@@Bjk5666. hayır bizim burda öyle yapıyorlar yarma buğday her ne deniyorsa yoğurt yumurta süzme işte nohut ve buğday konuyor. Bizim burada öyle yapılıyor ama pirinçli yapanı gördüm şehre göre değişiyor sanırım
Ve o bildirimin gelme anıı harikaaa seni çok seviyorum Damla abla o tur videonda eniştemizin almancı taklidini hala izliyorum o nasıl bi taklittir yaa😘😘😘
Ferit Özcan bana da yardimci olur musun? Ben fresh yani soğuk ve serinletici içeceklerden hoşlanıyorum. Bu arada fazla bilmememin sebebi Fransa’da yasiyor olmam ve burada Starbucks yerine daha farkli subeler var, ve ben Turkiyeye geldigimde ne icecegimi bilmiyorum (kusuruma bakmayin cok uzun yazdim hahahah😂)
Sura Simsek Mango Passion Fruit Frappuccino çok güzel ve freshtir Strawberries & Cream Frappucino buda çilekli frap Java chip çikolata bazlı frap kahve bazlıda yaptırabiliyorsunuz bu önerdiklerimin tadı çok güzel
Bunun bir de pişen versiyonu var : 1 su bard yoğurdu tencereye koy Sonra 1 yumurtayı içine kır çırp Sonra 1 yk un koy ve iyice çırp Bunu Ocağa al ve kaynamaya başlayınca buğday koy En son daha önce haşlanmış olan nohutları ekle buğdaylar pişene kadar kalsın . En son Üzerine ise zeytin yağında yağında kızdırdığın naneyi dök Enfes oluyor ister sıcak ye ister soğuk 👍
Bunun sıcağını nohutlu birşekilde üzerine salçalı çemenli yağ yakılıp yapılıyor kayseride buna tarhana çorbası deniyor . Soğuk olanınıda nohutsuz aynen böyle yapılıyor ama biz birazdaha sulu yapıyorz yani su koyuyoruz
Bir elma Bir tutamın yarısı maydanoz Kök zencefil Yarım limonun suyu 1 de salatalık meyve sıkacağından geçir iç hergün 1 kere çok iyi metobolizma hızlandırıyor ♥
Günün en önemli öğünü kahvaltıdır Sabahtan Yumurta peynir gibi önemli yemekler yiyip öğlen bir şey yemeden akşam yemeği olarakta bu çorbayı yemeniz daha saglikli olabilir
Zeynep 0 aslında bu çok uzun zamandır doğru sanılan bir yanlışmış. kahvaltının günün en önemli öğünü olma hikayesi 70’li yıllarda mısır gevrek reklamlarında söylenirmiş ve o günden bu güne devam etmiş. bir sürü bilim insanı kahvaltı yapmaya gerek olmadığını sadece mezobolizmayı uyandırmanın yeterli olduğunu söylüyor. kısaca ben de onların yalancısıyım😁 ana epey araştırdım bu konuyu. kahvaltı insan metobolizması ve sağlığı için asla şart değilmiş.
Damla Altun nerden öğrendiysen yanlış öğrenmişsin çünkü ben Canan Karatay ın kitaplarini okuyarak ve onu dinleyerek öğrendim kitaplarina bakabilirsin💕Kahvalti derken misir gevrekli yanlis kahvaltilari da kastetmiyorum zaten onlar yanlış ben Doçent olmuş doktordan öğrendim yani :)
Damla bende detox suyu içiyorum 1 elma dilimliyoruz 500 ml suya 1 Limon un tam suyu 3 yemek kaşığı elma sirkesi ve bi çay kaşığı tarçın bu suyu geceden yap sabah üstüne 1 buçuk litre su koyuyorum içiyorum 1 haftada 5 kilo verdim
bu sıcak yaz günlerinde annem hep ayran aşı çorbası yapardı ve ben çok içmezdim... hatta şuan bile dolapta vardır hemen gidip içicem ve bu diyeti uygulamaya başlıyorum 😍
Arkadaşlar bu tarif cidden çok işe yarıyor benim kilo vermem durmuştu ve bunu denemiştim ödemimi atmıştı 2.5 kilo gitmişti 3-4 günde kesinlikle deneyin içindeki her şey çok faydalı güzel zaten
Kışın sıcak yazın soğuk olarak tüketiyoruz biz de.hem çok lezzetli hem çok doyurucu oluyor.bir de kişniş(aşotu) ile denemeni tavsiye ederim damla.mayhoşluk veriyor çorbaya lezzeti iki katına çıkarıyor.
Bu bildiğin karadeniz yemeği: DARI ÇORBASI farkı o mısır yarmasıyla yapılıyor. Off nası canım çekti😍😑 Afiyet olsun Damla yarma çorbasını da denemelisin ağız tadına çok uygun DARI(MISIR) ÇORBASI: 🔸 1kase mısır yarması akşamdan kapta ıslatılır, ertesi gün süzülür. Yarmalar tencereye konulur, tuz eklenir ve tencerenin üzerini 2-3 parmak geçecek şekilde su eklenerek pişirilir. Yarmalar haşlanınca suyuyla birlikte biraz katı biçimde olur. Soğuyunca yiyeceğin kadar alıp yoğurtla karıştır, enfes yaz aylarında serin serin ye 😊Afiyet olsun.
şekeri, paketlenmiş kimyasal dolu gıdaları, düzensiz beslenmeyi, fazla porsiyonları hayatımızdan çıkarıp hareket halinde olup, yeteri kadar su içip (1kg başına yaklaşık 30ml tekabül ediyor kilonuza göre hesaplayabilirsiniz) vücudumuzun ihtiyacı olan mikro ve makro besinleri aldığınız zaman çok güzel kalıcı kilo veriyorsunuz veya kilonuzu koruyorsunuz sadece beslenme alışkanlığımı değiştirerek 12 kilo verdim. umarım bu niyetle buraya gelen herkes sağlıklı bir bedene kavuşur.
Bende aynı tarifle yapıyorum ama sabah kahvaltımı normal yapıyorum 4 saat sonra çorbadan içiyorum bir kepçe Sonra iki saat sonra tekrar içiyorum saat 18.00 a kadar iki saat arayla devam ediyorum tabi bir kepçeyle daha sonra hiçbirşey yemiyorum ayrıcana çorbanın içine yeşil mercimekde koyabilir, limonda sıkabilirsin limon yağ yakımına yardımcı olur . 😘
Damla bizim oraların yemeği ayranaşı 😀 icine kabak doğrayıp dereotu yerine maydonoz koysan o kadar çok begenceksin ki bence boylede bi denemelisin 😊😘 Ayranaşi su ekleyip pişiriliyor yogurt oldugu için kaynayana kadar karıştırmak gerekiyor 🙂
Kilo vermedin damla odem attin.bir senede 55 kilo veren biei olarak.sadece tempolu yuruyus ve saglikli beslenme ile.ne toz ictim ne bise yedim gecinizzzz💪💪
Ben böyle şok diyetlerini, detokslarını çok saçma buluyorum kısa sürede verdiğin kiloları misliyle geri alıyorsun çünkü ödem atılıyor yağdan çok bir şey gitmiyor daha çok kas kaybına neden oluyor asla benlik değil çok denemişliğim var. Yaklaşık bir seneye yakın zamanda -30 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve spor yaparak aslında istedikten sonra hiç bir şey zor değil böyle şeylere asla gerek yok, Damla çok kilon yok sağlıklı beslenerek bunu kalıcı hale getirebilirsin🙃 ve özlemişim videolarını artık aktif olmalısın❤️
D vitaminiz ortalama altı ise B12 yükselip, demir eksikliğiniz belirgin olacaktır. Böyle tek tip diyete baslamadan tahlil tetkik yaptırmanızı öneririm. Ve buna baglı olarak aclık sekeri yükselir arkadaslar. Saglıkla zayıf kalmak istiyorsanız kardiyo tercih ediniz, enerji harcayıp kilo veremiyorsanız insülin direnciniz olabilir, en ideal spor kardiyo ve mutlaka söylediğim gibi dr gitmeden önce karar verip vucudun dengesini bozacak bir şeyle mesgul olmayınız!
Bizde buna döğme çorbası diyoruz ama nohut koymuyoruz bide dere otu koymuyoruz onun yerine kuru nane koyuyoruz 😊😊❤ ilk defa ayran asi çorbası olduğunu duydum ellerine sağlık çok güzel görünüyor 🤗😊😊
Bu diyeti yogurt corbası ilede yapabilirsiniz 1 kepçesi 75 kalori sabah yumurta zeytin peynir 1 dilim tam bugday ekmegi öglen salata+2kepce yogurt çorbası 1dilim ekmek akşam1 dilim ekmek 3 kepçe yogurt çorbası aralarda meyve ve kahveler ile 1000 kaloriyi felan buluyorsunuz bu diyet yorucu degil bence ben böyle 65 den 56 ya düştüm 3 ayda felan ama ben ara sıra bozdugum icin boyle oldu sizde belki daha cok gider iradebizi tutarsanız
Bu çorbada benim bildiğim baklagiller 1 günlük için 4er yemek kaşığı bulgur nohut ve mercimek, böyle daha tok tutuyo protein olarak da daha iyi bence :)
Bende salı başladım 73.9 lave bugün yani perşembe 68.3 oldum Çorbanın içine yeşil nane ve yeşil reyhanla 1 tanede salatalıkda ekledim. Sabah kahvaltımı gayet güzel bi şekilde yapdım en geç 10 a kadar ekmekde yedim börekde 🙈 sonrasındada 12-2-4-6-8 de 1 er kase çorba içdim 2 lt su tükettim mide bulantısı falan olmadı ev yoğurduyla yapdım daha sağlıklı die düşündüm ❣️
Erkek arkadaşımın benimle çıkarken başka birini sevdiğini öğrendim ve ağlaya ağlaya bu videoyu açtım,hem ağlarken hem de gülmemi sağladın ya ben ruh hastasıyım ya da sen çok tatlısın yine de teşekkür ederim
Damlacım şişkinlik yapıyorsa sütün laktozundan vazgeçmek yerine tuzdan vazgeçmen daha sağlıklı bir tercih olur ❤️ Çünkü teşhisi koyulmuş belli başlı bi laktoz intoleransın yoksa; birkaç kez yaşanan şişkinlikler yüzünden laktozdan vazgeçmen; bir süre sonra vücudunun tamamen laktozu sindiren “laktaz” enzimini üretmemeye başlamasına ve sütü yoğurdu her zaman laktozsuz içmek zorunda olmana neden olabilir.. 💕
Bende senin gibi metabolizma sıkıntısı çekiyorum damla ama diyetisyen e gitmis arkadaşımdan listeyi aldım ve bir hafta da 2 buçuk kilo verdim aç kalmadan bence sende yapmalısın 💜
Annem bunun yeşil mercimekli versiyonuyla kilo verdi. O da harika oluyor. Onu da deneyebilirsiniz. Bir de içine ceviz doğrayınca diyet değil ziyafet oluyor. 😊
Cok samimi ve tatli bi video olmus ve bende bu dieti yapiyorum suan ikinci günümdeyim ama benim yaptigim 3 günlük ve ev yogurdu kullaniylrum sadece ayran sekline getirip.. dün sabah 76 ile basladim dayanamadim bugünde tartiya viktim ve 74.3 gördüm bu motivasyon ile bugünü ve yarini cok güzel geciricem ve ayriyeten sporda yapiyorum onunda etkisi var. Ve eklemek istedigim birsey daha tadi süper oluyor yaz günleri icin sahane
Aslında deli gibi spor yaptığın zamanlarda hiç bu denli kilo vereceğini düşünmemiştim ama şuan farkediyorum gerçekten deli gibi bir fark var.Gaza geldim pzrts başlanılsın bir haftada 3 kg💪🏻❤️
Bu DETOKS diyeti yağdan değil sudan verdiriyor bence bu diyeti yapıcaklar zayıflayıp, zayıflaması duran, kilo veremediği zamanlar da yapılması gerekiyor.
Damla ben beslenme ve diyetetik okuyorum 5 gün sadece böyle beslenmen gerçekten çok yanlış evet kilo vermiş olabilirsin ama iç organlarına sağlığına çokk zararlı düzenli beslenerek de kilo verebilirsin 🙏🏻❣️
Damlacım seni çok seviyorum. Sevme sebebim de doğallığın ve samimiyetin. Gerçekten diğer bazı youtuberler gibi ananaslı glutensiz tarifler vermiyorsun bizdensin yani anladın sen ajsjjsjs seni çok seviyorum ne olur artık vlog at❤️
En sevdiğim youtubersin ♥️ abartısız 1 senedir keyifle izliyorum. Hatta daha da abartip nerdeyse bir günde 1 2 sene önceki videolara kadar izlemisim dalıp 😂
Kalp kalbe karşıymış❣️ Bi kaç gündür bu çorbayı yapmayı düşünüyorum senin bu videoyu atman tam denk geldi netten tariflerine bakıyordum artık senin tarifini yaparım🤩
Keşke ÖSYM de senin kadar güzel ve rahatlatıcı olsa❤
ÖSYM mi😂😂 ya keşke ama olmiycak işte
Hatirlatma yaa unutmaya geldim
türev integral ya sen nasıl unutacaksın ismin bile hatırlatmaya yetiyor😏
@@sumeyraac kesinlikle katılıyorum 😂
pişicek diye bekliyorum ben de slkclekclekcllwkd çok pratikmiş ya
Pişince de yayla çorbası oluyor ğsşsğsöspöd çok amaçlı çorba
@@tydontdy9956 dlckekclwkf
@@tydontdy9956 buğday ve nohutlu yayla çorbası gördün mü hiç ona sadece pirinç konur yumurtalı terbiye ile
@@Bjk5666. hayır bizim burda öyle yapıyorlar yarma buğday her ne deniyorsa yoğurt yumurta süzme işte nohut ve buğday konuyor. Bizim burada öyle yapılıyor ama pirinçli yapanı gördüm şehre göre değişiyor sanırım
@@tydontdy9956 Ilk defa duydum
Damla seninle arkadaş olmak o kadar isterdim kiiiii yüz yüze görmüş biri olarak gerçekte çok daha zayıfsın ve artık vlog at lütfen🤸♂️♥️
Sınavdan çıktıktan sonra seni izlemek çok güzelmiş ♥️
@şeyma yildiz çok teşekkür ederim ❤
Gün geçtikçe güzelleşmen..! 🖤
Ve o bildirimin gelme anıı harikaaa seni çok seviyorum Damla abla o tur videonda eniştemizin almancı taklidini hala izliyorum o nasıl bi taklittir yaa😘😘😘
Biz içine salatalıkla koyuyoruz içine caciga doğrar gibi dogruyoruz
Sonundaa diyet ile ilgili video👌Bence bu tarz videolar daha fazla gelsin damla🙏☺️
Lütfen artık günlük vlog çekk sürekli günlük vlog serini baştan izliyorum daha çok sen istiyorum ❤❤
Damla daha çok yemek videosu gelsin birde starbucks da beğendiğin içecekleri paylaştiğin bi video çekebilirsin🥰
aslında daha önceden cekmisti
@@nidagokcen1264 o kendi yaptığı tariflerdi, yazın dışardayken ne alabilirz önerisi gibi
Büşra Şahin ne tarz içeceklerden hoşlanıyorsun istiyorsan yardımcı olabilirim fresh tarzımı kahve tarzımı
Ferit Özcan bana da yardimci olur musun? Ben fresh yani soğuk ve serinletici içeceklerden hoşlanıyorum. Bu arada fazla bilmememin sebebi Fransa’da yasiyor olmam ve burada Starbucks yerine daha farkli subeler var, ve ben Turkiyeye geldigimde ne icecegimi bilmiyorum (kusuruma bakmayin cok uzun yazdim hahahah😂)
Sura Simsek Mango Passion Fruit Frappuccino çok güzel ve freshtir Strawberries & Cream Frappucino buda çilekli frap Java chip çikolata bazlı frap kahve bazlıda yaptırabiliyorsunuz bu önerdiklerimin tadı çok güzel
Bunun bir de pişen versiyonu var :
1 su bard yoğurdu tencereye koy
Sonra 1 yumurtayı içine kır çırp
Sonra 1 yk un koy ve iyice çırp
Bunu Ocağa al ve kaynamaya başlayınca buğday koy
En son daha önce haşlanmış olan nohutları ekle buğdaylar pişene kadar kalsın .
En son Üzerine ise zeytin yağında yağında kızdırdığın naneyi dök Enfes oluyor ister sıcak ye ister soğuk 👍
Damla iki sütte de şeker veya tatlandırıcı var.Pınarın proteinli sütlerinde şeker yok onları tercih edebilirsin.Tatları da daha iyi.
Yaşasın yeni video özledim seni❤️🥰🙂
Pelin Kistelli bizdeee
Ay müthiş birisin geri dönüp dönüp sürekli videolarını izliyorum
Gözlerimiz yolda kaldı nerdesin kaç günlerdir 🤬♥️
Bunun sıcağını nohutlu birşekilde üzerine salçalı çemenli yağ yakılıp yapılıyor kayseride buna tarhana çorbası deniyor . Soğuk olanınıda nohutsuz aynen böyle yapılıyor ama biz birazdaha sulu yapıyorz yani su koyuyoruz
Bir elma
Bir tutamın yarısı maydanoz
Kök zencefil
Yarım limonun suyu
1 de salatalık meyve sıkacağından geçir iç hergün 1 kere çok iyi metobolizma hızlandırıyor ♥
Videoya baktığımda 3 dk önce yüklendiği yazıyordu. Kendi kendime çok geç kaldım dedim💜
Çok tatlı bi kızsın ya hemen deneniyor bu tarifinnnnn 🧡🧡🧡
Günün en önemli öğünü kahvaltıdır Sabahtan Yumurta peynir gibi önemli yemekler yiyip öğlen bir şey yemeden akşam yemeği olarakta bu çorbayı yemeniz daha saglikli olabilir
Zeynep 0 aslında bu çok uzun zamandır doğru sanılan bir yanlışmış. kahvaltının günün en önemli öğünü olma hikayesi 70’li yıllarda mısır gevrek reklamlarında söylenirmiş ve o günden bu güne devam etmiş. bir sürü bilim insanı kahvaltı yapmaya gerek olmadığını sadece mezobolizmayı uyandırmanın yeterli olduğunu söylüyor. kısaca ben de onların yalancısıyım😁 ana epey araştırdım bu konuyu. kahvaltı insan metobolizması ve sağlığı için asla şart değilmiş.
Damla Altun nerden öğrendiysen yanlış öğrenmişsin çünkü ben Canan Karatay ın kitaplarini okuyarak ve onu dinleyerek öğrendim kitaplarina bakabilirsin💕Kahvalti derken misir gevrekli yanlis kahvaltilari da kastetmiyorum zaten onlar yanlış ben Doçent olmuş doktordan öğrendim yani :)
Damla bende detox suyu içiyorum 1 elma dilimliyoruz 500 ml suya 1 Limon un tam suyu 3 yemek kaşığı elma sirkesi ve bi çay kaşığı tarçın bu suyu geceden yap sabah üstüne 1 buçuk litre su koyuyorum içiyorum 1 haftada 5 kilo verdim
bu sıcak yaz günlerinde annem hep ayran aşı çorbası yapardı ve ben çok içmezdim... hatta şuan bile dolapta vardır hemen gidip içicem ve bu diyeti uygulamaya başlıyorum 😍
Arkadaşlar bu tarif cidden çok işe yarıyor benim kilo vermem durmuştu ve bunu denemiştim ödemimi atmıştı 2.5 kilo gitmişti 3-4 günde kesinlikle deneyin içindeki her şey çok faydalı güzel zaten
Kışın sıcak yazın soğuk olarak tüketiyoruz biz de.hem çok lezzetli hem çok doyurucu oluyor.bir de kişniş(aşotu) ile denemeni tavsiye ederim damla.mayhoşluk veriyor çorbaya lezzeti iki katına çıkarıyor.
daha önce izlemiştim canım artık karbonhidrat yemek istemeyince aklıma sen geldin videonu izleyerek yaptım teşekkür ederimmm❤️❤️❤️
Ayran aşını yapılışını falan adım gibi bilip seni sonuna kadar izlemem🧡🙏🏻
Bu bildiğin karadeniz yemeği: DARI ÇORBASI farkı o mısır yarmasıyla yapılıyor. Off nası canım çekti😍😑 Afiyet olsun Damla yarma çorbasını da denemelisin ağız tadına çok uygun
DARI(MISIR) ÇORBASI:
🔸 1kase mısır yarması akşamdan kapta ıslatılır, ertesi gün süzülür. Yarmalar tencereye konulur, tuz eklenir ve tencerenin üzerini 2-3 parmak geçecek şekilde su eklenerek pişirilir. Yarmalar haşlanınca suyuyla birlikte biraz katı biçimde olur. Soğuyunca yiyeceğin kadar alıp yoğurtla karıştır, enfes yaz aylarında serin serin ye 😊Afiyet olsun.
şekeri, paketlenmiş kimyasal dolu gıdaları, düzensiz beslenmeyi, fazla porsiyonları hayatımızdan çıkarıp hareket halinde olup, yeteri kadar su içip (1kg başına yaklaşık 30ml tekabül ediyor kilonuza göre hesaplayabilirsiniz) vücudumuzun ihtiyacı olan mikro ve makro besinleri aldığınız zaman çok güzel kalıcı kilo veriyorsunuz veya kilonuzu koruyorsunuz sadece beslenme alışkanlığımı değiştirerek 12 kilo verdim. umarım bu niyetle buraya gelen herkes sağlıklı bir bedene kavuşur.
Bende aynı tarifle yapıyorum ama sabah kahvaltımı normal yapıyorum 4 saat sonra çorbadan içiyorum bir kepçe Sonra iki saat sonra tekrar içiyorum saat 18.00 a kadar iki saat arayla devam ediyorum tabi bir kepçeyle daha sonra hiçbirşey yemiyorum ayrıcana çorbanın içine yeşil mercimekde koyabilir, limonda sıkabilirsin limon yağ yakımına yardımcı olur . 😘
Damla altun hosgeldiniz efenim goremiyoruz uzun zamandir
Damlacım dereotu ve naneyi de doğrayıp dondurucuya atabilirsin, çok daha pratik oluyor.
Damla bizim oraların yemeği ayranaşı 😀 icine kabak doğrayıp dereotu yerine maydonoz koysan o kadar çok begenceksin ki bence boylede bi denemelisin 😊😘 Ayranaşi su ekleyip pişiriliyor yogurt oldugu için kaynayana kadar karıştırmak gerekiyor 🙂
Kilo vermedin damla odem attin.bir senede 55 kilo veren biei olarak.sadece tempolu yuruyus ve saglikli beslenme ile.ne toz ictim ne bise yedim gecinizzzz💪💪
Ben böyle şok diyetlerini, detokslarını çok saçma buluyorum kısa sürede verdiğin kiloları misliyle geri alıyorsun çünkü ödem atılıyor yağdan çok bir şey gitmiyor daha çok kas kaybına neden oluyor asla benlik değil çok denemişliğim var. Yaklaşık bir seneye yakın zamanda -30 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve spor yaparak aslında istedikten sonra hiç bir şey zor değil böyle şeylere asla gerek yok, Damla çok kilon yok sağlıklı beslenerek bunu kalıcı hale getirebilirsin🙃 ve özlemişim videolarını artık aktif olmalısın❤️
D vitaminiz ortalama altı ise B12 yükselip, demir eksikliğiniz belirgin olacaktır. Böyle tek tip diyete baslamadan tahlil tetkik yaptırmanızı öneririm. Ve buna baglı olarak aclık sekeri yükselir arkadaslar. Saglıkla zayıf kalmak istiyorsanız kardiyo tercih ediniz, enerji harcayıp kilo veremiyorsanız insülin direnciniz olabilir, en ideal spor kardiyo ve mutlaka söylediğim gibi dr gitmeden önce karar verip vucudun dengesini bozacak bir şeyle mesgul olmayınız!
Bir insan hem bu kadar tatlı hem de bu kadar güzel olamaz ya seni seviyorum bir gün seninle tanışmayı çok isterim ❤❤❤
Üzerine çok az zeytinyağı ile naneyi tavada kızdır dök Harika aroma ve koku veriyor (azıcık zeytinyağından birşey olmaz)
Bizde buna döğme çorbası diyoruz ama nohut koymuyoruz bide dere otu koymuyoruz onun yerine kuru nane koyuyoruz 😊😊❤ ilk defa ayran asi çorbası olduğunu duydum ellerine sağlık çok güzel görünüyor 🤗😊😊
sonundaaa bee sonundaaaa reis bu kadar ara verme yahu
Bu diyeti yogurt corbası ilede yapabilirsiniz 1 kepçesi 75 kalori sabah yumurta zeytin peynir 1 dilim tam bugday ekmegi öglen salata+2kepce yogurt çorbası 1dilim ekmek akşam1 dilim ekmek 3 kepçe yogurt çorbası aralarda meyve ve kahveler ile 1000 kaloriyi felan buluyorsunuz bu diyet yorucu degil bence ben böyle 65 den 56 ya düştüm 3 ayda felan ama ben ara sıra bozdugum icin boyle oldu sizde belki daha cok gider iradebizi tutarsanız
Denemek için sabırsızlanıyoruuuummmm💃
Üstüne tavada zeytinyağının üstüne naneyi biberi kızdırıp döksen daha lezzetli olur gibi geliyor 😋
Bu çorbada benim bildiğim baklagiller 1 günlük için 4er yemek kaşığı bulgur nohut ve mercimek, böyle daha tok tutuyo protein olarak da daha iyi bence :)
Bende salı başladım 73.9 lave bugün yani perşembe 68.3 oldum
Çorbanın içine yeşil nane ve yeşil reyhanla 1 tanede salatalıkda ekledim. Sabah kahvaltımı gayet güzel bi şekilde yapdım en geç 10 a kadar ekmekde yedim börekde 🙈 sonrasındada 12-2-4-6-8 de 1 er kase çorba içdim 2 lt su tükettim mide bulantısı falan olmadı ev yoğurduyla yapdım daha sağlıklı die düşündüm ❣️
Carnitin böbreklere zarar veriyo onu içtikten sonra bol su içmen lazım buna dikkat et damla abla ♥️
Yuppiiii yeni videoooo❤❤❤seni çok seviyorumm❤❤❤❤
Jillian Michaels in spor videolarini yaparak kilo verebilirsiniz ,spor merkezine gitmeye gerek yok🙂
Erkek arkadaşımın benimle çıkarken başka birini sevdiğini öğrendim ve ağlaya ağlaya bu videoyu açtım,hem ağlarken hem de gülmemi sağladın ya ben ruh hastasıyım ya da sen çok tatlısın yine de teşekkür ederim
Bizde ayranlı çorba diyorlar her gün yiyoruz (seviyoruz ) 😂👍♥️
Damlacım şişkinlik yapıyorsa sütün laktozundan vazgeçmek yerine tuzdan vazgeçmen daha sağlıklı bir tercih olur ❤️ Çünkü teşhisi koyulmuş belli başlı bi laktoz intoleransın yoksa; birkaç kez yaşanan şişkinlikler yüzünden laktozdan vazgeçmen; bir süre sonra vücudunun tamamen laktozu sindiren “laktaz” enzimini üretmemeye başlamasına ve sütü yoğurdu her zaman laktozsuz içmek zorunda olmana neden olabilir.. 💕
Bildirim gelince direk koştumm 🧡🧡🧡
yarın başlıyorum dnecegim damlacım öptümm kocamannn antalyadan sevgiler sanaa ve arkadaşlarına
Sonundaa😁 bekledigim an geldi nerlerdesin gözlerim seni vloglarini aradi💚😎
Video nun gelmesini bekliyordum 🤩
Hemen denemeye gidiyorummmm 😊
Seviliyorsunnn😘❤️❤️
Bende senin gibi metabolizma sıkıntısı çekiyorum damla ama diyetisyen e gitmis arkadaşımdan listeyi aldım ve bir hafta da 2 buçuk kilo verdim aç kalmadan bence sende yapmalısın 💜
Ay ama sen gerçekten çok güzel bir kızsın baktıkça içim açılıyor yahu🌟
ice americano, bulletproof coffee veya sade filtre kahve metabolizma hızını arttırır tavsiye ederim.
Annem bunun yeşil mercimekli versiyonuyla kilo verdi. O da harika oluyor. Onu da deneyebilirsiniz. Bir de içine ceviz doğrayınca diyet değil ziyafet oluyor. 😊
Cok samimi ve tatli bi video olmus ve bende bu dieti yapiyorum suan ikinci günümdeyim ama benim yaptigim 3 günlük ve ev yogurdu kullaniylrum sadece ayran sekline getirip.. dün sabah 76 ile basladim dayanamadim bugünde tartiya viktim ve 74.3 gördüm bu motivasyon ile bugünü ve yarini cok güzel geciricem ve ayriyeten sporda yapiyorum onunda etkisi var. Ve eklemek istedigim birsey daha tadi süper oluyor yaz günleri icin sahane
Böyle bir beslenme seklinin videosunu çekip atıyorsunuz millet de örnek alip yapicak cidden cok yararli...!!! umarım yaparsınız demissin bir de
Aslında deli gibi spor yaptığın zamanlarda hiç bu denli kilo vereceğini düşünmemiştim ama şuan farkediyorum gerçekten deli gibi bir fark var.Gaza geldim pzrts başlanılsın bir haftada 3 kg💪🏻❤️
Ohh çok şükür geldin Damliş ❤
Çok tatlı ve samimisin ❤ Seni izlerken sanki yıllardır tanışıyormuşuz gibi hissediyorum ❣😍
Fatma Eroğlu 👍
Uzun zaman sonra en sevdiğim videolardan biriiiii seni çok seviyorum daha çok yemek videosu çek 💜💜💜
ne kadar zayıfladigina inanamıyorum bariz bir fark var seni çok seviyoruum💕💕💕
Bu DETOKS diyeti yağdan değil sudan verdiriyor bence bu diyeti yapıcaklar zayıflayıp, zayıflaması duran, kilo veremediği zamanlar da yapılması gerekiyor.
SENİ ÇOOOK SEVİYORUMMM BALIMMMMMM💛💛
Diyetle asla alakam olmamasına rağmen sonuna kadar izledim neden biliyo musun çümkü kendini çok özlettin :(
Sukurrr beklenen videooooo
Sonunda geldi video artık açma bu kadar arasını her hafta at 😘💕 bayılıyorum sana
Biz kuru nane ve sarımsakta koyarız ve katıklı deriz çokça yenir Hatay bölgesinde
Özlemişiz ama yaa 🌸
Damla bu videolar çok motive ediyor zaten seni her türlü izlerim de makyaj videolarinda gelse artık arada nasıl olur 😅😍 emeğine sağlık damlacimm😘😘
Damla ben beslenme ve diyetetik okuyorum 5 gün sadece böyle beslenmen gerçekten çok yanlış evet kilo vermiş olabilirsin ama iç organlarına sağlığına çokk zararlı düzenli beslenerek de kilo verebilirsin 🙏🏻❣️
Katiliyorum.Bu bir gece elbisesi giymek icin yapilan şok diyetler gibi,asla kaliciligi olmaz
Bildirim geldiği gibi uçtum özlemişiiiim damla abla 😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Taze nane yerine kurutulmuş nane ve pulbiber eklemeni öneririm bir kaç damla da limon suyu ekleyebilirsin 😊
Sonunda videooo ❤️
Hemen geldik yaa balim benim😍😍😘😘
Damla o proteinli sütler baya şekerli, sek markasının sade proteinli yoğurtları var onları alabilirsin
ohhh beee geldi sonunda yeni video
sınav sonrası terapi gibi videoların, tek eğlendiğim ve takip ettiğim sen olabilirsin❣
Damlacım seni çok seviyorum. Sevme sebebim de doğallığın ve samimiyetin. Gerçekten diğer bazı youtuberler gibi ananaslı glutensiz tarifler vermiyorsun bizdensin yani anladın sen ajsjjsjs seni çok seviyorum ne olur artık vlog at❤️
Kaynatılıp da yapılıyor oda çok güzel oluyor soğuyunca yeniyor
En sevdiğim youtubersin ♥️ abartısız 1 senedir keyifle izliyorum. Hatta daha da abartip nerdeyse bir günde 1 2 sene önceki videolara kadar izlemisim dalıp 😂
Lan bu bildiğin nohutlu cacık , kjkjksjsj
ama cacık salatalık ve yoğurt,bu ise buğday,nohut,yoğurt
Ohaaa Damlaaaa çokkk zayiflamışsın yaaa aşırı yakışmışşş 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Ya video atmanı ne zandan beru bekliyodum 💜💜💜💜💜💜💜💜
zayıflamak istemiyorum ama sen attıysan mecbur izleyeceğiz
Of güzellik video atmış RUclips kanallarından en mükemmel kişisi💖
Beklenen video geldiiii damla harika görünüyorsun bu arada 😍❤️
Aşkım niye bu kadar güzelsin 💜💙
Ne yediklerinle alakalı video çek ben ne yiyeceğim konusunda çok zorlanıyorum 🙏🏻🙏🏻
Kalp kalbe karşıymış❣️ Bi kaç gündür bu çorbayı yapmayı düşünüyorum senin bu videoyu atman tam denk geldi netten tariflerine bakıyordum artık senin tarifini yaparım🤩
Dereotu ödem attırır dereotsuz olmaz nohut çok gazl ve şişlik yapar benve sadece buğday normal yoğurt ve dereotu ile deneyin
Çok tatlısın çok doğalsın insan seni izledikçe izleyesi geliyor ayrıca uğurla da çok yakışıyorsunuz seni seviyorum ♥️
Ohhh hemen kostum videoyu gorunce vallaha rahatladim sen video paylasinca 😂😂😂😂
Özledik 🤗
Sonundaaa 💜
Valla kaç günlerdir video atmanı bekliyordum damlaa sınavdan sonra iyi geldin💜
oleyyyyy seni çok özledikkkkk