EN KOLAY KİLO VERDİREN TARİF // 3 GÜNDE -5 KİLO | Diyetisyen Hatice Nur EGE
HTML-код
- Опубликовано: 25 июн 2023
- EN KOLAY KİLO VERDİREN TARİF // 3 GÜNDE -5 KİLO | Diyetisyen Hatice Nur EGE
Bu tarifle en hızlı şekilde kilo verin.
3 GÜNDE -5 KİLO VERDİREN TARİF
Bu çok etkili tarifim ve gün boyu beslenmede neler yemeniz gerektiğini detaylı olarak anlattım. Videoyu izlemeyi, beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayın.
İnstagram: diyetisyenhatic...
Facebook: profile.php?...
TikTok: www.tiktok.com/@diyetisyenhat...
Pinterest: pin.it/56ehLY2
#diyetisyentavsiyesi #hızlıkilover #kiloverme
1 tane salatalık
1su bardağı yoğurt
1 tane limon
3 tam ceviz
3 akşam 15.00 ile 16.00 saatleri arasinda akşam yemeği olarak yeniyor.
Sabah 2 yumurta
Ara ara bitki çayı ve kahve içiliyor...
Günlük 50 dakika yürüyüş
Hepsi bu kadar arkadaşlar...
😅😅
Limon demir xiyar soyur ay xanim
Sağol ya sen olmasaydın 7 dk lık video izlicektim
Muhteşemsiniz
Abla sadeje 3gun bunlarla beslenjesmi ne olur bana cevap ver
Tarifinizi 3 gün boyunca uyguladım.fakat yürüyüş veya spor yapamadım.toplamda 4 kg gitti.böyle etkili paylaşımlarda bulunduğunuz için teşekkür ederim🤗
Kaç kiloydun kaç oldunuz
Ay ciddimi
Allah razı olsun güzel arkadaşım
Güzel kız sen bilgi ver biz uygulayalım.sağlıklı olalım😊❤
Denendi 4 günde 3.500 kg gitti devam edicem salatalık yerine semiz otu göbek marul koyucam sevdim ben bu işi midem baya küçüldü aç uyudum ama değdi
Uç gün sonra nasıl beslenecegız. 30 kilo fazlam var. Kilo vermeye devam etmek istiyorum
Aradığım yorum iyi bence bende deneyeyim bari
Salata çok pahalı almadık her şey Çok pahalı ellerinize sağlık Afiyet olsun güzel can ❤❤❤✌✌❣✌✌❣🙏
Azerbaycandan salamlar sizi cox sevdim
Yogurt brobiyotik hazır kulansak olurmu? nekadar yogurt koydunuz ve limon miktarı ögrenebilirmiyim
Elma sirkesi nasıl yapılır tarif verirsen sevinirim. Teşekkürler
Benim de kilo vermem gereken gün yetisdin abla çok sağol teşekürler deneyecgim ❤❤
1 salatalik rendele ,yogurt ve limon kat, üstüne 3 ceviz koy 3 akşam sadece bunu ye...bu kadar uzatmaya gerek varmı
Teşekkürler özet için
Yani ne uzati ya
Zümrüt
Sadece 7 dakikalık bir video neden bu kdr abartıyorsunuz
Ceviz koymasan çok bir sey olur mu ceviz yokta
Ağzına sağlık ama çok konuşuyorsun, kısaca anlatıp video çekebilir sin
Çok saygısızca bir cümle var dinleme ozaman
@@ozlemtopcu7471Canım arkadaşım, illa iyi yorum yapmak zorunda değiller ayrıca haklı çünkü çok kafa karıştırıcı oluyor bu tarz videolar. Arkadaş hakaret falan etmemiş sadece fikrini söylemiş.
Bence yanılıyosun tm ok çok konuşuyo ama senin gibi boş konuşmuyo
Yani
Biz daha iyi anlayalım diye konuşuyor
Diyetisyenlerin böyle şok diyetler vermesi bana aldıkları diplomayı sorgulattırıyor.
Cok begendim faydasy dokunursa donucem❤
Ağzınıza yüreğinize sağlık çok güzel anlattınız bende deneyeceğim ve tekrar yorum yapacam bilgi vermek için 😊
Yaprij mi
Eeee ise yaradimi??
Yaptın mı bir daha düzenleme yapmamışsın
Yapan herkes 3 kg veriyor yani 5 kg verdirmiyor demek ki😅 yoğurtlu salatalığı çok işlemli bir sebzeli et yemeği gibi anlatmanıza hayran kaldım 😅 açıkcası youtube da olmak bunu gerektiriyor.
Cacik yapmis
75 kilo üzeri kişiler her dediğine uyarsa 5 kilo verecektir. Yapanlar daha zayıf bence.
Arkadaşlar, üç gün böyle beslendim, dediği gibi yaptım, saati bile, ilk öğün 12:30-13:00, ikinci öğün 15:30-16:00. Tam 3 kilo verdim, 5 değil tabii. Hem de çok kiloluyum, ona rağmen 96dan 93e düştüm. Siz eğer benim gibi aşırı kilolu değilseniz belki daha yavaş kilo verirsiniz. Tutmak çok zor, ama yine de 3 kilo gitti.
Tuz tükettiğimiz az
Cok kilosu olmayan, kilo veremiyo
Ama şöyle bakılmali 3 günde 3 kilo verdiyseniz
27 günde 27 kilo verirsiniz
@@Eliff4165 herhalde öyle ama bu üç günde öldüm 😀
Kiz bende senin gibiyim insallah bende zayiflarim bugun baslicam 😌
Bayıldım ❤❤❤❤
Sizi dinlemek cok gŭzel Evimizin kIzI Oldunuz
Merhabalar normal siyah çay içmeyecek miyiz
Şimdiden teşekkürler...
Yarın başlayacağım ve 3 gün sonra yazarıımm
Akşam yemegi yerine bu tarifi yiyiruz dimi
Hemen yapıcam allah razı olsun
Sizi yeni buldum çok hoş buldum❤
Bunu yapacagim.Ama tam olacak kilomu bilmiyorum.Maalesef suan tartincak yerler bilmiyorum.Hatirlatin ki gelip sonucu yazayim:))
Yarın başlıyorum inşaallah
E sonuç ne
Bu qundeen basliyorum umarim ise yarar😊
E arkadaşım sonuç ne
Hocam yoğurt bı su bardağımı olacak yada küçük bir kase kadarmı ,rica etsem ölçüsünü soylermisiniz
Canım bende diyet yapıyorum şeker sorunu var yapabilir miyim
Çox sağ olun ❤❤
Sizi çok seviyoruz ❤ yarın başlıyorum ❤ sonuçları paylaşıcam
sonuç?
Sonuç?😂 olmadimi
@@doraahmedova9418 məndə onu gözləyirəm😂
Sonuç????
kilo vermedin mi yazarmisin😂
öncelikle çok güzel tatlı zarif birisin maşallah ve fiziğin çok güzel bende bu tariftn yapıyorm akşam 9gibi yiyorum işe yarar mı ayrıca bu iki kişi yicez dedin ben bir tabak dolusu yiyorum yanlış mı yapıyorum teşekkür ederim😊 😊
Bende boyle yapiyom
Yinee geldimm 😄😄 yarın başlıyorum
Merhabalar Hatice hanım bende yeni başladım sabah aç karnına soda limon ve zencefil kürü kullanıyorum ve faydasını gördüm 4 günde iki kilo verdim
Dikkat edin sabah aç karnına soda limon zararlı olabilir
Diyet yapmadiniz mi?
50 kere probiyotik dedin masaallah
Bende bugün deniyecem 3 günün sonunda nasip olursa tekrar yazacağım
Kilo verə bildinizmi
evet sonuç
Abla şey ceviz olmasa bide yoğurt ev yoğurdu değilde normal olsa olurmu❓❓
bu diyeti mutleq edecem gorum nece oluram mene mutleq lazimdi
Elədin təsiri oldu?
15 yaşından küçüğüm(söylemek istemiyorum😊) tartımız malesef yok. Bu yüzden kaç kilo olduğumu bilmiyorum, ama kendimi çok ağır hissediyorum tahminen 50 kilo. Bu diyeti yapacağım. Umarım işe yarar. Ben gün içinde zaman geçsin acıktığımı fark etmiyim diye ders çalışıyorum 1 saat olsa bile başka şeyler de işe yarar diye düşünüyorum. Ve akşam yürüyüş yapmaya, öğlenleri de Workout videoları izlemeye başlayacağım.🙏❤️
Oldu mu peki
@@aysebeen dediğim gibi tartı yok ama artık hemen doyabiliyorum işe yaradı diyebilirim
@@CerenGuzel-zp5db anladim
Büyüme çağındaki birinin yapmaması gerektiğini düşünüyorum vitamin açısından çok yetersiz şok diyet
Kilo verdiğini düşünüyor musun yani zayıfladın mı kaç gün yaptın anlatır mısın
Yogurt salatalik limon ceviz bunumu yemeliyiz?
Nefesinize elinize sağlık cok güzel detaylı anlatıyorsun takio edip deniyzem yanlız diyetde hangi ekmeği tüketip tüketmem iz gerek
Kepek ekmek
Ekmek yok yiyin mi diyor sabah 2 yumurta 15 zeytin son öğünün bu yani ye iç bunu da ye zayıfla demiyor tut kendini açlıktan ağla zayıflama ğaranti diyor
Sanki cacık zayıflatıyor açlıktan zayıflayın, cacık da ad olmuş 😅
Hanfendi demir eksikliği için ne önerirsiniz
1 salatalik soy rendele
1 su bardağı yoğurt
İçine 3 tam ceviz
3 akşam yeniliyor saat 4 bitiyor
Sabah 2 yumurta yeniliyor
Ve yürüyüş yapmak
Salatalıgı soymak şartmı
@@nurcanergin9366 şart deyildir ancak kabuğunu temiz yıkamak lazımdır
Merhaba. Bu sabah gördüm videonuzu. Hemen başlamaya karar verdim.
Kilom 61
Başlangıç 14.07.23
1.Gün ✅ 60.6
2.Gün✅60.5
3.Gün maalesef bozmak zorunda kaldım 🙄
Şimdi kaç kilonuz? Devam ettiniz mi diyete?
@@aydanrzabeyli6419 devam ediyorum evet ama bugün sadece 100 gram gitmişti ama bir öğünüm fazlaydı. Yoğurdu da pul biberle tatlandırdım
Fındık koysak olurmu
Ceviz zorunlumudur acaba?
Merhaba emizdiran Anne için uygunmu
Mende arıqlamaq isdeyirem
Salam necesiniz
ceviz olmadan olur mu?
Yarın başlıyorumm düğün var acil vermem lazım 😊 dua edin 🤲🌺
işe yaradımı?
@@elayildirim6120 bugün başlıyorum 😊 dün yazdım
@@elayildirim6120 saat 12 olsun yumurta yeşil çay içecegim daha İlk kahvaltı bile yapmadım
Arkadaşlar çok heveslendim yarın başlıyorum inşallah kilom 91.5 zaten diyetteydim ama 3 bün bunu deneyeceğim
Arkadaşlar 1. Gün de -1 kg ile devam ediyorum
Ne durumdasin kardeş verdin mi kilo
@@birsankabalmerhaba akşam en geç 4. Ye bunu yiyip daha biley yemediniz mi
Ne kadar yoğurt kullanmamız gerekiyor? Ben videoyu iki defa izledim ama sanırım söylenmedi
yogurt ne kadar lazim ?
Nezamanları yicez
Yumurtaya az tuz serpsek olurmu
Cevize alerjim var onun yerine başka alternatif var mı ?
Abla sanaaa çoookk teşekkür ederimm 63 kilodan 53 kiloya düştümm ve tam diyetimi uyguladım 3 günde 5 kilo vere vere 53 kiloya düştüm 6 günde 10 kilo verdim çookkk teşekkür ederim abla
Arkadaşlar bana inanmayanlar olabilir ama diyeti iyi ve sıkı yapmanız lazım ben sabahları sadece 2 yumurtayla besleniyor saat 4 ve 5 arasıda bu diyet yemeğimi yiyordum sonrasında ise 1 saat fln yürüyüş yapıyordum hergün bunu uyguladım ve 53 kiloya düştüm sizde uygulayın ve 6 günün sonuna bakın nası zayıfladığınızı anlayacaksınız ve istediğiniz kiloya düştünüz diyede bu diyeti asla ama asla bırakmayın devam edin istediğiniz kiloya düştükten sonra devam ediceksiz ama hergün değil 2 güne bir yapın yoksa hızlı kilo verip çok zayıf kalabilirsiniz dikkatlı ve sağlıklı uygulayın benn çook memnunum şuanki kilom 53 ,10 kilo verdim
Selam sen bundan başka hiç bişey yemedinmi
Gercektande oldu
❤
Yoğurt ne kadar söylemediniz ne kadar limon sıkacağız söylemediniz
3 akşam 3 ve 4 arası
Sabah 2 yumurta 15 zeytin
Bitki çayı
Kahvaltı saat kaçta yapılacak acaba
12 gibi kahvalti, 4 te aksam yemegine bu karışım
@@RestfulRhythms_77sonra aksam yemegi yokmu dort erken aksam ne yemeliyiz,?
Sende sagol amma zeytonom yok
Kaç gr yoğurt ?
Öğünler Sabah ve akşam mı sadece? Toplam kaç kalorilik bir diyet bu? Sabah 2 yumurta haşlanmış 15 zeytin ve çay ve kahve bu mu ? Aralarda yok mu? Acıkırsak geç vakit ne olacak? Konuşmaların yanına listeyi net yazsanız daha güzel olurdu
Kaç kaşık yoğurt
Basen ve bacaklar için ne yapsaq çabuk kayıb olsa 😢
Abla ben karin eritme spor yapiyoŕm olurmu koşşmasak
Bu diyeti 1 hafta uygulayabilirmiyiz
Cok konuşuyon kısa ve öz anlatsan kimse bıkmaz 😊
Bu diyeti sabah akşam tüketebikirmiyiz
11 yaşında çocuklar da bu diyeti uygulayabilir mi?
Yapıp sonuç yazan yok :)
Gece yesek olurmu
Bugün başlıyorum 74,10 3 günün sonunda yazacağım 😍
Sonuç ne
@@elayildirim6120 3 kilo tamam…71,35 im bu sabah 🙏
@@gokcebilgincoaching teşekkür ederim 💞
Ben 46 yaşındayım zehirli guatr vardı nodülde ameliyat oldum levotrin 75 kullanıyorum nasıl zayıflarım ne yapabilirim inşallah cevap verirsiniz çok sağolun şimdiden
Kaç kaşık yoğurt söyleyin artik
Gerçekten çok etkili 58 kilodan 50 kiloya düştüm ama ben bunu 1 hafta uyguladim 3 gün uygulamadim çok etkili ama ben yumurta sevmediyim için sabah kahvaltisinta yarim patates püresi yiyordum ve çok su içiyordum
Ceviz vurmazsak olurmu?
Abla çocuklar için de kilo verme programı yaparmısın kilo vermek istiyorum
3gunden fazla yemek olurmu?
Rasgele karsima çıktı
Şimdi bugün 12 de 2 yumurta ve 10 zeytin ile başlıyorum aksam da 4 te kürü deneyeceğim aralarda kahve ve bitki cayi içeceğim çarşamba başladım desek cumartesi sabahı sonucu yazarım 😊
sonuç?
@@esrabilikci7227 3 kilo 400 gr verdim şimdi ara verdim yeniden yapacağım yani 5 değilse de 3,5 gitti
Bende bugün başlıyacam inşallah 83 kilodayim
İşe yardımı
Elinize emeğinize sağlık , yarın denicem ve 3 gun sonra sonucu yazıcam 👍🌹
Bekliyorum. Pes etmeyin. Devam edin
Ben çok istiyorum vermek ama olmuyoo
cevap veririmisin işe yaradımıı?❤
@@Mezeynep0 Mendede alinmir😢
Hatice hanım sizi çok seviyorum diyetlerinizide beye niyorum ama ben diyet yapamiyorum çunku diz kaslarimda guç kaybı var daha çok güç kaybı yasarmiyim
Bugün başlıyorum✌🏻 başlangıç: 68.65 kg
Şu anlık kilo kaybı varmı cevaplarsanız sevinirim❤
Sonuç??
@@AynurTopal-cy5ro kilo vermedim 😅
Askeri bi okul için kılomun max 66 olması kazıö şu an 68,5 um ve 5 gün sonra boy kilo ölçmeye gidyorum yarın başlıyorum hadi bismilahirahmanırahim
1.gün: sabah tartı : Aksam tartı :
2.gün:sabah: Akşam :
3.gün:sabah: Akşam :
Birbirimize destek olalım başaralım 💪💪💪
Sonuç ne
@@eeliffys. sırf bu diyet ile değil biraz kendiminde detox su tarifleri ile. 64 düştüm
@@kurbanlar8748 hangi detoksları yaptın çok iyi vermişsin
@@upsnisaa flt yemek detoks yaz cikar youtubede
Yumurta yemesek akşam bunu yapsak. Olur mu
Sabahdan başlayıram inşəallah.Allah özü köməyim olsun.Bura yazacam .
Xeyr etdimi?
@@elyaalzade2991 5kilo deyil amma 2kilo verdim
cevizsiz olmazmı
Yogurt ne kadar koyulacak
Senin sayende 55 düşüm 25 seni çoq seviyorum ❤❤❤❤
Cevız yerine badem olurmu
3 Ağustos 2023 başlangıç kilo 79 3 ün sonra bilgilendirecegim ve tarife uyacağım
Ne oldu
Deyen varmi
Bu tarifi akşam yesek olur mu?
Yarin başlayacağım sonuc icin tekrar yazacağım bakalım inşallah 😅
Ceviz oldan olurmu
Lütfen Cevap verin
Allah'ı seven cevap versin lütfen
Her şeyi birebir uyguladım az önce yoğurdu da yedim ama öğlen meyve porsiyonu tükettim yanlış mı yaptım
yogurt ne kadar
Bende yarın başlıyorum gitsin fazlalıklar gelsin fit vücutlar🤗abimin düğünü var 1 ay sonra kilo vermem lazım önce kendimize güvenerek başlıyoruz 💪🏽
Son durum nedir kıymetli hanımefendi
Kilo verebildiniz mi?
Kilo verdinmi
Müsli yada yulaf ezmesi koyabilir miyim
İmum sistem cökermi bende tapsam?
Bende deniyecem bakalım işallah kilo veririm
Kilo verdinmi