Не худеете на кето | Упорный вес
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2020
- Почему на кето-диете не уходит вес.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.com/store/apps/de...
♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
♥ Я на FaceBook / aliona.fazleeva
♥ Связаться со мной: elena@fazleeva.ru
• === Плейлисты === •
► Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
► Что я ем на кето ➜ • Что я ем на кето
► Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
► Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
► Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
► Кето-рецепты ➜ • Кето-рецепты
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание
Спасибо, Елена. Как раз вовремя для меня.
Спасибо огромное Елена ! Всё чётко и понятно . Получаешь огромное удовольствие слушать вас :)))
Спасибо! Это все очень важно для многих!
умничка прямо в точкудавно искал такое обьяснение моей проблемы ,вы такая женственная
Спасибо большое за прекрасное объяснение. Я Вам от души благодарна!
Огромное огромное спасибо ❤ наконец поняла 🙏 очень нужный и познавательный ролик
Елена , спасибо большое за своевременное видио . Спасибо за ваш труд . Шикарно выглядите !!!
ВЫ ТАКАЯ КЛААААСНАЯ!!!!
Вот все учительницы были бы как вы!!!!
Первый нормальный разбор из миллиона просмотренных. Все вместо реальных причин рекламируют свои курсы🤦🏻♀️Спасибо Вам большое за честный разбор❤️
Спасибо, Елена, вы мне очень помогли разобраться с причинами упорного веса!
Отлично всё разъяснили, спасибо вам большое и конечно подписка.
Сам уже как 2 недели сижу на интервальном голодании.
Елена, СПАСИБО!!! Узнала много нового.
Все логично, кратко, информативно. Спасибо большое.
Дорогая Елена спасибо вам за полезные советы 👍❤️💐🇮🇱
Здравствуйте. Мне только ваш канал нравиться. Все доходчиво и ясно. Спасибо вам.👍👍👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️💋💋💋
Спасибо, мне уже кажется я худею. У вас приятный голос и информация интересная
Дорогая Елена спасибо вам за полезные советы 👍👍👍❤️💐💐💐🇮🇱
Спасибо большое за профессиональное объяснение причин плато. Вы упорный защитник кетодиеты, хороший мотиватор.за все это большое спасибо.
Спасибо, буду работать дальше
Спасибо большое!Я как раз такой человек😔 и ваше видео как никогда кстати , как поддержка для меня.❤❤❤
@Виктор Семенов Обоснуйте проблемы,Виктор.
здесь под видео есть комент Loya Stadnik почитайте ее опыт кето диеты
@@user-bo7bf6rj3gопять ты, нелюд, везде со своей брехней лишь бы свои сраненькие курсики продать. Под каждым комментарием ищешь доверчивых, готовых нести тебе бабки
спасибо, актуально для меня, вес стоит вторую неделю, теперь надо пересмотреть рацион для начала.
Спасибо большое за такую ценную информацию! Все в голове стало по полочкам! А я то думаю, вторую неделю сижу на кето, ем 2 р. в день и не похудела судя по весам ни на килограмм. Правда, что меня очень радует, стала лучше выглядеть и обьемы в талии ушли.🎉 Я столько лет поедала сладкое, что теперь как пчела, вся этим сахаром пропитана. Буду жить на кето, пока не ПОБЕДЮ✋👍🙏🎉
Прекрасное видео!
Очень интересно , спасибо.
Леночка, вы так хорошо выглядите! 💐Благодарю за информацию, ооочень кстати! 🙏 На кето месяц. Здравствуй, плато.... 😎
Спасибо вам большое за информацию она очень полезная,а то я уже расстроилась, спасибо яблагодаря вам наберсь терпения и буду продолжать
И в чем была ваша ошибка ?
Я не знаю в чем ошибка,но вес стоит, может это стресс он присутствует в жизни всегда, без него никак,это может быть и возрастные гормональные изменения,и мясо может быть на антибиотиках, и выкормлены на кормах для быстрого роста,
Умничка, спасибо!
Леночка спасибо вам большое. За это видео! Я поняла мою проблему! Меньше девчата надо нервничать и переживать! Тогда всё будет хорошо! 🤗
Тяжело было дождаться неделю до взвешивания это было очень стрес взвешиваться каждый день , раз в неделю самое то , но я больше не боюсь своего веса и чаще встаю на весы , пока что они меня постоянно радуют , то что я делаю выходи работает
@@lyudmylaw8736 Месяц на кето , минус 7 кг. Но выяснилось, что у меня, как это не смешно , зависимость от взвешивания. Не могу ждать целую неделю. Выдерживаю 4 дня с трудом. Каждое утро просыпаюсь с мыслью " Сколько ещё дней осталось до взвешивания". Раньше я отслеживала свой вес каждый день, чтобы он хотя бы не увеличивался. Буду перестраиваться потихоньку.
Напишите, пожалуйста, какие у вас результаты за два года. Вы ещё на кето?
Спасибо, Елена . Уже второй месяц перехожу на кето, снижение веса не наблюдается.Но чувствую себя лучше и уже это радует.
Виктор Семенов напрямую на мозг действует только сахар и углеводы, которые превращаются в сахар. Мы все состоим из жира,- мозг - жир, суставы - жир! Кожа без жира,- это шкура., желчному нужен жир, желудку -чтобы он не сгорел от кислоты нужен жир! Иначе будет язва. Так что Ваши высказывания сомнительные. Жир нужен организму, что бы выдержать интервальное голодание! Крепкого вам здоровья! И удачи во всех сферах жизни!🙏❤️
@@lubashara4114 Я читала книгу Peter J. D`AdamoО питании по группе крови. Он утверждает,что людям со 2 группой крови не нужно много жира. Ну а мясо для них- это болезни. Вот для людей 1 группы -мясо идеальная еда. Он излечил многих людей от страшных болезней... именно диетой для своей пруппе крови. Вытащил многих почти с того света. На кето все едят много мяса... У меня именно 2я группа. Хотелось бы попробовать,но я боюсь...
Ешьте жирную рыбу.
Виктор Семенов На какую другую действенную диету вы бы предложили перейти?
Благодарю. Актуально
Спасибо Лена очень грамотно и своевременно 2 месяца на кето вес почти не сдвинулся😿 как говорит д Берг сначала оздоравливаемся потом худеем но так ведь хочется видимого результата и чтобы не отчаяться ваше видео подоспело Значит продолжаем путь к оздоровлению. Спасибо
Виктор Семенов спасибо за ваше мнение я не знаток медицины и не могу оперировать научными терминами Я только опираюсь на свой опыт я прошла более десятка диет и пока нет ни одной что даёт устойчивый результат С чем я согласна на кето на сегодняшний день что именно сахар и углеводы а также жир +сахар причина накопления внутренних запасов и инсулинорезистентность хотя честно сказать этот термин и понятие ещё пол года назад я не знала И ещё мне нравится на кето то что нет переедания и тяги к сладкому И ещё то что несмотря на то что вес стоит я чувствую себя легче и энергичнее Не знаю что будет через месяц или год но пока более удобной для себя диеты я не нашла
Виктор Семенов спасибо я почитаю благо сейчас есть на это время
@@irynatotska9685он тебя наЛоха разводит, а ты ведёшься. Везде свою дебильную диету вставляет и 3.14здит о том, как "много людей встречал с проблемами со здоровьем после Кето". Да бл он ни одного такого человека не знает. Черт последний он. Бабки пытается заработать
Я вчера во сне сьела тортик, и сегодня +200гр 😂
Тоже недавно снились конфеты и булочные😅
Сделайте маленький кето тортик - жирненький, вкусненький - и снится не будет, и еще долго не захочется сладкого. Я так и делаю. К счастью, мне - большой сластене, с углеводной зависимостью, при переходе на кето начисто отбилась охота на сладости. Но раз в месяц, когда припекает - я делаю кето сладость и все как рукой снимает. Я довольна и счастлива.
@@sanya5348 подтверждаю! На кето первую неделю, но до этого лопал быстрые угли как не в себя. Соответственно, захотелось печеников) сварил и темпернул шоколад горький, сделал на миндальной муке и сливочном масле печенья с этим шоколадом. Просто отпад получилось и всего 2г углей за печеньку) отвёл душу😁
@@AddonXZ
Дайте рецепт! Sos!!
@@natashan3038 ох, год уже терплю 🥲 где же вы были с таким ценным советом 😂
Огромное спасибо. Это про меня. Хотя и сбросила 13 кг, но дальше вес встал. Теперь всё понятно что делать.
Ну и как было дальше ? Я пока сбросила 13 кг и довольно легко вообще не заморачивались ела что хотела из того что можно и все время худела даже если медленно как пол килограмма в неделю но постоянно . Ещё не дошла до плато но уже интересуюсь
На Кето худеют ночью не ешьте много на ночь , мне помогают кошерные огурцы и оливки с халопенье перцем острые ( кислые нельзя , вызывают аппетит ) ноль калорий , ноль карбс , ноль сахара , ешь сколько хочешь .
Спасибо огромное за информацию. Стала экспериментировать с продуктами, вес остановился. Стала есть много молочки: сыр типа брынзы и сливки, домашние. Придется отменить :(
Лена, Вы большая умница. Любой вопрос Вы разбираете"по винтикам и шпунтикам". Спасибо Вам большое за это! Становится очень многое понятным. Мне также нравится Ваш трюк с кофточкой. Вам действительно очень идет этот цвет. Обожаю смотреть Ваши видео. И всегда жду новые Ваши виде с нетерпением. Удачи Вам во всем!
Благодарю.
Поэтому важно соблюдать ещё ИГ
Елена, Благодадю за ценную информацию! Получается какой бы ни была из перечисленных Вами проблема, из-за которой долго не сбрасывается вес, главное продолжать так питаться и все восстановится со временем само собой? Или же нужна какая-то дополнительная помощь организму?
Когда я пришла на Кето первый месяц ушло 300гр воды ушли отёки по утрам и всё вес встал а снижаться начал только когда прошла адаптация .Мне нужно было забросить только 10 кг мне это удалось только через 7 месяцев Кето.
Хорошее видео,у меня жировой гепатоз и вес стоит ,теперь понятно.
Спасибо!
Спасибо большое. Я уж испугалась ,что кето не для меня. А мне нравится так питаться . Две недели на кето и минус 1кг всего.
Подскажите удалось вес сдвинуть в итоге?
Очень грамотное объяснение информации Спасибо огромное. У меня подходит месяц как я села на Кето питание и я потеряла на нём 8 кг за 3 недели да встретила в плату Но я считаю что я просто стала чересчур много съедать жиров но у меня очень большая проблема у меня очень немеют руки лицо стягивает губы во время тренировки когда я начинаю делать физическое кардио слегка силовыми Я просто не могу избавиться от онемения конечностей . Из микронутриентов я практически всё ещё принимаю добавками зелени у меня получается их не очень много но я тоже стараюсь витамин d омега заместо пищевых дрожжей Я нашла только пивные дрожжи не знаю одно ли это и тоже и магний. Что можете посоветовать антонимение.
Леночка, вы прекрасно выглядите! Скажите, влияют ли продукты из сои на повышение эстрогена? Спасибо)
Есть такое мнение, поскольку они опрыскиваются химикатами, химически похожими на эстроген.
@@user-ks5vo1jm2m при чем здесь опрыскивания, если сама соя содержит эстрогеноподобное вещество, фитогормон.
Сою употреблять опасно, послушайте Берга или Алексея Ворона
Почитала все комментарии и у меня такая же история. Мне 52 года, вес 58 кг, рост 162, плюс климакс, период пременопаузы. Месяц на кето-диете, питание 16/8, вес стоит, даже чуть добавился, из-за того что жажда, пью многоводы и отекла очень и еще стала сильно потеть. До этого такого состояние не было. Наоборот прошли запоры, потому что много ем овощей и зелени. И начались месячные, которых не было 4 месяца. Так, что это видео очень кстати.
Елена спасибо вам за четко изложенную информацию, почему я не худею. Наберусь терпенья и буду ждать результата. Больше волнует не вес, а объемы.
А зачем вам худеть.У вас замечательный вес.
@@taniayaroshenko9258 Внешне выгляжу худой. Все говорят, куда тебе худеть. Но у меня фигура яблоко и весь жир именно на спине , даже на животе не так. А спина прикрыта одеждой и не видно этих складок. Даже спортом, не смогла убрать. Сейчас вся надежда на кето- диету. Я очень завидую у кого красивая спина.
@@lilich1609 ПОПРОБУЙТЕ УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ МАССАЖЕМ.ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД,ЕЩЕ И ВСЕ СОЛИ РАЗГОНИТЕ.
@@taniayaroshenko9258 это тоже проходила по 20 сеансов именно ручной массаж и обёртывания делала, не помогает. Спина большая и весь жир в верхней части. Видимо строение такое и много мужских гормонов.
Добейся последние кг длительным голоданием. У Берга есть видео.
Не очень поняла про выработку инсулина в ответ на употребление сахарозаменителей. Их большое множество, на какие конкретно сах.замы вырабатывается инсулин и на основании каких исследований вы сделали такой вывод? Тайм код 7:40
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Калькулятор фет.сикрет считает с дефицитом калорий? Сырые овощи считать не нужно а тушеные или вареные нужно?
спасибо
Девочки ,я тоже столкнулась с этой проблемой, но добавила физнагрузку и потихоньку вес пошел вниз
Спасибо, про меня. С января стою на одном весе...
я тоже
С февраля - 1 кг))))
Я тоже,даже +. (((
Девочки, просматривает инсулинорезистентность каждого продукта! В инете всё есть. Например, творог, имеет инсулинорезистентность 130!!!прием одного раза этого продукта, сколько вашему организму придется отрабатывать!!!
А до этого ?
Лена а можно сылку на ролики про углеводы и сахара о готорых вы говорили в этом ролики.
Лена, спасибо большое! Можно ли при входе в Кето есть отварную свёклу и отварной морковь с квашеной капустной? Спасибо
Капусту можно,остальное нет
Нет нет и ещё раз нет
Морковь и свёклу нельзя!
Елена а сколько вообще можно питаться по кето диете? год, два или может всю жизнь? не опасны ли такие сроки?
Спасибо
Я уже почти расстроилась, за два месяца ушло 2 кг. а один кг. прыгает туда-сюда и всё! Тоже вес встал! А уже практически привыкла к кето! Но из ролика увидела много моих проблем, из- за которых, такое возможно! А очень хочется сбросить ещё хоть кг 5 к лету! Буду продолжать, надеюсь, что всё таки вес сдвинется! Всем терпения и удачи !
Скажите пожалуйста, вы в итоге похудели?У меня сейчас такая же ситуация, 2 месяца и 2 кг,один туда суда.
Мне тоже интересно смогли ли вы пройти плато, такая же ситуация((
Обследования делайте, гадать и ждать резона нет. У меня например гипотериоз выявился, я в шоке была
@@kkkkkkkkk-v5l автор коммента не отвечает, а у вас как дела? У меня тоже самое сейчас, в первый месяц чуть ушло, а за второй 1кг туда-сюда,,, стоит ли продолжать или чебуреков навернуть😅
Болезнь всегда следует понимать как напоминание о необходимости исследовать возможные психические причины.
Елена, я очень расчитываю на Ваш ответ. Для меня это, можно сказать, вопрос жизни и смерти. У меня тяжёлое разрушение суставов и за время болезни и вынужденной малоподвижности я сильно набрала вес. На сегодняшний день я перенесла две операции по замене суставов и мне ОЧЕНЬ нужно похудеть. Предпринимаемые попытки не давали результата, активным спортом я заниматься не могу, например, бегом. А только ограничение в питании не помогают. Вот ухватилась сейчас идею перейти не кето, особенно воодушевилась, посмотрев ролики с Вашей мамой. Выбрала путь постепенного перехода, поскольку склонна к низким показателям глюкозы в крови и не понимала как от реагирует мой организм. Но даже эти небольшие урезания углеводов все таки привели меня к приступу гипогликемии. Как Вы думаете способен ли мой организм при каких то условиях перестроиться или это не для меня. Знакомы ли Вам такие случаи?
Здравствуйте. Как Ваши дела? Помогло ли кето?
@@user-zw5lz1rn9r Да. Спасибо, что поинтересовались. С августа до нового года похудела на 11 кг. В праздники взяла тайм- аут, потом до конца января возвращалась на кето, постепенно урезая углеводы. До лета планирую скинуть ещё десяток.
@@user-nv8zu4fm8k Марина как у вас дела? 2 месяца на Кето и никак не могу скинуть даже 2х кг, может подскажите что нибудь, немогу понять что со ной не так, какой вес у вас? Интервальном кушаю в 12 и 16 или 18 часов, без перекусов, 1600 - 1500 ккалл. Странно но есть не хочется как раньше но иногда на сладкое потягивае добавляю стевию жидкую в каплях но иногда, даже сливки убрала с кофе, но люблю творог беру жирный 18% или 5 % и добавляю туда сливочное масло топлёное или простое, попробую уменьшить кофе утром и после обеда, незнаю что делать.
@@user-yd5ub4xz9k сложно, конечно, сказать по такой скудной информации. Знаю, что кофе тормозит похудание, но я пила две чашки за день. Попробуйте глянуть канал Это про Кето. Там есть ролики про проблемное похудание. Ещё посоветовала бы от себя добавить в свою жизнь танец каошики ( я танцую 10 минут в среднем темпе, погуглите ради интереса.) Знали бы Вы какой у меня стал плоский живот в мои 55! на зависть всем подруженциям.)))
@@user-yd5ub4xz9k творог вас и тормозит
У меня тоже плато уже месяцев 6,до этого за 9 месяцев ушло 30 кг.Мне 66 лет.Пришла к выводу,что дело в кортизоле,у меня мало энергии,надо больше витамина В-1,т.е. больше пищевых дрожжей.А они так быстро кончаются.Надо ещё выписать
Стевия на кето полезно?Или может вызвать плато?
Господи, спасибо. Посмотрела кучу видео с таким заголовком, внутри которых все сводилось к тому, что, мол, вы просто неправильно питаетесь. Я уже все что можно исключила(орехи, кето выпечки, молочку всю, все покупные готовые продукты и тд), питалась один раз в день без перекусов, следила за каждой калорией (до 1600 в день), до 15-20г углеводов в день и прочее. А толку не было. Уже собиралась бросить кето, ибо была в отчаянии. В перечисленном вами списке проблем сразу две относятся ко мне.
Будем работать над этим)
Хоть кето за 3 месяца не дало мне похудения моя кожа стала намного лучше и прибавилось много энергии
Елена, спасибо. А что же делать, когда у меня проблема, которую вы описали первой? Вырабатывается очень много инсулина из-за инсулинорезистентности. Углеводов не ем.
Время, терпение и увеличьте отрезки голода между приёмами пищи.
Попробуйте длительное голодание.
Купите Берберин
Елена здравствуйте!! Как часто можно потреблять кето выпечку? И влияет ли она на быстроту похудения? Спасибо Вам, живу вашими видео!!!!!
Я предпочитаю вообще не есть ничего такого. Вам стоит пробовать, если будет после тянуть есть больше или на сладкое, то лучше есть обычную еду и есть больше вкусных для вас овощей.
Кето бомбы плохо , повышают холестерол
Здравствуйте, Елена. Скажите, Вы посещаете косметолога. Или это от кето кожа такая хорошая?
Это макияж
Ну ,в конечном периоде будет похудание,можно ли есть копчёную скумбрию?
Влияет ли гормональная спираль Мирена на кето,подскажите 2недели на кето ,пока результата нет
Я набрала вес на мирене, лицо было в прыщах а мне было 36-38... будет тяжело терять вес, лучше поменяйте на спираль без гормонов.
Точно! У меня были внезапные головокружения!
Я не понимаю!!!
У меня так хорошо пошло снижение веса, сбросила очень быстро 6 кг. И все! И вес остановился! Даже иногда подскакивает.
Пересмотрела кучу видео, устранила все ошибки, на интервальном голодании 16/8. Ступор!
Вес начал снижаться в итоге? Та же проблема сейчас, ккал снизила ( в районе тысячи), тренируюсь,а вес на месте,иногда ещё и повышается!
@@L_Katerina_L в общем сбросила 9 кг и все, стоит. Все соблюдаю до фанатизма.
@@user-dl8mt4mc8f дааа....неприятно. а изначальный вес какой? Возможно Вы и так худенькая?
Та же проблема. Вообще не работает. Ем два раза в день не более 200 г за каждый прием пищи. И калорийность уже ниже некуда, около 1000 ккал в день. Результат 0!!! Рост 172, вес 70. Хотела сбросить 5-7 кг
Снизился ваш вес в итоге,если да,то через сколько. У меня точно такая же история как у вас.
Спасибо большое за видео, уже неделю вес не двигается , ем один раз в день,стараюсь двигаться больше,но из за карантина не получается....пересмотрю некоторые продукты в рационе и буду дальше стараться придерживаться кете питания и иг!!)))
Здравствуйте, скажите пожалуйста, если говорят , что на кето отсутствует практически чувство голода, сколько в норме не чувствовать голод? 4 или 6 или 8 часов после еды? Или больше?
Я сбросила 7 кг за 3 мес нестрогого Кето, но это именно жир ушел, он видимо лёгкий потому что по объему это много 1,5 размера, талия 10 см
Лен, подправьте название видео
Здравствуйте! На кето 15 месяцев, за 10 месяцев скинула 20 кг., надо ещё столько же, но вес встал, перешла на ИГ, всё равно вес не уходит. В питании ничего не меняла, только перешла на ИГ.
Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста. Я соблюдаю кето, ем 2 раза в день, в 6 утра и 6 вечера, по другому не получается по работе, я в хорошей форме, мне сложно понять, я в кетозе или просто хороший обмен веществ? Можно ли войти в кетоз при таком перерыве в еде?
Купите полоски Кетоглюк и поймете, в кетозе Вы или нет
У меня вес останавливался на месяц почти, потом пошёл вниз. Главное не бросать
Да ни за что не брошу , просто счастлива никогда не думала что уже похудею
Так же произошло
Екатерина Трифонова, а сколько раз в день кушали когда вес не падал ? У меня тоже вес стоит на месте 2 недели. Кушаю уже 1 раз в день, но вес всё равно стоит на месте. А ведь так хорошо упал в первый месяц , на целых 7,5 кг.
@@julensija Здравствуйте. Посмотрите ролик у Берга как похудеть на 1 размер в неделю. Вам нужно сменить тактику. Ешьте в день пару раз, потом снова один, потом три и тд.
@@user-op4tf7og6i так тоже делала. Видела это видео.
ЛЕНА, скажите, пожалуйста, про тест полоски КЕТОГЛЮК- 1.Как работают цвета? Если цвет, определяющий кетоз стоит очень светлый на отметке 0,5 и1,5 это считается, что кетоны хорошо работают и не уходят с мочей.А вот ,если больше 8, то значит они не работают и все уходят с мочей.Я правильно поняла?Спасибо, за ответ
НОВОЕ НАЧАЛО и меня этот вопрос мучает. А я наоборот думала, чем светлее полоска, тем меньше кетонов в моче
у меня показывают 16 и более кетонов, глюкоза 0, даже и не знаю хорошо это или плохо, все обьясняют по разному.
Экономьте деньги полоски не работают долго только в начале , есть симптомы Кето которые можно увидеть приглядевшись к себе
Я мечтаю сесть на кето ,но не могу отказаться от оливье ,бананов ...фасоли и маша,никак ...
Три года на кето и два из них плато? Ребята я кетор со стажем и опытом, и услыште меня:кето перестает работать в один прекрасный день и это не плато, это всё!!! И даже перерыв и повторное возвращение не поможет. Горькая правда. Кето я обожала, но к сожалению она не вечна и плюс углеводные срывы неизбежны кто бы что не говорил, рпп обеспечено. Но это конечно не повод отказаться от кето вобще, она вам поможет взять старт, скинуть до 70кг,но потом уходите на рациональное питание для поддержания
Все хотят похудеть и никто не думает об оздоровлении организма. Значит организм оздоравливается. А вес уйдет позже или не так быстро как было в начале
Вот я хочу для оздоровления, но не хочу худеть, как это сделать, набрать каларии при помощи жиров?
@@user-oi1lf8no5s на кто можно и набрать вес.
На кето
@@user-ik5yy6gd8q я поняла, но вот как, за счёт жиров калории набирать?
@@user-oi1lf8no5s за счет кто продуктов. Кето питание это образ жизни. Вам нужны и белки и жиры.
Прослушайте доктора Берга.
Потому что потребляют много калорий
Да. Я тоже на кето 3 месяца, сначала скинула за месяц 1,5 кг. Сейчас все вернулось.
Здравствуйте, Елена! Скажите, пожалуйста, как понять в кетозе организм, или нет! Пытаюсь войти вторую неделю, но не получается. Никаких признаков кетоза не чувствую. Есть резистентность к инсулину. Углеводы сократила до минимума. Веду дневник. Легко обхожусь 1200-1250 ккал при моей норме 1400. За 10 дней всего 2 кг ушло. И это явно вода. Анализирую, получается перебираю белка. Получается скорее присто низкоуглеводное питание, но не кето. А как построить рацион, чтобы перевес был в сторону жиров не пойму. Мясо, рыба, яйца в большей степени содержат белок и меньше жиров. А есть сало и запивать его маслом это явный перебор! 🙈 Можно ли по концентрации глюкозы в крови определить кетоз, или только с помощью конкретного теста и анализа на кето тела? Помогите разобраться новичку!!! 🙏😊
Послушайте Ирину Никашену она все расскажет
А где взять органическую еду в России?
Что такое "молочка"? Что под этим подразумевается? Сыры? Творог? Молоко?
Да, вся молочная продукция.
Некоторые сахарозаменители не приводят к выбросу инсулина. У многих подсластителей инсулиновый индекс равен нулю, либо очень мал. Это научный факт
(У вас на доске написано что заменители приводят к повышению инсулина)
В видео говорится, что сахарозаменители повышают инсулин. Это к эритриту и стевии также относится?
Нет
Да!! Ищите инфо!
Это не доказанная инфа, отнюдь- всего лишь предположение
Самое последнее исследование, в котором сравнивались показатели ожирения у людей, предпочитающих растительную диету, провели в Северной Америке.
Мясоеды в среднем имели ИМТ, равный 28,8, то есть близкий к ожирению.
Нестрогие вегетарианцы (люди, употребляющие мясо периодически, не чаще раза в неделю, но, как правило, реже) имели ИМТ, равный 27,3, - чуть лучше, но избыточный вес всё равно есть.
Ещё лучше индекс у пескетарианцев (из мясных продуктов едят только рыбу и морепродукты) - 26,3. Даже вегетарианцы страдают от излишка веса - их показатель составил 25,7. Единственная группа, у которой был обнаружен идеальный вес, - веганы.
Их ИМТ в среднем был 23,6‹‹29››.
У веганов дефицит витамина В 12, почитайте историю Виктории Бутейко. Она была сыроедом, сначала все было хорошо, но потом она подорвала свое здоровье сильно и рассказала всю правду своим подписчикам. И призналась, что длительное сыроедение нанесло вред её здоровью. И если сначала она похудела на много на сыроедении, то через несколько лет опять стала набирать вес. Во всем нужна золотая середина. И кето дает большой толчок к снижению веса и хорошему самочувствию, но это должно быть не на всю жизнь, надо потом просто переходить на правильное сбалансированное питание без перекосов на веганство, кето, палео и т. д.
Кето диета это не диета, а образ жизни. Дайте время вашему организму зафиксировать ваш сброшенный вес т.к. наш организм не охотно избавляется от жира( защитная реакция). Годами набирали вес и за месяц хотите всё сбросить...
Ella Ros с декабря вес остановился,сколько ждать нужно ещё?
@@user-wo8xz9fq7n здравствуйте, а какой у вас вес и рост? Я на данный момент вешу 69-70 кг., но за 3-4 месяца 10 кг. сбросила, благодаря кето. И вес тоже встал, но это понятно, чём ты ближе к идеальному весу, тем тежелее сбрасывать- мой идеальный вес 65 на мой рост 1,75 м.
Ella Ros вес 67, рост 163
@@user-wo8xz9fq7n я поняла для себя, в этой диете, если хочешь хороший результат, нужно строго держаться 70% жиров, 20% белков и не больше и 5% углеводов, а именно для вас это ~70гр. Белка, ~115 гр. Жира, ~17 гр. Углеводов не считая зелёных салатов. По этой ссылке я посчитала сколько примерно грамм БЖУ вам нужно keto-recipes.ru/kalkulyator-kalorij
Может вы и так всё правильно делайте.
Ella Ros благодарю
Здравствуй, Лена! Вы сейчас на диете?
Люди ешьте сколько хотите , не мучайте себя , просто ешьте что можно ! Зелень вообще подсчитывать не надо , сколько хотите . Мне салаты делает сын , мне так больше нравится всегда вкусно . Вес теряется ночью , салат на ужин с куском мяса .
Ешь сама, людям не мешай от ожирения и диабета лечиться
За первую неделю скинула 1,6. После второй недели встал и даже +100гр.
Но вижу, что уходят объемы. Нормально ли это или искать ошибки?
Сижу на кето 2 месяца вес ушол в первые 3 недели 5кг .И объем талии за 2 месяца 10см. И всё встало.
Три месяца на одном месте..я в ужасе.
Раньше очень легко худела но год назад сахар вырос,поэтому?
А сколько должен быть сахар на Кето?
Леночка, да, всё поняла. Но хотя бы приблизительно, как долго? Уже, честно, надежда умирает...
На кето полтора года. За первые 2 месяца ушло 9 кг, и всё...и даже набираю. Только голодание 3-5 суток время от времени позволяет вернуться к достигнутому. А ниже никак. Инсулинорезистентность не уходит, сахар 6,4 даже во время голода.
Обратите внимание на количество белка.
Сообщите-пол стакана ягод земляники выбъет из кетоза?
Надо несколько штук в день совсем чуть чуть пол стакана много , но я всеравно худела
Ли кетоны есть и их показывает максимальное количество по шкале,а вес все равно ооочень тяжело уходит???
Эритрит является глюкозой?
У меня похоже . Обьемы идут а вес нет ! Не значительно ушёл
это наоборот хорошо, значит уходит именно жир преимущественно, а не мыш. масса, т. к. жир обьемнее, но легче
Работаю сутки и не сплю но ведь это работа и что делать
Можно ли кёто при удалёном желчном?
Нужно