Muscle Up كيف تعمل ال
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2025
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات ❤️
اتذكر شفت هذا الفديو على وقته واستفدت...والان شاهدته كمان ولاحظت فوائد قيمة واستفدت اكثر اشكرك ياكبتن
لاغبار على انك عالمي في الشرح .. بس صوتك رهيب زي الشيف اسامة السيد بحيث الي بيسمعك لا يمكن يزهق منك .. كمل وهتوصل في اي وضعيه وعااااااااش
💙🙌💙🙌💙
يا اخواني لازم ندعم القناة جدا جدا راقية بمحتواها افضل محتوى عربي
اقوى نصائح بالعالم العربي وبأسهل الطرق دائما... متابعك من سوريا
ممكن تعمل فيديو لتقوية الاعصاب فابلنهاية الاعصاب هي اساس الكالستنكس وكلعادة شرح ممتاز
الأعصاب بتكون أقوي نتيجة تمرين ال calisthenics
بس مفيش تمرين لتقوية العصب
أولا calisthenics
النتيجة = عصب
☺👍
شكرا
مشكور يا كوتش متابعك من الجزائر انت عبقري
اروع قناة و فيديوهات ارجوك اكثر من تعلم حركات لكالتينكس و اعملنا فيديوهات عليها
كل الاحترااااااااام ... شكرا اكثر حركه حاب اسويها حاولت كثير ما نجحت مع اني اعمل بول اب وديبس كثير فوق ال 15 بس اكيد السر في التكنيك والتعرف على الحركه وشكرااااا لكم ..
انشالله تعرف بعد الفيديو 💪👍☺💙
بارك الله فيك ملاحظة الأخيرة هي مشكلتي شكرا❤
ما شاء الله عليك انتا حقيقي بطل انا استفدت منك كثير شرحك جداً جميل و سهل والله يسعدك والله اني اتمنالك كل خير 😥💕
💙💙💙
يعطيك الف عافية
ياريت لو تشرح الهاند ستاند بريس
👍💙
اولا مشكور على كل فيديوهات وثانيا اتمنى تتكلم عن تمارين رفع الاوزان للنساء كل شي عنه يعني من الصفر يعني ايش هي وكيف نبدا وكيف نعمل جدول وايش هي التمارين ومشكور متابعتك من مكة 👍👍👍
Koky M
تمارين الكاليسثنكس مناسبة للذكور والاناث
ولا تتطلب اوزان او الذهاب للنادي
وتمارين بسيطة تعطيك قوة ومرونة ورشاقة.
فهي الخيار الافضل لك اذا تبدين من الصفر 👍
انشالله 💙 ☺
شكرا يا كابتن، تحية خاصة من الجزائر
السلام عليكم اولا بشكرك علي المجهود العالي دا
لو سمحت عايز اعرف ازاي اصمم مستلزمات رياضه الكليسثنكس وشكرا
Barmania pro
أحسن نوع .. ممكن تشتري Online بس غالي
و ممكن تأخذ صورة لل design من الموقع و تعمل ال bars عند أي حداد ☺👍
انت حلو يا حلو كمل و الله معاك انت معلم...you do a good job 😊❤💙💚
شكرا للمتابعة 💙 ☺ 💙
لو سمحت يا كابتن انا محتاج حلقة عن تقوية الرست والساعد والمعصم وكمان ازاى العب رست وتقويته ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك محتاجها جدا والله العظيم لو سمحت .
موجود في القناة فيديو كيف تزيد قوة المسكة. ... لتقوية الرست ☺👍
شكرا جدا انا كنت مستني الفيديو ده من زمان
بارك الله فيك اخي على هذا الشرح المفصل
من القنوات الى بحب اتابعها جدا
استمر ❤
💙🙌💙☺
مرحبا، ممكن فيديو شو هي العضلات الشغالة بهاذ التمرين، وتمارين الجيم اللي بنحتاجها ع شان نقويها؟
كابتن بتمنا تشرح عن تمارين الكالستينكس وتحية الك من سوريا ❤️
💙👍💙💙
رائع من فضلك فيديو درس عن الفرونت لافر شيــخنا و تحياتي أخوك من الجزائر ✌❤
💙🙌👍💙🙌💙
ربنا يوفقك ياكابتن ..معلوماتك الرياضية كلها مفيدة
مشالله الله يحميك احسن شرح شكرا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
💙💙🙌
شكرا للمتابعة
عسل يا كابتن اتمنى منك تمارين تنشيف جديده على لمستوى لي نعرفه
💙🙏
حمدا لله على سلامتك يا كابتن ربنا يحفظك
💙💙💙 🙌 💙
عبتحكي حكي انكليزي وانا مااعرف انكليزي كتير وشكرا الك أخي على مجهودك
💙
ماشاء الله عليك ي كابتن بجد 😍
💙💙💙
مشاء الله ربي يبارك روعة مميزين نحبكم في الله كملوا راكم فور ..حابين تشرحولنا كيف ازيد عدات الضغط بوش اب على اليدين العادية وربي يحقضكم انا اعلى عدد وصلت له هو 60 وكيف ارتاح وكم مرة في الاسبوع وهل اتفرغ لها ام العب عادي بعد حصة الكراتي؟
العدات و الراحة و نوع التمرين يكون على حسب الهدف
بس أو بتعمل 60 عدة صح ... حاول تركز علي المتوازي أو Handstand pushups
ممكن تكون العدات أقل بس هيكون أصعب علي العضلة و احسن من حيث الحجم و القوة 👍☺
للمتابعة الشخصية www.agwanas.com
كابتن عازين تمارين باستخدام الحبل المطاطي رابر باند 👍 وتحيه ليك من الاردن 🌹
👍☺👍
انت الافضل بلا منازع😎💪
💙💙💙💙
معلومات مفيدة بارك الله فيك
💙💙💙
ممكن تعطينا تمارين تقوي ال planche
موجود في القناة فيديو ال planche و كل تمارين التقوية 👍☺
انا عملت +9000 عقلة في ثلاثة شهور عشان اصل لي مصل اب اواحدة
😄😄
لكن نجحت في النهاية
💪
عاش 💪💪💪
ممكن حساب الفيس بوك
انا بيوم واحد اتعلمت المصل اب
هرمنا من اجل هذي اللحظة😂😂
اشكرك ❤ شرح جدا ممتاز ومفصل ومختصر.
💙🙌💙
سلمتك من الإصابة 💪
💙💙💙💙💙💙💙
تحياتي اريد ان اسأل عن فوائد السمنة العربي او الgee وأي الأنواع هي الأفضل
شرح رهيب 💪🔥
شو الفرق بين تمرين المتوازي والستريت بار ؟
التنين بيشغلوا الزند الخلفي ولا لا ؟
تمارين جميله وخفيفه دم شكرا 👍👍👍🌹
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
لقد نجحت في تعلم المصل اب واستطيع فعل 10 عدات
💙💙👍💙
ماهي المدة العادية... لأتمرن على حركة ماصل آپ ؟؟؟اخوك من الجزائر
لو معاك 10 - 15 عدة عقلة و متوازي. ... و عملت الخطوات زي الفيديو. .. انشالله تأخذ أقل من أسبوع و ممكن 1 session 👍☺
إتقي الله فينا يارجل ..إنت..إيه..انت ايه..الله يحفظك من كل شر ..يارب..
برنسسسسسسسسسسس..إبن.برنس
💙💙💙💙
شرح دقيق و مفصل
Thank u very much, wish u best ,
اتمرن عليها قبل تمريني الاساسي ولا اخليها في يوم لوحدها؟
لم استطع فعلها ممكن فيديو اخر و شرح اخر
احلى قناه شوفتها
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
رائع أقوىناس
💙💙💙
رائع يسلموا ايديك
هههههه كنت نايم
💙☺💙💙
اخي انا ايدي اليسار اقوى من اليمين يعني لمن انا اسوي تمرين ضغط اليد اليسار بترفعني اللاعلى قبل اليد اليمين بشوي الحل شنو ياكوتش ارجو الرد
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن الموضوع 👍💙
@@akwatips تسلم اخوي الله يحفظك ومزيد من التقدم انشاء الله
بليز كابتن ممكن تشرح لنا كيف شد الصدر للبنات. شكرا
كل تمارين الدفع زي الضغط / المتوازي ( pushups / dips )
💙❤☺👍
اقوى ناس thanks
اقوم ب 15 عقلة و15 dips ولازلت لم استطع القيام بها ؟
السلام عليكم سأجرب القبضتين في ان واحد وصراحة أضن أن عضلات البطن و الأيدي هم سر هذه الحركة
💙👌
السلام عليكم.حبيت اقولكم ان شرب الماء بالعسل علي الريق سنة للحيب صلي الله عليه وسلم. العسل عندي ابيض وحاطط عليه حبة البركة اجيب عليه ملكة النحل ولا كفاية. كمان ايه هي التمارين اللي العبها في البيت تقوي الاعصاب
يكون أحسن و أحس 👍☺
كل تمارين وزن الجسم بتزيد قوة الأعصاب مفيش تمرين معين
ربي يوفقك 😍
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙
Good explaining
Thanks for watching 💙☺💙
Good job. Just continue like that. I see you very proff. All u say is right with no one mistake . I live in holland and im crossfit trainer . So i know exactly what you mean . So just continue i will follow your channel .
افضل طريقة لتعلمها هي explosive pull up
💙👍💙💙👍
والله معلم
قلبي كم سنة عم تدرب
Calisthenics
6 سنوات 💙
في طريقه ثانيه كويسه أيضاً انك تدفع نفسك للامام و تدور على العقله و بس اثبت و اتمرن
شرح جميل تحياتي لك
كنت عاوز اسئل حضرتك زي محضرتك قولت نسبة الدهون مبتزودش الوزن لاكن انا بحرق سعرات بتمرين لاكن الدهون بتنزل ازاي هل بالتمرين ولا لا في اختلاف
اكيد بتزيد الوزن .. المقصود أن الجسم فيه دهون + عضلات
الوزن ممكن يقل دهون أو عضلات ☺👍
يعني مثلا لو بطني كبيرة وقمت بقياس وزني علي ااميزان هيكون وزني الي هيظهر محسوب معاه البطن بنسبة الدهون الي فيها
اعمل فديو عن one arme
💪👌💙
تحية من الجزاير
💙💙💙
شكرا كابتين❤️
يا كبتن هل ممكن اطول عمري13 عندما امارس هذه الرياضه
معنديش فكرة بصراحة عن موضوع الطول بس مفتكرش ان فيه رياضة بتطول
شكرا لك كابتن
💙🙌🙌💙
وشرح كيف بتقوي المعصم
شكرا اخ
💙💙💙
شكرا ياكوتشي
كم يوم بدي لحتى اتعلم المصل اب
على حسب مستواك في العقلة... فيه ناس بتتعلمها من اول مرة عشان مستواهم جيد في العقلة
تسلم يا كابتن
Hamdy Awad هہلو مـمـگن تشـترگي بقنآتي 😻👅😊👋👍ففدوهہ
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
I am so grateful for your videos, I have learnt a lot from them... God bless you :)
الاسم التجاري للجهاز يا كوتش
Barmania pro
👍☺
كوتش انت موجود في مصر ؟
أبوظبي 👍☺
الخطأ الاخير انا اعمله 😅😂😂
شكرا اخوك جزاءري
💙💙💙
كيف اتقن الموسب
مارس التمارين الي في الفيديو 👍💪💙 مع الوقت هتعرف تتقنها
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
💙💙💙💙
👍
💪💪💪💪💪💪👏👏
💙💙
👌👍❤️
❤️
.
انت مفيش زيك
💙💙💙💙
شكرا يا كابتن، تحية خاصة من الجزائر
ماشاء الله عليك شرحك جميل جدآ