Как выйти из зажора и вернуться на кето-диету
HTML-код
- Опубликовано: 31 дек 2019
- Что делать, если у вас произошел углеводный срыв, как вернуться на кето-диету.
♥ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Советую посмотреть === •
► Цена большого срыва с кето-диеты ➜ • Цена большого срыва с ...
► Если хочется сладкого на кето ➜ • Если хочется сладкого ...
♥ Я на FaceBook / aliona.fazleeva
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
• === Мои плейлисты === •
► Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
► Что я ем на кето ➜ • Что я ем на кето
► Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
► Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
► Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
► Кето-рецепты ➜ • Кето-рецепты
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание
Вот есть какая-то человечность в подходе к диете. Сорвались, ну и ладно. Спасибо за поддержку, Елена!
Сутки салатиков, тортиков и шампанского - опухшая физиономия и +2 кг. Весы - лучший мотиватор ! )
Два манта и стакан компота. И ровно такая же ситуация
Да, лицо как после запоя
Литр томатного сока,два куска торта,пару тарталеток с икрой,палка колбасы,кастрюля макарон,2 пачки майонеза,хлеб...+ 2.5 кг за сутки
@@user-zr3zx5ul1j вам хоть не обидно😂
@@Olga_Vladimirovna1905 еще как обидно,4 недели на кето,минус 5 кг)))
Лена, с наступившим вас! Всего самого наилучшего) вы за 2 года кето скинули не только лишний вес, но и лет 10! Выглядите прекрасно)) сейчас я бы вам дала 25😍
С Новым годом.Сорвалась.Правда осознано.Состояние УЖАС.Завтра обратно.Кето это жизнь.
Я в зажоре уже 7 день, это ужасно. Надеюсь завтра снова начну соблюдать режим. Состояние ужасное.
Пересмотрел 3 раза. В первый раз ничего не понял,т.к. смотрел только на Лену. Второй раз тоже мимо ушей, восхищался Леной! В третий раз начал потихоньку вникать в смысл сказанного. Недаром же говорят, "красота спасёт Мир!"
Вышла из Кетоза--: сильные головные боли, сосуды.
А ещё ДР предстоит отметить. Без хлеба легко. Но творог и сладости прошли через меню. И тортик. Сейчас надо договариваться с организмом.
Еленушке благодарность. Живёт по совести..
Какая молодец, нашла время для видео, даже в праздники!
Спасибо!!!
С Новым годом, Елена - наш умный, красивый и светлый человечек)
Спасибо за выпуск!С праздниками!
Спасибо и с наступившим Новым Годом!!! Счастья и добра Вам 🌹🌹🌹
Спасибо огромное Леночка! Вы красавица впрочем как всегда! С Новым Годом вас и всего вам хорошего!😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Леночка, Вы отличный мотиватор!
Счастья Вам и Вашим близким!!!!
Спасибо, Лена, с Новым годом!!!
Очень информативный ролик, изложеный простым доступным языком (как медик говорю и снимаю шляпу). Уверен абсолютно понятен зрителям без медобразования). Что ценно построенный в т.ч и на личном опыте. Мои ощущения от срыва абсолютно совпадают с тем, что Вы рассказали.
Спасибо, Вам, Елена. За ваши репортажи. Они очень помогают мне.
спасибо вам за ваши видео!
очень вдохновляют!
Спасибо большое. Очень своевременное видео. У меня такие же трудности с возвращением на кето.
Лена золото 💗💗💗
На кето год , на новогодний стол наготовила для себя разные вкусности ,совсем не по кето, думала оторвусь. Но не получила я гастрономического удовольствия , любимая еда мной в прошлом оказалась совсем не вкусной . Теперь я точно знаю , для меня только кето!
Тоже самое..утром первого января сварила любимую курицу и поняла как же вкусна моя еда
И мне вкусно не было, а уж тяжесть во всем несчастном организме совсем огорчила)) сейчас опять на Кето, кайф😂😂😂
Имела глупость сорваться с кето на праздники из-за плато. Прочитала, что организму нужен стресс для того, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки. Он то сдвинулся, но только вверх. Уже пол года никак не могу вернуться обратно. То начинаю, то срываюсь снова. Плюс 5 кг. Мой совет всем, у кого плато - никогда не останавливайтесь, не бросайте кето питание! Это чревато...вернуться очень трудно.
Помню я так с пп ушла в зажор на год... А планировала лишь неделю)
В Леночке главное - это глаза! Кто лично против, но я лично ЗА!
С Новым Годом! Осознанно сьела маленький кусочек наполеон Рошен. 1 января. Пила шампанское брют и сухое вино. В кетоз возвращаюсь легко. И это не сила воли (ее у меня в плане еды нет) это чудо-диета. Жалею только что не узнала о ней в юности.
Ольга Украинец я тоже очень легко возвращаюсь и никакие витамины мне не нужны.Ну вот такой организм.
Ну, наполеон РОШЕН єто зря!
@@samsungJ-fq7rv да. Шампанское и пиво тоже. +1 кг. За два дня этот 1 кг ушел .
@@user-cp1wo3fo2q я про РОШЕН! , не про кг.
Ольга Украинец наполеон РОШЕН 👍😋 А вообще я тоже на кето и за кето ☝️
Спасибо большое!))
Леночка, здравствуйте. С Новым Годом! С вашей подачи я планирую применить кетодиету. Ваши консультации приятно смотреть и слушать, доступно, понятно. ВОПРОС : памело при кетодиете разрешен или нет как остальные фрукты? Очень люблю памелу. Спасибо.
С Новым годом, Лена! Это мой первый НГ на Кето. Мои два дня зажора закончились, сегодня возвращаюсь в Кето. Обычно у меня график 23/1, допускаю, что несколько дней придется 20/4, Кето едой запаслась заранее, да и индейка новогодняя ещё осталась, и холодец. Горько жалею, что нельзя торт, он у меня в этот раз получился фантастический 😂😂😂 кстати, заметила, что "вредная" еда уже совсем не доставляет такого удовольствия, как раньше. И алкоголя совсем не хочется, еле осилила рюмку группы и бокал шампанского. На Кето достаточно много вкуснейших продуктов. А Вам, как всегда, спасибо! Доктор Берг, конечно, Гений, но у него все таки другой менталитет, так что Вы нам ближе и очень нужны, Вы прекрасный мотиватор и тоже объясняете все с научной точки зрения, для меня это важно! Здоровья Вам и успехов, жду новых видео.
Могли бы поделиться рецептом тортика?
@@folltatjaba6733 с удовольствием поделюсь, но попозже, я сейчас в зоне с нестабильным инетом, а рецепт объемный, не получится передать точно. После 14.01 буду на wi fi, тогда все подробненько напишу))
@@lunawolf1560 Dankeschön
@@lunawolf1560 где рецептик? Три года прошло😮, а обещанного как говорится, три года ждут
Лена,выглядите великолепно!!!Спасибо Вам за мотивацию.Завтра возвращась на кето,а то вид у меня как у алкашки запойной после углеводов и плюс 3 кг.Я,конечно,такого не ожидала((((
Вот и у меня также ( опухшее лицо и лишний вес) - сегодня возвращаюсь к прежней кетожизни.
Видео очень кстати! Со вчерашнего дня опять на кето))
красотка😘, Вы и др. Берг визитная карточка КЕТО-Планета💥
Всё, возвращаюсь в кето
Спасибо за нужную информацию, очень помогли)
Умница и красавица!
С Новым годом, Леночка, вовремя Вы с рекомендациями, праздник смутил и сбил с пути истинного))))))Все силы брошены на восстановление прежнего состояния, оно уже так понравилось, что сладости не принесли ожидаемого эффекта, сиюминутный всплеск не стоит того, как потом придётся его устранять))))
Здравствуйте, Елена! Спасибо за информацию и личный опыт. Скажите, что за сертификат у вас на стене? Где вы учились? Очень интересно. Спасибо
Елена, пьёте ли вы сливки 33%?И как к ним в целом относитесь
,сорвался, съел морковку по восточному с желудка и, щас съел всё мясо, очень стыдно перед кетоЯ, щас уже будем обратно входить в кетоз рьяно, но ни торта, ни выпечки, ни фрукта, ничего не охота, а вот морковки наелся,всю колбасу, зельц, всё мясное спитонил+2кг. но уже прогулялся до стоянки, размялся, прекрасный лёгкий срыв, теперь всё познаётся в сравнении, кето это бомба 💥с Новым годом, Кетозники💪👍✌️
И Вас с Новым годом!!!
Да прибудет с нами кетоз!😢😂
Лена,спасибо за ваш труд. Скажите ,пожайлуста, если появились отёки по утрам, что это могло бы быть?
Это то, что я хотела услышать
Не стоит есть магазинные колбасы, там много усилителей вкуса и крахмалов. Берг сказал от них инсулин подскакивает на 200%. Лучше холодец.
Зельц?
@@VasylRepp да, домашний
Елена, добрый день!)Огромное Вам спасибо за ваш труд и Ваш интересный канал!Подскажите,пожалуйста..я веган много лет.У меня со здоровьем все отлично!но с тех пор ,как ощутила,что от фруктов(другие углеводы типо каш-не употребляю) чувствую себя хуже-исключила их)но в видео вы говорите ,что орехи увеличивают тягу к сладкому и заставляют переедать.Скажите,пожалуйста..Это же касается и кокосового молока(натурального без добавок),и ,к примеру,тыквенных семечек(очень их люблю)Заранее-благодарю!!!!)))
Сколько нового узнала про капусту .Спосибо
Здравствуйте, Лена! Планируете ли провести марафон по кето диете в Инстаграмме или телеграмме? Очень нужно:)
Спасибо за подробную информацию! На НГ у меня был только кето стол , но присутствовал алкоголь как результат + 1,5 кг 😩
Елена, спасибо большое за отличное и полезное видео! У меня вопрос немножко не по теме: у вас на стене сертификат кето-коуча висит... Не подскажете, куда нужно обращаться и что нужно делать, чтобы его получить? Я валеолог, и хочу включить в свою программу кето-диету, ищу возможность сертификации. Буду благодарна за ответ.
Сорвалась осознанно, вчера 1 января, собрались всей семьёй, начиталась, насмотрелась, что немного можно "спрыгнуть", съела два кусочка тортика, несколько конфеток, мандаринку, хурминку и глотков 5 красного вина, ничего страшного, не произошло кроме +1,3 кг веса, всё с сегодняшнего как штык обратно бегом на кето🤗
Все верно сказали.
ну очень красива😊
Спасибо,очень хорошее обьяснение состояния ,хотя из кето не вышла по кетонам в моче,но сахар подскочил ,пришлось опять к инсулину вернуться.А это видио все расставило по своим местам.
А я вот наготовила по кето и в новогоднюю ночь продержалась, но. .. пришли гости и пошло- поехало:(
Какая красивая девушка))))
По настоящему красивая 🌺🌺🌺🌺🌺
Пью кофе с кето-тортом! Елена, прекрасно выглядите! С Новым Годом!! =))))
Поделитесь рецептиком.
Скажите пожалуйста рецепт кето торта
Девочки подскажите рецепт кето торта 🙏🙏🙏🙏
Я кето торт выкинула в ведро. Гадость такая. Этот мерзкий привкус сахарозаменителя.
@@user-zw5lz1rn9r вам надо найти свой сахарозаменитель. Я покупаю фитпарад, никаких посторонних вкусов, как обычный сахар.
Леночка с Новым годом! Кроме своей еды совершенно спокойно пережила Новогоднее изобилие ! Без срыва. 8 мес на Кето! И состояние эйфории не променяю на сомнительное удовольствие. 💖💖💖💖💖💖
Какая красивая женщина 😍
всё сделала по вашей инструкции по подходу к праздникам... ни чуть не хотелось ни сладкого ни мучного , не было возможности соблюдать ПГ естественно, а в остальном совратить себя не удалось! съела один пирожок с картофелем и мясом и тот во сне!!
С новым годом Елена!!!!
Подскажите,какой калий на айхерб нужно заказать?И может быть ещё что-то надо.Напишите пожалуйста что нужно из добавок.Хочу сделать заказ на айхерб.А там всего очень много разного
Я рада видеть вас вы ещё красивее ,умом понимаю ,что надо,но вот не знаю с чего начать ,здесь все со стажем , новичку многое непонятно , удалён желчный пузырь печень беспокоит ,суставы Короче букет ,не нанесу ли ли я ещё больше вред организму ,ни фрукты ни овощи, теперь я понимаю ,что вздутие от них ,не могли бы подсказать с чего начать , потихоньку бы начала ,и как можно жить без витаминов и вообще как понять,что эти кетоны в норме
В новогоднюю ночь съела пол коробочки рафаэлло, хотелось попробовать новинку с малиной, получила аллергию, никакого удовольствия, 1,2 голода не было, утром 3го даже завтракать не хотелось))) только пока на весы не вставала)))
С Новым годом вас и благодарю за ваш канал! Очень полезный и ничего лишнего! Я только начала следовать этой диете. Скажите как питаться вегетарианцам на кето? Возможно ли это? И что делать после достижения желаемого веса? Можно снова питаться умеренно углеводами,? Или кето это на всю жизнь?
В кетоз можно войти и веганам и на карниворе. Самый широкий спектр питания )
Пробуйте, выбирайте самое полноценное и комфортное для вас.
@@russvet ой супер, спасибо за ответ!
Вчера сделала читмил, пицца, так отметила 2 месяца на кето.А сегодня к вечеру арбуз.... как же так? Надеюсь хватит сил вернуться...главное желание есть. Остаток арбуза отдала, с глаз долой )))))
Сорвалась вернуться не могу уже +5 ем углеводы как сумашедшая насытиться не могу тяжесть не имоверная. От кето продуктов воротит... что делать😞😭
У меня так же😥😥 Вам удалось это перебороть?
Так кабачки тоже нельзя? Так орехи вроде можно и пасты ореховые доктор Берг рекомендовал. Ничего не пойму.
Елена, подскажите пожалуйста о пищевых дрожжах. Где их купить? Как они выглядят?
Я в аптеке брала в таблетках
Добрый день! Елена можно на кето пить утром соду
Приветствую вас Лена. Подскажите пожалуйста.Где взять органические витамины С, группы В, D?
Alisa S , если мне надо беру натуральные витамины от Nutrilite™, это витамины и минеральные комплексы на растительной основе, большую часть растительных ингредиентов для которых выращивают, собирают и перерабатывают на собственных сертифицированных органических фермах2.Они Правда хорошие и качественные ...
Еленочка с Новым годом вас. Я вышла из кето с августа месяца и не как не могу вернуться.
Подскажите что делать кушаю много сладкого и мучного тоже.
Спасибо
Mnie pomogajiet coffee s coconut oil i slivochnyj maslo. Nietu ciuvstvo goloda dolgo
Блин, я тоже с августа вышла. То на море были, то решила почки - печень подлечить(народная медицина. С мёдом) потом никак на обследование никак не могла съездить, чтоб пепел кето проверить я. А тут и Новый год. Решила не испытывать свою силу воли, и вернутся к кето после праздников. Удачи и Вам и мне! Все получится
Леночка с Новым годом Вас! 🐀🎄 Подскажите пожалуйста, если нужно принимать дрожжи аптечный, почему не используют пекарские в кето выпечки. Нигде не нашла такой информации.
Пивные дрожжи полезно, а пекарские дрожжи это не полезно, можно погуглить.
Марина Чуринова , принимать нужно не пекарские или пивные дрожжи, а ПИЩЕВЫЕ- это источник витамина группы В, которые в искусственном виде могут не усваиваться
@@jahanna47 я думаю, что пивные и пищевые дрожжи это одно и тоже.
В пивных дрожжах тоже витамины В и другие...
Ella Ros , я не думаю, а слушаю д.Берга, а он имеет другое мнение
@@jahanna47 я на него тоже подписана, не могли бы мне ссылку на это видео скинуть, если это возможно, спасибо!
После зажора если съесть брикет дрожжей в 100 грамм, это будет достаточно? Или как надо?
Завтра последний день зажора, с 5 числа возвращаюсь на правильный путь
😉
Удалось вернуться на Кето?
Я вернулась через насильное поедание яиц. У меня они тяжело перевариваются и блокируют любой жор
Спасибо
Лена,есть связь кето и проблем с суставами?
Ещё как есть,,,я на кето пару месяцев и с артриром плечевого сустава полностью попращалась,а ведь почти год мучалась,очень жаль,что в прошлые годы не знала о таком пищевом поведении,теперь это просто ОБРАЗ ЖИЗНИ !!!!!
Глазастая какая..
❤🎉
здравствуйте подскажите пожалуйста перестала спать.пью витамин д.и витамины в.магний помог от судорог.но снаглубокого нет
Какая красивая и молодая девушка! Не перестаю восхищаться! Думала 30-ти нет!
Лена можно вопрос я люблю кофе с карицей, можно употреблять карицу?
Можно
Здравствуйте, немного не по теме- как бороться с кетосыпью? Высыпало вокруг носа через месяц кето и ничего не помогает.
Абсорбенты пробовали?
С новым годом! Тоже сорвалась с маминых презентов, особенно на фрукты. Это, конечно, не зажор, но всё равно не комфортно. Буду возвращаться обратно.
Каляки маляки.Я косячила😀.Да теперь встать на лыжи сложно.Но сегодня попытка пока удается
Кофе со сливками 33% поднимает сахар?бывает очень хочется что то сьесть ближе к 21:00. Я пью кофе
Почему же случаются срывы,ведь Вы говорили,что уровень инсулина успокаевается и не хочется сладкого и т д всего такого углеводного.А орехи,почему ними нельзя перекусить?Четыре орешка и кофе с маслом,ведь правильно же...Ооо,столько всего нельзя...Как тяжело!
Мне не удалось войти в зажор.
Не удалось? Да это "щастье" 😁
Завидууууююююю. Мне надо завтра на кето срочно. Для меня враги это белки. Выкидывает из кето жестко.
@@user-yr1jz3di7m ,почему белки? Белки на кето в норме.Жиров поболее,чем в обычных диетах.
@@irinagazieva когда за столом, то часто белков много не учтенных. А они очень четки выкидывают из кетоза.
@@user-yr1jz3di7m ,я даже не заморачиваюсь насчет этого.Не часто присутствую за такими столами,а в обычной жизни уже знаю приблизительную порцию,которой мне достаточно,а ,если все-таки голодна ,добавляю кусочек масла сливочного.
Отличное видео, хотя уже новый 2021 год на пороге,себе уже меню составила я ,на кето два месяца, и искренне благодарна за чудо питание в моей жизни, ого мне то 55+ и здоровье попрпвила и вес по тихому уходит !!!! БЛАГОДАРЮ !!!! С НАСТУПАЮЩИМ 2021 ГОДОМ !!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ ЗЕМНЫХ И ЗДОРОВЬЯ, НАШ МОТИВАТОР-КОНСУЛЬТАНТ !!!!
Все было хорошо, пока Вы не произнесли «то шоколадку, то конфетку». Зачем???!!!! Мой организм начинает двигаться в неправильном направлении....
Необыкновенной красоты! Есть ли у нее дети.. выглядит, как девчонка)
А вы видели, как в начале кето выглядела? Просто симпатичная. А сейчас конечно просто шик.
Интересно как понять чего не хватает калия или натрия? Чувствую непонятки с электролитами, напится не могу, иногда и 5 литров могу за день выпить. Иногда почку тянет, мышцы болят, не пойму от оксалатов или мочевой кислоты. Как понять что нужно калий или натрий и сколько?
Karud Muzar надо кров давать на анализы витамины иминерали проверят можно и гармонов, ,,,
Каждый день нужно съедать пять или шесть гр соли с продуктами.Начните с соли,и наблюдайте дальше за собой.И ищите информацию про калий,на трий и витамины,анализируйте.
Сорвалась и теперь два дня болит голова....
Красавица
лена здравствуйте сейчас слушаю берга он не рекомендукт сыр кушать
Скажите пожалуйста, свеклу можно на кето диете?
Не желательно. В ней сахар. Если только оооочень мало
Красивая такая😘❤️💐🌹💕💙💚🧡💞😊
На новый год не ела ничего запрещенного на кето, выпила поллитра шампанского брют, сегодня измерила кетоны, все хорошо, как ни странно. Пила дрожжи и калий с магнием усиленно.
Анастасия Михалева а дрожи где можно купить и что на них написано (коробке) ?🎄🇳🇱
@@ritarita5293 я купила обычные пивные в аптеке. Написано пивные дрожжи автолизат. Нагипол 1.
Здравствуйте , скажите можно пить чай с лимоном
Можно и лимон сам можно. Даже нужно
А я вот только что нажралась макарон по флотски. Приготовила детям,а для меня обед никто не сделал,а есть хотелось , а сил что- то готовить для себя любимой не было. Теперь вот лежу и думаю,зачем же я это сотворила?!!!😲
А я на кето 10 дней Мне так грустно Не получаю удовольствие от еды Страшно представить что всю жизнь так скучно жить
А сейчас? у меня похожая ситуация ((
@@life-a.k.01.01 А сейчас я каждый день говорю завтра кето и никак не могу начать
@@zuhraevloeva7940 в начале был очень хороший результат, Кето и правда работает,скинула почти 5 кг за месяц ,но потом бросила рацион очень ограничен еда одна и та же, даже фрукты нельзя
@@life-a.k.01.01 Знаете ,такое странное двоякое чувство у меня сейчас На кето очень хорошо себя чувствую ,прилив сил ,глаза не болят ,сытость ,но при этом мозг все время страдает просит свой наркотик сладкий разумеется А вне кето получаешь удовольствие от еды ,наслаждаешься ,а самочувствие поршивое,усталость ,лишний вес и постоянное чувство голода Говорят ,если хоть месяц потерпеть тяга к сладкому к фруктам уходит ,а так заметно самочувствие улучшается
@@zuhraevloeva7940 Вы пишите точно то что и у меня, я думаю все таки ещё раз начать, но не строгое Кето, я смотрю есть приложения с рецептами, попробую разнообразить рацион теперь.
Колбасы?????Ну вы даете!
А ржаной хлеб на кето-диете можно?
Нет
Люди! Вам не кажется что мы себя заганяем в жуткие рамки психологически? Я сейчас сижу и ем суп к с клецками, который приготовила для внуков! А отсидела 12 дней на кето+иг., похудела на 3 кг Думаю не плохо, НО!! Психологически я себя постоянно ругаю, чтобы не есть, потому что есть после 7 вечера хочется ужасно!!! Не убиваем ли мы себя чисто как личности, запрещая опять же СЕБЕ еду?Или у меня сейчас период оправдания себя за зажор? Кто так тоже метается, напишите мне сюда пожалуйста... ☹️
Не из мотающихся , но мне Вас жалко стало... Если вошёл в Кето и все Ок , то голода вечером нет совсем... я ем утром кофе , в 13:00, или 14:00 ПЛОТНЫЙ Кето обед , дальше вода с яблочны уксусом и просто вода 2,5-3 литра и все.. до утра честно голода нет ... Но начало было с 3х разового Кето , потом перешло на 2х 18/6 и сейчас ИГ 23/1 . На Кето 3,5 месяца ,-12 кг. Так легко ещё не худелось ...Чувства голода и к тяги к сладкому нет. До этого была масса мучений и безрезультатных диет ... Не корите себя, у Вас была просто "углеводная загрузка"...😉😊 Если есть желание , похудеть то разберитесь с тонкостями Кето , может добавите Ккал/жиров , для насыщения и больше салата/зелени и все заработает....
Хочется в 19.00 поешьте, хочется в 22.00 поешьте , Но, только кето-еду 75/20/5. На следующий день добавьте на обед калорийность. Будет всё ок.
Я метаюсь постоянно.Уже устала
Она заговорила о булочках и слюнки сглотнула 😂
Сорвалась. Не могу вернуться. Но очень стараюсь
Лето.. Черешня,, арбузы)) всё праздники держалась а тут понеслось