Más allá de la MENOPAUSIA: Recupera tu energía y bienestar - Podcast de Raíz - Ep.07 - T2
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- Опубликовано: 11 дек 2024
- 🎙️ La menopausia: una nueva etapa llena de desafíos, pero también de oportunidades para cuidar tu bienestar. 🌸 En este episodio del Podcast De Raíz, hablamos de cómo recuperar tu energía y calidad de vida más allá de la menopausia con estrategias basadas en alimentación, ejercicio, suplementación y tratamiento con hormonas bioidénticas. 🧬
Te explicamos qué es la menopausia, cómo se diagnostica y cuáles son los síntomas más comunes: sofocos, cambios de humor, insomnio, sequedad vaginal, entre otros. Además, exploramos los riesgos a largo plazo como la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y alteraciones metabólicas, y cómo la disminución de hormonas como el estrógeno y la progesterona impacta en tu salud a nivel sistémico. ⚠️
Hablamos de las soluciones prácticas que puedes implementar para manejar los síntomas:
✅ Cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso, que puede reducir los sofocos en un 30%.
✅ Nutrientes clave, como el calcio y la vitamina D para la salud ósea, magnesio para un mejor descanso y omega-3 para el cuidado cardiovascular.
La menopausia no tiene que ser una etapa de limitaciones. Con los cambios adecuados y el cuidado necesario, puedes transformar esta transición en una oportunidad para mejorar tu bienestar integral.
Acompáñanos en este episodio y descubre cómo vivir una vida más saludable y plena, desde la raíz. 🌿
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¡Nos vemos en el próximo episodio!
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Felicidades excelente contenido
Muy bien explicado ❤
Gracias, muy buen tema!
Muchas gracias por la explicación
Que Magnesio me recomienda para poder dormir mejor ? , se lo agradecería mucho