تنميه الرشاقه و سرعه تغيير الاتجاه|مع الكوتش بودكاست EP 17

الرشاقه و سرعه تغيير الاتجاه من الحاجات الي اغلب الرياضيين بيحاولو يطوروها دايما
في الحلقه دي هقولك ازاي تعمل دا في اقل وقت
احجز التدريب الاونلاين من هنا:
docs.google.co...
تابعني على السوشيال ميديا : linktr.ee/coac...

[@yussufyahya1351]

ما شاء الله 💙
عظمة 🔥🔥

[@najlabatees9186]

حبيتو ❤❤❤❤❤يعطيكي العافيه

[@RokaaSaeed]

عظمه❤

[@igamer6629]

❤❤شكرا

[@Football.2007]

ياريت ياكوتش تعمل حصة تغير اتجاهات❤❤❤❤❤

[@kittylife_6572]

عندي ملاحظه لو تقسم الفيديو ل المواضيع الأساسية الي تتكلم عنها افضل وكمان الكلمات الخاصه بالرياضة باللغة الانجليزية تكتبها بالفيديو ❤

[@Sportsbasketball-f2l]

اعملنا فديو تمرينه كملة agility

[@MohamedQUTB..]

جميل جداً فعلاً، بارك الله فيك
ممكن تعمل فيديو عن القياسات، ولو في كتب كويسة عن القياسات لعناصر اللياقة أتنمى تذكرها...❤

[@shokel.n.f]

ماشاء الله ربنا يجزيك خير بالمعلومات إلى بتقدمها

[@Ahahah831]

عاش ياكوتش، جامد

[@AbeerFitness-n5c]

معلومات دسمة جدا و مفيدة مرررره شكرا فعلا نحتاجها 🙏

[@aqh8463]

السلام عليكم
نحتاج ياكابتن تمارين الرشاقة وتغيير الاتجاه بالفيديو

[@MohamedAhmed-cc4gc]

افادتني جدااا .....جزالك الله خيرا

[@احمدعبدالله-ك9ك6ج]

ماشاء الله تبارك الله ربنا يزيدك من فضله

[@momenYakout]

انت تستحق كل خييير

[@mohamedfalah6986]

شكرآ لاتكفى ❤

[@igrofollos8887]

اللهم بارك يا كبتن

[@محمدالشامي-ق4خ]

بيرفكت ماشاء الله ❤

[@Mo7med.Mansour]

مجهود مشكور ⚘

[@sagedgowiad7407]

يا ريت نموذج (مثال) ل عمل وحدة تدريبية زي الفيديو الي فات

[@Coach_Abdelrahman]

جايه باذن الله

[@mernamourad2553]

👌✊️👏👏👏

[@nidallazkani4177]

جميل جدا

[@-hawary9861]

كل حلقة احلي من اللي قبلها❤❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

❤️❤️

[@omarahmedandropyayman4534]

جامددد كالعادة عايزين حاجة تفيد لاعبين ال volleyball

[@Coach_Abdelrahman]

حاضر قريب بأذن الله

[@bahaafathy7201]

تحياتي 🤍🤍

[@MajidEltayebZ]

أحييك إنك قولت ال specificity
في وسط الكلام من غير لخبطة 😅
عاش يا كوتش ، شكرا علي الحلقة العظيمة كالعادة 👏

[@Coach_Abdelrahman]

كلمه غلسه فعلا😂
حبيبي اشكرك🙏🏻

[@mohamedezzat9025]

والله بستنى كل حلقاتك بفارغ الصبر 😂❤️ ، ياريت تعمل الفيديو فى اقب فرصة بجد هيفيدنى جداا 🤍🔥

[@manalsaleh2593]

بجد شكراً على مجهودك ربنا ينفع بيك الناس🙏🙏

[@Coach_Abdelrahman]

امين يا رب العالمين🙏🏻❤️

[@asmaabadawi6412]

شكرا يا كوتش ع العظمة 😊 ربنا يزيدك وينفع بيك

[@Coach_Abdelrahman]

اللهم امين الله يكرمك🙏🏻

[@MohamedSaeed-dj6fd]

بعد اذنك لو عايز اتمرن تمارين فيها كوره ادخلها في اليوم الي فيه تحمل ولا سرعات ولا يوم الباور يفضل اي يعني بعد اذنك

[@reemmajdy3973]

جاممممممد💘💘

[@إبراهيمخالد-غ2م]

جامد والله ❤

[@moazelshwarby]

كنت منقطع عن مذاكرتي لمجال الرياضة بقالي فترة كبيرة ، وقولت احسن طريقة ارجع بيها هي اني افتح فيديوهاتك يا كوتش لأنك ما شاء الله قادر توصل وتبسط المعلومة بطريقة جميلة جدا ، ربنا يزيدك علم وينفع بيك الناس يارب ❤

[@Coach_Abdelrahman]

الله يعزك❤️

[@MAmmar-ye5uz]

جزاك الله خيرا يا اخي ❤️
ربنا يزيدك علما نافعا و رزقاً طيباً وعملاً متقبلا ‏

[@Coach_Abdelrahman]

جميعا يا رب ❤️

[@mohamedfalah6986]

كنت عايز اخد رئي حضرتك فى أسبوع التدريب بتاعى انا بتمرن ثلاث ايام كمال اجسام وثلاث أيام عناصر الياقه البدنيه غصب عنى بمرن السرعه مره واحده فى الاسبوع ماذا افعل عشان امرنها مرتين فى ظل هذا الاسبوع المذدحم

[@Coach_Abdelrahman]

مرنها مره كمان قبل تمرينه الرجل او تمارين بلايوميتريك قبل اي تمرينه للجزء العلوي لمده ١٠-١٥. قيقع

[@aboali3642]

ازي اقدر اعمل جدول تمارين يبقي شامل البور و بايلو ومرونه و رشاقة وانهي الاحسن اتمرن كلهم في جلسه واحده أو لا و ان ممكن تمارين بايلو اتمرنها في نفس يوم تمرينه الرجل ويبقي وقت جلسه كام دقيقه عشان محملش علي العضله زياده

[@Coach_Abdelrahman]

هتلاقي عندي فيديو اسمه ازاي تمرن نفسك بشرح فيها دا🙏🏻

[@khaledghaly5295]

❤❤

[@yasmeinmagdy194]

انا ابنى عندة ٩ سنين بيلعب هاند بول ابدا معاه فتنس ولا غلط

[@Coach_Abdelrahman]

يفضل يبدأ طبعا بس مع مدرب فاهم

[@mostafaabdalwhab4903]

❤❤

[@mohamedfouda1767]

جميل جدا

[@محمدالشامي-ق4خ]

❤❤❤