2 Günde 2.5 KİLO VERDİM! Hem de DOYA DOYA // Aşırı Lezzetli, Protein ve Lif Zengini Tarif! 😍
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- 2 Günde 2.5 KİLO VERDİM! Hem de DOYA DOYA // Aşırı Lezzetli, Protein ve Lif Zengini Tarif! 😍
Vlog harici video çekmeyeli, hele kiiii detoks videosu çekmeyeli çok uzun zaman olmuştu. 2 GÜNDE 2.5 KİLO VERDİM hem de doya doya ve bunu sizinle paylaşmasam olmazdı! Siz de yaptığınızda benimle paylaşın lütfennn! Umarım severek izlemişsinizdiiir :)
Canlı spor derslerine dair bilgi alabilmek için form:
docs.google.co...
Kanalıma ABONE olmayı ve videoyu beğendiyseniz beğen butonuna tıklamayı unutmayınnn :)
Beni Instagram hesabımdan takip etmeyi unutmayınnn :) (@ozumsabay)
Katıl butonu için:
ruclips.net/user/oz...
Öpüyorum hepiniziiii
kalpkalp
------
ALMANYA | BERLIN
bit.ly/2YpQcBK...
TİRAN | ARNAVUTLUK
bit.ly/3rinC3D...
ÖZÜM'LE FİT & SAĞLIKLI 2021! 🥑🥘💪🏋️♀️
bit.ly/3tKN57k...
Güney Doğu Turu
bit.ly/3reVU7H...
CİLT BAKIMI | Sivilce + Siyah Nokta + Gözenek Problemleri
bit.ly/39crWeF...
ŞEKERSİZ YAŞAM #ÖzümüzeDönüyoruz
bit.ly/39bfRGt...
GÜZELLİK VE BAKIM
bit.ly/2Ys6w50...
ŞEKERSİZİNİ YAP
goo.gl/Smc8MS...
DETOKSLAR , SAĞLIKLI YAŞAM
cutt.ly/kxYJjd...
HERKESİN BİLMESİ / YAPMASI GEREKENLER
cutt.ly/JxYHfI...
BUGÜN NE YEDİM ?
cutt.ly/rxYG51...
KARS GÜNLÜKLERİ DOĞU EKSPRESİ
cutt.ly/uxYHyM...
CHALLENGES
cutt.ly/JxYH19...
VLOGLAR
cutt.ly/YxYHCh...
FAVORİLERİM
cutt.ly/WxYHR9...
-----------------
İLETİŞİM İÇİN;
Instagram: /
Healthylife IG: / fitwitheo
Mail: sabay.ozum@gmail.com
Twitter: / ozumsabay
3 gün yaptım, bol bol su içtim. Bir anda 2.5 kilo almıştım hemen geri gitti bu detoksla 2.25 kg geri verdim.
Ben de dün başladım.
Başlangıç:
12.12.2022 》 81.75 kg😊
Uyanınca: 500 ml elma sirkeli su içtim.
* 10.00'da kahvaltı yaptım.(2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yeşillik, domates ve 1 adet mandalina)
Not: Meyvenin yasak olduğunu bilmiyordum. Tuz kullanmadım.
14.00 ilk ayran çorbamı içtim.
17.00 2. Ayran çorbamı içtim.
19.00 3. Ayran çorbamı içtim ve günü kapattım.
Gün içinde 3 kupa yeşil çay içtim.
Ve 3 litre su içtim.
13.12.2022》80.45 kg😇
Uyanınca:500 ml sirkeli su.
(Yaptıkça düzenleyeceğim)
Şuan düşük kalorili 3 günlük bir diyet yapıyorum.3 gün sonra bunu deniycem. Beğeninde unutmayayım. Sonuçları çok merak ediyorum.
YAPTIMMMMMMM
İlk tartıya çıktığımda 71.1 kg çıkmıştım. Bu detokstan 2 gün sonra
68.5 i görünce kafayı yedim. O kadar beklemiyordum. Ama nasıl mutlu oldum anlatamam. Ben de senin gibi kendime göre düzenledim saatleri Özüm. Sonuç beni aşırı motive etti ve bu kiloyu korumaya bakacağım artık. Sana çok teşekkür ederim Özüm. WhatsApp gruplarında paylaşıldı hemen 🤗
Bekliiiyorum sonucuunuuu
Ya çok güzel bir sonuç almışsın günde kaç öğün yedin
@@zeynepsahinbas4493
Üç öğün şeklinde yaptım.
@ özüüüm muhteşem bir sonuç elde ettim. Çok teşekkür balımmm🤍
verdiğiniz kilo kalıcı oldu mu? şu an 3 hafta geçmiş mesela hala 68.5 musunuz
Bu saate karsima cikman o kadar mutlu etti ki beni anlatamam sana !! Yarin sabah hemen baslicam 86 kiloyum 😢 bu kadar kilo aldigimi bilmiyordum bile kendimi toparlamak istiyorum hedefim 70 umarim basarabilirim . Hepinizle gurur duyuyorum cok guzel kilo vermissiniz hedefim araniza katilmak sans dileyin bana arkadaslar❤
Ay gerçekten fiziken ve bedenen kendimi en kötü hissettiğim zamanda gelebilecek en güzel tavsiye. Yarın hemen deneyeceğim inşallah aynı verimi alabilirim. Zira bu şişkinlik dayanılacak gibi değil. Her zaman olduğu gibi yine sana güveniyorum Özümmm. Durumu mutlaka güncelleyeceğim
Denedin mi
@@esra9953 evett denedim, bende biraz şişkinliğe sebep oldu malum baklagiller. O süreçten beridir de düzenli olarak spor yapıyorum fakat 2 günün sonunda tartılmadım. O nedenle kilo verdim mi bilmiyorum. Doygunluk verdiği kesin ama sanırım bende o kadar etkili olmadı. Uzun süredir devam eden şişkinlik problemim de bunda etkili olabilir.
Totale baktığımızda sağlıklı beslenme ve sporla beraber bu süreçte 2kilo verdim. Bunun da bu tariften kaynaklandığını malesef düşünmüyorum
Bugün başlıyorum çok heyecanlııı 💃🏻
8 Haziran başlangıç: 58.9
9 Haziran: 58.0
Akşam 6 tane ekler yememe rağmen neredeyse bir kilo gitmesi beni çok şaşırttı. Ödemim pek yoktu, zaten birkaç gündür dikkat ediyordum. Yine de ilk günü iptal gibi sayıp 9-10 haziran yapacağım. 11’in de güncellerim 💃🏻
11 Haziran: 57.2
Toplamda 1.7 kilo verdim 💃🏻 Öncesinde zaten az yediğim bir dönemde olduğum için 2 kilodan daha fazla beklemiyordum, 1.7 gayet iyi bir sonuç 2-3 gün için. Eğer çok yediğiniz bir dönemin ardından yaparsanız daha çok kilo verirsiniz muhtemelen. Aşırı tok geçirdiğim bir diyet değildi ama böyle bir sonuç almamı sağlayacak şekilde başka bir diyet yapsaydım daha çok açlık hissederdim. En azından yoğun bir açlık hissetmedim ve diyeti yaparken de yediğim şeyden soğumadım, işkence çekmedim. Nohut, mercimek gaye güzel baklagiller, yemesi lezzetli. Haftada bir gün ya da sağlıksız beslenilen günün ardından yapılabilir. Ben çok sevdim ♥️
Kahvaltı yaptınız mı videoda kahvaltıdan bahsedilmiyor sadece öğle ve akşam bunu mu yiyoruz ?
@@rumeysakaya9839 Kahvaltı yerine bunu yedim. Kahvaltımı biraz öğlene kaydırdım. Yani saat 11-12 gibi ilk öğün, akşam 17-18 gibi ikinci öğün şeklinde günde iki öğün bundan yedim.
@@caglaturan1 hımm peki kahve içtiniz mi gün içinde meyve filan yediniz mi
@@rumeysakaya9839 Ben 3 gün yaptım, ilk gün ekstra hiçbir şey yemedim ve su dışında hiçbir şey içmedim. 2. ve 3. günlerde tabi biraz daha acıkmaya başladığım için sabah kalktığımda iki tane kayısı yedim çünkü aç başlıyordum güne zaten ve ilk öğünüme kadar beklemek zor oluyordu. Yine bol su içtim diğer günlerde de ve kahve içmedim ama şekersiz kahvenin bir zararı olacağını sanmıyorum
@@caglaturan1 🥰 başlangıç kilonuz ve verdiğiniz kilo benim vermek istediğim kiloyla aynı o yüzden sizin yorumunuza yorum yaptım 🙏🏻 teşekkür ederim cevabınız için
Senin bu enerji dolu halini görüpte zayıflamamak elde değil 👌👏👏👏
yaptım 3 kiloya yakın kilo verdim ben bunu haftada 2 gün yaparım asla dengemiz bozacak sağlıksız denebilecek bi şok diyet değil çok teşekkürlerrrr
Yaa ne guzel bende yapmak istiyorum sabah ve akşam sadece bu corbayi yiyoruz degil mi doğru mu anladim)
@@ahsen6913 evet sabah fresh bi seçenek oluyor ve bittikten sonra fazla da kilo almadım bunu da belirteyim :)
@@herupki çok teşekkür ederimm
Helal olsum sana, teşekkür ederim, 2gün yaptım 2,6kilo gitti 👍🏻👍🏻👍🏻karabuğdayla yaptım. Azerbaycandan selamlar
3 öğünde demi bunumu yediniz
Salam bizde kara bugdaya ne deyirler?
@@AgalisoyNesimiqarabaşaq
31 Mayısta yapmaya başladım 56.50 kilo
1 Haziran 55.50
2 Haziran 55.30
3 Haziran 54.70
Ben 1 hafta yapmayı planlıyorum 3 günüm kaldı hedef 51 🤭
Ayyy sonuçları paylaş lütfennnnn
@@lebleblebbelbelbel3668 4. Gün bıraktım 54 deyim şu an. Çünkü nohut ve yeşil mercimekten tiksinmeye başladım her gün iki öğün yemekten 😄
@@iremaydemir7530 dn dimi ben ilk günün ikinci öğünü öf yeter oldum Föfmfömf
@@lebleblebbelbelbel3668 yanlız değilmişim sevindim öcöcföflş
@@lebleblebbelbelbel3668 giden kg yubgeri aldın mı bende yarın yapıcam
Yaa özüm ben de 61 kiloyum ve yıllardır altına düşemiyorum yarın denicem buraya da motivasyon için yazıyorum yorumu güncellicem 2 günün sonunda umarım gider ☺️
gitti mi
@@herupki ben denedim 3 kiloya yakın gitti
@@sehribanarslan7199 ne güzell :))
Evet arkadaşlar tamamıyla uymadım ona rağmen 1,5 kiloya yakın gitti sabahları normal kahvaltı yaptım mesela ekmeksiz
@@herupki evet tamam uymadım ona rağmen 1,5 kilo civarı gitti
1 Haftadır çok düzensiz besleniyorum bugün başlıyorum.
1.Gün sabah; 50.8
2.Gün sabah; 48.3
3.Gün sabah; 47.5
2 Gün yaptım ben arkadaşlar sabah klasik kahvaltı haslanmıs yumurta domates salatalık peynir ama ekmeksiz ara öğün yapmadım aksam da acıktıkca değil 1 kere bu tarifi ictim aksam yemeğine ödemlerim baya gitti 2 günde 3,3 kg kaybettim yapmadan önce aşırı ama aşırı şiştim baha ödemliydim gitmesine cok yardımcı oldu 🤩❤️ Tavsiye ederiim hemen denensinn :)
Bende yarın yapıcam bi detoxsu 3 gün yapıcam ben giden kg yu geri aldınız mı
@@melikeylmaz1547 hayır almadım, düzenli beslenmeye dikkat ettim ama :)
Yaa süpermiş benimde bugün 3.günüm ben 3 er kaşık kattım nohut yeşil mercimek pilavlik bulgur ve 2 adet salatalıkla birer tatlı kaşığı nane ve kırmızı biber ekledim 2 bardakta yoğurt kattım. Yanında ekstra 3 ltr su 2 bardak yeşil çay içtim başlangıç kilom 51.700 dü bugünki kilom 49:100 yarın inşallah hedef kgm 48 i görürüm :)
Bu arada ben sabah kahvaltısında 1 haşlanmış yumurtanın sarısı olmadan 4 adet tuzsuz zeytin 1 çorba kaşığı lor peyniri bol yeşillikle yaptım kahvaltımı benim küçük bebeğim var enerjim düşmesin diye kahvaltıyı bu şekilde yaptım. Günde 3 sefer de bu kürden yedim uygulamak istiyenlere kesinlikle tavsiye ederim aç kalmadan çok güzel ödem veya kg gidiyo. Tartıda eksilmeler olsun yeter :)
K kanka dur nolur daha fazla verme kilo..
Selam özümcüm 😘 senin verdiğin detoxu yaptım ve 1 günde 75 ‘ten 72’ ye düştüm çok teşekkür ederim 💪❤️
Nasi
2 gün denrdim ve 1.400 gr. Verdim🎉Harikaydı!!!
Gercekten cok doyurucu bol baharat ile ( kekik kirmizi pul biber ile) harika lezzetli ögun oluyo 👌👌👌
Bugün başladım kilom 65.50 heyecanla sonucu bekliyorum .
Ben bir gün yaptım sadece ve 1 kilo 250 Gr verdim çok başarılı bir detoks bunu ara ara yapacam hazırlayıp buzluğa attım teşekkürler özüm ❤️
Uzun zamandır izleyemiyordum sizi ve aşırı derecede zayıflamışsınız tebrikler
12 yasında 30 kilo fazlamın olması...
Korkunç ;(
Ay harika bir tarif. Soğuk çorba vardır ya onu anımsattı bana. Ben zaten şu an diyetteyim ve 9 kilo verdim.
Yarın başlıyorum bu detoksa :D
23 Haziran Güncel : 66Kg
27 Haziran Bitiş : 65 kg
-1 kilo gitti kızlar ertesi gün direkt regl oldugum için vucudum direkt ödem yapmaya başladı. Ona rağmen şu an -1 vermiş durumdayım.İki öğün tükettim sadece ve Aşırı doyurucu oluyor. Regl'im bitip ödem atınca muhtemelen kilomda tekrar değişiklik olacaktır.
9 kiloyu nasıl verdin acabaa ? Benimlede paylaşırmısın uyguladıklarını rica etsem. Ve ayrıca ne kadarlık bir sürede verdin bu 9 kiloyu? Şimdiden cevabın İçin teşekkürler
@@rabiau.7 Rabiacım ben biraz uzun sürede verdim. Hızlı verince çok hızlı alıyorum. Şok diyet falan yerine (detoks hariç bu ilk detoksum) 3 ay gibi bir sürede yavaş yavaş verdim. Haftada üç gün spor yapıyorum. Geri kalan beslenme kısmında da şekeri tatlı ve unlu mamülleri çıkarttım hayatımdan. Arada tabi kaçamak yaptığım için bu kadar uzun sürdü vermem :D Sabahları hafif besleniyorum haşlanmış yumurta klasik domates peynir vs gibi.Genelde sadece sabah 1 dilim kepek yiyorum. Akşamları ekmek tüketmemeye çalışıyorum ve klasik aile evinde ne varsa onu yiyorum.ama arada yiyorum tabi 1 dilim ekmek.Kahvaltıya üşenirsem de muz, süt, yulaf çilek artık evde ne meyve varsa rondodan geçirip bazen sadece onu shake yapıp içiyorum kahvaltı için.Totalde kendi kilo boy endeksime göre olan kaloriyi geçmemeye çalışıyorum ve mutlaka on bin adım atmaya çalışıyorum spor yapmadıgım günlerde. :)
@@mervepinaryink dediklerini bire bir uygulicam ,anlatmak İçin ayırdığın zaman İçin ve net bir şekilde her şeyin anlattığın İçin çok teşekkürler 💕
@@rabiau.7 ne demek rica ederim 😻💕
Sonucunu bekliyoruzz
ben üç gün yapacağım.
başlangıç: 71.4
bitiş: 69.6
midem bulandığı için çorbayı bir gün yedim diğer iki gün öğlen 12 gibi tek öğün yedim.
Helloo bugün başlıyorum bende umarım etkili olur 💞 teşekkürler Özüm
01.06.2022
Kendimi motive etmek için buraya yazıyorum. İlk gün güzel geçti. Tadı gayet hoş ben ek olarak nane attım mükemmel oluyo. İkinci gündeyim. Yarın ne kadar verdiğimi yazacağımm
02.06.2022
Ayy Özüm bu detox için çookk teşekkürler🌸
Tam 2 günde 2kg vermisim gramı gramına. İnanılmaz motive oldum. Sağlıklı beslenmeye devamm 💪🏻
2 öğün tek mi yedininiz
spor yaptınizmi
@@trcnsarya evet 2 öğün yedim ikinci günü spor yaptım
Hangi marka Karabuğday aldınız ben kararsız kaldım da
@@sevde8252 reis markasının aldım. Hem uygun fiyatlı hemde daha önce aldığım pirinç de iyi çıkmıştı.
Merhaba devam ettiniz mi diyete
Ben yarın başlıyorum okula kadar zayıflamak istiyorum😢
13/08/2024
Kilo:59.2
15/05/2024 hatırlatın lütfen😊😊
Noldu?
@@crochetgirl1314 57 oldum sabah 1 bardak çay içtim akşam ondan yedim nohut atmadım şişkinlik yapıyo akşam 40 dakika spor yaptım
Tam şişkinlik ve ödem varken bu videonun gelmesi müthiş sen bir harikasın özüm sabay ❤️🌸hemen denensinn 🤪
Başlangıç 54 başlar başlamaz hemen sonucu güncellicem 🥳
Bekliiiyorummm sonucunu
@@gayetayy1362 sonuç nedirrr🙊
@@iremaydemir7530 geç oldu kusura bakma,başlangıç 54 ve sonucum 52.1 baya faydasını gördüm ve hiç aç kalmadım 😄
Kaç gün yaptın
İlk şekersize seninle başladımmm hani o alışveriş videon var ya orda dedim aha aradığım youtuber samimi içten dürüst o gün bugündür hep senin videolarını izliyorum 💕💕
Yerim seniiii cok tesekkür ederim
Merhabalar bu aralar hızlı kilo aldım. Eski kiloma dönmek istiyorum. Yorumları okuyunca çok heyecan yaptım. Bilmiyorum kaç gün yaparım ama minimum 2 gün yapmak istiyorum.
27 OCAK:64.6
28 OCAK:
29 OCAK:
Hemen gidip yarın iş yerinde yiyeceğim öğlen yemeğini hazırlayacağım . 62 kg yi görmek o kadar çok isterdim ki 😊
İnşallah verebilirim 🥰
Bir de 2 gün sonra bir bakmışım 62 olmuşum 🥰
Askm 2 gün detoks ardından 1 gün sağlıklı beslenme düzeninde bir ay yapılabilir mi sence
Çok teşekkür ederim gerçekten,Özümcüm❤ 71.700 den 70.2 e düşdüm tam 3 günde. Aslında daha çok vere bilirdim.Amma kaçamaklar yaptım baya. Kesinlikle deneyinnnnnn))))
Harika bir tarif, sabah yulaf yemeyi planlıyordum ama akşam yemeği için bir türlü yiyebileceğim yoğurtlu tarif bulamıyordum( yoğurtlu yulaftan pek haz etmiyorum). Ama bu tarif efsane leziz görünüyor hemen denemeye gidiyorum💞🥰🙆🏻♀️💅🏼
yaa detoks dışında tarifte çok güzel hep düşünüyorum ne yiyebilir az kalorili ama proteinli, porsiyonları buzluğa atmak çok mantıklı detoks dışında en çok bunu sevdim :D yarın başlıyıcam yazarım buraya sonuçları ^^
Karabuğday yerine bulgurluk buğday da yesek olur mu?
O kadar motive oluyorummm kii çok seviyorum senii seninle birlikte dikkat etmek zayıflamak çok güzel😘😍💕
Yerimmmm
Özüm peki sabah yumurtalı kahvaltı yapmadı mı ?
Selamm Özümm 🥰 faydalı içeriklerin için teşekkürler 💙🥰
Ara öğün olarak meyve yükleyebiliyor muyuz?
Bugün bende başlamak istiyorum 🥰🥰😊😊🌼🌼
Özüüüüm ❤ özümfityaz artık herneyse gelsin artık baby 🥰
Canımın içi gelmiş 🥰🥰🤍✨🖤
Methaba malzemelerimi hazırladım porsiyonlara böldüm yarın sabah aç olarak tartılıp başlıyorum gün gün yazacağım
62-63 arasında sabitlendi kilom ve hızlıca 60ın altına düşmezsem diyet kafasına giremeyeceğim. Çorbanın içine koydukların lezzetli şeyler olduğu için deneyeceğim. Allahım lütfen gitsin 2-3 kilo, çok amiiiin
Gidecekkk bekliyorum 3. Gün sabahı tartılınca buraya yorumunu 💪🏻
Özüüüüm çok teşekkür ederim, bu sabah tartıda 60.3ü gördüm. 62.4tüm başlamadan önce
benimde öyle
@@semanuroguz3050 kaçamak yapmadan uygularsan faydasını göreceksin. 2 ay önce yapmışım bu kürü, sonrasında da sağlıklı beslnip aralıklı oruç yaptım şuan 54 kiloyum
@@sehribanarslan7199 ya benim boyum 173 o kadar zayıflamak istemem ama şuan 63 kiloyum ve bir şöyle 59 olsam müthiş olur bu arada helal olsun çok güzel vermişsin azmine hayran kaldım 💯💫
Merhaba nasilsiniz Ozum hanim? Bu corbayi hangi saatlerde tuketmeliyiz?
Aiy nasıl yazlııığk. Denenirrr ✨ Varlığın için teşekkürler, enerjin beni mutlu ediyor 💕
Bende şuan hepsini haşlamaya koydum bugün akşam yemeği olarak tuketicem yarin da tam başlıcam🎉
2 güün boyunca yaptım ciddi anlamda doyurucuuuu ve ben iş yerinde öğlen molamda 13.30 gibi yedim akşam eve geldiğimde saat olarak 19.20 gibi evde olduğum için o saatten sonra yiyemedim çok geç oluyordu ve eve gelince direk uyuyan biriyim o yüzden tek oğün yapmış oldum 57,15 ile başlayıp 56,05 ile 2 gün geçirdim bol su içtim ama tek öğün yaptım belki de bu sebepten öyle 2 kilo gitmeeedi
biri tam olarak tarifi yazabilirmi çok havada kalmış editte keşke kenarda çıksaydı not gibi
Daha kolay bi tarif yok balım… 5-6 kez tekrarlıyorum aynı tarifi videoda
2 y.k greçka
3 y.k yeşil mercimek
4 y.k nohut
5-6 y.k yoğurt
Dün başladım başladığım kilo 74.5 di bu sabah tartıldım. 72.5 inanamadım. Normalde ödem atan çok diyet denedim ama hiç bu kadar iyi sonuç gösteren bir şey görmedim. Gerçekten çok etkili. Tabi ben detoks suyu ve sporla birlikte yaptım. Yarın sabahda sonucu yazacağım ❤️❤️ teşekkürler Özüm 🌈
tam anlayamadim sabah kahvaltida ne yiyoruz ve bu karisimi gunde kac kere yiyoruz
@@iremmirem2748 sabah ve akşam 2 gün uygulanıyor. Tarifi ayrıntılı videoda vermiş.
4 kaşık haşlanmış nohut
3 kaşık “ “ mercimek
2 kaşık esmer bulgur üstüne yoğurt istediğin yeşillik
Bitirdim detoksu tam 2.4 kg verdim. ❤️
@@aylinkaracam1868 merhaba bu miktar bir öğün için mi yoksa sabah ve akşamın toplamı mı
@@sarkidinlemeyiseviyorum8225 1 öğün
Tam zamanında oldu bu video bende ne yesem hem doyurucu hem detoks gibi diyordum yesil mercimek ve yoğurt yapmıştım daha önce birde kabak yoğurt verim almıştım
Bu baya bayaaa doyurucu dene balımmm
Bugün sabah ben de başladım :)
İlk gün (sabah 8.30) kilom 52 spor yaptım ve ekstra olarak sade soda içtim. Bunun yanında ben de yeşil çay ve su içtim bol bolllll. Şu an ikinci günü bekliyorum. Umarım benden de gider tüm ödem
Eveeeet tekrar geldim ve çok üzgünüm o kadar her şeyi yaptım arada karnım bile acıktı ama gerçekten bir şey yemedim benden sadece 200 gram gitti sabah aynı saatte tartıldım ve 51.800 çıktım. Bu duruma canım sıkıldı
Eğer ağırlık çalıştıysan kaslarda laktik asit birikiyor ve kas da şiştiği için olduğundan fazla çıkmış olabilirsin. Bence hiç üzülme 🤗
Eğer vücudunda fazlalıkların çok yoksa da böyle olabiliyor. Mesela daha kilolu kişiler böyle detoxlarda daha fazla kilo veriyor ama daha zayıflar çok daha az kilolar veriyor. Vücudun olması gerektiği kiloya yakınsan yani fazla kilo veremeyebilirsin ama canını sıkma bence bol bol protein vitamin mineral almış oldun
Söylediklerinizde haklısınız bi de bu ara regl sürecim biraz sıkıntılı olduğu için şu an doğum kontrol hapı kullanıyorum. Belki ondan bile olmuş olabilir
@@esmakso4202 oha böyle bi şey mi var
@@lebleblebbelbelbel3668 evet spor yaptığınızda kaslar şişiyor o yüzden kilo sanıp korkmayın 💚
Yorumsuz bir hayatı seçiyorum
Ben olacağina inanmıyorum pekk ama 64.5 de takıli kaldım deneyelim bakalım
Ben pazartesi ve salı yapacağım
karabugday nohut ve yesil mercimek yoğurt sevdiginiz baharatlar ve su
dahaaaa çoookkkk video! 🌿💚
Sabah normal kavvaltımı yapıcaz?
2 gun denedim. Oncelikle zerre kadar aclik olmuyor. O kadar tok tutuyorki. Ben 2 gunde 900gr verdim. D vitamini eksikliyim var o yuzden az verdim ben. Deneyen daha fazla kilo verir bence. Tesekkurler 👍👍👍
Ölçü tek öğün için miydi yoksa bi porsiyonu öğlen ve akşama böldünüz mü
Regl döneminden sonra mutlaka deneyeceğim ☺️
Muhteşem 😍 mutlaka deneyeceğim ilk fırsatta
tam ihtiyaç duyduğum bir video :)
Ben şunu tam olarak anlayamadım haşlamadan önce bi kaşık ölçüsünü alıyoruz, yoksa haşlandıktan sonraki hali mi. Haşlanınca şiştipi için ölçüler değişiyor çünkü ?
Ben bu tarifi normalde de yapıyordum çok seviyorum ama karabuğdayli hiç denemedim ama denicem eminim o da çok güzeldir 👌🏻🌸
Dene bebeeek
Bende mutlaka deniycem teşekkür ederim yalnız bşy sormak istiyorum hiç normal yemek yemeden sadece 2 gün sabah akşam bu detoksu mu yapıyoruz
Yoğurdu marketten mi aliyorsun? Yoksa kendin mi yaptin😊
Bu ölçü tek sefer mi yoksa yapıp hem sabah hem akşam bölerek mi yediniz
Bu tarifi biliyorum aşırı sağlıklı bir detox bence hem çok lezzetli hemde doyurucu üstelik saglikli
Buzlarının çözülmesini beklemeden mi kullanıyosun?
Çok karışık ve uzun anlatıyor ben anlamadım. Keşke açıklamaya yazsanız özetini gün içinde başka hiçbir şey yemeden iki porsiyon bu çorbadan mı yeniliyor yani günde toplam dört yemek kaşığı karabuğday altı yemek kaşığı yeşil mercimek sekiz yemek kaşığı nohut ve yoğurt mu
Başladığımda 60.1 2gunde 58.500oldum birinci günü tuttum ikinci günü sabah yedim 4te çerez yedim 1kase aksam yemedim
Sabah akşammı nasıl tüketiyoruz
Sen bide buna azıcık zeytinyagda sarımsak kızdırıp dök özüm nolur dene yaz aylarında haftada en az 3 gün yediğim corba 🧡
Kızzz detoks diyorum bdkdn eminim çok lezzetli olur tabiii kiii
Özüm ben karabuğday yerine siyez bulguru ekledim protein oranı daha yüksek herhangi bi sorun olur mu?
Özüm sen 2 gün boyunca hem sabah hem akşam mi yedin bunu orayı anlayamadimm
Ben de anlamadım öğle yemiyor mu acaba🥺
@@gulbengezer7178 yediklerini gösterirken akşam yemeğine geldi sıra gibi bir şey demişti ya bende hem sabah hem akşam mi yiyor acaba diye düşündüm görürse cevap vericektir 💖
@@edanurcalskan8436 videoyu tekrar izledim öğle yemeği yok sadece sabah ve akşam yeniyor günde 2 öğün olacak şekilde 🥺💕
@@gulbengezer7178 hmm ara öğün yaparız 😅 teşekkür ederimmm💖
@@edanurcalskan8436 olabilir😅
Normalde yorum yapmam ama sizin videolarımızla sürekli yaparken görürsünüz çünkü videoları çok faydalı buldum gercekden teşekkürler sürekli sağlıklı tarifler verirseniz seviniriz😊🙏
14.08.22 basliyorum tarti:57.50
Buğday yerine bulgur olmaz mı
çok faydalı videolar çekiyorsun iyiki varsınn
Selam. Haşladıktan sonramı 3,2,1 ölçü koyuyoruz,yoksa o porsiyonları pişirmeden alıp haşlıyoruz?
En fazla kaç gün yapabiliyoruz detoksu bende yarın başlıyorum tarif için teşekkürler
Kara buğday arıyorum şu an marketlerde yaa bulamadım hala. Bi de bir şey sorucam 2 günden fazla yapsak bi zararı olur mu? Kpss çalıştığım şu dönemde yemek hazırlamak çok zaman alıyo bu mükemmel olacak çünkü 🤝🏻 cevabını bekliyorum, bu arada çooook teşekkür ederim ya beni aşırı motive ediyosun🧡
Merhaba. Benim çocuģum olduktan sonra inanilmaz kilo almaya başladim. Şimdiyse zaiflemek istiyorum ve bu detox'i deneyim diyorum ama ben emizdiriyorum hala.
2 gün böyunca sadece bunu iciyoruz dimi? Başka hiç bişey yemiyoruz(bilmiyorum çunku ilk defa diet yapiyorum🤭)
Ve bunu denesem çoçuģuma kótü etkisi olmazmi?
Bence hamileyseniz denemeyin 💚
Hamile diyilim. 10 aylik oldu çocuģum çok şukur. Ama çocuģum emizikli. O yüzden olurmu olmazmi bilemiyorum😔
Bugün sabahtan başladim ama. 7:30 kahvalti yaptiysam hala tokum inanilmaz👍
Özüm abla tam ihtiyacım olan bir video . Okuldan yeni geldim. Hemen izlensin😘😘
Suda haşlıycazmı yoksa başka türmü yapıcaz lütfen söylermisin ?
Evet haşlanıyor
Acaba kahvaltı olayı var mı yoksa direk detoxla mı güne başlayıp günü bitiriyoruz orayı tam anlayamadım biri yardimci olursa sevinirim😊
Kahvaltı olayı yok, direkt her öğünde bunları tüketeceksin 🙂
Bende bu yaz baya kilo vermeyi düşünüyorum. 11 yaşındayım ve 41 kiloyum boyum orta. Yani tam orantılı diyemem. Çünkü bu yaşta ideal kilo 33 en fazla 36 olmalı. Pandemide kaçırdık hepimiz😂
aşkım bence kilo vermek istiyorsan bir diyetisyenden yardım al çünkü bu yaşta yapacağın kontrolsüz diyetler ileride yeme bozukluğuna yol açabilir
@@Wsswswswwsswsswswddresx24 evet haklısın ben zaten spor yöntemiyle yapacağım birde yağdan kaçınarak.
Afra saraçoğluya çooook benziyosun ya😊
Merhaba canım teşekkür ederim 71.100 kq idim 3 gün yapdım 68.600 düşdüm Allah razı olsun ben içine yarım domates bir salatalık ilave etdim çok tok tutuyoröpdüm seni canım
Salam dediklerini qaynadir yoxsa isladir? Merci noxud , o biri nedi?
@@jaleisrayilova3934 Salam mərci noxud qreçqa mən qreçqanı təmiz yuyub axşamnan qaynar suda islağa qoyuram sabaha hazır olur.Noxud mərci axşamnan ilıq suda islat sabah qaynat çox yaxşı detoksdu.
Cox sagolun 🥰
@@jaleisrayilova3934 siz sağolun dəyməz
Bugün başlıyorum sabah biraz kahvaltıda kaçırdım ama bakalım yarın yazacağım 🥲
Bu diyet 2gün yerine 1hafta yapılabilinirmi
Allah razı olsun bunu denemekde fayda var yarın deniyorum
sen kahvaltini normal yapib mi yapdin sonra 2 kez?
Özüm merhaba Starbucks için kahve önerisi yapabilir misin kalorisi düşük senin favorilerinden merak ettim denemek istiyorum 🥰
Buğdayı çiğ mi yiyecez?
Maksimum kaç gün yapabiliriz acaba, bir hafta yapsak bir zararı olur mu
Karabuğday yerine ne koyabilirim başka
Ramazanda bu diyeti uygulayabilirmiyiz
Selam özüm kimse sormamış galiba, bu 2 günde spor yaptın mı?
1 gün yaptım diğer gün mola günümdü
Çok karışık geldi nasıl yapmam gerektiğini biri anlatabilir mi tarifi
Bugün akşam iftarda deneyeceğim 😊
Bir günde max kaç kase yiyebiliriz
Bence en önemli soru bu süreçte spor yaptın mı yaptıysan ne yaptın? Bunları cevaplarsan daha aydınlatıcı olur❤
Yaptımmm hep fonksiyonel antrenman
Tuz neden eklemiuoruz 😢
Özüm cevap verirsen çok sevinirim bunu yaparken yeşil mercimek kullanmasak olmaz mı hiç sevmiyorum
Olur askim nohutu arttır yada mercimek yerine maş fasulyesi ekle
@ seni gerçekten çok seviyorum insanlara tek tek cevap vermen iletişimde olman o kadar güzelki bu arada sende çok çok güzelsin ❤
Ramazanda uygulayabilirmiyiz acaba
Biz buna anadoluda ayran aşı deriz ve yüz yıllardır yapılır. Detoks diyerek bu muhteşem çiftçi yemeğine haksızlık etmeyelim. Çünkü detoks diye sunulan şeyleri çok da sağlıklı bulmuyorum
Tam yapmaya başladığım gün regl olmam 😥 bugun 3. Gun ama o kadar şişkinlik var ki ama yine de devam ediyorum
Abla ben hepsini pişirdim yine sonuç alirmiyim lütfen cevap