Tandoku Renshu - 20 mouvements de Judo en solitaire !
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- Опубликовано: 17 май 2021
- 20 mouv' en Tandoku Renshu - l'entrainement solitaire du Judo !
▼ DÉROULE LA DESCRIPTION ▼
Le Tandoku-renshu est un exercice de Judo qui consiste à effectuer seul ses techniques dans le vide. Cette méthode permet de travailler le placement et de trouver les points d'équilibre de manière individuelle (sans partenaire).
Cette pratique peut être utilisée comme échauffement et peut être réalisée debout comme au sol, voire même en kata, afin de visualiser les mouvements avant de les exécuter.
Dans cette vidéo, nous voyons un bon panel technique comprenant 20 mouvements différents avec plusieurs modes de placement pour réviser efficacement ses techniques.
Il est important de noter que le Tandoku-renshu est une pratique complémentaire qui peut aider les pratiquants de tous niveaux à améliorer leur technique.
Toutefois, il ne remplace pas la pratique avec un partenaire, qui est indispensable pour travailler la réalisation des techniques dans des conditions réelles.
Il est donc recommandé de combiner le Tandoku-renshu avec une pratique régulière en binôme pour progresser de manière optimale.
- De-Ashi-Baraï.
- Okuri-Ashi-Baraï.
- Tsubame-Gaëshi.
- Haraï-Tsurikomi-Ashi.
- Ko-Soto-Gari.
- Ko-Uchi-Gari.
- O-Uchi-Gari.
- Sasae-Tsurikomi-Ashi.
- Hiza-Guruma.
- O-Soto-Gari.
- O-Soto-Otoshi.
- Taï-Otoshi.
- Ippon-Seoï-Nage.
- Sode-Tsurikomi-Goshi.
- Uchi-Mata.
- Ashi-Guruma.
- O-Guruma.
- Sumi-Gaëshi.
- Ura-Nage.
- Tani-Otoshi.
Bon visionnage et bon training ! 🥋🥋🥋
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🥋 POUR LE SPORT 🥋
- Mon kimono blanc "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3BcooVE
- Mon kimono bleu "Addidas" ▶︎ amzn.to/3DkNIct
- Autre kimono "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3DqMAEz
- Mes claquettes "Mizuno" ▶︎ amzn.to/2YoZi7M
- Zoories paille ▶︎ amzn.to/3owDWzW
- Ma ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3D96pzW
- Autre ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3l7q7Wu
- Ceinture (Marron) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3mniKd4
- Ceintures (couleurs) ▶︎ amzn.to/3mrSXQQ
- Mon mannequin de combat ▶︎ amzn.to/39jUPoP
- Ma mousse pour remplir le mannequin (300L devrait suffire) ▶︎ amzn.to/3hPlcay
- Mon tapis de chute "PHYSIONICS" ▶︎ amzn.to/39jwmzJ
- Autre tapis de chute "HOMCOM" ▶︎ amzn.to/3nPq4Ap
- Mes tatamis "Puzzle" ▶︎ amzn.to/2XLP7ts
- Ma barre d’exercices ▶︎ amzn.to/3tTdfpX
- Mes sangles de suspension ▶︎ amzn.to/3ECxAEX
- Mon Swiss Ball ▶︎ amzn.to/2XzCLV6
- Autre Swiss Ball ▶︎ amzn.to/39mgWLh
🎥 AUDIO/VISUEL 🎥
- Mon micro cravate "RODE" ▶︎ amzn.to/3hPO02J
- Mes boîtiers "RODE" pour 1 micro sans fils ▶︎ amzn.to/3EyRaBI
- Boîtiers "RODE" pour 2 micros sans fils ▶︎ amzn.to/2XBYrQS
- Mon adaptateur SC3 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/2XzfRgB
- Mon adaptateur SC7 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/3AreMWC
- Mon éclairage Panneau LED "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3nRqDtA
- Mon Rig pour téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/2XUsm70
- Mes minis panneaux LED ▶︎ amzn.to/3CKAkyb
- Mon trépied "ZOMEI" ▶︎ amzn.to/3tXfUis
- Mon support Téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3CvHPsy
- Mon trépied lumineux (3 couleurs) pour téléphone ▶︎ amzn.to/39nkmNW
- Mon trépied Téléphone/tablette ▶︎ amzn.to/3lLfvMl
- Mon autre trépied pince ▶︎ amzn.to/3AszV2z
- Mon éclairage d'ambiance "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3tTCzfg
- Mes ampoules "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3lF9LUi
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• Tandoku Renshu - 20 mo...
Dojo System - Jérémy Margallé
#DojoSystem #TutosJudo #TutosJujitsu #ApprendreLeJudo #ApprendreLeJujitsu #JeremyMargalle
Jérémy Margallé
Bravo
🙏🙏🙏
Absolutely brilliant
Thx 🙏🙏🙏
Bravos 🤝
🙏🏼
Video super motivante! Un grand merci pour ta chaîne!!
PS: hyper pratique le tatami pour chez soi, on trouve ça où?
Il y a un peu tous les prix sur internet, tu conseilles un modèle ou un type en particulier?
Salut, merci à toi pour ton message. J’avais acheté des tatami puzzle durant le confinement sur Amazon (les miens sont actuellement indisponibles) mais je te laisse le lien pour que tu puisses te faire une idée : amzn.to/2XLP7ts
Je te conseille de prendre des tatami d’au moins 4 ou 5 cm et d’une densité en dessous de 100Kg/m3. C’est l’idéal pour les exercices au sol également les déplacements debout ou l’entrée des techniques. En revanche, pour les chutes à répétition ils sont un peu dur.
@@DojoSystem merci beaucoup pour ta patience et tes superbes videos! Tous tes conseils sont vraiment utiles! Merci encore
Buen video
🙏🏼
Bon jour Jérémie exelent vidéo comme toujours tu le meilleur mais pourquoi pas. Fait un vidéo parle sur labaz de judo est mrci 😉❤
Bonjour Mohamed, merci à toi pour ton commentaire 👌🏼. J’avais fait déjà ce genre de vidéo, je sais pas si tu l’as vu: ruclips.net/video/HCBcnqtWGNQ/видео.html
Je reprends les principes généraux du Judo. Bon visionnage à toi. À bientôt.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍🙏🙇🏻
Superbe ta chaine tu as d' excellent conseils et une bonne pédagogie. Je t' ai découvert grâce à Alex Levand.
J' ai hâte de pouvoir reprendre le judo ça commence à être long
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton retour, ça me fait plaisir que tu apprécies. D’autre vidéos vont arriver.
Oui ça commence à être long la fermeture des Dojos. Normalement les adultes pourront pratiquer à partir du 30 juin il va falloir être encore un peu patient.
@@DojoSystem derien c' est normal je me suis également abonné, la reprise pour moi sera en septembre car on m' a remboursé ma licence surtout que fin de l' année en club c' est début juillet.Reprendre pour une semaine ça me dit pas mdr
@@danndelangle9306 oui j’avoue que reprendre pour une semaine il y a de quoi être dégoûté. Bon courage à toi 🙏🏼
judo dance style
Exactement ☺️
Excellent ! 👍Ça donne envie de s'y remettre...
Merci pour ton commentaire. Allez vite la réouverture des clubs 💪🏼😉
👏👏👏
👍🏼😉
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏿👍🏿👍🏿
🙇🏻🙇🏻🙏🙏💪💪