. Später noch eine grosse Runde in der Sonne und gut ist für heute. Dir einen schönen Tag 🌞🌞🍀
Wunderbar, wünsch dir auch noch einen schönen Tag!
Tag 10 ❗️Und es tat nicht nur dem Rücken gut - auch meinem Kopf ‼️Seit ich bei dieser Serie dabei bin kenne ich keine Missstimmung mehr 👍❗️Ich sage jeden Tag wiederholt : DANKE , liebe Gabi ❣️
Allen hier einen perfekten und sonnigen Freitag und bis morgen 💚
Das freut mich 😘schön dass Du dabei bist Steffi
Das Programm ist so toll! Die Videos sind nicht zu lang, dadurch schaffe ich es jeden Tag dabei zu sein :) Danke!!
Das freut mich sehr! Schön, dass du dabei bist!
10/46 💪 es hat sehr, sehr gut getan. Danke, Danke, Danke 🤗
Das freut mich sehr!
Nach dem Fitness Studio heute Mittag, eine Wohltat für mich. Freue mich jeden Tag auf die bewegte Fastenzeit.
Sehr schön!🙏
Rückentraining ist doch immer etwas Feines, so finde ich. Vielen Dank, liebe Gabi, du lässt dir doch immer etwas Hilfreiches für uns einfallen! I hob übrigens zum Schluss gschlenkert. Schee wars! I druck di no ganz fest und gfrei mi aufs näxte Moi 😘
So schee, des gfreit mi😘
Liebe Frau Fastner - bin bei Ihnen vor kurzem hängengeblieben und danke Ihnen für Ihre Videos. Genau das Richtige für mich die Zeiteinheit und Themen auszusuchen! Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr liebe Eva, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀 LG Gabi
Vielen Dank liebe Gabi 😘👍👍
Sehr gerne 🤗
Vielen Dank liebe Gabi für diesen angenehmen Start in den Tag 😉👍Jetzt geht's gleich weiter mit "Fitness mit positiven Gedanken" 🏃♂️ Viele Grüße aus Berlin, Carsten
Suuuuper Carsten! Viel Spaß 👍
Freu mich auf jeden Morgen mit wunderbaren Übungen mit Dir, liebe Gabi.Dankeschön ❤
Allen einen wunderbar entspannten Tag🧏🏻♀️
Sehr gerne liebe Ina 😘🤗
Mein Rücken Freimut sich immer über Entspannung 😊. Ich danke dir Gabi🙏
Liebe Grüße, Karin 😊
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, mit deinen wunderbaren, abwechslungsreichen Videos beginnen meine Tage locker und leicht. Herzlichen Dank dafür und einen schönen Sonntag.💜,🥰
Ganz lieben Dank liebe Lissi, LG Gabi
Danke, liebe Gabi, der Rücken fühlt sich gut an 🥰
Das freut mich sehr liebe Andrea 😘🤗
Eine Einheit, vollgespickt mit wertvollen Infos und Tipps. 🤩 danke liebe Gabi fuer alles 🫶🏻
Das freut mich 🤗Danke Dir!
Ich war heute mal der frühe Vogel... Guten morgen
Wunderbar 🙏guten Morgen
So! Der Rücken ist auch wach! Kann losgehen...was auch immer 😅 Sehr schön, liebe Gabi 👍👍👍
Herzlichen Dank 😊 schönen Tag dir
Danke, dass es dich gibt. Idealer Start in den Tag. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße von Antje 😚
Wünsche ich dir auch liebe Antje 😘
Dankeschön liebe Gabi, Du bist die Rücken-Königin 💜🌸💜und das Beste ist, ich baue viele Deiner Vorschläge in meinen Alltag ein🎉😅
Das freut mich sehr! Bewegungspausen im Alltag sind super 👍👍👍😘
Wach und der Rücken gut entspannt,Danke liebe Gabi !❤🐻❄
Wunderbar 🙏
Dieses Training ist wunderbar entspannend für den gesamten Rücken. Die Trainingseinheit ist super nach einem Beintraining von Dir. Ich fühle mich wirklich sehr erleichtert und befreit. 🎈Danke liebe Gabi!
Das freut mich sehr! Klingt sehr gut!
@@GabiFastner Danke. Ich hab noch vergessen zu erwähnen, dass Du wieder sehr gut erklärt hast, was die einzelnen Übungen bewirken. Das tust Du immer, aber ich möchte immer wieder betonen, wie motivierend, erleichternd und beruhigend Deine Erklärungen sind, weil ich dann ganz anders in meine Selbstwirksamkeit gehen kann und mir nicht gleich Sorgen machen, wenn ich irgendwo einen Schmerz verspüre. Deshalb sind Deine Erklärungen so wichtig für mich. Danke!
Dankeschön 😘🙏
Genau das habe ich heute gebraucht. Ich war so verspannt und jetzt geht es mir gleich viel, viel besser. Vielen Dank dafür 👍👍💖💖😊😊
Das freut mich sehr!
Guten Morgen Gabi, ich bin jedesmal überrascht das sich 17 min anführen wie eine ganze Übungs Stunde. Und die Vielfältigkeit da zu, ich freue mich auf morgen. Gruß 🤸♀️
Das freut mich sehr liebe Sonja, einen schönen Tag und bis morgen 🌷🙋♀️
Oh, das tat meinem schmerzenden Rücken heute sehr gut. Vielen lieben Dank und ein schönes Wochenende dir.🙏🏻🤗
Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 😘
Mein Rücken freut sich jetzt sehr ☺️🥰 ich fühle mich jetzt entspannt, danke liebe Gabi 🌺schönen Abend noch, Marita ✨
Das freut mich 🤗
Das was super für den Rücken, die Bewegungen haben gut getan. Vielen Dank und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi 💐👋
Danke! Das wünsche ich dir auch 😘
Schöner Start in den Tag 🌷
Das freut mich 😘
Mein Rücken ist dir dankbar für den Start in den Tag 🌞😀👍
Sehr gerne liebe Anneliese 😊
Ich habe viel zulange pausiert, der Schweinehund hatte mich im Griff ! Nun heute endlich wieder dabei,war nach wie vor begeistert, hoffe sehr diesmal nicht wieder abzuspringen.Vielen Dank Gabi, Bettina
Das freut mich sehr! Schön dass Du wieder dabei bist Bettina!
Meine Rücken ist jeztz entspannt, danke dir das tut soo gut mit dir zu trainieren 🌞🌹🌹
Das freut mich sehr Bernie 🤗 LG Gabi 🌷😘
Liebe Gabi, habe mit Dir heute 4 Übungsvodeos absolviert, einfach Klasse, auch weil hintereinander absolviert, so hat das eine immer das andere ergänzt. Danke ❤️🙏
Suuuuper 😘👍
Liebe Gabi 🥰, deine Tipps für den Alltag sind einfach wunderbar, und ich integriere sie "folgsam"...👍😁Rückenprobleme "Ade"... DANKE❤️
Liebe Grüße von Sabine aus Berlin 🐝
Ganz lieben Dank Sabine, die kleinen Bewegungspausen im Alltag sind super 👍👍👍 LG Gabi
Vielen Dank für deine unermüdlichen Erklärungen und dein Wissen! Ein Juwel im Internet 🙏
Sehr gerne liebe Iris 🌷🍀😘
Guten Morgen, just in dem Moment als ich gähnen musste, hast Du das erwähnt… 😊 erwischt, kann ich nur sagen…. Danke für die Vielfalt liebe Gabi…. 😊❤
😉👍
Liebe Gabi, es tut so gut den Tag mit deinen Übungen zu beginnen und sich ein wenig Zeit für sich zu gönnen.
Vielen lieben Dank für deine ruhige, entspannte aber auch motivierende Art .
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende😊
Sehr gerne liebe Karin 🤗 ich wünsche Dir ein entspanntes Wochenende 🌷🍀
Guten Morgen, genaue diese Übungen habe ich heute gebraucht, da mein Rücken sehr verspannt war...nun fühle ich mich nach diesen tollen Übungen wieder viel freier im Rücken und starte gut in den Tag. Ich wünsche allen ein entspanntes und schönes Wochenende 🙋🏻♀️☀️
Wunderbar 🙏dir auch ein schönes Wochenende
Danke für dieses schöne entspannende Rückentraining ☺🍀
Sehr gerne 😘
Hat mir großen Spaß gemacht, jetzt fühle ich mich viel gelöster.
Das freut mich!
wunderbare Übungseinheit, die wohltut und wach macht 🎉
Das freut mich sehr! LG Gabi 🌷🍀
Guten Morgen liebe Gabi, dieses Video musste ich einfach wiederholen, die Kutscherhaltung hat dabei meinen strapazierten Nerv getroffen 😂😇🙏❤️ Auch die Information, dass die Faszie im LWS Bereich die dickste ist, ist sehr einleuchtend, weil ich sie nach körperlichen Anstrengungen warm halte, nun weiß ich auch durch Dich, warum dass dann so gut tut. Dankeschön 🙏💕
Das freut mich sehr Helge. Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Heute trainiere ich mal am Morgen … Das war wunderbar und hat so gut getan
❤️lichen dank und liebe Grüsse
Das freut mich 🤗 LG Gabi
Tag 10, zwar etwas später heute, aber natürlich war ich dabei. Bis moooorgen.
suuuuper!
Auf eine magische Art und Weise angenehm aufgewacht, herzlichen Dank.
Herzlichen Dank!
Vielen Dank für die tollen Übungen, seit 3 Wochen mache ich regelmäßig mit und bin über den Erfolg begeistert!
DANKE
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Andrea!
GM liebe Gabi, der Anfang für den Arbeitstag ist gemacht, mein Rücken dankt es mir, LG MArianne
Das freut mich sehr!
Huhu liebe Gabi, habe heute, gerade eben das Training gemacht, tat meinem Rücken echt gut,jetzt noch 60 min fitness mit positivem Gedanken... danke dir für das tolle Training
Fleißig fleißig!👍
Guten morgen, gleich muss ich zum Reha sport und da hier heute in Köln keine Bahnen fahren, muss ich mit dem Rad fahren. Dann mache ich das Training morgen wieder doppelt. TEIL 10 UND 11. DANKE DIR LIEBE GABI FÜR DEINE TOLLEN GYM VIDEOS. VLG Danny
Viel Erfolg beim Rehatraining liebe Danny 🍀 schönen Freitag und bis morgen 🤗
Diese Übungen waren wieder so wohltuend und helfend danke dafür eigenartiger weise habe ich Probleme mit dem Beine schwingen , einen schönen Tag 🌾 (mana k.) Viele Marina
Freut mich wenn es dir gut getan hat 😘
Diese Dehnübungen sind so wohltuend. Vor allem vom Räkeln, Strecken und Dehnen kann ich nicht genug bekommen. Danach fühle ich mich aufrechter und beweglicher. Vielen Dank liebe Gabi.
Das freut mich sehr!🙏
2 Tage nichts gemacht, jetzt bin ich im angenehmen Gabi Stress 🤣👍👍👍
Das freut mich 🤗😉
Rücken super entspannt👍🏻. Danke Gabi👏🏻😘
Sehr gerne 🤗
Das war sehr wohltuend für meinen Rücken heute Abend. Lieben Dank dir 🧡⭐️
Das freut mich 🤗
Ein herlicher Frühstarter in den Tag. Meine Lieblingsübung am Ende war das Pendeln mit den Beinen - anfangs ging eine Seite nur mit Wackeln - aber an Ende ...tadellos. Also hatten deine Übungen einen positiven Effekt und lassen mich nun ebenso glücklich zurück. LG an alle Teilnehmer*innen. Sylvia
Sehr schön liebe Sylvia, einen fröhlichen Tag. LG Gabi
Liebe Gabi, das war richtig richtig klasse! Danke dir herzlich. Liebe Grüße 😍🌼🌺🌼
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, vielen Dank für diese tolle Woche, die ich trotz Magen-Darm gut mitmachen konnte und die gut tut 🤗😘
Gute Besserung wünsche ich dir!
@@GabiFastner danke ☺️ geht schon besser Montag gehts wieder arbeiten 💪 natürlich erst nach deinem Programm 🤗
Liebe Gabi, vielen Dank für die tollen Übungen. Ich habe bemerkt dass ich bei den Hüftübungen immer ein Knacken in meiner rechten Hüfte höre. Soll ich diese Übungen dann lieber weglassen? Grüße an alle übrigen Mitturner.
Mach so mit wie Du dich wohl fühlst! Im Zweifelsfall bitte einen Arzt fragen was es sein könnte, aber wenn es nicht weh tun ists meist nicht schlimm😘
Das tat meinem Rücken wirklich gut. Vielen Dank liebe Gabi
Das freut mich sehr liebe Suse 🌷🍀
Liebe Gabi, ganz viele tolle Übungen! Danke für die tollen Tipps👍😘
Sehr gerne liebe Ingrid 🤗
Jede Woche finde ich ein neues Lieblingsworkout und dieses hier gehört auf alle Fälle dazu. Ich darf gar nicht daran denken, wie es mir ohne dich und deine wertvolle Arbeit gehen würde. 😮 Vielen, vielen Dank, liebe Gabi. Ich wünsche dir einen guten Start in ein tolles Wochenende. LG Tina 🙋♀️😘
Dankeschön liebe Tina! Schön dass Du dabei bist 😘
Effektiv und abwechslungsreich wie immer! Danke 🤗👍
Freut mich 👍
Tolle Videos, auch bei Scjmerzen kann man mitmachen. Tut gut!
Dankeschön, das freut mich 🤗
Vielen Dank ❤
Gerne 😊
Das hat heute gut getan, vielen Dank liebe Gabi!😀👍
Sehr gerne liebe Angela 🤗
Seeehr schön, an den Tag 9 noch angehängt. Das tolle zum körperlichen Wohlbefinden dazu ist, dass ich auch immer mehr die Zusammenhänge verstehe und (hoffentlich) einpräge. Vielen Dank Gabi 😃😊
Sehr schön! Ganz viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
was für eine Wohltat, perfekter Start in den Tag 👍🙂
Das freut mich 🙏
vielen lieben Dank- eine Wohltat wie immer🙂
Sehr gerne 😊
Danke, danke, danke! Grazie, merci, thanks, díky! 😘
Sehr gerne 😘
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊guten Morgen
du bist einfach die Beste 💕 Danke schön und Happy Weekend 💞
Wünsche ich dir auch😘 Ich danke dir