ازاي تبقى بطل عالم منغير موهبه؟ معلومات محدش هيقولهالك عن الاعداد البدني|مع الكوتش بودكاست EP 16

[@mohamedmansour-tb8jz]

ربنا يكرمك يا كوتش 🤍

[@SharawyFit]

الله ينور حلقه فوق الممتازه

[@Coach_Abdelrahman]

اشكرك😄 باذن الله تعالى🙏🏻

[@Dreamer.coach.]

بإذن الله إذا زرت مصر أزوركم أخوك من 🇸🇦❤️

[@Coach_Abdelrahman]

تنورنا❤️

[@yosefabdo3433]

جامد يا كوتش ❤❤❤

[@tabarkadnan9913]

رائع رائع ازاي واحد يعرف المعلومات هاي اول مره ليش محد يقدمها بسهولة ومنذ الازل في عالم الرياضه والفتنس!!

[@Animal_lover14-14]

عالمي

[@am_manu]

أنا لسة مشوفتش الڤيديو بس شكراً مقدماً ❤

[@am_manu]

الحلقة أكتر من رائعة والله ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا كابتن عبد الرحمن ❤

[@bassmaabdelsalam6734]

مفيد جدا الفيديو ..اشكرك جدا

[@mostafaemesh7874]

عاش

[@MFitEngineer]

جامد جداً يا صديق

[@Dreamer.coach.]

من أجمل المدربين عاش يا كوتش ❤️❤️❤️

[@yousseffarouk1884]

اكتر حد بستفيد منه ❤️❤️❤️

[@marwaebrahim7580]

علم من اعلام الرياضة في مصر ❤️

[@Coach_Abdelrahman]

❤️❤️

[@ahmedelshaarawy5526]

مشاءالله يا كابتن ربنا يرضى عنك ويحفظك عشان مش بتبخل ب العلم على حد ربنا يكرمك ياكابتن عبدالرحمن ❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

اللهم امين❤️

[@hosnibro3827]

طيب، كيف نتدرب على القوه، والتحمل كلاعب كره قدم

[@ahmedmostafa9798]

ربنا يزيدك من علمه ❤❤

[@mohamedismael8214]

لايك من قبل مااتفرج لحد بس مااروح البيت واشوفه ❤️
وحاول متطولش ف الغيبه كدا تاني يكوتش🫡

[@Coach_Abdelrahman]

دعواتك لينا و باذن الله مش هطول 😄

[@tiimoachabou5141]

♥️

[@mahmoudessam4265]

❤❤

[@GMGM1998]

الله الله عالجمال

[@ahmedmuharm]

❤️👏👏👏

[@Meelewa]

😍😍❤️

[@USER-HAYLOM]

عاش ي كوتش ماشاءالله معلومات مفيده جدا بس عايز اعرف اكثر التمارين المفيده للاعبين التايكوندو؟❤

[@Coach_Abdelrahman]

شوف الحلقه الي فاتت عن الالعاب القتاليه
و اقرأ اكتر عن الPlyometrics

[@HussainH7]

ماهي التمارين لي تطور الطاقة الارتدادية عندي ؟

[@Coach_Abdelrahman]

هتلاقي عندي على الانستجرام تمارين كتير هتساعدك في دا

[@othmanmohammed4258]

يا كابتن انا جبت بالنط من بالمرجخة مترين يعني 200 سم ومن الثبات ووضعية السكوات 160 سم يبقى لازم اتمرن ازاي واعمل اي بالضبط انا لاعب كرة قدم وعايز اطور نفسي ❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

عاش اوي
سنك و طولك قد ايه عشان هيحددو الرقم دا حلو ولا وحش
بس بشكل عام ممكن تكون محتاج تمارين تقويات و باور اكتر شويه من تنارين البلايوميتريكس

[@othmanmohammed4258]

@@Coach_Abdelrahman عمري 21 سنة وطولي 180 و وزني 62

[@Elnagarjr]

نفسي اعرف امرن نفسي اني ابقي اسرع ويبقي عندي تحمل كافي للسرعة يخليني اجري ال٤٠٠ متر تحت ال٥٠ ثانية واكسرها بفرق واضح

[@thebelievers.1251]

حاول يكون برنامجك مركز علي تحمل السرعه ابدأ ب 10×400 و 200×5 مع اختلافهم في أيام الأسبوع