লবনের ক্ষতি ও উপকারিতা জেনে নিন। Know the harm and benefits of salt.

Salt, also known as sodium chloride, is a mineral that is essential for human health. However, consuming too much salt can have harmful effects on the body. In this response, I will discuss the benefits and harms of salt in detail.
Benefits of Salt:
Maintains Fluid Balance: Sodium plays a critical role in maintaining the body's fluid balance. It helps to regulate the amount of fluid in and around the cells, which is important for optimal bodily function.
Helps with Nerve and Muscle Function: Sodium is also essential for nerve and muscle function. It helps to transmit nerve impulses and aids in muscle contractions.
Enhances Taste: Salt is a natural flavor enhancer, and it can help to make food taste better. Adding salt to food can also help to bring out other flavors.
Preserves Food: Salt has been used for centuries as a preservative for food. It can help to prevent the growth of harmful bacteria and extend the shelf life of food.
Harms of Salt:
High Blood Pressure: Consuming too much salt can increase blood pressure, which can lead to heart disease and stroke. The American Heart Association recommends that adults consume no more than 2,300 milligrams of sodium per day.
Kidney Damage: Excessive salt consumption can damage the kidneys, which can lead to kidney disease. The kidneys are responsible for filtering excess salt out of the body, and when they become overworked, they can become damaged.
Fluid Retention: Too much salt can cause the body to retain fluid, which can lead to swelling in the legs, ankles, and feet. This can be especially problematic for people with heart failure or kidney disease.
Stomach Cancer: High salt intake has been linked to an increased risk of stomach cancer. Consuming large amounts of salt can damage the lining of the stomach and increase the risk of developing cancer.
In conclusion, salt is essential for the human body, but consuming too much can have harmful effects on health. It is important to consume salt in moderation and to be aware of the salt content in the foods you eat. It is recommended to aim for a balanced diet that includes a moderate amount of salt and to consult a healthcare professional for personalized dietary advice.
আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ শায়লা হক
এমবিবিএস (ডিইউ), পিজিটি (মেডিসিন)
মেডিসিনে ফেলোশিপ (ভারত)
গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি এন্ড লিভার বিশেষজ্ঞ
ট্রমা সেন্টার, শ্যামলী
সিরিয়ালঃ 01318-074909
Discussed by:
Dr. Shayla Haque
MBBS (DU), PGT (Medicine)
Fellowship in Medicine (India)
Gastroenterology and Liver Specialist
Trauma Center, Shyamoli
Serial: 01318-074909
Attribution:
www.freepik.co...
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla RUclips Channel
Business Purpose: [e-mail]
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
@hcb

[@imtiazraihan187]

অল্প কথায় বেশ ভালো তথ্যের উপস্থাপনা, ধন্যবাদ ডক্টর ম্যাম।

[@arsadabul7715]

Good sir

[@HCB]

Thanks and welcome

[@shajalalrana4436]

Real super heroine mam.

[@mdmohibulislam9090]

ধন্যবাদ

[@mohammadfaruk5677]

Nice

[@HCB]

Thanks

[@biswajitghosh6366]

Please mam bolben weight loss er jonno isabul husk khele kono khoti korbe??

[@HCB]

হবে না

[@BurhanUddin-eo7ii]

❤

[@nahidalam6885]

❤❤❤

[@alexhels3875]

রিক্সাওয়ালারা কিছুই মানে না তবুও তারা অনেক বেশি সুস্থ

[@ghimran2724]

আপনি রিকক্সা ওয়ালার মত,ওমন পরিশ্রম করিয়েন,আপনার ও তখন মানা লাগবেনা

[@sabujsk7825]

First comment

[@ramisanazifa]

hotat vat sate kai lobon emne kai na torkari sate kai

[@DulariAfter]

লবন মরিচ গুঁড়ো টকের সাথে খেতে পারবো

[@tarekaziz4887]

প্রিয়♥ আপা? (

[@YoutubeSupportBangladesh]

আমি লবণ খাই বেশি কিছু দিন ধরে লভণের সাধ অনুভব করতে পারছি না

[@truemessage8585]

আমাদের বাপ দাদারা ভাতের সাথে পানি আর লবণ দিয়ে দুই প্লেট ভাত খেয়ে ফেলতো এবং তারা অনেক বছর বেছে থাকতো সুস্থভাবে। আর এখন কতো যে নিয়ম বের হলো তার পরও সুস্থ থাকা বড় কঠিন।

[@Gresswho2001]

আপনার বাপ দাদা যত খাটতো তার ১% ও আপনি খাটেন না🤣🤣

[@sirajulervideoabobakkar8217]

খাবারে লবন সবার কাছেই হয় কিন্তুু আমার কাছে লবন হয়না,কারন কি?

[@ShahLubna-ht1gw]

আমাকে বলা হয়েছে কাচা লবন খাওয়ার জন্য,, তিনি খুব বড় ডক্টর,, এখন সঠিক কোনটা বুজব

[@PorhorSarkar]

বিট লবন খাওয়া জাবে

[@RofiqulIslam-d2p]

৫চা এক সাথে খেয়ে কী হয়

[@11.mofijulisl65]

লবণ এত সাদা হয় কিভাবে কেমিক্যাল দিয়ে সাদা করা হয় না কি

[@mdanwardewan7855]

মেহনতি মানুষের কোন কিছু হয় না

[@MDALAMGiR-b7h]

আমার আব্বুকে বলে সেই বুঝতে চেষ্টা করে না লবণ খায়

[@আব্দুল্লাহরায়হানইন্জিনিয়ারিং]

এক দিনে কতো গ্রাম লবন খাবো

[@jumdas1049]

৮০০০ mg

[@shadw6820]

সিদ্ধ ডিমের সাথে সামান্য একটু কাঁচা লবণ দিয়ে খাওয়া যাবে কি?

[@HCB]

কাচা লবণ না খাওয়াই ভালো

[@shason-bn6sx]

শরীল কি? ক্ষেত!!

[@mdkawserloskor5330]

আচ্ছা লবণ যদি আগুনে ভালোভাবে টেলের নেওয়া হয়। তবে কি হার্টের কোন সমস্যা হবে।

[@mdomarfaruq8017]

No

[@Robiulhasan-c6z]

yes ভাজা টাজা কোন বিষয় নয় ২৪ ঘন্টায় ৫ গ্রাম এর বেশি খাওয়া উচিত নয়।

[@abusalah6208]

Good

[@HCB]

Thanks