Arkadaşlar bu adamın yaptığı bilgilendirme ve püf nokta paylaşımlarını biz öğrenmek için yıllar harcıyoruz , çok kolay elde edildiği için önemsiz gibi görünebilir ancak çok ama çok iyi bir iş yapıyor bilgehan hoca , Kendi adıma teşekkür ederim umarım sizde farkındasınızdır
Hocam maşallah nazar değmesin efsanesin yine. Ne vardı yurt dışındaki sporcuların yarısı kadar sende Türkiye’de destek görüp ve bir o kadar sponsor bulabilseydin. Almadığın kupa madalya kalmazdı. Adını tüm Dünyaya ezberletirdin. Yolun açık olsun cüssesi gibi kalbide büyük olan adam.
hocam haftada 2-3 video atsanız çok iyi olur hergün yeni birşey öğreniyorum ve sizi izlemekte ayrı bir keyif veriyor tabi inş şampiyon olup geliceksiniz
Bilgehan hocanın her kelimesine dikkat edin arkadaşlar isterseniz yıllardır yapın bu sporu yine bir şeyler öğreniyorsun. O kadar video var o kadar adam var ama Bilgehan hoca gibi direk bilgi veren kişiler çok az. Bilgehan hoca bu bilgileri yıllarca yaparak öğrendi. Bize 20-30 dakikalık videolarla tüm tecrübelerini aktaramaz ama hocam bu alanda en iyisini yapan tek kişi. Tek bir kelimesi bile 20-30 yıllık tecrübeden geliyor. Her kelimesi çok değerli bir abi diyebilirim kendine. Bilgehan hocadan öğreneceğinizi öğrenin öğrenemeyeceğinizi de o ağırlığın altına girip girip Bilgehan hoca gibi öğreneceğiz hep beraber. Hocama bu yolda başarılar size de bu yolda kolaylıklar diliyorum. Hocam çok seviliyorsunuz hem de çok :)
siz nasil bir kralsiniz bu antraman seklini kim youtube atar tam manasiyla bu hareketleri neler ictini zamanlamasini kim gosterir. bir bucuk senedir anteeman yapiyordum boşa antreman yapmisim sizi dinledim 1 ayda degisime inanamadim HOCAM PARTi KUR OY VERELiM
6:16 hocam kendi idmanınız içinde başka birisine destek oluyorsunuz. Her vücutçudan hoca olmayacağını hocalık için ayrı bir yürek gerektiğini anlatmışsınız resmen emeğinize yüreğinize sağlık. :)
Hocam büyük adamsın. Sizinle Antalyada tanışmıştık. Sizin duruşunuz ve beyefendiliğiniz yeter. Ayrıca ülkemizin sizin gibi bilgili ve alçakgönüllü hocalara ihtiyacı var. iyiki varsınız
Bilgehan Koç, kaldırdığın kilolardan daha çok sendeki mütevaziliğe ve karektere hayran kaldım. Akıttığın her bir damla terde emeğin yanında adamlıkta akıyor. Allah işini denk getirsin. Seviliyorsun
HOCAM HARİKASIN YARIŞMAYA HAZIRLIK MENÜLERİM İSİMLİ VİDEO TAŞ ÇATLASA 1 - 1,5 AY ÖNCEYDİ, İKİ VİDEO ARASINDAKİ KAS HACMİ ARTIŞI VE YAĞ ORANI AZALMASI DAĞLAR KADAR.. CYCLE' A ARA VERİP YÜKLENİNCE HEMEN PATLAMIŞ..KALİTELİ KAS HAFIZASI İŞTE BUDUR.. HARİKASIN
Travis Beckle RUclips tarihinde vücut geliştirme ile ilgili okuduğum en mantıklı en akılcı yorum Bu arada Bilgehan hocam 1lik istiyoruz her zaman arkandayız
Iyi bir sporcu iyi mert durust bir insan yillar once bodrumda tanismistim zannederim 1999 -2000 yillarinda idi o zamanlarda iyidi birkac muhabettimiz olmustu. Basarilarinin devami diliyorum . Selamlar sevgiler.💪💪
Hocam 19 senedir bu sporu yapıyorum ufak tefek hataları senin sayende gördüm teşekkür ederim hataları düzeltince daha iyi sonuç almaya başladım büyüksün 👍
Hocam vücudunuz da kişiliğiniz kadar iyi muazzam bir adamsınız yarışmada şimdiden başarılar, bu azimle yarışmayı şimdiden kazandınız zaten her zaman yanındayız.
Hocam süpersiniz yarışma derecesi farkedmez siz bizim kalbimizde 1 numarasıniz (bu arada 1. Olamazsanız öyle yarışmanın Amk) süperrsiniz hocam BRAVOO👍👍💪💪💪
İşte be sonunda gerçek bir Türk body'ci. Vitaminsiz, çelimsiz, protein terk kişilerin kanalını izleyeceğinize, böyle gerçek sporcuları izleyip örnek alın. Kolu 40 cm olmayan insanlar, video çekiyor ya daha adam kendi bilmiyor zaten. Onun için bu işte profesyonel kişileri takip edin, yanlış yönlendirilmeyin. Adı gibi bu işte Bilge biri olmasa, böyle biri olabilir miydi. Müthişsiniz hocam yarışmada başarılar.
Hocam sizi takdir ediyorum bu kadar ahlaklı,asil bir adam oldugunuz icin.Su ana kadar hicbir zaman sizin kendinizi ovdugunuze sahit olmadim.Vucudunuza laf yok ama asil olay karakterinizde.Helal olsun
yıllar önce youtubede sözde hoca birisinden bir konuda yardım istedim(daha doğrusu fikrine ihtiyacım vardı) demediğini bırakmamıştı... birde bilgehan hocamıza bakın sıfır ego inşallah çok daha iyi yerlere gelir.
Hocam ...her yaz 1 ağustos 'ta ailecek bodruma geliyoruz,oğlum ve ben bu sporu yapıyor ve sizi örnek alıyoruz...nasip olursa bu yaz geldiğimizde sizin hayranınız olarak oğlum ve ben sizinle tanışıp biraz sohpet etmek isteriz eğer uygun görürseniz....Allah'a emanet olun...sizi çok seviyoruz hocam
Hocam Eline sağlık keşke her hafta bir tane video atsana hiç konuşmasan bile olur Sadece kameranın karşısına geç ve RUclips'a yükle bize yeterlidir sadece biz motivasyon olurum saygılar seni seviyoruz hocam
Hocam o kilolar yine havada uçuşmuş çok iyisiniz 💣💪🏾 Sırtınız haftada 2 ayrı şekilde çalıştırmanızdan ötürü de ayrı bir boyutta tahminim. Bu arada bcaa ve glutamine alımınız çok mantıklı yarı yarıya 5 g uygulamak ben de deneyeceğim
@@cagatayc.1780 Sen çok yanlış anlamışsın uzun boylularda kasları daha uzun olduğundan zaman alıyor dolması kısa boyluların kasları kısa olduğundan daha erken dolduruyorlar ama uzun boylular vücudu doldurunca salonda da ondan kralı olmuyor
Abi bu kullandigin bca ve diger :) adini soyleyemedigim kombinasyon ikisi bir arada ne ise yariyor kaslar icin protein tozu ve le cartin kombinasyonu dusunuyorum onun hakkinda ne dusunuyorsunuz cevaplarsanizda sevinirim
hocam sırtını duvara yaslasan duvar kendini güvende hisseder
aradan 5 sene geçmiş ben hala açıp açıp bu videoyu izliyorum ama nasıl hayranlıkla izliyorum anlatamam
Sırt olmuş 3 oda 1 salon hocam maşallah Türkiyenin en egosuz adamı başarılar!
Arkadaşlar bu adamın yaptığı bilgilendirme ve püf nokta paylaşımlarını biz öğrenmek için yıllar harcıyoruz , çok kolay elde edildiği için önemsiz gibi görünebilir ancak çok ama çok iyi bir iş yapıyor bilgehan hoca , Kendi adıma teşekkür ederim umarım sizde farkındasınızdır
✋️
@@bilgehankoc48 antiramandan once ne iciyo bizde ona gore kullanalm
Ben bu bilgileri zamanında öğrenseydim belimi sakatlamazdım çok önemli bilgiler veriyor dikkatle dinlemeli yapma dediğini yapma yanlış duruyorsa yapma
@@aydnsarkaya3289 %90 Pre workout
Hocam hayatımda gördüğüm en efendi karakterli sporcusunuz saygılarımı sunar aktif spor yaşamınızda başarılar dilerim.
Gönlü de adelesiyle doğru orantıda büyük olan adam kral kral 👑
✋️
hocam sizden öğreneceğimiz çok şey var allah razı olsun bu bilgiler para ile satılıyor valla dürüst adamsınız size şampiyonluk yakışır
Hocam altay tankı gibisiniz maşallah allah nazarlardan saklasın
Hocam maşallah nazar değmesin efsanesin yine. Ne vardı yurt dışındaki sporcuların yarısı kadar sende Türkiye’de destek görüp ve bir o kadar sponsor bulabilseydin. Almadığın kupa madalya kalmazdı. Adını tüm Dünyaya ezberletirdin. Yolun açık olsun cüssesi gibi kalbide büyük olan adam.
İyi bir vücut sağlam bir irade disiplinli çalışma ve mütevazilik eşittir Bilgehan koç tebrikler hocam
hocam haftada 2-3 video atsanız çok iyi olur hergün yeni birşey öğreniyorum ve sizi izlemekte ayrı bir keyif veriyor tabi inş şampiyon olup geliceksiniz
Hocam 10 sene once taniyabilseydim seni keske, bize boyle herseyiyle ornek olan ogut veren cok fazla sporcu yok, minnettariz hocam basarilar
Bilgehan hocanın her kelimesine dikkat edin arkadaşlar isterseniz yıllardır yapın bu sporu yine bir şeyler öğreniyorsun. O kadar video var o kadar adam var ama Bilgehan hoca gibi direk bilgi veren kişiler çok az. Bilgehan hoca bu bilgileri yıllarca yaparak öğrendi. Bize 20-30 dakikalık videolarla tüm tecrübelerini aktaramaz ama hocam bu alanda en iyisini yapan tek kişi. Tek bir kelimesi bile 20-30 yıllık tecrübeden geliyor. Her kelimesi çok değerli bir abi diyebilirim kendine. Bilgehan hocadan öğreneceğinizi öğrenin öğrenemeyeceğinizi de o ağırlığın altına girip girip Bilgehan hoca gibi öğreneceğiz hep beraber. Hocama bu yolda başarılar size de bu yolda kolaylıklar diliyorum. Hocam çok seviliyorsunuz hem de çok :)
siz nasil bir kralsiniz bu antraman seklini kim youtube atar tam manasiyla bu hareketleri neler ictini zamanlamasini kim gosterir. bir bucuk senedir anteeman yapiyordum boşa antreman yapmisim sizi dinledim 1 ayda degisime inanamadim HOCAM PARTi KUR OY VERELiM
✋️
6:16 hocam kendi idmanınız içinde başka birisine destek oluyorsunuz. Her vücutçudan hoca olmayacağını hocalık için ayrı bir yürek gerektiğini anlatmışsınız resmen emeğinize yüreğinize sağlık. :)
✋️👍
Sen ne güzel bir adamsın ülkemde senin gibi yol gösterici insanlar olduğu için mutluyum varol hocam🙏
Hocam büyük adamsın. Sizinle Antalyada tanışmıştık. Sizin duruşunuz ve beyefendiliğiniz yeter. Ayrıca ülkemizin sizin gibi bilgili ve alçakgönüllü hocalara ihtiyacı var. iyiki varsınız
Bilgehan Koç, kaldırdığın kilolardan daha çok sendeki mütevaziliğe ve karektere hayran kaldım. Akıttığın her bir damla terde emeğin yanında adamlıkta akıyor. Allah işini denk getirsin. Seviliyorsun
🙏✋️
Tekrar tekrar izliyorum, kaçırdığım yerleri baştan öğreniyorum.Elinize emeğinize sağlık hocam .
👍
HOCAM HARİKASIN YARIŞMAYA HAZIRLIK MENÜLERİM İSİMLİ VİDEO TAŞ ÇATLASA 1 - 1,5 AY ÖNCEYDİ, İKİ VİDEO ARASINDAKİ KAS HACMİ ARTIŞI VE YAĞ ORANI AZALMASI DAĞLAR KADAR.. CYCLE' A ARA VERİP YÜKLENİNCE HEMEN PATLAMIŞ..KALİTELİ KAS HAFIZASI İŞTE BUDUR.. HARİKASIN
Travis Beckle RUclips tarihinde vücut geliştirme ile ilgili okuduğum en mantıklı en akılcı yorum
Bu arada Bilgehan hocam 1lik istiyoruz her zaman arkandayız
Haşmetliyi tezğaha sermişsin hocam 😎😎🏆🏆🏆🥇🥇
hocammm gene müthiş bir program hazırlamışsınız, film gibi akıp gidiyor videolarınız
Berkcan Aydın kesinlikle katiliyorum cok kaliteli
Iyi bir sporcu iyi mert durust bir insan yillar once bodrumda tanismistim zannederim 1999 -2000 yillarinda idi o zamanlarda iyidi birkac muhabettimiz olmustu. Basarilarinin devami diliyorum .
Selamlar sevgiler.💪💪
Masaallah hocam nazar degmesin basarılarınızın devamını dilerim
iyiki varsın hocam, yeni videoları heycanla bekliyorum
Hocam o karındaki kas hoca diye geçinen adamların toplam vücudunda bulunan kas kadar
Hocam 19 senedir bu sporu yapıyorum ufak tefek hataları senin sayende gördüm teşekkür ederim hataları düzeltince daha iyi sonuç almaya başladım büyüksün 👍
Basarilarinizin devamini dilerim hocam. Amerika'dan severek izliyorum. Tecrubelerinizi ve bilgilerinizi paylastiginiz icin tesekkur ederim.
hocam gerçek bir old school efsanesisiniz yeni yetme az kilo çok hissetme diye ağlayanlar sizin serçe parmağınız olamaz
👍✋️
Hocam vücudunuz da kişiliğiniz kadar iyi muazzam bir adamsınız yarışmada şimdiden başarılar, bu azimle yarışmayı şimdiden kazandınız zaten her zaman yanındayız.
helal olsun bilgehan abime. yanlız diger arkadasda masallah taş gibi. idman partneri böyle olmalı iste . allah güç ,saglık versin ikinizede
Bilgehan hoca süpersiniz 💪 Allah kuvvet versin Azərbaycandan selamlar
Maşallah maşallah dağ gibi dedikleri bu olsa gerek hocam 👊🏻👊🏻👍🏻👍🏻
Emegine bilgine saglik hocam, basarilar devamini dilerim, takipteyiz:)
Hocam 3-4 ay aradan sonra yeni baktım vücudu çok iyi toplamışsınız. yarışmalarda başarılar.
Hocam süpersiniz yarışma derecesi farkedmez siz bizim kalbimizde 1 numarasıniz (bu arada 1. Olamazsanız öyle yarışmanın Amk) süperrsiniz hocam BRAVOO👍👍💪💪💪
✋️
Rabbım kaslarında hacimi podyumdada 1.cılıgı eksık etmesın abı..bırgün ınsallah nasıp olur Almanyadan dırek Bodrum’a senın salona gelıcegım 🙏🏽💪🏽💪🏽saygılar sevgiler
İşte be sonunda gerçek bir Türk body'ci. Vitaminsiz, çelimsiz, protein terk kişilerin kanalını izleyeceğinize, böyle gerçek sporcuları izleyip örnek alın. Kolu 40 cm olmayan insanlar, video çekiyor ya daha adam kendi bilmiyor zaten. Onun için bu işte profesyonel kişileri takip edin, yanlış yönlendirilmeyin. Adı gibi bu işte Bilge biri olmasa, böyle biri olabilir miydi. Müthişsiniz hocam yarışmada başarılar.
Hocam bir kerede olsa serdar aktolgayla video çekseniz çok güzel olur.Sizin gibi iki ustayı birarada görmek isteriz
Hocam daha fazla video istiyoruz.👍👍
Keşke yaşlanma denen bir şey olmasaydı bilgehan abim o zaman seni tahmin bile edemezdik ama yaşına rağmen kitap lara konu olacak kadar efsanesin
Hocam sakatlık yaşamadan basarilarinizin devamını diliyoruz verdiğiniz bilgiler için mütevazı olusunuz için teşekkürler
hocam 2 aydır spora gidemiyordum , kaybettiğim mötivasyonu sende buluyorum. umarım eski halime sayende hızlı bi şekilde kavusacagım
İzlerken yoruldum hocam. Süpersiniz.
İleriye sardırmadan izlenen bilgi dolu bir video daha ellerinize sağlık hocam
Hocam sizi takdir ediyorum bu kadar ahlaklı,asil bir adam oldugunuz icin.Su ana kadar hicbir zaman sizin kendinizi ovdugunuze sahit olmadim.Vucudunuza laf yok ama asil olay karakterinizde.Helal olsun
✋️
Motivasyona bak yolunuz açik olsun hocam 😊
Şampiyondan sırt idmanı. Hocam müsadenizle (ç)alıyorum :D
abi adam dev gibi. hocam yemin ediyorum tek başına bir motivasyon kaynağısın, mütevazılığın ve karakterin muazzam zaten. seni seviyoruz, devammmmm.
✋️
Allah seni kem gözlerden saklasın inşallah daha güzel yerlere gelirsin Hocam Allah yar ve yardımcın olsun Seni seviyoruz hocam
Kralll saygilar benim icin bu yarisma asamasinda attigin videolar cok onemli ve degerli abi kendine dikkat et senden baska yok adamsin
✋️
On arka kol antrenman videosuda bekleriz hocam basarilar
Bilgehan hocam 1lik istiyoruz her zaman arkandayız
Hocam sayenizde bu sporun mantığını öğrenmeye başladım sağ olun var olun.
✋️
Hocam yolda bana bir omuz koysanız ölürüm galiba. O omuz ne abi çin seddi gibi maşallah.
😄
Yine izlemeden Beğen butonuna çöktüm hocam
Hocam sirtinizi cekinde videoyu izleyelim bu nasil sirttir 💣💣
Bir salon ter kokuyorsa orda samimiyet vardır.
Başarılarınızın devamını dilerim hocam.👍💪
Hocanın antrenman programından tut, salonda çalan şarkıya kadar her şey old school.
Hocam çok kral adamsınız. Allah sizi başımızdan eksik etmesin. İyi günler.
Hocam bu spora seninle bilgilendim seninle devam ediyorum Allah senden razı olsun.
✋️
Hocam izlemekten yoruldum yeter yapmayın artık 😂😂
😄👍
Formu toplamışsın abi maşallah sezonun sıkıntısız geçer inşallah başarılar.
vg aleminde herkesin sorgulamadan supheye dusmeden eleştirmeden sevdiği tek adam bilgehan hocaya basarilar
✋️
yıllar önce youtubede sözde hoca birisinden bir konuda yardım istedim(daha doğrusu fikrine ihtiyacım vardı) demediğini bırakmamıştı... birde bilgehan hocamıza bakın sıfır ego inşallah çok daha iyi yerlere gelir.
Yol gösterici,ışık tutucu,yaşayan efsane=bilgehan koç 💪🏼💪🏼💪🏼
✋️
Hocam ...her yaz 1 ağustos 'ta ailecek bodruma geliyoruz,oğlum ve ben bu sporu yapıyor ve sizi örnek alıyoruz...nasip olursa bu yaz geldiğimizde sizin hayranınız olarak oğlum ve ben sizinle tanışıp biraz sohpet etmek isteriz eğer uygun görürseniz....Allah'a emanet olun...sizi çok seviyoruz hocam
Ne demek onur duyarım, beklerim muhabbete✋️
@@bilgehankoc48 eyvallah hocam...görüşmek üzere...istanbuldan sevgiler saygılar 🙋♂️🖐👏
Hocam videolarını gerçekten sabırsızlıkla bekliyoruz
Hocam Eline sağlık keşke her hafta bir tane video atsana hiç konuşmasan bile olur Sadece kameranın karşısına geç ve RUclips'a yükle bize yeterlidir sadece biz motivasyon olurum saygılar seni seviyoruz hocam
Bilgehan hocam kısa sürede yağ verip kas yaptınız çok hızlı gelişiyosunuz helal olsun inşallah yarışmada 1. olursunuz
abi bilmiyorum eski video larında varmı bi diyet sistemi olan video çekebilrmisin lütfen kas kaybı yaşanmadan en doğru nasıl diyet yapabilirim
Hocam genetiğimiz aynı kendimin gelişmiş halini görüyorum: )
Hocam maşallah nazar değmesin taşı sıksanız suyunu çıkarırsınız valla helal olsun Türkiye'nin gururusunuz
Hocam spor salonu açmak ile ilgili video yapar mısınız ? Detaylı bir şekilde, teşekkürler.
Hocam idmanlarınızı severek takip ediyorum . Sizden öğreneceğimiz çok şey var . Gögüs ve kol idmanınızı merakla bekliyoruz. Saygılar...
tum agirliklari hareketleri icimde hiss ettim helal olsun sampiyonumuza
Hocam Harika bir antrenman olmuş 💪👍
Maşallah hocam,Allah nazardan saklasın.
Hocam supplementleri nasıl kullanalım vsvs bir video yaparsan seviniriz
Motive olmak için baştan sona haftada bir izliyorum
😄✋️
Hocam o kilolar yine havada uçuşmuş çok iyisiniz 💣💪🏾 Sırtınız haftada 2 ayrı şekilde çalıştırmanızdan ötürü de ayrı bir boyutta tahminim. Bu arada bcaa ve glutamine alımınız çok mantıklı yarı yarıya 5 g uygulamak ben de deneyeceğim
hocam 1 numarasınız 👍🏻👍🏻💪🏻
Hocam videolarınız çok yararlı teşekkür ederiz. Seviyoruz sizi ❤
✋️
maşallah kurbanlık gibisiniz hocam
Uzun boylular için umut kaynağı dev adam 😂😂👌👏
valla kardeş 1.70 im çok mutluyum :))
kısalık hem güç hemde kas bakımından muhteşem ama her zaman uzun olmak daha iyi
Kısa boylular kısa sürede kaslarını belirginleştirip ortada mantar gibi geziyorlar çok komik görünüyorlar bence
@@cagatayc.1780 Sen çok yanlış anlamışsın uzun boylularda kasları daha uzun olduğundan zaman alıyor dolması kısa boyluların kasları kısa olduğundan daha erken dolduruyorlar ama uzun boylular vücudu doldurunca salonda da ondan kralı olmuyor
uzun olmak daha iyi dedim kardeşim zaten
Allah gönlüne göre versin inşallah bize bu bilgileri veriyorsun
Maşallah hocam baya iyisiniz. Latlara kanat dövmesi yaptırsanız tam oturur :D
Dün bir ara göründü video bakmadan silmissiniz
Hamdullah Aykutlu Bilgehan Koç Mahmut Irmak ... 💪 önce bunlar gelir.. diğerleri sonra.
✋️
Adam konuşunca rahatlık geliyo boş laf yok 👍
yürüyen tank gibisiniz 😂😀
✋️
2 ay oncekiyle suanda arada dağlarkadar fark var kütle olarak iste tecrübe
Adamın omuzları hayallerimden daha büyük .
Hocam siz motivasyon kaynağısınız
Hocam sırt için vergi ne kadar ödemektesiniz? :D
Ahmet Salis iyi güldüm saol🙂
Abi bu kullandigin bca ve diger :) adini soyleyemedigim kombinasyon ikisi bir arada ne ise yariyor kaslar icin protein tozu ve le cartin kombinasyonu dusunuyorum onun hakkinda ne dusunuyorsunuz cevaplarsanizda sevinirim
Bilgehan hocama İstanbul'dan selamlar
✋️
Hocam yeni videolar çekin özletmeyin kendinizi.
Selâmünaleyküm Bilgehan hocam 👋kolay gelsin, yarışma tarihi nezaman? İnşallah 1.olursun yine....
Hocam süpersiniz 🔥🔥👍
Tam zamanında efsanesiniz hocam birazdan salona gidicez bugün sırt 😂😂 (hocam dünde gece izlicektim kaldırmıştiniz telifmiydi ?)