IPPON-SEOI-NAGE à la maison - Entraîne toi au Judo chez toi !
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- Опубликовано: 14 май 2021
- IPPON-SEOI-NAGE (Projection par-dessus l’épaule) à la maison - Entraîne-toi chez toi !
▼ DÉROULE LA DESCRIPTION ▼
Tout d'abord, vous allez apprendre à travailler votre placement. Cela consiste à vous entraîner à effectuer la technique en respectant la bonne distance et le bon angle. Vous pouvez le faire en utilisant une ceinture ou un autre objet pour vous aider à visualiser la distance idéale pour exécuter la technique.
Ensuite, vous allez découvrir des exercices pour travailler votre forme de corps. Il est important de maintenir une posture solide et d'avoir une bonne coordination des mouvements pour réussir cette technique.
Enfin, vous allez découvrir des exercices pour travailler votre technique à proprement parler. Vous pouvez utiliser une bande élastique pour simuler un partenaire et travailler les différentes étapes de la technique.
Vous pouvez également pratiquer la technique en effectuant des répétitions de mouvement seul ou à l'aide d'un sac à dos.
En suivant ces exercices régulièrement, vous pourrez améliorer votre Ippon-Seoi-Nage et devenir plus efficace dans votre pratique du Judo.
Bon visionnage et bon training ! 🥋🥋🥋
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬👇👇👇 MON MATÉRIEL 👇👇👇 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🥋 POUR LE SPORT 🥋
- Mon kimono blanc "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3BcooVE
- Mon kimono bleu "Addidas" ▶︎ amzn.to/3DkNIct
- Autre kimono "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3DqMAEz
- Mes claquettes "Mizuno" ▶︎ amzn.to/2YoZi7M
- Zoories paille ▶︎ amzn.to/3owDWzW
- Ma ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3D96pzW
- Autre ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3l7q7Wu
- Ceinture (Marron) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3mniKd4
- Ceintures (couleurs) ▶︎ amzn.to/3mrSXQQ
- Mon mannequin de combat ▶︎ amzn.to/39jUPoP
- Ma mousse pour remplir le mannequin (300L devrait suffire) ▶︎ amzn.to/3hPlcay
- Mon tapis de chute "PHYSIONICS" ▶︎ amzn.to/39jwmzJ
- Autre tapis de chute "HOMCOM" ▶︎ amzn.to/3nPq4Ap
- Mes tatamis "Puzzle" ▶︎ amzn.to/2XLP7ts
- Ma barre d’exercices ▶︎ amzn.to/3tTdfpX
- Mes sangles de suspension ▶︎ amzn.to/3ECxAEX
- Mon Swiss Ball ▶︎ amzn.to/2XzCLV6
- Autre Swiss Ball ▶︎ amzn.to/39mgWLh
🎥 AUDIO/VISUEL 🎥
- Mon micro cravate "RODE" ▶︎ amzn.to/3hPO02J
- Mes boîtiers "RODE" pour 1 micro sans fils ▶︎ amzn.to/3EyRaBI
- Boîtiers "RODE" pour 2 micros sans fils ▶︎ amzn.to/2XBYrQS
- Mon adaptateur SC3 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/2XzfRgB
- Mon adaptateur SC7 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/3AreMWC
- Mon éclairage Panneau LED "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3nRqDtA
- Mon Rig pour téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/2XUsm70
- Mes minis panneaux LED ▶︎ amzn.to/3CKAkyb
- Mon trépied "ZOMEI" ▶︎ amzn.to/3tXfUis
- Mon support Téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3CvHPsy
- Mon trépied lumineux (3 couleurs) pour téléphone ▶︎ amzn.to/39nkmNW
- Mon trépied Téléphone/tablette ▶︎ amzn.to/3lLfvMl
- Mon autre trépied pince ▶︎ amzn.to/3AszV2z
- Mon éclairage d'ambiance "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3tTCzfg
- Mes ampoules "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3lF9LUi
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Dojo System - Jérémy Margallé
#DojoSystem #TutosJudo #TutosJujitsu #ApprendreLeJudo #ApprendreLeJujitsu #JeremyMargalle
Jérémy Margallé
Des exercices incroyables...merci Maître Jérémy .. à bientôt ❤❤❤
Avec plaisir 😊
Wow, il y a des heures de travail derrière cette vidéo!
Merci beaucoup pour ce matériel de haute qualité.
Un grand merci ! C’est avec plaisir.
Merci beaucoup pour votre partage 🙏👍
Avec plaisir
Merci coach
Avec plaisir
Grazie e ciao ti seguirò
Merci à toi 👍🙏
Zakaria an algerie merci et tres bien.شكرا لك.
Merci à toi Zak 💪🏼👍🏼
Parfait très bien expliqué 🙏💪
Merci Abdellah 🙏🏼
Vraiment parfait! 🔥
Merci Antonin pour ton retour 👍🏻.
Superbe video un gros merci pour les exercices en étapes à travailler jusqu'à la projection!
Salut, merci à toi pour ton retour de cette vidéo 🙏. J’en ferai d’autre sur d’autre technique à là maison 😉. À très vite.
Tres bien expliqué 💯💯
Merci beaucoup 🙏
Merci bcp pour vos conseils sensei 🙏🏾
Avec plaisir 😊🙏🏼🙇🏻
Bonjour coach très bon exercice merci beaucoup pour votre explication bonne continuation
Merci Yassine. Bon entraînement à toi 👌🏼
Merci beaucoup !
Avec plaisir
Bravo 👍
Merci 🙏🏼🙏🏼
Merci pour les astuces tu gère
De rien, avec plaisir.
Génial
🙏
Super bien expliqué
🙏🙏
Bravo, pour la vidéo... je reprends le judo après 25 ans d'arrêt à 68 ans...Je trouve vos démonstrations superbes... Petite question au sujet du mannequin, est-il très important pour s'entrainer seul ... ?
Salut, merci beaucoup pour ton message qui fait plaisir.
Dans un premier temps tu n’es pas forcément obligé d’avoir un mannequin tu peux le faire avec des élastiques à la maison.
Par la suite, c’est bien de travailler sur mannequin pour rajouter de la sensation à ta technique (saisie, poids, ressenti dans la chute…). L’idéal reste quand même un vrai partenaire au Dojo ☺️.
Bravo vous êtes courageux !
Merci vius etes un bon pedagogue omar algerie
Merci Omar🙏🙏🙏,
Bonjour à l’Algérie 😉.
Merci pour la vidéo juste une question ça s'achète où un mannequin en mousse ça à l'air sympa?merci
Salut, oui ce mannequin est excellent pour le training seul. Tu peux trouver un lien dans la description (sous la vidéo) pour l’acheter sur Amazon. N’oublie pas de prendre de la mousse pour remplir le mannequin (lien en description également).
D’ailleurs je vais voir pour faire une vidéo de remplissage de ce mannequin d’entraînement avec les mousses vendues sur Amazon et quelques bouts de tissu supplémentaire.
😂C'est à faire, grand merci, vu mon problème de positionnement, sa jambe vient elle se positionner sur mon canal interfessier ?
De rien. Sur Ippon. Tes jambes restent parallèles et tes pieds sont à l’intérieurs de ceux d’Uke (ton partenaire).
C'est grave
🤔
Bonjour Jérémy et merci pour tes vidéos instructives de qualité.
Le mannequin (Dummy) judo ou pouvons-nous le procurer?
Salut Sirghi, merci à toi pour ton commentaire. Voici les références de mon matériel que tu peux trouver sur Amazon :
- Mon mannequin de combat ▶︎ amzn.to/39jUPoP
- Ma mousse pour remplir le mannequin (300L devrait suffire) ▶︎ amzn.to/3hPlcay
Attention, le mannequin arrive vide. Tu dois le remplir toi-même avec la mousse que je t’ai mis au dessus. Bon courage.
Grâce à toi j'vais gagné mon championnat
Avec plaisir. Bon courage à toi pour les championnats 👊🏼
Grace a dieu
Top merci. Le judo me manque et c vrm intéressant pr s'entraîner chez soi.
Merci à toi pour ton message.
Bon courage et on croise les doigts pour une reprise rapide 👍🏼
@@DojoSystem merci pr ta reponse. Est ce que tu pourrais faire une vidéo concernant la reprise de la souplesse stp?
@@idirus2 oui pourquoi pas 👍🏼.
Si tu veux en attendant dans cette vidéo je propose plusieurs exercices pour travailler la souplesse (du dos notamment): ruclips.net/video/u8Km5AP_dw8/видео.html
@@DojoSystem oui j'ai vu ça et je t'en remercie d'ailleurs. Je t'ai demandé cela parceque je suis un vétéran...et tu sais que dépassé un certain âge et la Routine du quotidien les muscles perdent en élasticité. Justement les exercices et étapes pour un ippon seoi nage que tu as mis en exergue dans cette vidéo sont vrm intéressants et bénéfiques.
@@idirus2 ah oui ok. Effectivement la souplesse est très importante surtout avec le temps qui passe ainsi que la préparation à l’effort. C’est nécessaire de mettre en place une routine.
Je vais préparer des vidéos à ce sujet 👌🏼
N'est-ce pas une meilleure idée de fixer les elastique en bas vu que le tirage du revers et du bras va etre de bas en haut ?
Oui tu as raison, le soucis ici c’est que ma fenêtre ne ferme pas bien du tout en bas (loquet cassé). Donc pas le choix dans mon cas 😅😅
Alors question bête à quoi as-tu accroché le truc du début avec les poignées en hauteur ?
J’ai simplement coincé l’extrémité des sangles dans ma fenêtre (il y’a un embout fait exprès pour ça) et ça tient bien. Tu peux facilement trouver ce genre de matériel dans le commerce ou sur Internet.
@@DojoSystem merci l'artiste
C'est pas mal ton truc par contre moi j'ai une question la chemise je la sens pas trop est-ce que je peux commencer directement avec le sac à dos ?
Salut à toi, oui tu peux sans problème faire le travail avec le sac à dos sans passer par les exercices de là veste pour améliorer ton ippon 👌🏼👌🏼
@@DojoSystem 🙏🙏🙏