一天只吃2餐，卻瘦不下來？醫師教你突破盲點！【醫師好辣】20191003 part2 EP821 蕭敦仁 宋明樺

完整版看這邊 ►► • 吃對食物改變人生？早餐組合「麵包+牛奶」竟會...
主題：吃對就能改變人生？！專家教你這樣吃準沒錯！
值班小護士：林彥君
好辣團：篠崎泫、芳瑜、咪雅、優妮
醫師：蕭敦仁、江坤俊、廖婉絨、黃胤誠、宋明樺、趙函穎
吃對了就可以改變人生，專家今天一次告訴您怎麼吃才是對的？！藝人芳瑜看起來瘦瘦的，卻是體脂肪超標的泡芙人？！小男生太愛吃甜食巧克力，嚴重影響鈣質吸收？！靠控制飲食減重成效不佳，原來是跟體質有關，還想知道更多精彩的內容都在晚間10：00《醫師好辣》！
#飲食選擇 #早餐組合 #多囊性卵巢 #減重 #提升代謝率 #糖尿病 #麵包牛奶 #NG習慣 #腎結石 #鈣吸收 #過敏
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★好辣醫師粉絲團★
江坤俊：bit.ly/2AcY2lX
蕭敦仁：t.cn/RRIQV0I
宋明樺：bit.ly/2lKUDFO
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[@James-001]

肌肉是肌肉，請運動..
斷食竟然會被稱錯誤，營養師該去吸收新知了.

[@user-xiaoming99]

16/8斷食就是一天吃2餐，要看你吃什麼東西，原型食物、吃食物不吃食品，我堅持16/8法2年了，體重瘦了28公斤，完全沒有復胖！
所以一天只吃2餐是要看你吃了什麼，飲料店長的一天2餐吃法，不胖也難

[@生涯現役-c1h]

對 不能吃油炸類 精緻澱粉 加工食品 含糖飲料 最好吃原型食物 口渴想喝飲料最好是無糖飲料跟咖啡 還有一定要喝水 運動完可以喝豆漿跟吃雞蛋

[@M趴趴]

我斷食168 不吃澱粉米飯 一個半月瘦7公斤 還長肌肉 ?

[@mitsuriKoi]

斷食雖然很多人都說有用，但我本人不建議 - 除非你真的過胖，長年累月亂吃不動。最好就是照三餐吃喝來吸收那一天該有的營養，不多也不少；然後努力每天運動，好好睡覺。Metabolism 會進步，也能增加肌肉，是最好不過的long term plan.

[@楊來順-s1c]

問題是年紀，等你上了年紀，三高癌症等著你來感受，記得看斷食自然療法陳奕蒼老師視頻

[@蔣婉萍]

斷食不會減肌，也不會降代謝率好嗎？ 真的就只是個營養師，切，很多說法都錯的

[@ayujason2012]

就算一天一餐，吃超過一天所需熱量也會胖

[@mitsuriKoi]

營養不良，熱量少了也是會帶來其他的健康問題。

[@John-po5vp]

一天2餐不會瘦，那你有試一天1餐嗎？

[@土撥鼠聖鬥士]

9

[@CH-ep1dw]

這個營養師根本專業不足 胡扯!!

[@MrMX1981]

扯蛋的營養師