gracias por los ejercicios. una consulta el 1ero que haces en el escalon y 2do que haces con el disco, digamos que es el mimo ejercicio? trabaja la fuerza de la misma manera? o que diferencia tiene por que no me doy cuenta. Gracias nuevamente.
Hola, muy bueno el video. Queria preguntarte cuantas veces cada ejercicio y con que frecuencia ? Todos los dias? Juego Pickleball y he tenido problemas con los gemelos y soleo. Gracias
Buenas, Víctor. ¿Cuántas Repes de cada uno de estos ejercicios sugieres realizar en una sesión de entrenamiento? Y esta sesión dedicada a sóleo, gemelos y tendón de Aquiles, ¿qué periodicidad al mes nos aconsejarías hacer? Muchas Gracias
Hecho, iré probando ejercicios para ir mejorando la carrera.
Grácias por las explicaciones. Muy bien explicadas las posiciones de los ejercicios.
Gracias!!😊
Excelente estos ejercicios ni te imaginas lo útil que me resultaron.
Muchas gracias
Muy buenos ejercicios. Gracias a ellos ya puedo correr sin molestias.
😊me alegro!👏🏽
@@OptimaSportPF Buenos días. Al final me tuvieron que hacer una punción seca. Ahora estoy recuperando con estos ejercicios. 😉
Muchas gracias. Son ejercicios muy útiles 💪
Me alegro que te haya servido 😊
Muy buenos. Gracias.
😉
Muy efectivo para fascitis plantar
EXCELENTES
Muchas gracias!😊
El mejor ejercicio y siempre que estiréis hacerlo potente y bien a mi casi me tienen que operar.
Bro se puede hacer el ejercicio del min 8:50 justamente¿si estoy pasando un proceso de sanación de gemelos/soleos?
Hola buenos días, magníficos los 5 ejercicios, muchas gracias.
Gracias!!😊
gracias por los ejercicios. una consulta el 1ero que haces en el escalon y 2do que haces con el disco, digamos que es el mimo ejercicio? trabaja la fuerza de la misma manera? o que diferencia tiene por que no me doy cuenta. Gracias nuevamente.
La posición del de frente a la pared es diferente, estás inclinado hacia delante como si corrieses
@@OptimaSportPF gracias
Buenos días y cuantas sesiones se haría de cada un ejercicio
2 sesiones a la semana
Hola, muy bueno el video. Queria preguntarte cuantas veces cada ejercicio y con que frecuencia ? Todos los dias? Juego Pickleball y he tenido problemas con los gemelos y soleo. Gracias
2 seciones por semana
Buenas, Víctor. ¿Cuántas Repes de cada uno de estos ejercicios sugieres realizar en una sesión de entrenamiento? Y esta sesión dedicada a sóleo, gemelos y tendón de Aquiles, ¿qué periodicidad al mes nos aconsejarías hacer? Muchas Gracias
Buenas! No es una sesión específica de gemelos, son ejemplos de ejercicios a añadir a la rutina normal de fuerza 2 días/semana😉
Cuantas repeticiones recomiendas hacer? Tanto de bloques como del propio ejercicio. Gracias
Va a depender del momento de la progresión ya que la idea es ir añadiendo peso y reduciendo repeticiones
Hola. Muy buenos ejercicios. No se escucha bien
Repeticiones porfa
No hay unas repeticiones fijas... Durante las semanas vas a ir progresando a más repeticiones con el mismo peso o más peso y menos repeticiones
Es muy confuso puesto que no pones las repeticiones ni el tiempo a realizar los ejercicios.
No hables tanto... 3sramis esperando tus consejos. Y tu te pegas con charla..
Te explica😂😒 que bos no pretes atencion no es su problema......
Dios mío hablas más que mi loro
😂😅